t*m
发帖数: 1044 | 1 目前按照网上大家分享的视频自己练，也能达到轻松地游个一公里的样子。在水里感觉
阻力小，像在钻。也有练高肘。速度还可以。在社区游泳中心里处于中等偏快的。
但是老是看见一些五大三粗的老美，有男有女，游得飞快。细心观察了一下他们的动作
，类似于油管视频上的open water的游法，也就是感觉流线型不好，choppy。但是他们
一个stroke下来前进距离还蛮长的，而且挥动速度很快。这样应该很容易疲累才对。但
是他们好像如此游个四五百米也不会减速。是天生基因好？高蛋白吃的多？还是长久练
出来的力气活？
我试着也提高挥动手臂的频率，整体动作比他们阻力要小，因为一直按照在水里面保持
流线型的方法练得，而且他们膀大腰圆本身阻力也不小吧。耗尽力气还是比他们慢而且
两百米就坚持不住了。 |
t*m
发帖数: 1044 | 2 目前按照网上大家分享的视频自己练，也能达到轻松地游个一公里的样子。在水里感觉
阻力小，像在钻。也有练高肘。速度还可以。在社区游泳中心里处于中等偏快的。
但是老是看见一些五大三粗的老美，有男有女，游得飞快。细心观察了一下他们的动作
，类似于油管视频上的open water的游法，也就是摇头晃脑，感觉流线型不好，choppy。
但是他们水下部分高肘相当给力，一个stroke下来前进距离还蛮长的，而且挥动速度
很快。这样应该很容易疲累才对。但是他们好像如此游个四五百米也不会减速。是天生
基因好？高蛋白吃的多？还是长久练出来的力气活？
我试着也提高挥动手臂的频率，整体动作比他们阻力要小，因为一直按照在水里面保持
流线型的方法练得，而且他们膀大腰圆本身阻力也不小吧。耗尽力气还是比他们慢而且
两百米就坚持不住了。 |
n***s
发帖数: 10056 | 3 "五大三粗的老美，有男有女，游得飞快。"
那些人可能是从小就游泳的。像我小孩，三岁学游泳，六岁开始year round swim club
游。现在在高中游泳队。
建议你看看theraceclub 的 youtube. 比如这个：
http://www.youtube.com/watch?v=2SEoDFnvwC4
choppy。
【在 t*m 的大作中提到】
: 目前按照网上大家分享的视频自己练，也能达到轻松地游个一公里的样子。在水里感觉
: 阻力小，像在钻。也有练高肘。速度还可以。在社区游泳中心里处于中等偏快的。
: 但是老是看见一些五大三粗的老美，有男有女，游得飞快。细心观察了一下他们的动作
: ，类似于油管视频上的open water的游法，也就是摇头晃脑，感觉流线型不好，choppy。
: 但是他们水下部分高肘相当给力，一个stroke下来前进距离还蛮长的，而且挥动速度
: 很快。这样应该很容易疲累才对。但是他们好像如此游个四五百米也不会减速。是天生
: 基因好？高蛋白吃的多？还是长久练出来的力气活？
: 我试着也提高挥动手臂的频率，整体动作比他们阻力要小，因为一直按照在水里面保持
: 流线型的方法练得，而且他们膀大腰圆本身阻力也不小吧。耗尽力气还是比他们慢而且
: 两百米就坚持不住了。
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G****t
发帖数: 1799 | 4 报个25码的圈速噻？轻松游一公里是多少圈，23？ |
t*m
发帖数: 1044 | 5 你这个视频蛮好的。hip-driven游长距离的，shoulder-driven冲刺，但是第三个蛮难
的，看起蓝极端不对称。呵呵。
club
【在 n***s 的大作中提到】
: "五大三粗的老美，有男有女，游得飞快。"
: 那些人可能是从小就游泳的。像我小孩，三岁学游泳，六岁开始year round swim club
: 游。现在在高中游泳队。
: 建议你看看theraceclub 的 youtube. 比如这个：
: http://www.youtube.com/watch?v=2SEoDFnvwC4
:
: choppy。
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t*m
发帖数: 1044 | 6 25码尺游20~30圈不定。看速度而定。
25码一圈能冲到40秒出头。不过根本没法持久。如果游20圈的话每圈平均在55秒到1分
钟之间。我说的五大三粗能在30~35秒圈速一直不停的游10圈以上或者更长。真不知道
哪来的体力。
准备参加master swim program了。
【在 G****t 的大作中提到】
: 报个25码的圈速噻？轻松游一公里是多少圈，23？
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