i*********5
发帖数: 19210 | 1 tri7
PP 10k,
bay swim - 1 mile
2/19, IMS Arizona Marathon
manyhuar
03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
penguinfly
03/31, Ironman 70.3 California
Rodimus
04/01, Cherry Blossom 10 mile
tri7
05/19, Peachtree International Triathlon (Olympic)
leaveboston
06/10, The Wales Marathon
penguinfly
06/17, DC Tri
tri7
06/24, Welland Half Iron
ironman2015, jekky
06/24, Ironman 70.3 Mont Tremblant
菜菜鸟
07/22, Ironman Lake Placid
oldironman
09/09, Ironman 70.3 Muskoka
ironman2015, jekky
09/09， Iornman Wisconsin
dwjason
09/29, The Gower Olympic Triathlon
penguinfly |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 大家说有没有必要把纯三项赛和其他单项比赛分在两个贴里记录？ |
d*****n
发帖数: 1875 | 3 明年我 A 级别的比赛 除了 IM， 还有 May 27 Madison Marathon。
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
p********y
发帖数: 5141 | 4 请大家说说意见。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大家说有没有必要把纯三项赛和其他单项比赛分在两个贴里记录？
|
p********y
发帖数: 5141 | 5 已加。=）
请问什么是A级别的比赛？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 明年我 A 级别的比赛 除了 IM， 还有 May 27 Madison Marathon。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 俺觉得没必要， 单项/双项也是为了准备三项嘛 ：）
而且咱人也不多， 都放一起好了.....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大家说有没有必要把纯三项赛和其他单项比赛分在两个贴里记录？
|
m******r
发帖数: 9604 | 7 co
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺觉得没必要， 单项/双项也是为了准备三项嘛 ：）
: 而且咱人也不多， 都放一起好了.....
|
p********y
发帖数: 5141 | 8 co
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺觉得没必要， 单项/双项也是为了准备三项嘛 ：）
: 而且咱人也不多， 都放一起好了.....
|
d*****n
发帖数: 1875 | 9 就是对自己年度最重要的比赛， 一般不超过2个。
我还有B级别和 C级别的。比如C级别的 TT 自行车比赛， 一般都15 - 20 miles.
我会参加一些， 算受点刺激吧。任何训练都替代不了比赛。 比赛最能反映训练水平。
【在 p********y 的大作中提到】
: 已加。=）
: 请问什么是A级别的比赛？
|
p********y
发帖数: 5141 | 10 又学习了！
你规律锻炼有多久了？强哥在triathlon俱乐部的年代做过自我介绍么？能不能让我这
个菜鸟学习一下？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 就是对自己年度最重要的比赛， 一般不超过2个。
: 我还有B级别和 C级别的。比如C级别的 TT 自行车比赛， 一般都15 - 20 miles.
: 我会参加一些， 算受点刺激吧。任何训练都替代不了比赛。 比赛最能反映训练水平。
|
|
|
d*****n
发帖数: 1875 | 11 发信人: dwjason (文强-许), 信区: Triathlon
标 题: [自我介绍] 许文强的 70.3
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 10 09:16:22 2010, 美东)
主要是吃饱了撑的， 没事干。特别是我们Wisconsin这里漫长的冬天。
近期计划：
1) 参加 MASTER SWIM 训练 (还没报名)
2)参加2011年7月 IRONMAN 70.3 Racine(Wisconsin)， 已经报名。
我已经干过2000 YARD的自由泳， 67 MILE 的 公里自行车。就是没跑过。买了305
FORUNNER已经半年，一次没用过。曾经反对我买的老婆，现在用起305，已经非常熟练
了。
中期计划：
1) 参加全马(还没计划) 2011年/2012
2)参加2012年9月 Ford Ironman WIsconsin (2011已经报满)
远期计划：
1) 参加 Ironman China 2013
谢谢花儿。
【在 p********y 的大作中提到】
: 又学习了！
: 你规律锻炼有多久了？强哥在triathlon俱乐部的年代做过自我介绍么？能不能让我这
: 个菜鸟学习一下？
|
d*****n
发帖数: 1875 | 12 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
【在 p********y 的大作中提到】
: 又学习了！
: 你规律锻炼有多久了？强哥在triathlon俱乐部的年代做过自我介绍么？能不能让我这
: 个菜鸟学习一下？
|
p********y
发帖数: 5141 | 13 FT，原来是专业来的。。。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
: 大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 14 我是随便玩玩，纯业余的。
原来的同学， 他们才是专业的。 有的已经是奥运金牌的教练了。
【在 p********y 的大作中提到】
: FT，原来是专业来的。。。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 15 强哥太牛了！
被拒了？也来了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
: 大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 16 我还去过你们多伦多哦。
龙虾螃蟹的，都能喂饱肚子。
CN tower 上面旋转餐厅，也很小资哦。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 强哥太牛了！
: 被拒了？也来了？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我还去过你们多伦多哦。
: 龙虾螃蟹的，都能喂饱肚子。
: CN tower 上面旋转餐厅，也很小资哦。
|
p********y
发帖数: 5141 | 18 下次变奶奶过生日的时候，去那里做寿？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
d*****n
发帖数: 1875 | 19 话说当年我们是在tower 附近的地摊上吃饱的（有点像北京的煎饼）， 才上去的。
在tower 就点了点喝的哦。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
i*********5
发帖数: 19210 | 20 我来了快12年了，也就最近两年才上去了两次。其实真的没什么意思，还不如去TD
Centre顶上的Canoe餐厅，跟CN塔的观景台一样高，省下的门票钱都可以在Canoe小吃一
顿了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 21 下次再来通知我，请你去Canoe吃。;-)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我还去过你们多伦多哦。
: 龙虾螃蟹的，都能喂饱肚子。
: CN tower 上面旋转餐厅，也很小资哦。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 22 tri版的跑马也独立了。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
h******2
发帖数: 1498 | 23 跑马？呵呵
【在 d*********6 的大作中提到】
: tri版的跑马也独立了。。
|
h******2
发帖数: 1498 | 24 Madison is such a nice town. You can do tri, cycling, run, XC skiing, speed
skating, etc. It's also the hometown of Eric Heiden.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 明年我 A 级别的比赛 除了 IM， 还有 May 27 Madison Marathon。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 25 忘了把横哥的Vineman 70.3加上去了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 h******2 的大作中提到】
: 跑马？呵呵
|
j***y
发帖数: 5098 | 26 靠，
都拿这坐跳板来着
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
i******s
发帖数: 911 | 27 idealgas
7/15 vineman 70.3
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
o********n
发帖数: 839 | 28 "06/17, DC Tri
tri7"
Hi Tri7,
I live in Gaithersbug, Maryland, very close to DC.
You can stay in my house and I can drive you to the race.
Happy Training.
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
p********y
发帖数: 5141 | 29 Done.
【在 i******s 的大作中提到】
: idealgas
: 7/15 vineman 70.3
|
d*****n
发帖数: 1875 | 30 Madison 不错。 我们离madison 55分钟， 拥有四通八达的自行车公路网络。
很多人ski, 我没玩过。
speed
【在 h******2 的大作中提到】
: Madison is such a nice town. You can do tri, cycling, run, XC skiing, speed
: skating, etc. It's also the hometown of Eric Heiden.
|
|
|
d*****n
发帖数: 1875 | 31 下次去你那里， 可别说我要出门比赛去哦。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 下次再来通知我，请你去Canoe吃。;-)
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
l*********n
发帖数: 831 | 32 太厉害了，是搞体育专业的。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
: 大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
|
b******y
发帖数: 142 | 33 beachboy: April, 29, 2012, Pleasanton Half Marathon |
m******r
发帖数: 9604 | 34 Kudos to ironman2015, who shamelessly stole the ironman & ironman70.3
trademarks from WTC...
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
i*********5
发帖数: 19210 | 35 Tri 比赛呢？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b******y 的大作中提到】
: beachboy: April, 29, 2012, Pleasanton Half Marathon
|
p********y
发帖数: 5141 | 36 不要急嘛，一步一步来。
回头把人都吓跑了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Tri 比赛呢？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
p********y
发帖数: 5141 | 37 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 38 会。不过就当为全铁做准备了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 39 不会，骑个100mile更爽...
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？
|
p********y
发帖数: 5141 | 40 纠结ing...
到底要不要报名呢？关键是我忽悠了一个骑车的朋友参加周六骑车，好想和她一起骑一
段呀，当然她的速度我是望尘莫及的。这个long course weekend，周五游泳，周六骑
车，周日马拉松。的确是Ironman Wales的预演。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 41 第一次全马还是小心吧，马拉松不是joke. 铁哥认真照计划准备的，
最后都撞墙了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 纠结ing...
