s******p 发帖数: 819 | 1 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了
游泳 40:52 920
T1 2:48 474
自行车 1:18:52 469
T2 2:03 555
跑步 44:25 88
总时间 2:48:58 445 out of 1005
游泳:
脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
current,老是游歪,经验值还是不够。总体游得比较轻松,出水没任何问题,一路跑
向T1。
自行车:
25麦的赛道有23个转弯。还不封路!!!上次摔了以后心有余悸,基本上每个弯道
都刹车降速。自从学胖哥用小盘以后,这次上坡不太给力了,老是用小盘偷懒。
最后10麦路况极差,满地的坑啊,都快震散架了,没push太多。不过这次aerobar用
得已经很顺手了。感觉座椅还可以往上提,在aero position坐在座椅头上的时候感觉
有点低,屁股还想往上提,但是一提就离座了。
跑步:
没啥说的,一路都是压着7分的pace跑的,也许可以再快点,但是一路都超人,没一个
人能跟上,没啥动力跑更快了,自行车的时候也有这个问题,没被任何人超。最后没过
终点的时候就摆了个pose,可能还耽误了几秒。 |
i*********5 发帖数: 19210 | |
j***y 发帖数: 5098 | 3 其实游泳不算慢,
只是游到30m真的不容易,不仅仅是训练量的问题。
自行车你毕竟刚开始骑,而大铁是骑了10年的,
好好练个冬天,明年争取230
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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i*********5 发帖数: 19210 | 4 海里游风浪大,的确很有挑战性!不过对备战KONA等大洋里的大赛还是很有好处的。
他可不是刚刚开始骑,他的单速小白骑了上万迈(90% on roller)!只是这辆小红tri
bike是新上的而已。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实游泳不算慢, : 只是游到30m真的不容易,不仅仅是训练量的问题。 : 自行车你毕竟刚开始骑,而大铁是骑了10年的, : 好好练个冬天,明年争取230
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i*********5 发帖数: 19210 | 5 BodyGlide一定不能忘呀!我70.3前的那次开水训练就没摸,结果脖子就被废掉了。
http://www.bodyglide.com/
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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s******p 发帖数: 819 | 6 上万迈?!
这是我trainer所有的log
http://www.runningahead.com/logs/e7e448f791094d998124da22722308
tri
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 海里游风浪大,的确很有挑战性!不过对备战KONA等大洋里的大赛还是很有好处的。 : 他可不是刚刚开始骑,他的单速小白骑了上万迈(90% on roller)!只是这辆小红tri : bike是新上的而已。
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s******p 发帖数: 819 | 7 我们不看绝对速度,看相对排名,绝对是很慢的了。
没老铁有钱啊,300刀三个月的master swim没舍的上。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实游泳不算慢, : 只是游到30m真的不容易,不仅仅是训练量的问题。 : 自行车你毕竟刚开始骑,而大铁是骑了10年的, : 好好练个冬天,明年争取230
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j***y 发帖数: 5098 | 8 没错,
不过你也应该review一下你在三个项目的训练上花的时间,
我相信你游泳花的时间肯定是最少的
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们不看绝对速度,看相对排名,绝对是很慢的了。 : 没老铁有钱啊,300刀三个月的master swim没舍的上。
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s******p 发帖数: 819 | 9 对的,今年冬天多游泳。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没错, : 不过你也应该review一下你在三个项目的训练上花的时间, : 我相信你游泳花的时间肯定是最少的
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m******r 发帖数: 9604 | 10 赞裸奔
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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m******r 发帖数: 9604 | 11 我同意。速度和排名都要看。把总排名和分项排名一起看,可以找出自己的短板。
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们不看绝对速度,看相对排名,绝对是很慢的了。 : 没老铁有钱啊,300刀三个月的master swim没舍的上。
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p*5 发帖数: 16204 | 12 赞型男!哈哈哈
原来你也被小三勾走了。
这是咱们这的比赛?
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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p*5 发帖数: 16204 | 13 which club?
