【降低得到网球肘的机率】 - Tennis版

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话题: 球拍话题: 网球肘话题: 击球话题: 握把话题: 甜区

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x****s
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曾经有很多书籍或报导提到昀关网球肘的报导，但是仍有一些是
有争议的。到底是不是震荡或振动引起网球肘的呢？是较硬还是较软
的球拍对手臂的伤害较大呢？击球姿势不正确是否为网球肘的主要原
因呢？
许多问题至今仍无肯定的答案。
不过有些目前目已能确定的绢球肘成因，可帮您减少得到纲球肘
的机会：
１．降低综的张力（紧度）：较松的球线，可提供更大的绅床
效传递震荡性较低，亦可提供更大的威力。
2．选择拍面较大的球拍：因为拍面大的球拍甜区也较大球员
较会打到非甜区，所以震动的机会就较小色就较不会得到网球肘。
3．检查球拍的握把尺寸：如果球拍的握把太小，当球未打到
甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的属害山愈大。握把太大则手掌
抓不牢球拍，容易疲劳，球拍也容易睨落，正确的球拍握把应是：以
很自然的握住把手手指与手掌间的缝隙刚好能放入另一手的食指。
４，注意击球姿势是否正确：许多专家们都忠告球拍不正确的
击球姿势是造成网球肘的主因。例如：在身後才击球或当打反手拍时
以手肘带动球拍击球，而不是转动全身以手臂击球。诘教专家或教练
以分析您的击球姿势是否正确。
5．检查球拍：每位球员对某些球拍的特性或许会有不适

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