d****r
发帖数: 1499 | 1 献丑了。
深衣带brace的是我。
球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，滑
雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
和朋友的一场比赛，打完两盘后又打了些抢十。打得比较保守功利，看了下录像，动作
不好看，击球点晚。移动基本上就这样了，不太敢大步快跑。和相当水平的可以到位，
碰到高手容易被拍死。想先逐步改进一下正手，大家指点指点。
https://www.youtube.com/watch?v=HVqaXq-7Da8 |
h******b
发帖数: 1 | 2 赞！动作蛮正规的，虽然慢了一点。
正手挥拍的力量还可以再加强，速度再快一些。 |
d****r
发帖数: 1499 | 3 谢欢乐伯，确实挥拍速度比较慢，手感好的时候能快一些
【在 h******b 的大作中提到】
: 赞！动作蛮正规的，虽然慢了一点。
: 正手挥拍的力量还可以再加强，速度再快一些。
|
s**w
发帖数: 187 | 4 赞！动作挺好看的！就是看着好像击球之后不够放松？ |
g*g
发帖数: 6908 | 5 动作挺舒展漂亮的，赞！
【在 d****r 的大作中提到】
: 献丑了。
: 深衣带brace的是我。
: 球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，滑
: 雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
: 最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
: 和朋友的一场比赛，打完两盘后又打了些抢十。打得比较保守功利，看了下录像，动作
: 不好看，击球点晚。移动基本上就这样了，不太敢大步快跑。和相当水平的可以到位，
: 碰到高手容易被拍死。想先逐步改进一下正手，大家指点指点。
: https://www.youtube.com/watch?v=HVqaXq-7Da8
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V**D
发帖数: 2869 | 6 整体动作以及步伐都还不错。
随挥如果能完整点（拍头最好结束在肩后，拍面对着后面的fence)，速度会更快点，动
作也会更漂亮。 |
d****r
发帖数: 1499 | 7 是啊，说的很对。我也注意到这个问题一阵了，但是好像改不过来，是因为挥拍速度不
够快吗？还是前臂不够放松？
【在 V**D 的大作中提到】
: 整体动作以及步伐都还不错。
: 随挥如果能完整点（拍头最好结束在肩后，拍面对着后面的fence)，速度会更快点，动
: 作也会更漂亮。
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d****r
发帖数: 1499 | 8 谢谢鼓励
【在 g*g 的大作中提到】
: 动作挺舒展漂亮的，赞！
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d****r
发帖数: 1499 | 9 好像是哪点不够放松，整个身体？还是手臂？
【在 s**w 的大作中提到】
: 赞！动作挺好看的！就是看着好像击球之后不够放松？
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V**D
发帖数: 2869 | 10 其实传统挥拍就是这样，随挥不在身后，不过现在职业网球很少有人这样。我以前也有
同样
问题，比你稍微好点。平时自我感觉良好，只是近两年看了自拍的录像后才发现，现在
特意去改，好不少，不过有时一不注意原来的动作又会出现。10几年习惯的动作相当难
改。
最好对着大镜子看动作，空挥拍几百次。
【在 d****r 的大作中提到】
: 是啊，说的很对。我也注意到这个问题一阵了，但是好像改不过来，是因为挥拍速度不
: 够快吗？还是前臂不够放松？
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|
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x***x
发帖数: 5 | |
d****r
发帖数: 1499 | 12 是呀。
两者有关系吗？
【在 x***x 的大作中提到】
: 击球点靠后，估计你所有的鞋都是右脚先磨烂吧
|
x***x
发帖数: 5 | 13 正手击球，你没有以左脚作为主力支撑脚，侧身转体明显不够，百分之80%回球都是对