: 到底要不要报名呢？关键是我忽悠了一个骑车的朋友参加周六骑车，好想和她一起骑一
: 段呀，当然她的速度我是望尘莫及的。这个long course weekend，周五游泳，周六骑
: 车，周日马拉松。的确是Ironman Wales的预演。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 42 是的。我第一次跑马拉松， 没带心率计。属于初生牛犊不怕虎。
下次我肯定带心率计跑的。
马拉松的恢复， 比一个IM 的恢复， 要长很多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 第一次全马还是小心吧，马拉松不是joke. 铁哥认真照计划准备的，
: 最后都撞墙了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 43 No!
absolutely no at least for me!
就算歇2天，我都没有信心能跑完，骑车10Mile可行
【在 p********y 的大作中提到】
: 纠结ing...
: 到底要不要报名呢？关键是我忽悠了一个骑车的朋友参加周六骑车，好想和她一起骑一
: 段呀，当然她的速度我是望尘莫及的。这个long course weekend，周五游泳，周六骑
: 车，周日马拉松。的确是Ironman Wales的预演。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 44 看到你们全马的pace，真够吓人的。。。冲出去就这么快。。。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 是的。我第一次跑马拉松， 没带心率计。属于初生牛犊不怕虎。
: 下次我肯定带心率计跑的。
: 马拉松的恢复， 比一个IM 的恢复， 要长很多。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 45 是啊
不过铁哥是跑太快了。。。
骑一
六骑
【在 R*****s 的大作中提到】
: 第一次全马还是小心吧，马拉松不是joke. 铁哥认真照计划准备的，
: 最后都撞墙了。
|
p********y
发帖数: 5141 | 46 谢谢大家回复！
我一定尊重全马距离的。hold,hold住。 |
l*********n
发帖数: 831 | 47 不想重新开贴，在这里随便说说
自从7月1日一次5麦室外跑步膝盖受伤，到现在，整整5个月了，膝盖问题一直在。医生那里检查，不是关节炎，不是风湿，就是运动过度导致韧带拉伤。其实我的跑步的量很小，现在回想可以说那个全马上得比较仓促，有些急躁了，但是当时拼搏的热情太高涨，对自己没有清醒的认识，以为跑步是一个可以凭借毅力和勇气拼下来的。我到现在才明白，其实是我的腿上没有肌肉，很多力量不够，支撑需要膝盖，尤其跑下坡路时候，很考验膝盖。冰冻三尺非一日之工夫，我以前没有太多运动基础，只凭借一腔热血，结果导致受伤。我跑过几次长跑后，天真的以为跑步很容易，自己就可以一年一个马拉松跑下去，我甚至以为自己是一个强壮到不会受伤的人。现在看来好可笑啊。这次受伤让我知道了，力量练习非常重要，跑步是一个很讲究技巧的爱好。
明天去医生那里打封闭，希望能有好转。我现在想，能够没有痛苦的慢跑一个麦，该多幸福！！
请勿引用！ |
p********y
发帖数: 5141 | 48 太可怜了，抱抱胖嫂。。。
膝盖出问题，会不会是running form的问题？你是heel landing？等养好了，能跑了，
去专门卖跑步用品的商店，做一个跑姿分析吧，也可以顺便买双合适的跑鞋。合理有效
的跑姿不比自由泳容易学。。。
受伤不能跑的痛苦，我体会过两个月。幸好三项还有另外两项可以练，否则我就直接
depressed了。希望你早日康复。一定要等到完全恢复了再跑。来日方长。
另外，为了防止再度受伤，我准备从了跑版众人推荐的LHR training了。能成功地站在
起跑线上，就胜利了一半了。
关于膝盖疼和running form的联系，还希望版上的跑步牛人，e.g.变叔来答疑解惑。 |
l*********n
发帖数: 831 | 49 企鹅妹妹，能不能别引用啊，写出这些是我痛苦了5个月才鼓起勇气的。
其实也没那么可怜，现在反倒头脑更清楚了，以后我知道该怎么练了。这个教训非常深
刻。
练大腿肌肉很重要，四头肌还有后面那块肌肉。还有就是我属于偏胖的，跑步起来比瘦
子的膝盖承受力大些。
你比我强多了，我锻炼更多凭一种感觉和心情，我不喜欢钻研技术，喜欢有人直接象老
师那样告诉我应该如何做。 |
p********y
发帖数: 5141 | 50 不好意思啊，没看明白不要引用的意思。
有些技术还是有必要钻研的，事半功倍，少走弯路。其实这点上我做得不好，黄宝书买
了很久才读了很少的一部分。
你BMI如果比较高，可以考虑通过游泳加健康合理饮食把体重减下来一部分先。
No matter it is good or bad, experience is what I live for. |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 51 不是啥牛人，我在跑版就是个新人。
我支持练练腿上的肌肉有用， 尤其是新手。 我从开始跑步以来，
就极少练下肢的肌肉， 所以腿的力量一直是个弱点。
我个人的体会，心肺能力提高的比较快，腿的能力提高会比较慢，
平时饮食注意多摄入些蛋白质，少carb。 再就是减些体重会很有
帮助。
LHR training对新手来说的确是个避免受伤的不错的手段。
有了伤痛就停，listen to your body, simple as it is..
不晓得企鹅基础如何，1年不到就上全马的确有点仓促，不过第一次
完成就好，不要计较时间，应该问题可能也不大。 |
l*********n
发帖数: 831 | 52 谢谢企鹅和变叔的回帖。说出来了心理轻松不少。我相信我有一天还会跑起来，三项事
业还没完成呢。 |
p********y
发帖数: 5141 | 53 我基础很差，从小到大无论短跑和长跑，除了中考的时候，就没及格过呀。。。也就仰
卧起坐和立定跳远能够满分。
这几年，我一直断断续续地龟速跑。6月的比赛，当时报名的初衷只是为了让自己在这
个冬天能够坚持跑步。看训练情况，实在不成，临时换成半马也成。我想了下，我基础
差，又加上course及其hilly，我就不追求速度了（当然也没有速度可以追求），只求
完赛。我的训练就以LHR training的base training为主了，再加上一些hill work。我
希望能够一直enjoy跑步，作为一个爱好坚持下去。
腿部和上肢肌肉力量估计就要做器械了吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是啥牛人，我在跑版就是个新人。
: 我支持练练腿上的肌肉有用， 尤其是新手。 我从开始跑步以来，
: 就极少练下肢的肌肉， 所以腿的力量一直是个弱点。
: 我个人的体会，心肺能力提高的比较快，腿的能力提高会比较慢，
: 平时饮食注意多摄入些蛋白质，少carb。 再就是减些体重会很有
: 帮助。
: LHR training对新手来说的确是个避免受伤的不错的手段。
: 有了伤痛就停，listen to your body, simple as it is..
: 不晓得企鹅基础如何，1年不到就上全马的确有点仓促，不过第一次
: 完成就好，不要计较时间，应该问题可能也不大。
|
p********y
发帖数: 5141 | 54 革命尚未成功，同志仍需努力。
胖嫂加油！一定可以越跑越快，越跑越好的。
BTW，我理解的三版就是个一帮志同道合的朋友交流的平台。开心的事情说出来，大家
一起开心；郁闷的事情更要说出来，大家帮你一起出主意想办法，一起分担，你的烦恼
也少了。=P
【在 l*********n 的大作中提到】
: 谢谢企鹅和变叔的回帖。说出来了心理轻松不少。我相信我有一天还会跑起来，三项事
: 业还没完成呢。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 55 跑下坡特别容易overstrider
注意休息，肯定能好起来的
【在 l*********n 的大作中提到】
: 谢谢企鹅和变叔的回帖。说出来了心理轻松不少。我相信我有一天还会跑起来，三项事
: 业还没完成呢。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 56 嗯
我觉得第一次完成就好
刚才最后跑了7mile，碰到一个跑友，建议我跟3：50的看看情况在跑，说跟3：30-3:40
的风险太大
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是啥牛人，我在跑版就是个新人。
: 我支持练练腿上的肌肉有用， 尤其是新手。 我从开始跑步以来，
: 就极少练下肢的肌肉， 所以腿的力量一直是个弱点。
: 我个人的体会，心肺能力提高的比较快，腿的能力提高会比较慢，
: 平时饮食注意多摄入些蛋白质，少carb。 再就是减些体重会很有
: 帮助。
: LHR training对新手来说的确是个避免受伤的不错的手段。
: 有了伤痛就停，listen to your body, simple as it is..
: 不晓得企鹅基础如何，1年不到就上全马的确有点仓促，不过第一次
: 完成就好，不要计较时间，应该问题可能也不大。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 57 如果你有一颗勇敢的心，追求健康的人生，技术方面的东西，是微不足道的。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 谢谢企鹅和变叔的回帖。说出来了心理轻松不少。我相信我有一天还会跑起来，三项事
: 业还没完成呢。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 58 其实我觉得你基础很不错了，一直有坚持骑车和跑步。
准备马拉松，我觉得最好还是找个计划跟，特别是新手，
这样每天也知道自己该做什么，也不容易over train.
