发力的窍门-初级 - Tennis版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Tennis版 - 发力的窍门-初级

相关主题
● 发力的窍门-高级	● 双反的拍头速度
● 用左脑思考一下：joker vs. nadal	● 老生常谈：如何提高consistency
● 打网球就好比制造火箭	● 再奔一个，比赛&散后练习，求评级
● 双反的致命弱点	● 东方式正手是不是击球的时候要收着点？
● 正手正确呼吸	● 求教打墙教程、TRICK
● Re: 运动疲劳询问	● 请教，4.0+ player，你们击球的同时，呼气吗？
● 我的体会Re: 发球怎么这么难啊	● 四项基本原则
● 奔正反手底线练习，请指点！	● 试用教练后感2

相关话题的讨论汇总
话题: 击球话题: 初级话题: 发力话题: 协调话题: 力量

进入Tennis版参与讨论

(共1页)

x****s
发帖数: 356

http://www.tennis.com.cn
文/保罗·罗德特（博士，美国网球协会高级执行官，《顶级网球技术》一书的作者
之一）
编译/长号
许多人一学会打网球就迫不及待地想同职业球员那样打出力道十足的击球。痛快地发
力击球的确很诱人，但是一记高质量的击球却需要在速度和准确之间寻找平衡。即便你的
击球已经有了一定准头，但要想在机会球面前打出有力的一击还需要更多的工作。
追根求源，无论是发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会
帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。很显
然，这一传输的过程越是顺畅，力量的损耗也就越少，击球的力量也就越大。协调这一链
条中的各个环节，使其彼此协作才能收到良好的发力效果。
针对这一发力链条的若干环节，我建议初级、中级和高级水平的球员根据自己的特点
有所重点地加以训练。下面我介绍的方法对发球、正拍和反拍技术都适用。
一初级
目标：协调身体各部分，顺畅挥拍。
对初学者来说，协调运用身体的各部分完成挥拍并不容易，且和打球的人自己有没有
力气的关

(共1页)

进入Tennis版参与讨论

相关主题
● 试用教练后感2	● 正手正确呼吸
● federer的手腕	● Re: 运动疲劳询问
● 原创：Best Tips	● 我的体会Re: 发球怎么这么难啊
● DennisXie苗条版	● 奔正反手底线练习，请指点！
● 发力的窍门-高级	● 双反的拍头速度
● 用左脑思考一下：joker vs. nadal	● 老生常谈：如何提高consistency
● 打网球就好比制造火箭	● 再奔一个，比赛&散后练习，求评级
● 双反的致命弱点	● 东方式正手是不是击球的时候要收着点？

相关话题的讨论汇总
话题: 击球话题: 初级话题: 发力话题: 协调话题: 力量

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天