方反手位，球打不出速度和深度，想打深只能靠top spin把球lob高，速度不够，还容
易出界。 |
d****r
发帖数: 1499 | 14 哦，谢谢。得花时间体会体会。我一般是右脚尖大拇指的地方磨破，我还以为是右脚蹬
转造成的。
【在 x***x 的大作中提到】
: 正手击球，你没有以左脚作为主力支撑脚，侧身转体明显不够，百分之80%回球都是对
: 方反手位，球打不出速度和深度，想打深只能靠top spin把球lob高，速度不够，还容
: 易出界。
|
l*****s
发帖数: 672 | 15 这个倒是提醒了，教练有时候会要求打完球后左脚单脚立在哪里直到求落地，
难道就是在不自觉地训练击球点靠前。
【在 x***x 的大作中提到】
: 正手击球，你没有以左脚作为主力支撑脚，侧身转体明显不够，百分之80%回球都是对
: 方反手位，球打不出速度和深度，想打深只能靠top spin把球lob高，速度不够，还容
: 易出界。
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V**D
发帖数: 2869 | 16 不是速度不快。也不是前臂不够放松。
解决方法，手腕放松，每次正手击完球，右手臂要hug前胸，手要碰到左肩。
【在 d****r 的大作中提到】
: 是啊，说的很对。我也注意到这个问题一阵了，但是好像改不过来，是因为挥拍速度不
: 够快吗？还是前臂不够放松？
|
d****r
发帖数: 1499 | 17 好的，试试
【在 V**D 的大作中提到】
: 不是速度不快。也不是前臂不够放松。
: 解决方法，手腕放松，每次正手击完球，右手臂要hug前胸，手要碰到左肩。
|
B*****2
发帖数: 7520 | 18 我很怀疑是挂上录像机，想着要奔所以打得比较拘谨？ 同意多数人意见，动作不错，
但是比较慢显得放不开。
【在 d****r 的大作中提到】
: 好像是哪点不够放松，整个身体？还是手臂？
|
d****r
发帖数: 1499 | 19 和录像倒是没关系，这是两个月前录的了，当时是想改自己动作。
可能还是mental不行，记分就不是特别放的开。这个朋友和我有一定差距。我知道自己
能靠调动赢，就打得更功利了。最近一两次和朋友比赛都是这副德行，赢了也不爽。碰
到高手，想使劲的时候，失误一大堆，跑动也跑不到位了。还是应该放开了打。
【在 B*****2 的大作中提到】
: 我很怀疑是挂上录像机，想着要奔所以打得比较拘谨？ 同意多数人意见，动作不错，
: 但是比较慢显得放不开。
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K****D
发帖数: 30533 | 20 赞首奔。
你朋友用Wilson Profile 95?
你拍子看不出。
你的发球抛球过分靠左。
正手的话，要发力需要有punish the ball的感觉。你的到位等球没问题，剩下的就是
要更快的snap，更快的完成整个swing. 当然，随之带来的就是一堆失误。
上面说的是对付这种对手的正手。对付高手，在更快swing过程中要集中增大topspin
力度，而不是向前冲力。防守中打moonball。
【在 d****r 的大作中提到】
: 献丑了。
: 深衣带brace的是我。
: 球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，滑
: 雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
: 最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
: 和朋友的一场比赛，打完两盘后又打了些抢十。打得比较保守功利，看了下录像，动作
: 不好看，击球点晚。移动基本上就这样了，不太敢大步快跑。和相当水平的可以到位，
: 碰到高手容易被拍死。想先逐步改进一下正手，大家指点指点。
: https://www.youtube.com/watch?v=HVqaXq-7Da8
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|
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s********e
发帖数: 542 | 21 正反手似乎都有同样的问题，反手更加明显。就是没有随挥。
一个直接的效果就是球拍会没有速度。究其根源应该是发力不对。
也就造成了你的球上旋不够，好多球飞的比较高。 |
d****r
发帖数: 1499 | 22 他那时候用的是个老头拍，劝他买个好的，他嫌重，最近搞了wilson prostaff 97LS
我的是yonex ezone dr 98.
