f*****n
发帖数: 18176 | 1 转贴一篇节奏的给她。其实道理大家都懂。
[原创]初学者自学之八:再谈123节奏法！
在我的初学者自学之三，谈了如何分配击球时间过程和如何建立123节奏之后，到现在
又有了新的体悟：更加觉得123节奏法的重要性，感觉它才是学网球的关键所在，特别
是在所教的学生中得到应证，更加坚定了这一点看法，因此再重新写一篇给大家仔细讲
讲123节奏法，希望给那些自学的人提供些帮助和捷径，此法适合所有水平的人，特别
是那些需要找击球节奏感的人！
123节奏法
1指的是球和对方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"1"；
2指的是球落在己方球场上的瞬时，口中或心中喊一声"2"；
3指的是球和己方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"3";
在12之间的时间段里必须要完成引拍和跑位，如果能做好，那势必无论对方球速多快，
你都有23之间的时间可以从容挥拍，从而保证击球的时机不被错过。在这里特别要提醒
的是如果对方的球速慢，那最好也要做好12，以防出现突然加速等措手不及的情况。
在23之间的时间段里必须要完成挥拍，如果能做得好，那球就能打得好。前面12如果提
供了好的引拍和跑位，那球能不能打得好，关键就在于3了，这个3其实就是击球点的问
题。在这个23时间段里，要完成身体发力和掌握击球点二件事，之后就是要做到好的随
挥。
由此可见123节奏法是击球的核心，好比人的骨架，只有完成了123才能完成基本击球。
那肌肉是什么？就是里面的引拍，跑位（步法），发力，挥拍（击球点），随挥（线路
）。要想使人饱满，那最好拥有强劲的肌肉，同样要想击出好球，那必须在这几个技术
要点上下功夫；要想使人灵活，那就要拥有神经系统和血脉，同样要想自如的击球，那
必须拥有好的网球意识，即良好的判断能力和合理的选择能力。
初学者如果围绕着123节奏法，练节奏，同时根据击球的需要，时不时练练肌肉，增加
肌肉的强度，同时再练练神经系统，那势必水平与日俱增！
至于网前截击和高压或者凌空抽击，可以采用12节奏法，在2的时候己方拍子接触到球
，原理和上面的一样！
http://www.tennisol.com/forum/view.asp?id=18346 |
t****i
发帖数: 4225 | 2 1, 2...........
3
【在 f*****n 的大作中提到】
: 转贴一篇节奏的给她。其实道理大家都懂。
: [原创]初学者自学之八:再谈123节奏法！
: 在我的初学者自学之三，谈了如何分配击球时间过程和如何建立123节奏之后，到现在
: 又有了新的体悟：更加觉得123节奏法的重要性，感觉它才是学网球的关键所在，特别
: 是在所教的学生中得到应证，更加坚定了这一点看法，因此再重新写一篇给大家仔细讲
: 讲123节奏法，希望给那些自学的人提供些帮助和捷径，此法适合所有水平的人，特别
: 是那些需要找击球节奏感的人！
: 123节奏法
: 1指的是球和对方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"1"；
: 2指的是球落在己方球场上的瞬时，口中或心中喊一声"2"；
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O*********r
发帖数: 1835 | 3 很好！
象我这样常常打球分心开小差的人，默念此咒有助集中精力。随挥之后又默念3，2，1
，诅咒对方 unforced error 。1，2，3 － 3，2，1，周而复始。 |
a*m
发帖数: 6253 | |
d******e
发帖数: 2541 | 5 没看第一个--因为太长，先看版头的贴，吓一跳：来网版这多年从没见过版头语言暴
力损人的啊，今个。。。。。。
赶紧回头看1，哦。。。。。。。。。
看来，干什么都得一步步来，1，2，3，不能省，尤其头一步，呵呵
【在 a*m 的大作中提到】
: 球过网就要2了，深一点的球落了地就来不及了
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