z*********n
发帖数: 94654 | 1 从前天开始的，lol
我键盘流的新手，看了哈哈笑一下就行，嘿嘿
也是看美网看多了顿悟的
就是所谓如何用腰部力量，忽然意识到大家发球前都向后弓，然后猛地收腹带动胳膊击球
有点像足球头球，或者场外往场里扔球
然后前天起试着这么发，果然一发变的猛了许多，据熊小姐奉承说是“成了”，当然我
也知道还差很远
不过也觉得略略有点爽，也能发出貌似较猛的球了，再加上前一段时间练习分解动作，
貌似最终揭开了
pronate的疑团，成功率也提高了不少...
就是，这种打法，时间长了很累，虽然没腹肌，腹肌应该存在的位置也很酸痛
当然再加上蹬腿的力量估计就更威猛了 |
Q*****i
发帖数: 1126 | 2 纠正你个原理性错误，你是有腹肌的。
只不过，低调有内涵的人是不能呈现6块8块的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 从前天开始的，lol
: 我键盘流的新手，看了哈哈笑一下就行，嘿嘿
: 也是看美网看多了顿悟的
: 就是所谓如何用腰部力量，忽然意识到大家发球前都向后弓，然后猛地收腹带动胳膊击球
: 有点像足球头球，或者场外往场里扔球
: 然后前天起试着这么发，果然一发变的猛了许多，据熊小姐奉承说是“成了”，当然我
: 也知道还差很远
: 不过也觉得略略有点爽，也能发出貌似较猛的球了，再加上前一段时间练习分解动作，
: 貌似最终揭开了
: pronate的疑团，成功率也提高了不少...
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z*********n
发帖数: 94654 | 3 高手你相关训练经常仰卧起坐吗？
【在 Q*****i 的大作中提到】
: 纠正你个原理性错误，你是有腹肌的。
: 只不过，低调有内涵的人是不能呈现6块8块的。
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Q*****i
发帖数: 1126 | 4 中学的时候还行,后来就跟阿卡一样了, 每天晚上仰卧, 早上起坐了....
【在 z*********n 的大作中提到】
: 高手你相关训练经常仰卧起坐吗？
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 评价评价我这个意识流mppmzx的粗浅感悟有道理没
当然我明白还有身体转动的，故不是足球那种直得正向收腹，大约那个意思吧
【在 Q*****i 的大作中提到】
: 中学的时候还行,后来就跟阿卡一样了, 每天晚上仰卧, 早上起坐了....
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D****o
发帖数: 2249 | 6 赞大虾
击球
【在 z*********n 的大作中提到】
: 从前天开始的，lol
: 我键盘流的新手，看了哈哈笑一下就行，嘿嘿
: 也是看美网看多了顿悟的
: 就是所谓如何用腰部力量，忽然意识到大家发球前都向后弓，然后猛地收腹带动胳膊击球
: 有点像足球头球，或者场外往场里扔球
: 然后前天起试着这么发，果然一发变的猛了许多，据熊小姐奉承说是“成了”，当然我
: 也知道还差很远
: 不过也觉得略略有点爽，也能发出貌似较猛的球了，再加上前一段时间练习分解动作，
: 貌似最终揭开了
: pronate的疑团，成功率也提高了不少...
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Q*****i
发帖数: 1126 | 7 这是你画的吗? 太强了!!!!
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞大虾
:
: 击球
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t*****i
发帖数: 2249 | 8 原来你才是最大的大虾
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞大虾
:
: 击球
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d*g
发帖数: 16592 | 9 为啥是红的？
好像熟了的才红吧？
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞大虾
:
: 击球
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D****o
发帖数: 2249 | 10 大虾作词更强
【在 Q*****i 的大作中提到】
: 这是你画的吗? 太强了!!!!
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D****o
发帖数: 2249 | 11 大虾胃口真的大开了
【在 t*****i 的大作中提到】
: 原来你才是最大的大虾
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D****o
发帖数: 2249 | 12 好像也有红的不熟的
【在 d*g 的大作中提到】
: 为啥是红的？
: 好像熟了的才红吧？
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t*****i
发帖数: 2249 | 13 真的是，正好没吃到麻辣小龙虾，你这么大个儿正好：）））
【在 D****o 的大作中提到】
: 大虾胃口真的大开了
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d*g
发帖数: 16592 | 14 嗯，齐白石
【在 t*****i 的大作中提到】
: 原来你才是最大的大虾
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d*g
发帖数: 16592 | 15 我孤陋寡闻了
【在 D****o 的大作中提到】
: 好像也有红的不熟的
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a*****0
发帖数: 6788 | 16
像大鱼。 垂死挣扎似的一击。
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞大虾
:
: 击球
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h*******s
发帖数: 8454 | 17 我有一块圆形腹肌，是不是低调得很了~哈哈
【在 Q*****i 的大作中提到】
: 纠正你个原理性错误，你是有腹肌的。
: 只不过，低调有内涵的人是不能呈现6块8块的。
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t*****2
发帖数: 199 | 18 想问， 地上的那一滩 是什么?
