v***s
发帖数: 1893 | 1 作为身体派
1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
持平衡得去跑全马。 |
d*g
发帖数: 16592 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 3 面包会比米饭强？ 呵呵
差不多吧
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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a***a
发帖数: 40617 | 4 VitC转换脂肪那个有发表的论文吗？没听说过这个啊
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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a***a
发帖数: 40617 | 5 他说的可能是whole wheat，的确比米饭强多了
【在 z*********n 的大作中提到】
: 面包会比米饭强？ 呵呵
: 差不多吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 whole wheat还行
我也是吃whole wheat，不是为了减肥，真心喜欢吃
吃sandwich从来都是实在没选择才吃white bread，实在不喜欢吃
米饭也喜欢吃糙米饭，就是太贵
【在 a***a 的大作中提到】
: 他说的可能是whole wheat，的确比米饭强多了
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a***a
发帖数: 40617 | 7 您是精贵人儿。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: whole wheat还行
: 我也是吃whole wheat，不是为了减肥，真心喜欢吃
: 吃sandwich从来都是实在没选择才吃white bread，实在不喜欢吃
: 米饭也喜欢吃糙米饭，就是太贵
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v***s
发帖数: 1893 | 8 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16945143?dopt=Abstract
google "vitamin c fat loss", 一开始从新闻听来的，毕竟没有人血液里vc=0。
【在 a***a 的大作中提到】
: VitC转换脂肪那个有发表的论文吗？没听说过这个啊
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a***a
发帖数: 40617 | 9 有趣，thanks
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16945143?dopt=Abstract
google "vitamin c fat loss", 一开始从新闻听来的，毕竟没有人血液里vc=0。
【在 v***s 的大作中提到】
: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16945143?dopt=Abstract
: google "vitamin c fat loss", 一开始从新闻听来的，毕竟没有人血液里vc=0。
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a****n
发帖数: 4734 | |
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v***s
发帖数: 1893 | 11 你是听胖子说的还是瘦子说的。
其实最好的减肥是睡觉哦，早睡早起。
【在 a****n 的大作中提到】
: 不是说胖子不能跑长跑么？
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K****D
发帖数: 30533 | 12 Completely agree. If I am lack of sleep, no matter what I eat, I lose
weight.
【在 v***s 的大作中提到】
: 你是听胖子说的还是瘦子说的。
: 其实最好的减肥是睡觉哦，早睡早起。
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r******n
发帖数: 1665 | 13 如果让我这个中国胃少吃米饭，我还是不控制体脂了。
大片《一顿都不能少》 |
r******n
发帖数: 1665 | 14 好奇你们帮主阿卡吃什么？
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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a****n
发帖数: 4734 | 15 你俩说的好像正相反哦
【在 K****D 的大作中提到】
: Completely agree. If I am lack of sleep, no matter what I eat, I lose
: weight.
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a****n
发帖数: 4734 | 16 背着一身肥膘跑步，难道不会过渡磨损膝盖么？等肥减下来了，也该坐轮椅了。
【在 v***s 的大作中提到】
: 你是听胖子说的还是瘦子说的。
: 其实最好的减肥是睡觉哦，早睡早起。
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J****0
发帖数: 2400 | 17 你每个月这碗饭什么时候吃，初一还是十五？
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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t***3
发帖数: 142 | 18 因人而异，有些人喝水都长膘
我什么都不忌，想吃啥吃啥，体重很稳定。
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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s*********d
发帖数: 2406 | 19 ft
俺就是那种 喝水也能涨的
可怜我的个头，俺就是减不了
【在 t***3 的大作中提到】
: 因人而异，有些人喝水都长膘
: 我什么都不忌，想吃啥吃啥，体重很稳定。
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h*******s
发帖数: 8454 | 20 哈，你回去了，LA开始下雨了
你那么大块头居然不吃米饭。。。
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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v***s
