j***y
发帖数: 5098 | 1 2012.9.9
ironman muskoka 70.3，
哥们我又来了 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
p********y
发帖数: 5141 | 3 期待ing。
你的车有没有修好？这次一定不能再摔了。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 2012.9.9
: ironman muskoka 70.3，
: 哥们我又来了
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j***y
发帖数: 5098 | 4 今天摔伤以来第二次跑步，
在跑步机上用10min的pace跑了5分钟，
心跳快到150了，我欲哭无泪。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 古德
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j***y
发帖数: 5098 | 5 不修了，
我想明年骑p4，
前提是，
大铁继续骑p2
【在 p********y 的大作中提到】
: 期待ing。
: 你的车有没有修好？这次一定不能再摔了。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 ditto ;-)
【在 j***y 的大作中提到】
: 2012.9.9
: ironman muskoka 70.3，
: 哥们我又来了
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k*******n
发帖数: 567 | 7 奈斯
【在 j***y 的大作中提到】
: 2012.9.9
: ironman muskoka 70.3，
: 哥们我又来了
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d*********6
发帖数: 6115 | 8 成交，
我作证了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 不修了，
: 我想明年骑p4，
: 前提是，
: 大铁继续骑p2
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 199
真便宜啊，
羡慕。
可惜太远太远了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 2012.9.9
: ironman muskoka 70.3，
: 哥们我又来了
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 昨天我Recovery run
11分钟的pace,心跳190了。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天摔伤以来第二次跑步，
: 在跑步机上用10min的pace跑了5分钟，
: 心跳快到150了，我欲哭无泪。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 what? i guess you got a faulty HRM as well. ;-)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨天我Recovery run
: 11分钟的pace,心跳190了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 还没恢复过来
下楼梯都成问题，想recovery run个6mile让肌肉放松放松，今天开车都不行了
【在 i*********5 的大作中提到】
: what? i guess you got a faulty HRM as well. ;-)
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 之前干啥了？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 还没恢复过来
: 下楼梯都成问题，想recovery run个6mile让肌肉放松放松，今天开车都不行了
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 50K
【在 d*********6 的大作中提到】
: 之前干啥了？
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 就跑了个50k trail
感觉根本没尽力，10Mile之后上坡一律走
当天没事，第二天,quad那两块肌肉就感觉走楼梯的时候，跳得厉害，疼，都3天了，还
没恢复过来
【在 d*********6 的大作中提到】
: 之前干啥了？
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 哦，想起来了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 50K
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 对，要是坡度起伏大，屁股大腿都会不舒服。
歇几天吧，等症状消失之后你就更强了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 就跑了个50k trail
: 感觉根本没尽力，10Mile之后上坡一律走
: 当天没事，第二天,quad那两块肌肉就感觉走楼梯的时候，跳得厉害，疼，都3天了，还
: 没恢复过来
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 年底要跑cim啊，有点着急
其实本来这个north face不跑的，报了sf的，为了cim，把sf那个改成atlanta了，没准
备就上阵，果然歇菜
，还
【在 d*********6 的大作中提到】
: 对，要是坡度起伏大，屁股大腿都会不舒服。
: 歇几天吧，等症状消失之后你就更强了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 cim我去打杂，那大家就能见到了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 年底要跑cim啊，有点着急
: 其实本来这个north face不跑的，报了sf的，为了cim，把sf那个改成atlanta了，没准
: 备就上阵，果然歇菜
:
: ，还
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 到时候一定要向你们多学习
没准
【在 d*********6 的大作中提到】
: cim我去打杂，那大家就能见到了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 21 别啊，学我就cramp了。
哈哈。
可惜老铁他们太远，否则我就到他那里学习去了。
铁哥，芳姐，
你们那谁做化工,矿产方面的公司招人，给我推荐个工作，我就去和你们半铁了。。。
>_<
【在 y**********u 的大作中提到】
: 到时候一定要向你们多学习
:
: 没准
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 能跑完,cramp我也高兴啊
可惜我没有加拿大签证，要不然也去跑一跑
【在 d*********6 的大作中提到】
: 别啊，学我就cramp了。
: 哈哈。
: 可惜老铁他们太远，否则我就到他那里学习去了。
: 铁哥，芳姐，
: 你们那谁做化工,矿产方面的公司招人，给我推荐个工作，我就去和你们半铁了。。。
: >_<
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 矿产? 加拿大矿产业很强的。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 别啊，学我就cramp了。
: 哈哈。
: 可惜老铁他们太远，否则我就到他那里学习去了。
: 铁哥，芳姐，
: 你们那谁做化工,矿产方面的公司招人，给我推荐个工作，我就去和你们半铁了。。。
: >_<
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 芳姐!!! LOL!!!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 别啊，学我就cramp了。
: 哈哈。
: 可惜老铁他们太远，否则我就到他那里学习去了。
: 铁哥，芳姐，
: 你们那谁做化工,矿产方面的公司招人，给我推荐个工作，我就去和你们半铁了。。。
: >_<
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 是啊，
我现在做的东西越来越偏矿业了。
最近一直留意这方面的企业。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 矿产? 加拿大矿产业很强的。
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d*********6
发帖数: 6115 | 26 前面1-3mile的大坡收住不要快跑
14mile左右的一个坡减减速，后面就不会有啥大问题了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 能跑完,cramp我也高兴啊
: 可惜我没有加拿大签证，要不然也去跑一跑
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 我觉得方兄要砍我了。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 芳姐!!! LOL!!!