我觉得发球不是后翻背，弓腰, 看起来像而已。
真正的是展肩后, 蹬地，髋部带动腰，扭转整个 torso, 所有的网球击球都是靠的是
扭矩，不管是发球，正手， 反手， 削球. 强大的扭转身体，不是你说的那个 像个大
虾背一样反弹，这样你会搞到 腰肌劳损。 |
d*g
发帖数: 16592 | 19 你确定不是半球型？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我有一块圆形腹肌，是不是低调得很了~哈哈
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h*******s
发帖数: 8454 | 20 仔细看了一下，发现是半椭球
哎，要开始减肥了
【在 d*g 的大作中提到】
: 你确定不是半球型？
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d*g
发帖数: 16592 | 21 你开玩笑吧，
看过你奔，典型精瘦运动型男啊。。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 仔细看了一下，发现是半椭球
: 哎，要开始减肥了
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z*********n
发帖数: 94654 | 22 我做证
【在 d*g 的大作中提到】
: 你开玩笑吧，
: 看过你奔，典型精瘦运动型男啊。。。。
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h*******s
发帖数: 8454 | 23 每到夏天挂拍，体重都会涨好多
当然基础比较差，涨好多还是不行，不过现在肚子已经不是内凹而是外凸了。。。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你开玩笑吧，
: 看过你奔，典型精瘦运动型男啊。。。。
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c****y
发帖数: 373 | 24 有点象便密时加力的过程？？
击球
【在 z*********n 的大作中提到】
: 从前天开始的，lol
: 我键盘流的新手，看了哈哈笑一下就行，嘿嘿
: 也是看美网看多了顿悟的
: 就是所谓如何用腰部力量，忽然意识到大家发球前都向后弓，然后猛地收腹带动胳膊击球
: 有点像足球头球，或者场外往场里扔球
: 然后前天起试着这么发，果然一发变的猛了许多，据熊小姐奉承说是“成了”，当然我
: 也知道还差很远
: 不过也觉得略略有点爽，也能发出貌似较猛的球了，再加上前一段时间练习分解动作，
: 貌似最终揭开了
: pronate的疑团，成功率也提高了不少...
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n********r
发帖数: 4558 | 25 嗯，要讲究“一团和气”
【在 Q*****i 的大作中提到】
: 纠正你个原理性错误，你是有腹肌的。
: 只不过，低调有内涵的人是不能呈现6块8块的。
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n*********e
发帖数: 25274 | 26 影子...
【在 t*****2 的大作中提到】
: 想问， 地上的那一滩 是什么?
: 我觉得发球不是后翻背，弓腰, 看起来像而已。
: 真正的是展肩后, 蹬地，髋部带动腰，扭转整个 torso, 所有的网球击球都是靠的是
: 扭矩，不管是发球，正手， 反手， 削球. 强大的扭转身体，不是你说的那个 像个大
: 虾背一样反弹，这样你会搞到 腰肌劳损。
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t*****2
发帖数: 199 | 27 有影子是 点状 的吗? 被打穿了?
影子...
【在 t*****2 的大作中提到】
: 想问， 地上的那一滩 是什么?
: 我觉得发球不是后翻背，弓腰, 看起来像而已。
: 真正的是展肩后, 蹬地，髋部带动腰，扭转整个 torso, 所有的网球击球都是靠的是
: 扭矩，不管是发球，正手， 反手， 削球. 强大的扭转身体，不是你说的那个 像个大
: 虾背一样反弹，这样你会搞到 腰肌劳损。
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n*********e
发帖数: 25274 | 28 大虾基本是透明的,偶尔有些斑点是实心的...
【在 t*****2 的大作中提到】
: 有影子是 点状 的吗? 被打穿了?
: 影子...
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t*****2
发帖数: 199 | 29 有道理，没有见过活的，见的都是煮红的，不透明的。哈哈
【在 n*********e 的大作中提到】
: 大虾基本是透明的,偶尔有些斑点是实心的...
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