谢谢建议，都很到位。
【在 K****D 的大作中提到】
: 赞首奔。
: 你朋友用Wilson Profile 95?
: 你拍子看不出。
: 你的发球抛球过分靠左。
: 正手的话，要发力需要有punish the ball的感觉。你的到位等球没问题，剩下的就是
: 要更快的snap，更快的完成整个swing. 当然，随之带来的就是一堆失误。
: 上面说的是对付这种对手的正手。对付高手，在更快swing过程中要集中增大topspin
: 力度，而不是向前冲力。防守中打moonball。
|
d****r
发帖数: 1499 | 23 是的。随挥很不充分。比赛里只能偶尔打出一些高质量的底线球，大部分时间是靠moon
ball 和调动。Rally时候感觉能发些力，但是动作还是不对。只能慢慢改。
【在 s********e 的大作中提到】
: 正反手似乎都有同样的问题，反手更加明显。就是没有随挥。
: 一个直接的效果就是球拍会没有速度。究其根源应该是发力不对。
: 也就造成了你的球上旋不够，好多球飞的比较高。
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B*****2
发帖数: 7520 | 24 其实这才是真实的你。比赛和训练差异很大，训练时人人砰砰砰，到比赛大家都做
pusher，lol
【在 d****r 的大作中提到】
: 和录像倒是没关系，这是两个月前录的了，当时是想改自己动作。
: 可能还是mental不行，记分就不是特别放的开。这个朋友和我有一定差距。我知道自己
: 能靠调动赢，就打得更功利了。最近一两次和朋友比赛都是这副德行，赢了也不爽。碰
: 到高手，想使劲的时候，失误一大堆，跑动也跑不到位了。还是应该放开了打。
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d****r
发帖数: 1499 | 25 看对手类型和自己的手感了。Push赢球确实不爽
【在 B*****2 的大作中提到】
: 其实这才是真实的你。比赛和训练差异很大，训练时人人砰砰砰，到比赛大家都做
: pusher，lol
|
z********8
发帖数: 818 | 26 你正手不快无力，是因为你的右臂backswing是不够直，也就是你的拍子太靠近身体了
，用不了力。这也导致你挥拍不会完全。 这就是所谓的chicken swing。 与比你水平
高的人打，你这种打法会反应太慢，然后你就会逼迫自己尝试各种方法来适应，然后改
动作。
：献丑了。
：深衣带brace的是我。
：球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，
滑雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
：最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
：和朋友的一场比赛，打完两盘后又打了些抢十。打得比较保守功利，看了下录像，动
作不好看，击球点晚。移动基本上就这样了，不太敢大步快跑。和相当水平的可以到位
，碰到高手容易被拍死。想先逐步改进一下正手，大家指点指点。
：https://www.youtube.com/watch?v=HVqaXq-7Da8
【在 d****r 的大作中提到】
: 看对手类型和自己的手感了。Push赢球确实不爽
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d****r
发帖数: 1499 | 27 谢谢建议。
现在群里有两个高手，打他们基本没什么希望，主要觉得还是膝盖和腿不行了，然后是
体力，然后是技术动作。
【在 z********8 的大作中提到】
: 你正手不快无力，是因为你的右臂backswing是不够直，也就是你的拍子太靠近身体了
: ，用不了力。这也导致你挥拍不会完全。 这就是所谓的chicken swing。 与比你水平
: 高的人打，你这种打法会反应太慢，然后你就会逼迫自己尝试各种方法来适应，然后改
: 动作。
:
: ：献丑了。
: ：深衣带brace的是我。
: ：球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，
: 滑雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
