c***c
发帖数: 6234 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Asura (阿修罗), 信区: Running
标 题: Race Report: Nashville Greenway Marathon
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 22:53:01 2008)
首先,谢谢大家捧场,我跑完后陪LD逛MALL去了,家务+伺候儿子,REPORT晚了,让大家久等
了.
先汇报一下成绩,4:05:38. 比我平时训练速度都要慢很多,很遗憾.
COURSE: http://www.runningahead.com/maps/2869c511ff9a41b48a5f332219cdf8a5
有几个比较厉害的坡.
昨天晚上吃了很多面条算是CARB LOADING了,睡的很好,但有点小感冒,SORE THROAT.觉
得不会有问题的.早上起来吃了两个香蕉和一块巧克力.(好象FATBOYHOG说管用,我试试)
比赛8:15分开始了,有点晚,因为今天天气比较热,82度.大家都说开始太晚,希望下届能
定7点开始.我带了两包GU.一共有六百多人比赛吧,但全马的只有100左右. 我的TAR | c***c
发帖数: 6234 | 2 热烈祝贺。
试)
【在 c***c 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: Asura (阿修罗), 信区: Running
: 标 题: Race Report: Nashville Greenway Marathon
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 22:53:01 2008)
: 首先,谢谢大家捧场,我跑完后陪LD逛MALL去了,家务+伺候儿子,REPORT晚了,让大家久等
: 了.
: 先汇报一下成绩,4:05:38. 比我平时训练速度都要慢很多,很遗憾.
: COURSE: http://www.runningahead.com/maps/2869c511ff9a41b48a5f332219cdf8a5
: 有几个比较厉害的坡.
: 昨天晚上吃了很多面条算是CARB LOADING了,睡的很好,但有点小感冒,SORE THROAT.觉
| q****p
发帖数: 4536 | 3 热烈祝贺～～
真厉害，好佩服！！！
跑完全马后还配ld逛mall，超赞～～ | l**i
发帖数: 8245 | 4 我们以阿修罗同学为傲~~
【在 c***c 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: Asura (阿修罗), 信区: Running
: 标 题: Race Report: Nashville Greenway Marathon
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 22:53:01 2008)
: 首先,谢谢大家捧场,我跑完后陪LD逛MALL去了,家务+伺候儿子,REPORT晚了,让大家久等
: 了.
: 先汇报一下成绩,4:05:38. 比我平时训练速度都要慢很多,很遗憾.
: COURSE: http://www.runningahead.com/maps/2869c511ff9a41b48a5f332219cdf8a5
: 有几个比较厉害的坡.
: 昨天晚上吃了很多面条算是CARB LOADING了,睡的很好,但有点小感冒,SORE THROAT.觉
| m**********2
发帖数: 2252 | 5 嗯，不容易啊。。。佩服佩服呀。。。
【在 l**i 的大作中提到】
: 我们以阿修罗同学为傲~~
| m**********2
发帖数: 2252 | 6 我顺便也BSO一下自己的800米成绩，一般都是3分10秒，最差跑过3分24。。。不过这个
是10+年前地成绩了。那时候也就是瞎跑着玩，也不讲啥节奏之类的,更别说跑鞋之类的
了。不过要我现在再跑，30分都不一定跑完了吧。。。sigh~~~~~~~~~
【在 m**********2 的大作中提到】
: 嗯，不容易啊。。。佩服佩服呀。。。
| A***a
发帖数: 1799 | 7 //SHY.
【在 l**i 的大作中提到】
: 我们以阿修罗同学为傲~~
| A***a
发帖数: 1799 | 8 我看你好象有很多时间吗,是应该PULL YOURSELF FROM THE COUCH,多活动活动了.
【在 m**********2 的大作中提到】
: 我顺便也BSO一下自己的800米成绩，一般都是3分10秒，最差跑过3分24。。。不过这个
: 是10+年前地成绩了。那时候也就是瞎跑着玩，也不讲啥节奏之类的,更别说跑鞋之类的
: 了。不过要我现在再跑，30分都不一定跑完了吧。。。sigh~~~~~~~~~
| A***a
发帖数: 1799 | 9 谢谢,我其实去了就找地方坐,很偷懒的.
【在 q****p 的大作中提到】
: 热烈祝贺～～
: 真厉害，好佩服！！！
: 跑完全马后还配ld逛mall，超赞～～
| w*r
发帖数: 2421 | 10 我以认识阿修罗同学为荣
【在 A***a 的大作中提到】
: //SHY.
| | | q****p
发帖数: 4536 | 11 I bet that is what all men always do...but you did that after your 4 hours
Marathon, that is sth not every man can do, hehe
I bet your son must be so proud of you and will share it with his friends.
This is good, set up a good model for him :)
【在 A***a 的大作中提到】
: 谢谢,我其实去了就找地方坐,很偷懒的.
| c***c
发帖数: 6234 | 12 没错，我逛两个小时的mall，得睡3个小时才能恢复神志。Asura真是个好老公，好爸爸
，而且很handy。Asura以你的体力，可以把你家后院修成童话世界来kill time。
【在 q****p 的大作中提到】
: I bet that is what all men always do...but you did that after your 4 hours
: Marathon, that is sth not every man can do, hehe
: I bet your son must be so proud of you and will share it with his friends.
: This is good, set up a good model for him :)
| q****p
发帖数: 4536 | 13 I visited a friend's house. He built all the fence for backyard, a fishing
pool and a porch, bridge all by himself in his backyard!
【在 c***c 的大作中提到】
: 没错，我逛两个小时的mall，得睡3个小时才能恢复神志。Asura真是个好老公，好爸爸
: ，而且很handy。Asura以你的体力，可以把你家后院修成童话世界来kill time。
| m**********2
发帖数: 2252 | 14 时间大把亚，不过长跑这个活我是揽不下来鸟。。。我还是在家里 玩玩Wii fit的
basic step匆匆数吧。。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我看你好象有很多时间吗,是应该PULL YOURSELF FROM THE COUCH,多活动活动了.
| m**********2
发帖数: 2252 | 15 你可以试试一个叫做inputking.com的网站，可以输入中文了。你google一下吧，
inputking 或者kinginput，我记不太清楚了。。。
【在 q****p 的大作中提到】
: I visited a friend's house. He built all the fence for backyard, a fishing
: pool and a porch, bridge all by himself in his backyard!
| q****p
发帖数: 4536 | 16 This seems not requiring installment of any input software and input Chinese
online...good. will try later...
【在 m**********2 的大作中提到】
: 你可以试试一个叫做inputking.com的网站，可以输入中文了。你google一下吧，
: inputking 或者kinginput，我记不太清楚了。。。
| A***a
发帖数: 1799 | 17 SIGH,你别提后院了,伤心啊,长跑后没时间干农活啊,毕竟体力受影响.所以我家后院惨
不忍睹.
【在 c***c 的大作中提到】
: 没错，我逛两个小时的mall，得睡3个小时才能恢复神志。Asura真是个好老公，好爸爸
: ，而且很handy。Asura以你的体力，可以把你家后院修成童话世界来kill time。
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