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发帖数: 74 | 1 发信人: cfeng (石萌), 信区: Swimming
标 题: 游泳七种不适化解法
发信站: 紫金飞鸿 (2002年05月10日17:02:47 星期五), 站内信件
游泳七种不适化解法
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应
水温。如果你 睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当
充 分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将
腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足
趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然
后用力张开，如此 反复、即可解脱。
恶心、 呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可
以 含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上
岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑 |
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