: ：最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
|
w****h
发帖数: 1344 | 28 月亮球可以，打的挺好的。 VitD大佬说的肯定是对的。 可能还有一个问题是盯球不
够。想赢球唯有盯球：）记住哦。
像你说的，你通过调动坑定能赢这个对手。 那就不妨再多追求些winner，有机会打腰
上winner。 否则遇到厉害的人家调动你你不就完蛋了啵。 没有winner和高手打肯定是
希望不大：） |
V**D
发帖数: 2869 | 29 我觉得你的主要问题还是跑动。由于你双腿都穿上brace，再加上你有过受伤的经历，
过于担心而放不开。其实只要你双腿没有任何疼痛，可以不必穿brace,网球相对于足球
和篮球，受伤的几率要小很多。如果多做一些健身锻炼，受伤几率会大大减少。
俺7年前滑雪半月板撕裂做过手术，恢复后刚开始戴knee brace, 后来发现穿着太麻烦
，老出汗，以后干脆不戴了。多年来打球膝盖也没啥问题。 |
d****r
发帖数: 1499 | 30 唉，我也不想带。但是两条ACL都没了，膝盖不稳定，半月板手术我也做过的，但是两
条ACL没有重建。所以打网球和滑雪现在都带着这种定制的ACL brace. 很热很麻烦。膝
盖除了疲劳，倒是没什么疼痛感。50%心理， 50% 物理作用吧。医生是要求运动必须戴
的。
【在 V**D 的大作中提到】
: 我觉得你的主要问题还是跑动。由于你双腿都穿上brace，再加上你有过受伤的经历，
: 过于担心而放不开。其实只要你双腿没有任何疼痛，可以不必穿brace,网球相对于足球
: 和篮球，受伤的几率要小很多。如果多做一些健身锻炼，受伤几率会大大减少。
: 俺7年前滑雪半月板撕裂做过手术，恢复后刚开始戴knee brace, 后来发现穿着太麻烦
: ，老出汗，以后干脆不戴了。多年来打球膝盖也没啥问题。
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V**D
发帖数: 2869 | 31 如果是这样，我觉得最好只打双打，相对跑动要少些，而且以休闲娱乐为主。
【在 d****r 的大作中提到】
: 唉，我也不想带。但是两条ACL都没了，膝盖不稳定，半月板手术我也做过的，但是两
: 条ACL没有重建。所以打网球和滑雪现在都带着这种定制的ACL brace. 很热很麻烦。膝
: 盖除了疲劳，倒是没什么疼痛感。50%心理， 50% 物理作用吧。医生是要求运动必须戴
: 的。
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d****r
发帖数: 1499 | 32 心有不甘。单打基本上一个半小时到两个小时的体力。取决于比赛强度。超过这个膝盖
和腿部有点吃不消了。不过主要还是自己没有进行腿部力量和其他体能训练。估计大家
都是这样，当爹的都没太多时间，有时间也想喘口气，哪有毅力再去健身啊
【在 V**D 的大作中提到】
: 如果是这样，我觉得最好只打双打，相对跑动要少些，而且以休闲娱乐为主。
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m**x
发帖数: 1084 | 33 打的不错。比网红好看多了。
其实也不一定是球速慢，视角在后面的录像都显得球速快。
你的动作都挺不错的，就是发球的时候球抛得太偏左了，每回好像都很勉强得才能够着
你朋友的反手不会slice,碰上低球吃大亏了。 |
w*****e
发帖数: 309 | 34 不错啊，看得出运动天赋和球感都不错。
可能是受过伤的原因感觉打球放不开，所以导致速度差些
【在 d****r 的大作中提到】
: 献丑了。
: 深衣带brace的是我。
: 球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，滑
: 雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
: 最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
: 和朋友的一场比赛，打完两盘后又打了些抢十。打得比较保守功利，看了下录像，动作
: 不好看，击球点晚。移动基本上就这样了，不太敢大步快跑。和相当水平的可以到位，
: 碰到高手容易被拍死。想先逐步改进一下正手，大家指点指点。