还有半年，好好准备的话，应该也足够了。
力量的话，最简单就是弄一副小哑铃在家里有空举几下就好了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我基础很差，从小到大无论短跑和长跑，除了中考的时候，就没及格过呀。。。也就仰
: 卧起坐和立定跳远能够满分。
: 这几年，我一直断断续续地龟速跑。6月的比赛，当时报名的初衷只是为了让自己在这
: 个冬天能够坚持跑步。看训练情况，实在不成，临时换成半马也成。我想了下，我基础
: 差，又加上course及其hilly，我就不追求速度了（当然也没有速度可以追求），只求
: 完赛。我的训练就以LHR training的base training为主了，再加上一些hill work。我
: 希望能够一直enjoy跑步，作为一个爱好坚持下去。
: 腿部和上肢肌肉力量估计就要做器械了吧？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 59 其实自己的情况自己最了解了， 别人的建议都只能参考了，
毕竟别人不可能比你自己更了解你自己。
40
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯
: 我觉得第一次完成就好
: 刚才最后跑了7mile，碰到一个跑友，建议我跟3：50的看看情况在跑，说跟3：30-3:40
: 的风险太大
|
y**********u
发帖数: 6366 | 60 嗯
主要是我没跑过全马，long run比较少，信心不是很足，最长的20mile+就跑了1-2次，
所以我比较看重别人的建议
相对我感觉也是保守一点好，毕竟我不是说跑了这次就不跑下次了，前面跑快了最后瘫
倒得不偿失。。。
3:
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实自己的情况自己最了解了， 别人的建议都只能参考了，
: 毕竟别人不可能比你自己更了解你自己。
:
: 40
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 61 Please make sure that you hold your pace for at lease the first half.
Good luck with your 1st marathon. Is it the CIM this Sunday? Seems it will
be a big party again. =)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯
: 主要是我没跑过全马，long run比较少，信心不是很足，最长的20mile+就跑了1-2次，
: 所以我比较看重别人的建议
: 相对我感觉也是保守一点好，毕竟我不是说跑了这次就不跑下次了，前面跑快了最后瘫
: 倒得不偿失。。。
:
: 3:
|
p********y
发帖数: 5141 | 62 Thanks a lot for your advice 变叔.
I will try to make a training plan for next year over the next couple of
weeks (maybe during Christmas break =() and upload it for peer reviews. =P
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实我觉得你基础很不错了，一直有坚持骑车和跑步。
: 准备马拉松，我觉得最好还是找个计划跟，特别是新手，
: 这样每天也知道自己该做什么，也不容易over train.
: 还有半年，好好准备的话，应该也足够了。
: 力量的话，最简单就是弄一副小哑铃在家里有空举几下就好了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 63 yeah
but I know even I hold, I will suffer before the party, haha
次，
后瘫
【在 p********y 的大作中提到】
: Please make sure that you hold your pace for at lease the first half.
: Good luck with your 1st marathon. Is it the CIM this Sunday? Seems it will
: be a big party again. =)
|
p********y
发帖数: 5141 | 64 just as murakami said, pain is inevitable, suffering is optional.
enjoy your race and waiting for yor report.:)
【在 y**********u 的大作中提到】
: yeah
: but I know even I hold, I will suffer before the party, haha
:
: 次，
: 后瘫
|
R*****s
发帖数: 41236 | 65 要是不太追求成绩的话，20迈之前就慢慢晃好了，20迈之后如果还有力气再跑快点
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯
: 主要是我没跑过全马，long run比较少，信心不是很足，最长的20mile+就跑了1-2次，
: 所以我比较看重别人的建议
: 相对我感觉也是保守一点好，毕竟我不是说跑了这次就不跑下次了，前面跑快了最后瘫
: 倒得不偿失。。。
:
: 3:
|
y**********u
发帖数: 6366 | 66 谢谢变叔
是的，这是我的想法
前面尽量慢，keep relax
后面的在看
第二次马再调整
次，
后瘫
【在 R*****s 的大作中提到】
: 要是不太追求成绩的话，20迈之前就慢慢晃好了，20迈之后如果还有力气再跑快点
|
R*****s
发帖数: 41236 | 67 en, take it easy, 第一次全马应该蛮兴奋的
据我的感觉，比赛的时候想收住还蛮困难的 ：）
尽量往后站一点可能会好一点...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 谢谢变叔
: 是的，这是我的想法
: 前面尽量慢，keep relax
: 后面的在看
: 第二次马再调整
:
: 次，
: 后瘫
|
l*********n
发帖数: 831 | 68 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
做了一个关于三项的梦。
现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
一次开水长距离，为以后打基础。
调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:( |
i*********5
发帖数: 19210 | 69 好些就好！我昨天又跑了3公里，左腿还是有些不适，但我觉得跟上次的伤不一样。这
次是calf外侧靠上方。希望不要拖太久。
过还想游
【在 l*********n 的大作中提到】
: 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
: 做了一个关于三项的梦。
: 现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
: 一次开水长距离，为以后打基础。
: 调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:(
|
p********y
发帖数: 5141 | 70 恭喜胖嫂在康复的路上大步前进。
养伤的过程也是整个endurance race的一部分。磨耐心呀。。。
过还想游
【在 l*********n 的大作中提到】
: 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
: 做了一个关于三项的梦。
: 现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
: 一次开水长距离，为以后打基础。
: 调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:(
|
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 71 绝对考耐心！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p********y 的大作中提到】
: 恭喜胖嫂在康复的路上大步前进。
: 养伤的过程也是整个endurance race的一部分。磨耐心呀。。。
:
: 过还想游
|
p********y
发帖数: 5141 | 72 想着有朝一日能够无伤痛训练比赛，值得，再久都值得！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 绝对考耐心！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
i*********5
发帖数: 19210 | 73 Done。不会有什么大问题吧？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*********n 的大作中提到】
: 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
: 做了一个关于三项的梦。
: 现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
: 一次开水长距离，为以后打基础。
: 调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:(
|
R*****s
发帖数: 41236 | 74 那个Ann trason以前也做过膝盖手术，后来得了15次WS100女子冠军.... |
l*********n
发帖数: 831 | |
l*********n
发帖数: 831 | 76 当职业运动员真是太不容易了！看了文章我很纳闷，为什么高尔夫球和游泳还能让膝盖受伤？zt
----------------------------------------------------------------------------
本场比赛，科比出战38分22秒，全场最高。但科比自己的痛苦有谁能知，摄影师在比赛
中捕捉到了一张照片很能说明问题，当他下场休息时，理疗师总会第一时间赶到他身边
，为他做治疗，治完手腕再治脚踝，抓紧哪怕一分一秒的时间。接受紧急治疗的同时，
科比还得紧紧盯着场上的形势，虽贵为巨星，可飞侠的命也够苦的。
这一切只因为，科比的身体早已千疮百孔，33岁的他上赛季打满82场常规赛，上赛季结
束后，科比除去参加赞助商的活动外，最主要的事情就是治伤。据ESPN透露，科比先后
两次奔赴德国，一次是七月，一次是十月，在那里科比接受先进的“血小板补足治疗法
”。这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
长因子，从而达到加速伤口愈合的目的。有很多体育界名人都接受过这种治疗，其中包
括大名鼎鼎的高尔夫天王伍兹，以及泳坛名将菲尔普斯等。科比之所以接受这种治疗方
法，关键在于微创手术并不需要长期休养，不用住院，只需要在家静养一小段时间，不
会影响训练。
常年征战，科比的右膝早已无比脆弱，从2003年开始，他在这个部位上先后做过3次大
型治疗，其中包括2010年7月的那次手术。不只是右膝，上赛季他的脚踝就已经亮起红
灯，洛杉矶媒体一度传出，科比很可能因伤缺阵一段时间，可最终科比还是咬牙坚持，
没缺席哪怕一场。而本赛季开战前，又有消息传出，科比右手腕的韧带撕裂，这已经使
他缺席了最后一场季前赛，很可能影响到与公牛之间的圣诞大战。
科比的回答却很简单：“没事，现在我不会讨论伤病。”
这就是科比，这就是执着的科比，毕竟尚未痊愈，伤病在一定程度上影响了他的发挥，
加上奥多姆出走、拜纳姆停赛，以及加索尔的不给力，一切客观条件致使湖人开局不利
，两连败在所难免。但是请别忘记，科比永远是一个争强好胜的人，他绝不会坐视湖人
沉沦，只要科比不倒下，湖人就必然是新赛季争冠军团之中，不可忽视的力量。 |
j***y
发帖数: 5098 | 77 这篇哪里提到了高尔夫和游泳让膝盖受伤的？
盖受伤？zt
【在 l*********n 的大作中提到】
: 当职业运动员真是太不容易了！看了文章我很纳闷，为什么高尔夫球和游泳还能让膝盖受伤？zt
: ----------------------------------------------------------------------------
: 本场比赛，科比出战38分22秒，全场最高。但科比自己的痛苦有谁能知，摄影师在比赛
: 中捕捉到了一张照片很能说明问题，当他下场休息时，理疗师总会第一时间赶到他身边
: ，为他做治疗，治完手腕再治脚踝，抓紧哪怕一分一秒的时间。接受紧急治疗的同时，
: 科比还得紧紧盯着场上的形势，虽贵为巨星，可飞侠的命也够苦的。
: 这一切只因为，科比的身体早已千疮百孔，33岁的他上赛季打满82场常规赛，上赛季结
: 束后，科比除去参加赞助商的活动外，最主要的事情就是治伤。据ESPN透露，科比先后
: 两次奔赴德国，一次是七月，一次是十月，在那里科比接受先进的“血小板补足治疗法
: ”。这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
|
R*****s
发帖数: 41236 | 78 这些人都是在拿命在拼......巨星也不是那么容易当的....
