d*****9 发帖数: 3459 | 1 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。 |
r****y 发帖数: 26819 | 2 想起老印成天摇头,我们成天点头,忽然意识到这里的重要性。
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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d*****9 发帖数: 3459 | 3 所以俺们应该特别地摇头?
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想起老印成天摇头,我们成天点头,忽然意识到这里的重要性。
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r*********g 发帖数: 5450 | 4 记得刚工作的时候,老同事休息时间做操摇头,说脖子到了特定位置就有响声
当时俺特别不理解
现在我转脖子,就好比拧一捆电缆一样,一直有叽叽嘎嘎的响声
5555,肌肉劳损好可怕
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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c**r 发帖数: 10001 | 5 嗯,不过每次响的时候都很舒服呀.
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 记得刚工作的时候,老同事休息时间做操摇头,说脖子到了特定位置就有响声 : 当时俺特别不理解 : 现在我转脖子,就好比拧一捆电缆一样,一直有叽叽嘎嘎的响声 : 5555,肌肉劳损好可怕
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kx 发帖数: 16384 | 6 蛙泳
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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g*******1 发帖数: 8758 | 7 同问。。。
练abs的时候稍抬头倒是可以让脖子很酸,也有利于练abs,但我不确定脖子是该这么练的
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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r****y 发帖数: 26819 | 8 还是我那个办法好,把LCD挂起来或者用投影仪打到天花板上
练的
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同问。。。 : 练abs的时候稍抬头倒是可以让脖子很酸,也有利于练abs,但我不确定脖子是该这么练的
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m*********g 发帖数: 11102 | 9 怎样重要?是说脖子没了脑袋也就没了?
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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g*******1 发帖数: 8758 | 10 这是折磨颈椎,不是练脖子。
有次到同学家,对着投影屏幕玩了几个小时的游戏,颈椎真受不了,于是很酸葡萄的庆
幸自己没钱买投影仪玩游戏。
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是我那个办法好,把LCD挂起来或者用投影仪打到天花板上 : : 练的
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r****y 发帖数: 26819 | 11 要投到天花板上,躺着看。
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是折磨颈椎,不是练脖子。 : 有次到同学家,对着投影屏幕玩了几个小时的游戏,颈椎真受不了,于是很酸葡萄的庆 : 幸自己没钱买投影仪玩游戏。
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r*********g 发帖数: 5450 | 12 过去 不响,转 脖子也 舒服啊
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r*********g 发帖数: 5450 | 13 练习腹部有好多操,做了就酸,说明肌肉被锻炼到了
可是怎么锻炼后背呢?让肌肉强壮防止驼背
我试验了好多后背锻炼动作,都不酸疼,说明肌肉运动强度还是不够。
练的
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同问。。。 : 练abs的时候稍抬头倒是可以让脖子很酸,也有利于练abs,但我不确定脖子是该这么练的
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d*****9 发帖数: 3459 | 14 这是其一。不过反正脑袋没了也不愁了,所以这还是好的。
【在 m*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎样重要?是说脖子没了脑袋也就没了?
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d*****9 发帖数: 3459 | 15 加点重量绑个沙袋什么的?
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习腹部有好多操,做了就酸,说明肌肉被锻炼到了 : 可是怎么锻炼后背呢?让肌肉强壮防止驼背 : 我试验了好多后背锻炼动作,都不酸疼,说明肌肉运动强度还是不够。 : : 练的
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d*****9 发帖数: 3459 | 16 有次俺去看chiropractor,他把俺头一拉,俺脖子从上到下响了十几声,把个俺唬的,
就再没去看过他。
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 记得刚工作的时候,老同事休息时间做操摇头,说脖子到了特定位置就有响声 : 当时俺特别不理解 : 现在我转脖子,就好比拧一捆电缆一样,一直有叽叽嘎嘎的响声 : 5555,肌肉劳损好可怕
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A*********e 发帖数: 4361 | 17 lol
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 记得刚工作的时候,老同事休息时间做操摇头,说脖子到了特定位置就有响声 : 当时俺特别不理解 : 现在我转脖子,就好比拧一捆电缆一样,一直有叽叽嘎嘎的响声 : 5555,肌肉劳损好可怕
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A*********e 发帖数: 4361 | 18 lol
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是我那个办法好,把LCD挂起来或者用投影仪打到天花板上 : : 练的
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g*******1 发帖数: 8758 | 19 pull-up练背
如果像我一样一个也做不了,可以做assisted chin up
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习腹部有好多操,做了就酸,说明肌肉被锻炼到了 : 可是怎么锻炼后背呢?让肌肉强壮防止驼背 : 我试验了好多后背锻炼动作,都不酸疼,说明肌肉运动强度还是不够。 : : 练的
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r****y 发帖数: 26819 | 20 摇头练脖子,shrug练背,肢体语言就可以,哈哈
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pull-up练背 : 如果像我一样一个也做不了,可以做assisted chin up
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g*******1 发帖数: 8758 | 21 或者用笑得满地打滚来练全身
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 摇头练脖子,shrug练背,肢体语言就可以,哈哈
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kx 发帖数: 16384 | 22 你什么时候发挥一下你良好的实验传统?
