i*****i
发帖数: 70 | 1 For Kilimanjaro
女生版装备：我向来的坏习惯就是出门打包很多东西，所以根据你自己的情况和个人喜好自己精剪哈。
睡袋（0F/-15C），防潮垫。其他所有东西包括衣服外套登山杖，所有东西都是可以租的，价格在每件/副$10-$15不等。但唯独睡袋和防潮垫一定要自己带。当地提供租的防潮垫和睡袋会让你睡得难过死，冻死。这个一定要自己带舒服的防潮垫和保暖的睡袋。
1. 一副好的anti-shock的登山杖是非常必须的。从头用到尾，从上山到下山，就靠着它了。
2. 登山鞋。
3. 每天一双smartwool的袜子
4. 在campsite营地时穿的运动鞋和棉袜，这个看个人偏好，男生穿厚袜子和拖鞋在营地走来走去的也有。
5. smartwool/merino wool 的baselayer裤子X3。
6. Gaitor一副，防雨水和沙石进到鞋子里。
7. fleece外裤X2。雨裤X1。滑雪裤X1（登顶）。
8. 内衣内裤sports bra。
9. smartwool/merino wool/polyester的baselayer长袖X7，基本每天一件，登顶那天穿两件。只要不是棉的都可以。smartwool最保暖。
10. fleece套衫X2。
11. 挡风挡雨的外套X1，我用的是ski jacket。最好带帽子的那种。
12. 羽绒服 X1（登顶）。
13. 雨衣/雨披 X1。
14. Buff头巾，Headband。绒线帽（睡觉时推荐戴着，保暖）。宽檐帽/鸭舌帽，防晒。
15. SPF50-60的防晒霜。手臂，脖子后面，耳朵，手背，所有裸露的皮肤都要涂上防晒霜。我就是忘了涂手背，结果一天下来手背晒得红肿得不行。
16. polarized的合身的墨镜，别戴那种会滑下来让鼻梁不舒服的。
17. 滑雪的goggle（登顶）。
18. balaclava头套（登顶）。
19. 手套：露指和不露指的绒线手套各一副， 滑雪手套X1（登顶）。
20. Hefty onezip的保鲜袋被我充当防水袋用，把电池手机全放在里面。
21. 那种一片片的暖宝宝，可以贴在后背，也可以放在手套里。迪卡侬有卖的。
22. 垃圾袋。如果下雨，可以在睡袋外面再套两层垃圾袋，防雨。向导会让你在上山前就把登顶那天要穿的衣服提前装袋子里装好，这样登顶那天保证有干净的衣服（帮助保持体温）。
23. 大的duffel bag。
其他：
1. 喝水：1）水瓶带不带无所谓，全用当地超市买的1.5L大矿泉水瓶都没问题。2）带一个Thermos保暖瓶（登顶）。3）water purification pill净水片的氯味很重，建议带上运动饮料的泡腾片，这样既可以补充电解质也可以冲淡氯味。其实如果不下雨的话，水是很清的，直接灌瓶子里喝了一周愣是没拉肚子。
2. 快干的毛巾，牙刷。
3. 带上一罐保湿的护手/脸霜，晚上很干燥。
4. SPF30的唇膏。
5. Petzl头灯和足够电池。
6. 30L左右背包。我用Osprey Talon 33L，背包自重很轻，足够Kilimanjaro每天使用，很喜欢。
7. 相机和电池（额外带两块电池）。傻瓜相机在登顶那天贴身放在里面衣服口袋里，要不然山顶低温很容易让相机电池瞬间报废。
8. 带一大包湿纸巾，简直是居家旅行不能洗澡时爬山必备。
9. 快干的洗手液，杀菌消毒。
10. ipod
11. 枕头，其实带个枕套，然后把羽绒服当枕头就Ok。
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Safari要带的
这个就比山上舒服多了，他们大多都是提供简单的mattress的。
1. 尽量穿长袖，太阳毒得很，而且早晚温差大，晚上需要一件挡风的套衫。
2. 沐浴液和浴巾，大多营地都是有提供洗澡的。
3. 帽子……防晒啊防晒，而且车子奔起来风很大
4. Buff巾百搭，挡风挡沙防灰防晒。
5. 驱蚊喷剂，必须。
6. 充电器，有些营地有那么几个有限的插座的。
7. 头灯睡袋，蚊帐就不用了，帐篷只要拉链拉好不会有蚊子进来。
8. 扑克，长夜漫漫。如果需要买啤酒，建议之前在Arusha的shoprite超市里买个两箱，进到park里之后价格就翻了几翻。我们当时四个人买了一箱，结果第一天就喝完了……
9. 望远镜，必须。
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药品
1. 高原反应用Diamox，理论上是从爬山前的头一天开始吃。但是向导非常不推荐使用。我觉得走得慢（非常慢）以及每天喝很多水（5L/day)对缓解高原反应症状很管用。同行的人里有吃药的，Diamox的副作用是非常非常的利尿（半个小时去两次厕所）以及burning sensation in mouth/throat，tingling fingers/legs。同行的人里不管吃药的和不吃药的最后都登上去了。有一个是第三天开始有高原反应才开始吃Diamox的，最后也Ok的。
2. yellow fever vaccine，一定记得要带上黄皮的证书以备检查。
3. 防Malaria的药片，这个一定要带，蚊子那么多，不是开玩笑的。
4. 止痛片（比如高原反应的头疼，但是不能和Diamox一块吃）
5. 其他的，拉肚子/感冒/鼻塞/消炎。噢对了，还有人丹防中暑很管用，清凉油，创口贴。blister cream，防脚上起水泡的，还有喷雾剂（肌肉酸疼的），狗皮膏药（后背酸疼啥的）
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其实全程的伙食是挺好的而且量很足，但是吃了一个礼拜之后，回到hostel只想吃点榨菜方便面炒饭，你懂的。 |
M******n
发帖数: 43051 | 2 原来要背这么多东西...打退堂鼓了...