盖受伤？zt
【在 l*********n 的大作中提到】
: 当职业运动员真是太不容易了！看了文章我很纳闷，为什么高尔夫球和游泳还能让膝盖受伤？zt
: ----------------------------------------------------------------------------
: 本场比赛，科比出战38分22秒，全场最高。但科比自己的痛苦有谁能知，摄影师在比赛
: 中捕捉到了一张照片很能说明问题，当他下场休息时，理疗师总会第一时间赶到他身边
: ，为他做治疗，治完手腕再治脚踝，抓紧哪怕一分一秒的时间。接受紧急治疗的同时，
: 科比还得紧紧盯着场上的形势，虽贵为巨星，可飞侠的命也够苦的。
: 这一切只因为，科比的身体早已千疮百孔，33岁的他上赛季打满82场常规赛，上赛季结
: 束后，科比除去参加赞助商的活动外，最主要的事情就是治伤。据ESPN透露，科比先后
: 两次奔赴德国，一次是七月，一次是十月，在那里科比接受先进的“血小板补足治疗法
: ”。这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
|
R*****s
发帖数: 41236 | 79 “这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
长因子，从而达到加速伤口愈合的目的。有很多体育界名人都接受过这种治疗，其中包
括大名鼎鼎的高尔夫天王伍兹，以及泳坛名将菲尔普斯等。”
【在 j***y 的大作中提到】
: 这篇哪里提到了高尔夫和游泳让膝盖受伤的？
:
: 盖受伤？zt
|
i*********5
发帖数: 19210 | 80 对了，变变，03/31的 Ironman 70.3 California你还去吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: “这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
: 长因子，从而达到加速伤口愈合的目的。有很多体育界名人都接受过这种治疗，其中包
: 括大名鼎鼎的高尔夫天王伍兹，以及泳坛名将菲尔普斯等。”
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 81 不去了，上半年主要还是跑步..
【在 i*********5 的大作中提到】
: 对了，变变，03/31的 Ironman 70.3 California你还去吗？
|
i*********5
发帖数: 19210 | 82 Bug? How did you insert your last post at the top of this thread?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去了，上半年主要还是跑步..
|
j***y
发帖数: 5098 | 83 报了不去？
钱白交了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去了，上半年主要还是跑步..
|
j***y
发帖数: 5098 | 84 bug?
为啥这3篇总是在最后？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去了，上半年主要还是跑步..
|
p********y
发帖数: 5141 | 85 貌似本站今天进行系统调整。。。
变叔这个不算什么，话说跑版白老大穿越回了民国，在1927年发了一个贴。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: bug?
: 为啥这3篇总是在最后？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 86 不知道，删也删不掉....
【在 i*********5 的大作中提到】
: Bug? How did you insert your last post at the top of this thread?
|
R*****s
发帖数: 41236 | 87 没报名啊，300大洋呢....
【在 j***y 的大作中提到】
: 报了不去？
: 钱白交了
|
l*********n
发帖数: 831 | 88 今天去看骨科医生了，结果很好。
做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 89 好消息！恭喜恭喜！先养好伤，然后再专心训练。
and
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
j***y
发帖数: 5098 | 90 恭喜！
and
4-
没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思
乱想。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 91 赞！！人体还是很强悍的，没那么容易受重伤的....慢慢恢复....
and
4-
没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思
乱想。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
p********y
发帖数: 5141 | 92 恭喜恭喜。好好养伤，等完全好了再跑哈。真是2012开门红呢。:o)
p.s. 考虑一下lhr training吧,比较不容易受伤。
and
4-
没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思
乱想。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
l*********n
发帖数: 831 | 93 医生给开了针对膝盖疼痛的止痛消炎药，一天一片，今天吃了第三片。这种止痛药需要
通过血液循环作用到膝盖，效果缓慢。只有止痛，才能加速恢复。疼痛本身不利于恢复
。目前还没觉得疼痛减轻，就是实在有点熬不住了，实在太想出去跑步了，憋得不行了。
约了康复治疗，一周一次，希望能够象医生说的，2月15号复诊的时候就好了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 94 take it easy, 还不如先练练游泳...
了。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 医生给开了针对膝盖疼痛的止痛消炎药，一天一片，今天吃了第三片。这种止痛药需要
: 通过血液循环作用到膝盖，效果缓慢。只有止痛，才能加速恢复。疼痛本身不利于恢复
: 。目前还没觉得疼痛减轻，就是实在有点熬不住了，实在太想出去跑步了，憋得不行了。
: 约了康复治疗，一周一次，希望能够象医生说的，2月15号复诊的时候就好了。
|
c*******i
发帖数: 594 | 95 8/24/2012
2012 Life Time Chicago Triathlon
International Distance |
C******u
发帖数: 900 | 96 报名啦！准备冲BQ。请铁老弟给我加进list，也算是自我激励一下。
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada |
j***y
发帖数: 5098 | 97 赞，
这两个比赛我和大铁也都去
【在 C******u 的大作中提到】
: 报名啦！准备冲BQ。请铁老弟给我加进list，也算是自我激励一下。
: 3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
: 5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada
|
d*****n
发帖数: 1875 | 98 signed up July 22 Door County half-ironman , Wisconsin |
i*********5
发帖数: 19210 | 99 喔，还有这种新式武器？有好转就好。祝早日康复！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*********n 的大作中提到】
: 医生给开了针对膝盖疼痛的止痛消炎药，一天一片，今天吃了第三片。这种止痛药需要
: 通过血液循环作用到膝盖，效果缓慢。只有止痛，才能加速恢复。疼痛本身不利于恢复
: 。目前还没觉得疼痛减轻，就是实在有点熬不住了，实在太想出去跑步了，憋得不行了。
: 约了康复治疗，一周一次，希望能够象医生说的，2月15号复诊的时候就好了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 100 idealgas:
2012 ITU World Triathlon San Diego
Mission Beach
San Diego, California
Saturday, May 12, 2012
http://sandiego.triathlon.org
me:
Welland : Half Iron Tri Sunday, June 24, 2012
Bracebridge : Olympic Tri Sunday, August 12, 2012 |
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 101 1/14, Avalon Benefit 50 Mile Run
Rodimus
Avalon Benefit 50迈报告
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31141919.html
2/19, IMS Arizona Marathon
manyhuar
2/19, Bandit Ultra Trail Run (50K)
Rodimus
Bandit Ultra Trail Run 50公里报告
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31146443.html
3/04, Llanelli Waterside Half Marathon
penguinfly
企鹅的首半马
http://www.mitbbs.com/article/Tri/31147139_3.html
3/17, Run for World Water (5k)
manyhuar
3/25, Around The Bay 30K
ironman2015, jekky, Chriszhu
4/01, Cherry Blossom 10 mile
tri7
4/29, Pleasanton Half Marathon
beachboy
5/06, Mississauga Marathon
ironman2015, jekky, Chriszhu
5/12, 2012 ITU World Triathlon San Diego (Olympic)
idealgas
5/27, Madison Marathon
dwjason
6/10, The Wales Marathon
penguinfly
6/17, DC Tri
tri7
06/24, Welland Half Iron
ironman2015, jekky
6/24, Ironman 70.3 Mont Tremblant
菜菜鸟
7/15, Ironman 70.3 Vineman
idealgas
hengmei2
7/22, Ironman Lake Placid
oldironman
7/22, Door County Half-Ironman, Wisconsin
dwjason
8/12, Bracebridge (Olympic)
ironman2015
8/24, Life Time Chicago Triathlon International Distance
captainli
9/09, Ironman 70.3 Muskoka
ironman2015, jekky
9/09, Ironman Wisconsin
dwjason
9/29, The Gower Olympic Triathlon
penguinfly
10/07, Chicago Marathon
ironman2015
11/04, Marin County Triathlon (Olympic)
beachboy
11/18, Ironman Arziona
manyhuar
tri7
PP 10k,
bay swim - 1 mile |
i*********5
发帖数: 19210 | 102 大家说有没有必要把纯三项赛和其他单项比赛分在两个贴里记录？ |
d*****n
发帖数: 1875 | 103 明年我 A 级别的比赛 除了 IM， 还有 May 27 Madison Marathon。
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
p********y
发帖数: 5141 | 104 请大家说说意见。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大家说有没有必要把纯三项赛和其他单项比赛分在两个贴里记录？
|
p********y
发帖数: 5141 | 105 已加。=）
请问什么是A级别的比赛？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 明年我 A 级别的比赛 除了 IM， 还有 May 27 Madison Marathon。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 106 俺觉得没必要， 单项/双项也是为了准备三项嘛 ：）
而且咱人也不多， 都放一起好了.....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大家说有没有必要把纯三项赛和其他单项比赛分在两个贴里记录？
|
m******r
发帖数: 9604 | 107 co
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺觉得没必要， 单项/双项也是为了准备三项嘛 ：）
: 而且咱人也不多， 都放一起好了.....
