b***u 发帖数: 276 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 pat, pat! be extra careful with your knees and legs. 怎么伤的?
恭喜游泳达标。1500米游了多久? |
b***u 发帖数: 276 | 3 谢老大问候
跑得太急了,晚上也太凉,没做好热身,还上下台阶啥的
1500米 不见断游下来了,用了一个多种头俩钟头不到
下一步是练加速 |
p********y 发帖数: 5141 | 4 Comfort.
趴窝吧,等好利索了再跑。
跑步休息期间,可以着重练习一下自由泳和骑车。这就是三项运动的好处,一个伤了,
还有两个可以顶上。
加油! |
b***u 发帖数: 276 | 5 刚游泳回来, 呵呵
还真不妨事
【在 p********y 的大作中提到】 : Comfort. : 趴窝吧,等好利索了再跑。 : 跑步休息期间,可以着重练习一下自由泳和骑车。这就是三项运动的好处,一个伤了, : 还有两个可以顶上。 : 加油!
|
i*********5 发帖数: 19210 | 6 warm up 和 cool down 都非常重要,一定不能省。
游泳的endurance已经够了,现在就差stroke的efficiency了。你有教练吗?有跟着俱
乐部游吗?
【在 b***u 的大作中提到】 : 谢老大问候 : 跑得太急了,晚上也太凉,没做好热身,还上下台阶啥的 : 1500米 不见断游下来了,用了一个多种头俩钟头不到 : 下一步是练加速
|
b***u 发帖数: 276 | 7 一个人一周游两三次
计划是三项差部多的时候,报sprint之前参加个俱乐部啥的赶脚一下
【在 i*********5 的大作中提到】 : warm up 和 cool down 都非常重要,一定不能省。 : 游泳的endurance已经够了,现在就差stroke的efficiency了。你有教练吗?有跟着俱 : 乐部游吗?
|