: https://www.youtube.com/watch?v=HVqaXq-7Da8
|
d****r
发帖数: 1499 | 35 谢谢，抛球确实是大问题，录像下来才知道那么靠左，lol
【在 m**x 的大作中提到】
: 打的不错。比网红好看多了。
: 其实也不一定是球速慢，视角在后面的录像都显得球速快。
: 你的动作都挺不错的，就是发球的时候球抛得太偏左了，每回好像都很勉强得才能够着
: 你朋友的反手不会slice,碰上低球吃大亏了。
|
d****r
发帖数: 1499 | 36 谢谢鼓励
【在 w*****e 的大作中提到】
: 不错啊，看得出运动天赋和球感都不错。
: 可能是受过伤的原因感觉打球放不开，所以导致速度差些
|
m**x
发帖数: 1084 | 37 你打得真心挺好的。单反挺稳定的。球速也不慢。
【在 d****r 的大作中提到】
: 谢谢，抛球确实是大问题，录像下来才知道那么靠左，lol
|
b***0
发帖数: 799 | 38 10年前我会说你是3.0的，按现在标准应该是3.5的吧。如果是4.0麻烦告诉我一下。
我对现在这种级别感觉不准了。不自信了。
你练习技术没什么用了。因为你打比赛太保守，平常练的再好，比赛中不敢用也是白搭。
就是说，你练技术不如你克服心理问题性价比高。
带几百块钱去次赌场。练胆。回来后网球水平能涨了0.25
不算开玩笑。你理解下我意思。
【在 d****r 的大作中提到】
: 献丑了。
: 深衣带brace的是我。
: 球龄长，有很多年打球频率很低，后来两条腿的acl先后completely tear了（踢球，滑
: 雪 bad luck)。不带acl brace不敢打球。
: 最近几年入了一个网球微信群，打球频率上来了。
: 和朋友的一场比赛，打完两盘后又打了些抢十。打得比较保守功利，看了下录像，动作
: 不好看，击球点晚。移动基本上就这样了，不太敢大步快跑。和相当水平的可以到位，
: 碰到高手容易被拍死。想先逐步改进一下正手，大家指点指点。
: https://www.youtube.com/watch?v=HVqaXq-7Da8
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w*****g
发帖数: 615 | |
d****r
发帖数: 1499 | 40 是比较保守，打得不好。和高手打可能会好看些。我在加拿大，没打过usta.
在美国也呆过不少年，感觉usta 评级好像放松了。
最近教练给我评的4.0，偶然赢过4.5的，基本靠别人失误或者状态不好。正常情况下和
4.5打 2：6， 3：6这样
搭。
【在 b***0 的大作中提到】
: 10年前我会说你是3.0的，按现在标准应该是3.5的吧。如果是4.0麻烦告诉我一下。
: 我对现在这种级别感觉不准了。不自信了。
: 你练习技术没什么用了。因为你打比赛太保守，平常练的再好，比赛中不敢用也是白搭。
: 就是说，你练技术不如你克服心理问题性价比高。
: 带几百块钱去次赌场。练胆。回来后网球水平能涨了0.25
: 不算开玩笑。你理解下我意思。
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b***0
发帖数: 799 | 41 我也觉得usta 评级好像放松了。所以我上贴说我不自信了，对评级判断不准了。
谢谢回贴。
【在 d****r 的大作中提到】
: 是比较保守，打得不好。和高手打可能会好看些。我在加拿大，没打过usta.
: 在美国也呆过不少年，感觉usta 评级好像放松了。
: 最近教练给我评的4.0，偶然赢过4.5的，基本靠别人失误或者状态不好。正常情况下和
: 4.5打 2：6， 3：6这样
:
: 搭。
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t**i
发帖数: 511 | 42 我十年前打过一些 3.5的，水平不如现在3.5的高。当然也可能地域差别。
【在 b***0 的大作中提到】
: 我也觉得usta 评级好像放松了。所以我上贴说我不自信了，对评级判断不准了。
: 谢谢回贴。
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c***s
发帖数: 1139 | 43 基本动作都不错，相对挺舒展的。 就是击球点太后。 不能压迫对方。 节奏就慢了。 |