|
p********y
发帖数: 5141 | 108 co
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺觉得没必要， 单项/双项也是为了准备三项嘛 ：）
: 而且咱人也不多， 都放一起好了.....
|
d*****n
发帖数: 1875 | 109 就是对自己年度最重要的比赛， 一般不超过2个。
我还有B级别和 C级别的。比如C级别的 TT 自行车比赛， 一般都15 - 20 miles.
我会参加一些， 算受点刺激吧。任何训练都替代不了比赛。 比赛最能反映训练水平。
【在 p********y 的大作中提到】
: 已加。=）
: 请问什么是A级别的比赛？
|
p********y
发帖数: 5141 | 110 又学习了！
你规律锻炼有多久了？强哥在triathlon俱乐部的年代做过自我介绍么？能不能让我这
个菜鸟学习一下？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 就是对自己年度最重要的比赛， 一般不超过2个。
: 我还有B级别和 C级别的。比如C级别的 TT 自行车比赛， 一般都15 - 20 miles.
: 我会参加一些， 算受点刺激吧。任何训练都替代不了比赛。 比赛最能反映训练水平。
|
|
|
d*****n
发帖数: 1875 | 111 发信人: dwjason (文强-许), 信区: Triathlon
标 题: [自我介绍] 许文强的 70.3
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 10 09:16:22 2010, 美东)
主要是吃饱了撑的， 没事干。特别是我们Wisconsin这里漫长的冬天。
近期计划：
1) 参加 MASTER SWIM 训练 (还没报名)
2)参加2011年7月 IRONMAN 70.3 Racine(Wisconsin)， 已经报名。
我已经干过2000 YARD的自由泳， 67 MILE 的 公里自行车。就是没跑过。买了305
FORUNNER已经半年，一次没用过。曾经反对我买的老婆，现在用起305，已经非常熟练
了。
中期计划：
1) 参加全马(还没计划) 2011年/2012
2)参加2012年9月 Ford Ironman WIsconsin (2011已经报满)
远期计划：
1) 参加 Ironman China 2013
谢谢花儿。
【在 p********y 的大作中提到】
: 又学习了！
: 你规律锻炼有多久了？强哥在triathlon俱乐部的年代做过自我介绍么？能不能让我这
: 个菜鸟学习一下？
|
d*****n
发帖数: 1875 | 112 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
【在 p********y 的大作中提到】
: 又学习了！
: 你规律锻炼有多久了？强哥在triathlon俱乐部的年代做过自我介绍么？能不能让我这
: 个菜鸟学习一下？
|
p********y
发帖数: 5141 | 113 FT，原来是专业来的。。。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
: 大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 114 我是随便玩玩，纯业余的。
原来的同学， 他们才是专业的。 有的已经是奥运金牌的教练了。
【在 p********y 的大作中提到】
: FT，原来是专业来的。。。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 115 强哥太牛了！
被拒了？也来了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
: 大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 116 我还去过你们多伦多哦。
龙虾螃蟹的，都能喂饱肚子。
CN tower 上面旋转餐厅，也很小资哦。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 强哥太牛了！
: 被拒了？也来了？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
R*****s
发帖数: 41236 | 117 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我还去过你们多伦多哦。
: 龙虾螃蟹的，都能喂饱肚子。
: CN tower 上面旋转餐厅，也很小资哦。
|
p********y
发帖数: 5141 | 118 下次变奶奶过生日的时候，去那里做寿？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
d*****n
发帖数: 1875 | 119 话说当年我们是在tower 附近的地摊上吃饱的（有点像北京的煎饼）， 才上去的。
在tower 就点了点喝的哦。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
i*********5
发帖数: 19210 | 120 我来了快12年了，也就最近两年才上去了两次。其实真的没什么意思，还不如去TD
Centre顶上的Canoe餐厅，跟CN塔的观景台一样高，省下的门票钱都可以在Canoe小吃一
顿了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 121 下次再来通知我，请你去Canoe吃。;-)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我还去过你们多伦多哦。
: 龙虾螃蟹的，都能喂饱肚子。
: CN tower 上面旋转餐厅，也很小资哦。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 122 tri版的跑马也独立了。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
h******2
发帖数: 1498 | 123 跑马？呵呵
【在 d*********6 的大作中提到】
: tri版的跑马也独立了。。
|
h******2
发帖数: 1498 | 124 Madison is such a nice town. You can do tri, cycling, run, XC skiing, speed
skating, etc. It's also the hometown of Eric Heiden.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 明年我 A 级别的比赛 除了 IM， 还有 May 27 Madison Marathon。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 125 忘了把横哥的Vineman 70.3加上去了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 h******2 的大作中提到】
: 跑马？呵呵
|
j***y
发帖数: 5098 | 126 靠，
都拿这坐跳板来着
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说俺在脱让脱呆了n年，也没上cnn tower过， 总贤贵， 实在太农了....
|
i******s
发帖数: 911 | 127 idealgas
7/15 vineman 70.3
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
o********n
发帖数: 839 | 128 "06/17, DC Tri
tri7"
Hi Tri7,
I live in Gaithersbug, Maryland, very close to DC.
You can stay in my house and I can drive you to the race.
Happy Training.
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
p********y
发帖数: 5141 | 129 Done.
【在 i******s 的大作中提到】
: idealgas
: 7/15 vineman 70.3
|
d*****n
发帖数: 1875 | 130 Madison 不错。 我们离madison 55分钟， 拥有四通八达的自行车公路网络。
很多人ski, 我没玩过。
speed
【在 h******2 的大作中提到】
: Madison is such a nice town. You can do tri, cycling, run, XC skiing, speed
: skating, etc. It's also the hometown of Eric Heiden.
|
|
|
d*****n
发帖数: 1875 | 131 下次去你那里， 可别说我要出门比赛去哦。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 下次再来通知我，请你去Canoe吃。;-)
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
l*********n
发帖数: 831 | 132 太厉害了，是搞体育专业的。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我原来在北京体育大学搞的就是运动训练学（篮球专项）。 96年拿到美国北卡罗来那
: 大学 sports exercise PHD 奖学金，被拒签哦。
|
b******y
发帖数: 142 | 133 beachboy: April, 29, 2012, Pleasanton Half Marathon |
m******r
发帖数: 9604 | 134 Kudos to ironman2015, who shamelessly stole the ironman & ironman70.3
trademarks from WTC...
【在 i*********5 的大作中提到】
: tri7
: PP 10k,
: bay swim - 1 mile
: 2/19, IMS Arizona Marathon
: manyhuar
: 03/04, Llanelli Waterside Half Marathon
: penguinfly
: 03/31, Ironman 70.3 California
: Rodimus
: 04/01, Cherry Blossom 10 mile
|
i*********5
发帖数: 19210 | 135 Tri 比赛呢？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b******y 的大作中提到】
: beachboy: April, 29, 2012, Pleasanton Half Marathon
|
p********y
发帖数: 5141 | 136 不要急嘛，一步一步来。
回头把人都吓跑了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Tri 比赛呢？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
p********y
发帖数: 5141 | 137 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 138 会。不过就当为全铁做准备了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 139 不会，骑个100mile更爽...
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？
|
p********y
发帖数: 5141 | 140 纠结ing...
