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x****s
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1
训练计划的制定必须贯彻训练原则,根据训练任务, 从队员的实际情况出发。
1.计划应包括的主要内容
(1)运动队构成的基本倩况
正确分析队伍的构成情况,是制定计划时提出任务 和指标的重要依据,其内容应包括:
全队人数、队员的年 龄、训练水平(如运动员的技术等级、历次比赛成绩、技 ,术、素
质水平等)、打法类型及心理状况。
(2)指标和任务
主要是依据比赛任务,预测可能达到的成绩和所要 达到的身体素质指标。提出任务和指
标时,要依实际情 况科学地做出预测。
(3)训练的主要内容
为了完成计划指标,应提出在技术、战术训练方面重 点解决的问题。训练内容的安排上
要注意处理好新技术 的学习,已有技术的改进以及战术训练的结合。这三方 面的关系,
保证技战训练呈现出逐步提高的趋势。
(4)训练内容的时间比例
一个训练,无论是多年计划或年度计划,都有一个总 的任务。而在总任务之下又有许多
具体的任务。为了完成各项具体任务,必须合理地安排训练的时间,在不同的 训练阶段
,抓住重点,逐一去完成。
关于训练内容的时间比例,一般根据不同训练时期 的不同任务和运动员的不同训练水平
来确定。训练时间 分配,包括:
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