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 你年轻嘛， 俺这颗老心平时跳上140都很困难。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天摔伤以来第二次跑步，
: 在跑步机上用10min的pace跑了5分钟，
: 心跳快到150了，我欲哭无泪。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 29 恭喜，
你的感觉很正确。
工作这事吧，
先来参加个半铁就有了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我觉得方兄要砍我了。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 30 要能有，我还真就去参加了！
就怕没半铁就被做成红烧排骨了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 恭喜，
: 你的感觉很正确。
: 工作这事吧，
: 先来参加个半铁就有了
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j***y
发帖数: 5098 | 31 你的行业相当有前途，
我想跟石油沾边都沾不上。
等你决定找加拿大工作的时候，
简历发我一份，我可以帮你找找人
【在 d*********6 的大作中提到】
: 要能有，我还真就去参加了！
: 就怕没半铁就被做成红烧排骨了。
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p********y
发帖数: 5141 | 32 糖醋的行不行呀，豆豉的也成呀，要不加冬瓜煮汤？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 要能有，我还真就去参加了！
: 就怕没半铁就被做成红烧排骨了。
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M**u
发帖数: 10158 | 33 拿个小本记下来，我估计我前面18mile都要hold，后面8mile看情形是不是猛搞一搞
从来没有跑过26mile...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前面1-3mile的大坡收住不要快跑
: 14mile左右的一个坡减减速，后面就不会有啥大问题了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 今年这么多人跑cim啊。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 拿个小本记下来，我估计我前面18mile都要hold，后面8mile看情形是不是猛搞一搞
: 从来没有跑过26mile...
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d*********6
发帖数: 6115 | 35 多谢方兄！
预计明年年初把文章都投了简历再好看点给你发。
【在 j***y 的大作中提到】
: 你的行业相当有前途，
: 我想跟石油沾边都沾不上。
: 等你决定找加拿大工作的时候，
: 简历发我一份，我可以帮你找找人
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d*********6
发帖数: 6115 | 36 哭了
【在 p********y 的大作中提到】
: 糖醋的行不行呀，豆豉的也成呀，要不加冬瓜煮汤？
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d*********6
发帖数: 6115 | 37 对啊，你也要来，没多久了。
赞。
准备好肚子，赛后buffet
【在 M**u 的大作中提到】
: 拿个小本记下来，我估计我前面18mile都要hold，后面8mile看情形是不是猛搞一搞
: 从来没有跑过26mile...
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y**********u
发帖数: 6366 | 38 不是啊。。。Mutu是我的mj。。。
好啊，一定一定
【在 d*********6 的大作中提到】
: 对啊，你也要来，没多久了。
: 赞。
: 准备好肚子，赛后buffet
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p********y
发帖数: 5141 | 39 原来如此。。。
请问为啥要穿马甲捏？是为了灌水忠诚度么？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是啊。。。Mutu是我的mj。。。
: 好啊，一定一定
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d*********6
发帖数: 6115 | 40 。。。k。
我不知道。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是啊。。。Mutu是我的mj。。。
: 好啊，一定一定
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 haha...
【在 p********y 的大作中提到】
: 原来如此。。。
: 请问为啥要穿马甲捏？是为了灌水忠诚度么？
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y**********u
发帖数: 6366 | 42 不是的。。。年初受伤之后，灌水太多。。。我要shut up了
原来如此。。。
请问为啥要穿马甲捏？是为了灌水忠诚度么？
【在 p********y 的大作中提到】
: 原来如此。。。
: 请问为啥要穿马甲捏？是为了灌水忠诚度么？
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y**********u
发帖数: 6366 | 43 sorry...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 。。。k。
: 我不知道。
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b***i
发帖数: 10018 | 44 cim 14 mile有啥坡啊？你是说11-12 mile san juan hills?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前面1-3mile的大坡收住不要快跑
: 14mile左右的一个坡减减速，后面就不会有啥大问题了。
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p********y
发帖数: 5141 | 45 让我们一起以跑版名言自勉：
Shut the f**k up and run (tri)!
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是的。。。年初受伤之后，灌水太多。。。我要shut up了
:
: 原来如此。。。
: 请问为啥要穿马甲捏？是为了灌水忠诚度么？
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 我倒。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是啊。。。Mutu是我的mj。。。
: 好啊，一定一定
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 nono, 应该是let's watering and tri!
【在 p********y 的大作中提到】
: 让我们一起以跑版名言自勉：
: Shut the f**k up and run (tri)!
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y**********u
发帖数: 6366 | 48 看了一下，10-15mile有一个下坡
【在 b***i 的大作中提到】
: cim 14 mile有啥坡啊？你是说11-12 mile san juan hills?
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p********y
发帖数: 5141 | 49 白版藏得太深了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: cim 14 mile有啥坡啊？你是说11-12 mile san juan hills?
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j***y
发帖数: 5098 | 50 靠！
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是啊。。。Mutu是我的mj。。。
: 好啊，一定一定
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i*********5
发帖数: 19210 | 51 that looks like a fast course to me. good luck, guys!
【在 y**********u 的大作中提到】
: 看了一下，10-15mile有一个下坡
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d*********6
发帖数: 6115 | 52 对对对，我说错了。
【在 b***i 的大作中提到】
: cim 14 mile有啥坡啊？你是说11-12 mile san juan hills?
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