到底要不要报名呢？关键是我忽悠了一个骑车的朋友参加周六骑车，好想和她一起骑一
段呀，当然她的速度我是望尘莫及的。这个long course weekend，周五游泳，周六骑
车，周日马拉松。的确是Ironman Wales的预演。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我想问一下，如果我首全马的前一天，骑一个40mile，全马的时候会不会死得很惨？
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 141 第一次全马还是小心吧，马拉松不是joke. 铁哥认真照计划准备的，
最后都撞墙了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 纠结ing...
: 到底要不要报名呢？关键是我忽悠了一个骑车的朋友参加周六骑车，好想和她一起骑一
: 段呀，当然她的速度我是望尘莫及的。这个long course weekend，周五游泳，周六骑
: 车，周日马拉松。的确是Ironman Wales的预演。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 142 是的。我第一次跑马拉松， 没带心率计。属于初生牛犊不怕虎。
下次我肯定带心率计跑的。
马拉松的恢复， 比一个IM 的恢复， 要长很多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 第一次全马还是小心吧，马拉松不是joke. 铁哥认真照计划准备的，
: 最后都撞墙了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 143 No!
absolutely no at least for me!
就算歇2天，我都没有信心能跑完，骑车10Mile可行
【在 p********y 的大作中提到】
: 纠结ing...
: 到底要不要报名呢？关键是我忽悠了一个骑车的朋友参加周六骑车，好想和她一起骑一
: 段呀，当然她的速度我是望尘莫及的。这个long course weekend，周五游泳，周六骑
: 车，周日马拉松。的确是Ironman Wales的预演。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 144 看到你们全马的pace，真够吓人的。。。冲出去就这么快。。。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 是的。我第一次跑马拉松， 没带心率计。属于初生牛犊不怕虎。
: 下次我肯定带心率计跑的。
: 马拉松的恢复， 比一个IM 的恢复， 要长很多。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 145 是啊
不过铁哥是跑太快了。。。
骑一
六骑
【在 R*****s 的大作中提到】
: 第一次全马还是小心吧，马拉松不是joke. 铁哥认真照计划准备的，
: 最后都撞墙了。
|
p********y
发帖数: 5141 | 146 谢谢大家回复！
我一定尊重全马距离的。hold,hold住。 |
p********y
发帖数: 5141 | 147 太可怜了，抱抱胖嫂。。。
膝盖出问题，会不会是running form的问题？你是heel landing？等养好了，能跑了，
去专门卖跑步用品的商店，做一个跑姿分析吧，也可以顺便买双合适的跑鞋。合理有效
的跑姿不比自由泳容易学。。。
受伤不能跑的痛苦，我体会过两个月。幸好三项还有另外两项可以练，否则我就直接
depressed了。希望你早日康复。一定要等到完全恢复了再跑。来日方长。
另外，为了防止再度受伤，我准备从了跑版众人推荐的LHR training了。能成功地站在
起跑线上，就胜利了一半了。
关于膝盖疼和running form的联系，还希望版上的跑步牛人，e.g.变叔来答疑解惑。 |
p********y
发帖数: 5141 | 148 不好意思啊，没看明白不要引用的意思。
有些技术还是有必要钻研的，事半功倍，少走弯路。其实这点上我做得不好，黄宝书买
了很久才读了很少的一部分。
你BMI如果比较高，可以考虑通过游泳加健康合理饮食把体重减下来一部分先。
No matter it is good or bad, experience is what I live for. |
R*****s
发帖数: 41236 | 149 不是啥牛人，我在跑版就是个新人。
我支持练练腿上的肌肉有用， 尤其是新手。 我从开始跑步以来，
就极少练下肢的肌肉， 所以腿的力量一直是个弱点。
我个人的体会，心肺能力提高的比较快，腿的能力提高会比较慢，
平时饮食注意多摄入些蛋白质，少carb。 再就是减些体重会很有
帮助。
LHR training对新手来说的确是个避免受伤的不错的手段。
有了伤痛就停，listen to your body, simple as it is..
不晓得企鹅基础如何，1年不到就上全马的确有点仓促，不过第一次
完成就好，不要计较时间，应该问题可能也不大。 |
p********y
发帖数: 5141 | 150 我基础很差，从小到大无论短跑和长跑，除了中考的时候，就没及格过呀。。。也就仰
卧起坐和立定跳远能够满分。
这几年，我一直断断续续地龟速跑。6月的比赛，当时报名的初衷只是为了让自己在这
个冬天能够坚持跑步。看训练情况，实在不成，临时换成半马也成。我想了下，我基础
差，又加上course及其hilly，我就不追求速度了（当然也没有速度可以追求），只求
完赛。我的训练就以LHR training的base training为主了，再加上一些hill work。我
希望能够一直enjoy跑步，作为一个爱好坚持下去。
腿部和上肢肌肉力量估计就要做器械了吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是啥牛人，我在跑版就是个新人。
: 我支持练练腿上的肌肉有用， 尤其是新手。 我从开始跑步以来，
: 就极少练下肢的肌肉， 所以腿的力量一直是个弱点。
: 我个人的体会，心肺能力提高的比较快，腿的能力提高会比较慢，
: 平时饮食注意多摄入些蛋白质，少carb。 再就是减些体重会很有
: 帮助。
: LHR training对新手来说的确是个避免受伤的不错的手段。
: 有了伤痛就停，listen to your body, simple as it is..
: 不晓得企鹅基础如何，1年不到就上全马的确有点仓促，不过第一次
: 完成就好，不要计较时间，应该问题可能也不大。
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 151 革命尚未成功，同志仍需努力。
胖嫂加油！一定可以越跑越快，越跑越好的。
BTW，我理解的三版就是个一帮志同道合的朋友交流的平台。开心的事情说出来，大家
一起开心；郁闷的事情更要说出来，大家帮你一起出主意想办法，一起分担，你的烦恼
也少了。=P
【在 l*********n 的大作中提到】
: 谢谢企鹅和变叔的回帖。说出来了心理轻松不少。我相信我有一天还会跑起来，三项事
: 业还没完成呢。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 152 跑下坡特别容易overstrider
注意休息，肯定能好起来的
【在 l*********n 的大作中提到】
: 太厉害了，是搞体育专业的。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 153 嗯
我觉得第一次完成就好
刚才最后跑了7mile，碰到一个跑友，建议我跟3：50的看看情况在跑，说跟3：30-3:40
的风险太大
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是啥牛人，我在跑版就是个新人。
: 我支持练练腿上的肌肉有用， 尤其是新手。 我从开始跑步以来，
: 就极少练下肢的肌肉， 所以腿的力量一直是个弱点。
: 我个人的体会，心肺能力提高的比较快，腿的能力提高会比较慢，
: 平时饮食注意多摄入些蛋白质，少carb。 再就是减些体重会很有
: 帮助。
: LHR training对新手来说的确是个避免受伤的不错的手段。
: 有了伤痛就停，listen to your body, simple as it is..
: 不晓得企鹅基础如何，1年不到就上全马的确有点仓促，不过第一次
: 完成就好，不要计较时间，应该问题可能也不大。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 154 如果你有一颗勇敢的心，追求健康的人生，技术方面的东西，是微不足道的。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 谢谢企鹅和变叔的回帖。说出来了心理轻松不少。我相信我有一天还会跑起来，三项事
: 业还没完成呢。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 155 其实我觉得你基础很不错了，一直有坚持骑车和跑步。
准备马拉松，我觉得最好还是找个计划跟，特别是新手，
这样每天也知道自己该做什么，也不容易over train.
还有半年，好好准备的话，应该也足够了。
力量的话，最简单就是弄一副小哑铃在家里有空举几下就好了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我基础很差，从小到大无论短跑和长跑，除了中考的时候，就没及格过呀。。。也就仰
: 卧起坐和立定跳远能够满分。
: 这几年，我一直断断续续地龟速跑。6月的比赛，当时报名的初衷只是为了让自己在这
: 个冬天能够坚持跑步。看训练情况，实在不成，临时换成半马也成。我想了下，我基础
: 差，又加上course及其hilly，我就不追求速度了（当然也没有速度可以追求），只求
: 完赛。我的训练就以LHR training的base training为主了，再加上一些hill work。我
: 希望能够一直enjoy跑步，作为一个爱好坚持下去。
: 腿部和上肢肌肉力量估计就要做器械了吧？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 156 其实自己的情况自己最了解了， 别人的建议都只能参考了，
毕竟别人不可能比你自己更了解你自己。
40
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯
: 我觉得第一次完成就好
: 刚才最后跑了7mile，碰到一个跑友，建议我跟3：50的看看情况在跑，说跟3：30-3:40
: 的风险太大
|
y**********u
发帖数: 6366 | 157 嗯
主要是我没跑过全马，long run比较少，信心不是很足，最长的20mile+就跑了1-2次，
所以我比较看重别人的建议
相对我感觉也是保守一点好，毕竟我不是说跑了这次就不跑下次了，前面跑快了最后瘫
倒得不偿失。。。
3:
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实自己的情况自己最了解了， 别人的建议都只能参考了，
: 毕竟别人不可能比你自己更了解你自己。
:
: 40
|
p********y
发帖数: 5141 | 158 Please make sure that you hold your pace for at lease the first half.