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们不看绝对速度,看相对排名,绝对是很慢的了。 : 没老铁有钱啊,300刀三个月的master swim没舍的上。
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n******d 发帖数: 3583 | 14 果然给力啊
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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n******d 发帖数: 3583 | 15 果然给力啊
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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k*******n 发帖数: 567 | 16 怎么还能裸奔
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢,冬天有努力方向了 : : 游泳 40:52 920 : T1 2:48 474 : 自行车 1:18:52 469 : T2 2:03 555 : 跑步 44:25 88 : 总时间 2:48:58 445 out of 1005 : 游泳: : 脖子后面忘了涂凡士林,在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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i*********5 发帖数: 19210 | 17 这次骑车慢绝对是因为被上次摔那交的阴影笼罩,你放开了骑的速度远远高于这个。
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们不看绝对速度,看相对排名,绝对是很慢的了。 : 没老铁有钱啊,300刀三个月的master swim没舍的上。
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s******p 发帖数: 819 | 18 学校的master swim,每个礼拜只训两次。
小酸有啥推荐价廉物美的club吗?或者我到你得club也行。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : which club?
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R*****s 发帖数: 41236 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 20 好像是不便宜,平均十多块一次。我的club是5块一次(一小时)。
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 学校的master swim,每个礼拜只训两次。 : 小酸有啥推荐价廉物美的club吗?或者我到你得club也行。
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s******p 发帖数: 819 | 21 5块一次超值了,我们是300刀三个月一次付清,每周才两次。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像是不便宜,平均十多块一次。我的club是5块一次(一小时)。
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 嗯,单独买票去泳池的话也要$3.75一次,10 pass $33.90,or 3-month pass $80.72
,or 1-year pass $290.57。
我打算等手里的3-month pass到期了就上1-year pass。
【在 s******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 5块一次超值了,我们是300刀三个月一次付清,每周才两次。
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d*****n 发帖数: 1875 | 23 我现在对游泳一点兴趣都没有。我们master 训练 60分钟, 一次只要 2美元, 开车8
分钟, 我都懒得去。
跑步兴趣还可以。
自行车是中毒了。
学习了。 我还从来没参加过 Olympic distance的。
另外你的光膀子骑车, 威风。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 24 真有钱啊, 俺两年的gym membership才300刀。。。。
72
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,单独买票去泳池的话也要$3.75一次,10 pass $33.90,or 3-month pass $80.72 : ,or 1-year pass $290.57。 : 我打算等手里的3-month pass到期了就上1-year pass。
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R*****s 发帖数: 41236 | 25 祝强哥后天全马一切顺利哈。。。。
8
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在对游泳一点兴趣都没有。我们master 训练 60分钟, 一次只要 2美元, 开车8 : 分钟, 我都懒得去。 : 跑步兴趣还可以。 : 自行车是中毒了。 : 学习了。 我还从来没参加过 Olympic distance的。 : 另外你的光膀子骑车, 威风。
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d*****n 发帖数: 1875 | 26 天时地利人和, 我全力冲进3 小时45分钟。3小时30分钟等下次马吧。
谢谢老弟。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝强哥后天全马一切顺利哈。。。。 : : 8
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i*********5 发帖数: 19210 | 27 不是钱的问题,是技术的问题。周三被教练降级回第一泳道了。哎!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真有钱啊, 俺两年的gym membership才300刀。。。。 : : 72
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y**********u 发帖数: 6366 | 28 congrats!
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天时地利人和, 我全力冲进3 小时45分钟。3小时30分钟等下次马吧。 : 谢谢老弟。
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d*****n 发帖数: 1875 | 29 弄个 video, 让小酸给你看看吧。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是钱的问题,是技术的问题。周三被教练降级回第一泳道了。哎!
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i*********5 发帖数: 19210 | 30 no video or photographing allowed in pools here. :-(
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 弄个 video, 让小酸给你看看吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 31 浴缸里拍个。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : no video or photographing allowed in pools here. :-(
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i*********5 发帖数: 19210 | 32 kao! 那是毛片
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 浴缸里拍个。。
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c*******i 发帖数: 594 | 33 你穿上weisuit拍嘛。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : kao! 那是毛片
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l*********n 发帖数: 831 | 34 这个游泳还算慢啊。
恭喜!楼主看上去真年轻,后生可畏,将来一定前途无量 |