然后我们大家一起学习一下
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 或者用笑得满地打滚来练全身
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A*******s 发帖数: 8645 | 23 没戏,
这几个动作,我后背还没达到锻炼强度,手腕肯定先断了
上次就是找了个gym的教练练习这些,把手给扭了
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pull-up练背 : 如果像我一样一个也做不了,可以做assisted chin up
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g*******1 发帖数: 8758 | 24 引体手腕不怎么用力啊,宽距的也会扭到手?
不过教练都没办法的话,可能是没办法了@@
【在 A*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没戏, : 这几个动作,我后背还没达到锻炼强度,手腕肯定先断了 : 上次就是找了个gym的教练练习这些,把手给扭了
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b*****l 发帖数: 9499 | 25 拉伸的话,瑜伽吧。挺管用的。
练肌肉的话,拳击手有专门的训练方法。记得过去八卦泰森的脖子有多粗时瞅过一眼。
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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d*****9 发帖数: 3459 | 26 有好的瑜伽么?泰森的脖子就算了,太粗了,要吃东西的。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拉伸的话,瑜伽吧。挺管用的。 : 练肌肉的话,拳击手有专门的训练方法。记得过去八卦泰森的脖子有多粗时瞅过一眼。
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r*********g 发帖数: 5450 | 27 会,5555555,可见我手腕真是被害惨了
教练很无聊啊,我说要练习减肥,他就会教我各种器械,很重很伤关节
然后说,这样消耗卡路里比较快,结果我把手扭了。
其实我做了几次腹部操,腹部酸疼了几天,肌肉就紧了不少,
现在就想找类似的后背的锻炼操
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 引体手腕不怎么用力啊,宽距的也会扭到手? : 不过教练都没办法的话,可能是没办法了@@
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A*********e 发帖数: 4361 | 28 lol
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 记得刚工作的时候,老同事休息时间做操摇头,说脖子到了特定位置就有响声 : 当时俺特别不理解 : 现在我转脖子,就好比拧一捆电缆一样,一直有叽叽嘎嘎的响声 : 5555,肌肉劳损好可怕
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A*********e 发帖数: 4361 | 29 lol
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是我那个办法好,把LCD挂起来或者用投影仪打到天花板上 : : 练的
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g*******1 发帖数: 8758 | 30 pull-up练背
如果像我一样一个也做不了,可以做assisted chin up
【在 r*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习腹部有好多操,做了就酸,说明肌肉被锻炼到了 : 可是怎么锻炼后背呢?让肌肉强壮防止驼背 : 我试验了好多后背锻炼动作,都不酸疼,说明肌肉运动强度还是不够。 : : 练的
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r****y 发帖数: 26819 | 31 摇头练脖子,shrug练背,肢体语言就可以,哈哈
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pull-up练背 : 如果像我一样一个也做不了,可以做assisted chin up
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g*******1 发帖数: 8758 | 32 或者用笑得满地打滚来练全身
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 摇头练脖子,shrug练背,肢体语言就可以,哈哈
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kx 发帖数: 16384 | 33 你什么时候发挥一下你良好的实验传统?
然后我们大家一起学习一下
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 或者用笑得满地打滚来练全身
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A*******s 发帖数: 8645 | 34 没戏,
这几个动作,我后背还没达到锻炼强度,手腕肯定先断了
上次就是找了个gym的教练练习这些,把手给扭了
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pull-up练背 : 如果像我一样一个也做不了,可以做assisted chin up
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g*******1 发帖数: 8758 | 35 引体手腕不怎么用力啊,宽距的也会扭到手?
不过教练都没办法的话,可能是没办法了@@
【在 A*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没戏, : 这几个动作,我后背还没达到锻炼强度,手腕肯定先断了 : 上次就是找了个gym的教练练习这些,把手给扭了
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b*****l 发帖数: 9499 | 36 拉伸的话,瑜伽吧。挺管用的。
练肌肉的话,拳击手有专门的训练方法。记得过去八卦泰森的脖子有多粗时瞅过一眼。
【在 d*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天在crosstrainer上忽然意识到了脖子通对脑子的重要性。
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d*****9 发帖数: 3459 | 37 有好的瑜伽么?泰森的脖子就算了,太粗了,要吃东西的。
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拉伸的话,瑜伽吧。挺管用的。 : 练肌肉的话,拳击手有专门的训练方法。记得过去八卦泰森的脖子有多粗时瞅过一眼。
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r*********g 发帖数: 5450 | 38 会,5555555,可见我手腕真是被害惨了
教练很无聊啊,我说要练习减肥,他就会教我各种器械,很重很伤关节
然后说,这样消耗卡路里比较快,结果我把手扭了。
其实我做了几次腹部操,腹部酸疼了几天,肌肉就紧了不少,
现在就想找类似的后背的锻炼操
【在 g*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 引体手腕不怎么用力啊,宽距的也会扭到手? : 不过教练都没办法的话,可能是没办法了@@
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