Good luck with your 1st marathon. Is it the CIM this Sunday? Seems it will
be a big party again. =)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯
: 主要是我没跑过全马，long run比较少，信心不是很足，最长的20mile+就跑了1-2次，
: 所以我比较看重别人的建议
: 相对我感觉也是保守一点好，毕竟我不是说跑了这次就不跑下次了，前面跑快了最后瘫
: 倒得不偿失。。。
:
: 3:
|
p********y
发帖数: 5141 | 159 Thanks a lot for your advice 变叔.
I will try to make a training plan for next year over the next couple of
weeks (maybe during Christmas break =() and upload it for peer reviews. =P
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实我觉得你基础很不错了，一直有坚持骑车和跑步。
: 准备马拉松，我觉得最好还是找个计划跟，特别是新手，
: 这样每天也知道自己该做什么，也不容易over train.
: 还有半年，好好准备的话，应该也足够了。
: 力量的话，最简单就是弄一副小哑铃在家里有空举几下就好了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 160 yeah
but I know even I hold, I will suffer before the party, haha
次，
后瘫
【在 p********y 的大作中提到】
: Please make sure that you hold your pace for at lease the first half.
: Good luck with your 1st marathon. Is it the CIM this Sunday? Seems it will
: be a big party again. =)
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 161 just as murakami said, pain is inevitable, suffering is optional.
enjoy your race and waiting for yor report.:)
【在 y**********u 的大作中提到】
: yeah
: but I know even I hold, I will suffer before the party, haha
:
: 次，
: 后瘫
|
R*****s
发帖数: 41236 | 162 要是不太追求成绩的话，20迈之前就慢慢晃好了，20迈之后如果还有力气再跑快点
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯
: 主要是我没跑过全马，long run比较少，信心不是很足，最长的20mile+就跑了1-2次，
: 所以我比较看重别人的建议
: 相对我感觉也是保守一点好，毕竟我不是说跑了这次就不跑下次了，前面跑快了最后瘫
: 倒得不偿失。。。
:
: 3:
|
y**********u
发帖数: 6366 | 163 谢谢变叔
是的，这是我的想法
前面尽量慢，keep relax
后面的在看
第二次马再调整
次，
后瘫
【在 R*****s 的大作中提到】
: 要是不太追求成绩的话，20迈之前就慢慢晃好了，20迈之后如果还有力气再跑快点
|
R*****s
发帖数: 41236 | 164 en, take it easy, 第一次全马应该蛮兴奋的
据我的感觉，比赛的时候想收住还蛮困难的 ：）
尽量往后站一点可能会好一点...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 谢谢变叔
: 是的，这是我的想法
: 前面尽量慢，keep relax
: 后面的在看
: 第二次马再调整
:
: 次，
: 后瘫
|
l*********n
发帖数: 831 | 165 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
做了一个关于三项的梦。
现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
一次开水长距离，为以后打基础。
调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:( |
i*********5
发帖数: 19210 | 166 好些就好！我昨天又跑了3公里，左腿还是有些不适，但我觉得跟上次的伤不一样。这
次是calf外侧靠上方。希望不要拖太久。
过还想游
【在 l*********n 的大作中提到】
: 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
: 做了一个关于三项的梦。
: 现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
: 一次开水长距离，为以后打基础。
: 调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:(
|
p********y
发帖数: 5141 | 167 恭喜胖嫂在康复的路上大步前进。
养伤的过程也是整个endurance race的一部分。磨耐心呀。。。
过还想游
【在 l*********n 的大作中提到】
: 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
: 做了一个关于三项的梦。
: 现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
: 一次开水长距离，为以后打基础。
: 调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:(
|
i*********5
发帖数: 19210 | 168 绝对考耐心！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p********y 的大作中提到】
: 恭喜胖嫂在康复的路上大步前进。
: 养伤的过程也是整个endurance race的一部分。磨耐心呀。。。
:
: 过还想游
|
p********y
发帖数: 5141 | 169 想着有朝一日能够无伤痛训练比赛，值得，再久都值得！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 绝对考耐心！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
i*********5
发帖数: 19210 | 170 Done。不会有什么大问题吧？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*********n 的大作中提到】
: 这些天似乎膝盖好些，好的时候我高兴得嘴都合不上了，一个人在办公室傻笑。上周又
: 做了一个关于三项的梦。
: 现在只做些PILATE，YUGAR，zumba,还有力量练习，看状态明年可能只是小三了，不过还想游
: 一次开水长距离，为以后打基础。
: 调整了一下计划:40岁之前玩一次半铁，算下来好象也没几年了。:(
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 171 那个Ann trason以前也做过膝盖手术，后来得了15次WS100女子冠军.... |
l*********n
发帖数: 831 | |
l*********n
发帖数: 831 | 173 当职业运动员真是太不容易了！看了文章我很纳闷，为什么高尔夫球和游泳还能让膝盖受伤？zt
----------------------------------------------------------------------------
本场比赛，科比出战38分22秒，全场最高。但科比自己的痛苦有谁能知，摄影师在比赛
中捕捉到了一张照片很能说明问题，当他下场休息时，理疗师总会第一时间赶到他身边
，为他做治疗，治完手腕再治脚踝，抓紧哪怕一分一秒的时间。接受紧急治疗的同时，
科比还得紧紧盯着场上的形势，虽贵为巨星，可飞侠的命也够苦的。
这一切只因为，科比的身体早已千疮百孔，33岁的他上赛季打满82场常规赛，上赛季结
束后，科比除去参加赞助商的活动外，最主要的事情就是治伤。据ESPN透露，科比先后
两次奔赴德国，一次是七月，一次是十月，在那里科比接受先进的“血小板补足治疗法
”。这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
长因子，从而达到加速伤口愈合的目的。有很多体育界名人都接受过这种治疗，其中包
括大名鼎鼎的高尔夫天王伍兹，以及泳坛名将菲尔普斯等。科比之所以接受这种治疗方
法，关键在于微创手术并不需要长期休养，不用住院，只需要在家静养一小段时间，不
会影响训练。
常年征战，科比的右膝早已无比脆弱，从2003年开始，他在这个部位上先后做过3次大
型治疗，其中包括2010年7月的那次手术。不只是右膝，上赛季他的脚踝就已经亮起红
灯，洛杉矶媒体一度传出，科比很可能因伤缺阵一段时间，可最终科比还是咬牙坚持，
没缺席哪怕一场。而本赛季开战前，又有消息传出，科比右手腕的韧带撕裂，这已经使
他缺席了最后一场季前赛，很可能影响到与公牛之间的圣诞大战。
科比的回答却很简单：“没事，现在我不会讨论伤病。”
这就是科比，这就是执着的科比，毕竟尚未痊愈，伤病在一定程度上影响了他的发挥，
加上奥多姆出走、拜纳姆停赛，以及加索尔的不给力，一切客观条件致使湖人开局不利
，两连败在所难免。但是请别忘记，科比永远是一个争强好胜的人，他绝不会坐视湖人
沉沦，只要科比不倒下，湖人就必然是新赛季争冠军团之中，不可忽视的力量。 |
j***y
发帖数: 5098 | 174 这篇哪里提到了高尔夫和游泳让膝盖受伤的？
盖受伤？zt
【在 l*********n 的大作中提到】
: 当职业运动员真是太不容易了！看了文章我很纳闷，为什么高尔夫球和游泳还能让膝盖受伤？zt
: ----------------------------------------------------------------------------
: 本场比赛，科比出战38分22秒，全场最高。但科比自己的痛苦有谁能知，摄影师在比赛
: 中捕捉到了一张照片很能说明问题，当他下场休息时，理疗师总会第一时间赶到他身边
: ，为他做治疗，治完手腕再治脚踝，抓紧哪怕一分一秒的时间。接受紧急治疗的同时，
: 科比还得紧紧盯着场上的形势，虽贵为巨星，可飞侠的命也够苦的。
: 这一切只因为，科比的身体早已千疮百孔，33岁的他上赛季打满82场常规赛，上赛季结
: 束后，科比除去参加赞助商的活动外，最主要的事情就是治伤。据ESPN透露，科比先后
: 两次奔赴德国，一次是七月，一次是十月，在那里科比接受先进的“血小板补足治疗法
: ”。这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
|
R*****s
发帖数: 41236 | 175 这些人都是在拿命在拼......巨星也不是那么容易当的....