【在 i*****i 的大作中提到】
: For Kilimanjaro
: 女生版装备：我向来的坏习惯就是出门打包很多东西，所以根据你自己的情况和个人喜好自己精剪哈。
: 睡袋（0F/-15C），防潮垫。其他所有东西包括衣服外套登山杖，所有东西都是可以租的，价格在每件/副$10-$15不等。但唯独睡袋和防潮垫一定要自己带。当地提供租的防潮垫和睡袋会让你睡得难过死，冻死。这个一定要自己带舒服的防潮垫和保暖的睡袋。
: 1. 一副好的anti-shock的登山杖是非常必须的。从头用到尾，从上山到下山，就靠着它了。
: 2. 登山鞋。
: 3. 每天一双smartwool的袜子
: 4. 在campsite营地时穿的运动鞋和棉袜，这个看个人偏好，男生穿厚袜子和拖鞋在营地走来走去的也有。
: 5. smartwool/merino wool 的baselayer裤子X3。
: 6. Gaitor一副，防雨水和沙石进到鞋子里。
: 7. fleece外裤X2。雨裤X1。滑雪裤X1（登顶）。
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i*****i
发帖数: 70 | 3 这个……你只要背daypack，里面装lunch/water/jacket。
其他东西porters都会背的。
【在 M******n 的大作中提到】
: 原来要背这么多东西...打退堂鼓了...
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v******a
发帖数: 45075 | 4 不用那么多，减半，而且可以都是当然人帮你背，你会很有大爷的感觉
【在 M******n 的大作中提到】
: 原来要背这么多东西...打退堂鼓了...
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v******a
发帖数: 45075 | 5 你走的是哪条线，上下一共几天？
【在 i*****i 的大作中提到】
: 这个……你只要背daypack，里面装lunch/water/jacket。
: 其他东西porters都会背的。
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i*****i
发帖数: 70 | 6 Machame, 7天。
【在 v******a 的大作中提到】
: 你走的是哪条线，上下一共几天？
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M******n
发帖数: 43051 | 7 原来如此...
看着太专业就被吓到了...
【在 i*****i 的大作中提到】
: 这个……你只要背daypack，里面装lunch/water/jacket。
: 其他东西porters都会背的。
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M******n
发帖数: 43051 | 8 需要专业登山技巧不...
【在 v******a 的大作中提到】
: 不用那么多，减半，而且可以都是当然人帮你背，你会很有大爷的感觉
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i*****i
发帖数: 70 | 9 完全不需要，只要能走肯走想走，基本上都能爬上去
【在 M******n 的大作中提到】
: 需要专业登山技巧不...
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v******a
发帖数: 45075 | 10 no
【在 M******n 的大作中提到】
: 需要专业登山技巧不...
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M******n
发帖数: 43051 | 11 好，谢谢打气！
【在 i*****i 的大作中提到】
: 完全不需要，只要能走肯走想走，基本上都能爬上去
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v******a
发帖数: 45075 | 12 王石这种人都能上珠峰，无非就是个钱的问题
【在 M******n 的大作中提到】
: 好，谢谢打气！
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M******n
发帖数: 43051 | 13 他好歹还是接受过专业训练的吧...我不信珠峰随便谁都上得去
【在 v******a 的大作中提到】
: 王石这种人都能上珠峰，无非就是个钱的问题
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R***a
发帖数: 41892 | 14 据说珠峰团背也能把你背上去
【在 M******n 的大作中提到】
: 他好歹还是接受过专业训练的吧...我不信珠峰随便谁都上得去
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v******a
发帖数: 45075 | 15 所以说到底就是钱啊。论身体素质我相信WSN平均水平不会比王石差。
训练了一年半年的，拉萨市郊有个训练营，王石在那练了几个月。
【在 M******n 的大作中提到】
: 他好歹还是接受过专业训练的吧...我不信珠峰随便谁都上得去
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M******n
发帖数: 43051 | 16 原来如此，v总有打算没，呵呵
【在 v******a 的大作中提到】
: 所以说到底就是钱啊。论身体素质我相信WSN平均水平不会比王石差。
: 训练了一年半年的，拉萨市郊有个训练营，王石在那练了几个月。
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v******a
发帖数: 45075 | 17 这几年一直想着啊，可惜木钱啊。尼泊尔有啊，3万刀？带你上去。
【在 M******n 的大作中提到】
: 原来如此，v总有打算没，呵呵
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M******n
发帖数: 43051 | 18 默默退下，真不便宜...
【在 v******a 的大作中提到】
: 这几年一直想着啊，可惜木钱啊。尼泊尔有啊，3万刀？带你上去。
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v******a
发帖数: 45075 | 19 这个我好像在本版说过好几次了
还曾经列过一个极限旅游的名单，基本起步价都在3-5万刀，上不封顶
有的是有钱就行，有的还要身体素质，毅力等等
【在 M******n 的大作中提到】
: 默默退下，真不便宜...
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