N*****e
发帖数: 1417 | |
s***i
发帖数: 6149 | 2 My LD bought this and the pain goes away.
http://www.amazon.com/gp/product/B000F5UUAA/ref=oh_o01_s00_i00_
credit goes to tenfei |
z*********n
发帖数: 94654 | 3 如果膝盖已经毁了用这东西挺好
如果还好好的，只是膝盖周围肌肉不够发达，据说用这东西不好，会造成肌肉对这东西
的依赖，进而更加造成应该加强的肌肉不发展
【在 s***i 的大作中提到】
: My LD bought this and the pain goes away.
: http://www.amazon.com/gp/product/B000F5UUAA/ref=oh_o01_s00_i00_
: credit goes to tenfei
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N*****e
发帖数: 1417 | 4 谢了，很小的东西，原理是啥?
【在 s***i 的大作中提到】
: My LD bought this and the pain goes away.
: http://www.amazon.com/gp/product/B000F5UUAA/ref=oh_o01_s00_i00_
: credit goes to tenfei
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 别小看这个小东西，hiking的时候很多人下山膝盖疼，就戴这么一个小小的东西就不疼了
对膝盖的support帮助很大的
【在 N*****e 的大作中提到】
: 谢了，很小的东西，原理是啥?
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m****o
发帖数: 51 | |
a*****0
发帖数: 6788 | 7
I have both. This limits the movement quite a bit.
It depends on where the pain is around the kneels. The first one is for "
jumper's kneel", where the pain is from the ligament in the front below the
kneel cap.
I don't quite understand how such a simple strap works, but it does!
【在 m****o 的大作中提到】
: 这种怎么样。 是不是更好些呢？谢谢。
: http://www.amazon.com/Mueller-Knee-Strap-Black-Size/dp/B002WS49
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n******r
发帖数: 1247 | 8 原理是strap把knee cap推上去，减少膝盖的摩擦
膝盖痛主要原因有两个
1.腿部和hip的肌肉不够强，膝盖负重过大
2.韧带太紧
解决的办法：
1.增强力量和柔韧性的锻炼
2.打球前一定要热身（dynamic stretching）
如果你刚开始痛，现在就开始做到以上两点，两周就能见效，打球膝盖不会痛
否则会越来越严重，最后就没什么办法了
【在 N*****e 的大作中提到】
: 谢了，很小的东西，原理是啥?
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 第一换双新网球鞋，第二完事后戏，拉伸一下。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 大家有这问题吗?技术上有问题吧?
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b*****n
发帖数: 17570 | 10 鞋真的很重要，以前用一般跑鞋也是膝盖疼，换成网球鞋以后就再不疼了
【在 f*****n 的大作中提到】
: 第一换双新网球鞋，第二完事后戏，拉伸一下。
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N*****e
发帖数: 1417 | 11 谢大家。我先换双鞋吧。网球鞋一般店能买到吗?有什么规格要求 |
