z*********n
发帖数: 94654 | 1 今晚本来有club群体性比赛，人都去了，然后假装接到单位电话有急事跑了
实在太无聊，也不是练习，就是比赛，现在比赛太多了。且这种比赛所有的人
就一个节奏，没任何变化。我现在不缺比赛缺技术训练
于是去找熊小姐私会，练了一晚上的volley
在熊教练的教导下，终于彻底明白了屈膝屈膝降低重心在打volley时候的重要性
volley回球关键就是要低，一高对方直接就扣杀，要想低就得下蹲，已经蹲到要拉屎了
一样
于是，陪着熊小姐拉屎一晚上，到后来自我感觉好多球回的质量挺高哈哈
坚持拉屎几周估计volley短板能提高不少，哈哈 |
a*m
发帖数: 6253 | 2 语言粗俗，小黑屋。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 今晚本来有club群体性比赛，人都去了，然后假装接到单位电话有急事跑了
: 实在太无聊，也不是练习，就是比赛，现在比赛太多了。且这种比赛所有的人
: 就一个节奏，没任何变化。我现在不缺比赛缺技术训练
: 于是去找熊小姐私会，练了一晚上的volley
: 在熊教练的教导下，终于彻底明白了屈膝屈膝降低重心在打volley时候的重要性
: volley回球关键就是要低，一高对方直接就扣杀，要想低就得下蹲，已经蹲到要拉屎了
: 一样
: 于是，陪着熊小姐拉屎一晚上，到后来自我感觉好多球回的质量挺高哈哈
: 坚持拉屎几周估计volley短板能提高不少，哈哈
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f*********e
发帖数: 8453 | 3 呵呵，去年有一次参加比赛一哥们就说我下蹲不够，看来要养成习惯让大脑在击球前产
生要大便的感觉然后就能自然下蹲了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 今晚本来有club群体性比赛，人都去了，然后假装接到单位电话有急事跑了
: 实在太无聊，也不是练习，就是比赛，现在比赛太多了。且这种比赛所有的人
: 就一个节奏，没任何变化。我现在不缺比赛缺技术训练
: 于是去找熊小姐私会，练了一晚上的volley
: 在熊教练的教导下，终于彻底明白了屈膝屈膝降低重心在打volley时候的重要性
: volley回球关键就是要低，一高对方直接就扣杀，要想低就得下蹲，已经蹲到要拉屎了
: 一样
: 于是，陪着熊小姐拉屎一晚上，到后来自我感觉好多球回的质量挺高哈哈
: 坚持拉屎几周估计volley短板能提高不少，哈哈
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b*****o
发帖数: 332 | 4 LOL..
党中央正号召反三俗，你老三顶风作案啦。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 今晚本来有club群体性比赛，人都去了，然后假装接到单位电话有急事跑了
: 实在太无聊，也不是练习，就是比赛，现在比赛太多了。且这种比赛所有的人
: 就一个节奏，没任何变化。我现在不缺比赛缺技术训练
: 于是去找熊小姐私会，练了一晚上的volley
: 在熊教练的教导下，终于彻底明白了屈膝屈膝降低重心在打volley时候的重要性
: volley回球关键就是要低，一高对方直接就扣杀，要想低就得下蹲，已经蹲到要拉屎了
: 一样
: 于是，陪着熊小姐拉屎一晚上，到后来自我感觉好多球回的质量挺高哈哈
: 坚持拉屎几周估计volley短板能提高不少，哈哈
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B********d
发帖数: 1776 | |
a******n
发帖数: 5925 | 6 老三你的熊小姐教的不好
我一般都是坐着拉
这样长时间也不累 |
z*********n
发帖数: 94654 | 7 话说，学了拉屎大法后，观察高手打球，的确啊
往往自以为很夸张的动作旁观还未必做得够
好多高手拉屎很厉害啊，但是你旁观也没觉得太夸张
所以这种动作必须有人提醒做足够才行
【在 f*********e 的大作中提到】
: 呵呵，去年有一次参加比赛一哥们就说我下蹲不够，看来要养成习惯让大脑在击球前产
: 生要大便的感觉然后就能自然下蹲了。
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n*********e
发帖数: 25274 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 9 这个倒是对的，相当于蹲马步一晚上，真的是有感啊
【在 n*********e 的大作中提到】
: 小心膝盖...
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b*****o
发帖数: 332 | 10 Be careful..
if your leg strength is not ready, and you try to copy 高手拉屎, you can hurt yourself badly.
You get fit first, then go play tennis.
You DO NOT play tennis to get fit.
Many people just don't get it.. hence all the injuries.. |
a*m
发帖数: 6253 | 11 这个和直腿比，对膝盖好处大过坏处。你可以试一下直腿急转急停，对膝盖冲击更大。
。。
膝盖伤很大一部分原因是膝盖相关的肌肉不够强劲，没有起到该起的作用，比如紧固，
帮助拉伸，弯曲，支撑等等。
要想完全无害，就是不要打球，尤其不要接勉强够着的球。
就跟跑步踢球一样，完全不伤膝盖，首先是要动作对，第二是不要做超出能力范围的动
作，等等。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这个倒是对的，相当于蹲马步一晚上，真的是有感啊
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n***n
发帖数: 202 | |
r******n
发帖数: 1665 | 13 Agleed
【在 a*m 的大作中提到】
: 这个和直腿比，对膝盖好处大过坏处。你可以试一下直腿急转急停，对膝盖冲击更大。
: 。。
: 膝盖伤很大一部分原因是膝盖相关的肌肉不够强劲，没有起到该起的作用，比如紧固，
: 帮助拉伸，弯曲，支撑等等。
: 要想完全无害，就是不要打球，尤其不要接勉强够着的球。
: 就跟跑步踢球一样，完全不伤膝盖，首先是要动作对，第二是不要做超出能力范围的动
: 作，等等。
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h*h
发帖数: 18873 | |