发帖数: 1893 | 21 没有计算，一般是吃娃的剩饭，一两口，跟KD一样。
【在 J****0 的大作中提到】
: 你每个月这碗饭什么时候吃，初一还是十五？
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v***s
发帖数: 1893 | 22 星期六我穿了两件tshort，没带长袖长裤。
你们那里是不是海拔还不低啊，Dunlop软得不行。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 哈，你回去了，LA开始下雨了
: 你那么大块头居然不吃米饭。。。
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v***s
发帖数: 1893 | 23 大片《少一顿是一顿》
【在 r******n 的大作中提到】
: 好奇你们帮主阿卡吃什么？
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L********n
发帖数: 482 | 24 对，都是碳和水嘛.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 面包会比米饭强？ 呵呵
: 差不多吧
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w**w
发帖数: 5391 | 25 这个是误传。我现在九点多睡，五点半起，狂长肉。
【在 v***s 的大作中提到】
: 你是听胖子说的还是瘦子说的。
: 其实最好的减肥是睡觉哦，早睡早起。
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d*g
发帖数: 16592 | 26 你张的是肌肉？
【在 w**w 的大作中提到】
: 这个是误传。我现在九点多睡，五点半起，狂长肉。
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v***s
发帖数: 1893 | 27 不是误传，但缺少一个基本事实。
睡觉的确消耗脂肪，但是消耗得很少，对大量减肥没有帮助。不过早睡觉避免吃夜宵对
减肥倒是实实在在的。
【在 w**w 的大作中提到】
: 这个是误传。我现在九点多睡，五点半起，狂长肉。
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h*******s
发帖数: 8454 | 28 可能有点海拔吧，不知道啊
我也纳闷为啥dunlop不象印象中那么硬，话说我来了美国好像只打过两三次dunlop
【在 v***s 的大作中提到】
: 星期六我穿了两件tshort，没带长袖长裤。
: 你们那里是不是海拔还不低啊，Dunlop软得不行。
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a*****3
发帖数: 10373 | 29 老兄的理论水平很强,又有实践经验.身体派的掌门就由你当把~~
【在 v***s 的大作中提到】
: 不是误传，但缺少一个基本事实。
: 睡觉的确消耗脂肪，但是消耗得很少，对大量减肥没有帮助。不过早睡觉避免吃夜宵对
: 减肥倒是实实在在的。
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v***s
发帖数: 1893 | 30 我往西是一路下坡啊。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 可能有点海拔吧，不知道啊
: 我也纳闷为啥dunlop不象印象中那么硬，话说我来了美国好像只打过两三次dunlop
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v***s
发帖数: 1893 | 31 富强问你，你吃得是啥？
【在 a*****3 的大作中提到】
: 老兄的理论水平很强,又有实践经验.身体派的掌门就由你当把~~
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h*******s
发帖数: 8454 | 32 我们是在山脚下啊，嘿嘿
http://www.wunderground.com/US/CA/Riverside.html
这里说海拔是1445ft？
【在 v***s 的大作中提到】
: 我往西是一路下坡啊。
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a*****3
发帖数: 10373 | 33 草
【在 v***s 的大作中提到】
: 富强问你，你吃得是啥？
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v***s
发帖数: 1893 | 34 really
什么仙草？贵不贵
【在 a*****3 的大作中提到】
: 草
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s*****k
发帖数: 1630 | 35 BSO老黄牛 -- 吃的是草挤的是奶。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 草
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a*****3
发帖数: 10373 | 36 最廉价的,任何supermarket都可以买得到.
【在 v***s 的大作中提到】
: really
: 什么仙草？贵不贵
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v***s
发帖数: 1893 | 37 嘎拉白？好久没吃了，难怪
【在 a*****3 的大作中提到】
: 最廉价的,任何supermarket都可以买得到.
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K****D
发帖数: 30533 | 38 减肥太简单了。偶周末铅中毒，生病两天，体重立刻暴跌3 lbs...
【在 v***s 的大作中提到】
: 作为身体派
: 1.饮食控制是唯一，我一个月才吃一碗米饭。大部分是肉，面包，墨西哥面饼。据说最
: 好的是steel cut oats，消化过程比较长，释放血糖比较均匀，不容易转化成脂肪。
: 2.饮食平衡是关键，要保证水果蔬菜，没有维生素C，皮下脂肪是不会转换成游离脂肪
: ，然后被转换成糖类变成能量消耗掉。
: 3.坚持运动是加速，提高代谢水平，有一阵子感觉在发低烧的感觉。
: 一盒pizza是2000卡左右，正常人跑一麦消耗120-150卡，也就是多吃两盒pizza，要保
: 持平衡得去跑全马。
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a***a
发帖数: 40617 | 39 哪那么容易铅中毒，之前打枪装弹，每次都是弄一手的铅
【在 K****D 的大作中提到】
: 减肥太简单了。偶周末铅中毒，生病两天，体重立刻暴跌3 lbs...
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b*e
发帖数: 3845 | 40 减体重真难啊，每天下班回家一大把花生米，坚果的飘过。。。 |