盖受伤？zt
【在 l*********n 的大作中提到】
: 当职业运动员真是太不容易了！看了文章我很纳闷，为什么高尔夫球和游泳还能让膝盖受伤？zt
: ----------------------------------------------------------------------------
: 本场比赛，科比出战38分22秒，全场最高。但科比自己的痛苦有谁能知，摄影师在比赛
: 中捕捉到了一张照片很能说明问题，当他下场休息时，理疗师总会第一时间赶到他身边
: ，为他做治疗，治完手腕再治脚踝，抓紧哪怕一分一秒的时间。接受紧急治疗的同时，
: 科比还得紧紧盯着场上的形势，虽贵为巨星，可飞侠的命也够苦的。
: 这一切只因为，科比的身体早已千疮百孔，33岁的他上赛季打满82场常规赛，上赛季结
: 束后，科比除去参加赞助商的活动外，最主要的事情就是治伤。据ESPN透露，科比先后
: 两次奔赴德国，一次是七月，一次是十月，在那里科比接受先进的“血小板补足治疗法
: ”。这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
|
R*****s
发帖数: 41236 | 176 “这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
长因子，从而达到加速伤口愈合的目的。有很多体育界名人都接受过这种治疗，其中包
括大名鼎鼎的高尔夫天王伍兹，以及泳坛名将菲尔普斯等。”
【在 j***y 的大作中提到】
: 这篇哪里提到了高尔夫和游泳让膝盖受伤的？
:
: 盖受伤？zt
|
i*********5
发帖数: 19210 | 177 对了，变变，03/31的 Ironman 70.3 California你还去吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: “这相当于是一个微创手术，利用先进的科技分离膝部的血红细胞，隔绝血小板和生
: 长因子，从而达到加速伤口愈合的目的。有很多体育界名人都接受过这种治疗，其中包
: 括大名鼎鼎的高尔夫天王伍兹，以及泳坛名将菲尔普斯等。”
|
i*********5
发帖数: 19210 | 178 Bug? How did you insert your last post at the top of this thread?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去了，上半年主要还是跑步..
|
j***y
发帖数: 5098 | 179 报了不去？
钱白交了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去了，上半年主要还是跑步..
|
j***y
发帖数: 5098 | 180 bug?
为啥这3篇总是在最后？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去了，上半年主要还是跑步..
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 181 貌似本站今天进行系统调整。。。
变叔这个不算什么，话说跑版白老大穿越回了民国，在1927年发了一个贴。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: bug?
: 为啥这3篇总是在最后？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 182 不知道，删也删不掉....
【在 i*********5 的大作中提到】
: Bug? How did you insert your last post at the top of this thread?
|
R*****s
发帖数: 41236 | 183 没报名啊，300大洋呢....
【在 j***y 的大作中提到】
: 报了不去？
: 钱白交了
|
l*********n
发帖数: 831 | 184 今天去看骨科医生了，结果很好。
做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 185 好消息！恭喜恭喜！先养好伤，然后再专心训练。
and
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
j***y
发帖数: 5098 | 186 恭喜！
and
4-
没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思
乱想。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 187 赞！！人体还是很强悍的，没那么容易受重伤的....慢慢恢复....
and
4-
没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思
乱想。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
p********y
发帖数: 5141 | 188 恭喜恭喜。好好养伤，等完全好了再跑哈。真是2012开门红呢。:o)
p.s. 考虑一下lhr training吧,比较不容易受伤。
and
4-
没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思
乱想。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 189 take it easy, 还不如先练练游泳...
了。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 医生给开了针对膝盖疼痛的止痛消炎药，一天一片，今天吃了第三片。这种止痛药需要
: 通过血液循环作用到膝盖，效果缓慢。只有止痛，才能加速恢复。疼痛本身不利于恢复
: 。目前还没觉得疼痛减轻，就是实在有点熬不住了，实在太想出去跑步了，憋得不行了。
: 约了康复治疗，一周一次，希望能够象医生说的，2月15号复诊的时候就好了。
|
c*******i
发帖数: 594 | 190 8/24/2012
2012 Life Time Chicago Triathlon
International Distance |
|
|
C******u
发帖数: 900 | 191 报名啦！准备冲BQ。请铁老弟给我加进list，也算是自我激励一下。
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada |
j***y
发帖数: 5098 | 192 赞，
这两个比赛我和大铁也都去
【在 C******u 的大作中提到】
: 报名啦！准备冲BQ。请铁老弟给我加进list，也算是自我激励一下。
: 3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
: 5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada
|
d*****n
发帖数: 1875 | 193 signed up July 22 Door County half-ironman , Wisconsin |
i*********5
发帖数: 19210 | 194 喔，还有这种新式武器？有好转就好。祝早日康复！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 195 idealgas:
2012 ITU World Triathlon San Diego
Mission Beach
San Diego, California
Saturday, May 12, 2012
http://sandiego.triathlon.org
me:
Welland : Half Iron Tri Sunday, June 24, 2012
Bracebridge : Olympic Tri Sunday, August 12, 2012 |
i*********5
发帖数: 19210 | 196 11/04, Marin County Triathlon (Olympic)
beachboy |
b******y
发帖数: 142 | 197 还有TAIRUI
【在 i*********5 的大作中提到】
: 11/04, Marin County Triathlon (Olympic)
: beachboy
|
i*********5
发帖数: 19210 | 198 wuyan is doing it too! should it be on Sunday 8/26?
【在 c*******i 的大作中提到】
: 8/24/2012
: 2012 Life Time Chicago Triathlon
: International Distance
|
w***n
发帖数: 9040 | 199 嗯，没错8月26号
【在 i*********5 的大作中提到】
: wuyan is doing it too! should it be on Sunday 8/26?
|
w***n
发帖数: 9040 | 200 我也报了这个比赛，奥运会距离，我是新人，没参加过三项比赛，能不能传授些经验啥
的，我游泳是弱项，求共同训练（特别是开放水域训练），谢谢你啦
【在 c*******i 的大作中提到】
: 8/24/2012
: 2012 Life Time Chicago Triathlon
: International Distance
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 201 另外十月份的芝加哥马拉松我也报名了，麻烦加一下呗
【在 i*********5 的大作中提到】
: wuyan is doing it too! should it be on Sunday 8/26?
|
j***y
发帖数: 5098 | 202 去年的这个比赛，
博士和姐夫孙都参加了吧？
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，没错8月26号
|
w***n
发帖数: 9040 | 203 嗯，仔细读了之前的比赛报告，一个sprint一个奥运会距离的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 去年的这个比赛，
: 博士和姐夫孙都参加了吧？
|
d*****n
发帖数: 1875 | 204 6月17日，2012年镇江金山湖全国铁人精英赛，奥运距离。
没玩过这个距离， 也不知道目标是多少。
当然要展示在米国的老中强悍的biking哦。跑步我应该也还行。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 205 好！预祝强哥出好成绩！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*****n 的大作中提到】
: 6月17日，2012年镇江金山湖全国铁人精英赛，奥运距离。
: 没玩过这个距离， 也不知道目标是多少。
: 当然要展示在米国的老中强悍的biking哦。跑步我应该也还行。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 206 我觉得更像是好消息。希望能早日确诊，早日康复！
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天去看骨科医生了，结果很好。
: 做了X光，骨头没有一点问题，医生检查了膝盖，很快的就下了结论：Quadriceps and
: Patellar Tendon RUPTURE。因为四头肌没有力量，大腿外层肌肉比内侧肌肉力量大，
: 大腿两侧力量不均衡，导致膝盖骨偏离正轨。这个问题在女RUNNER中很常见。原因很大
: 程度是跑步姿势，还有肌肉太紧没有充分STRETCH。总之，医生说做牵引，带BRACE，4-
: 6周就应该完全恢复，MRI根本不用做，和韧带，软组织，积液，还有手术什么的都完全
: 没有关系。（我在网上查了很多膝盖疼痛的例子，给自己看得直害怕）
: 总之，没大问题。从医院回家的路上我又开始想三项的事情了。好久不敢看那个三项的
: 录像了，现在可以看看了。看恢复情况，我很想参加10月初的小三。
: 不想写抒情散文了，总之，太激动了。我不停的问医生，我还能跑吗。医生回答说太没有问题了，1-2月保证好。早知道应该早看医生，白浪费了半年时间忍受疼痛和胡思乱想。
|
j***y
发帖数: 5098 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 208 patpat, 居然这么严重， 具体是怎么疼呢？ 是走路的时候疼，
还是任何时候都疼？ 是肌肉疼还是骨头疼？ |
m******r
发帖数: 9604 | 209 11/21 soma half ironman |
i*********5
发帖数: 19210 | 210 10月21吧？
【在 m******r 的大作中提到】
: 11/21 soma half ironman
|
|
|
m******r
发帖数: 9604 | 211 嗯，10月21
【在 i*********5 的大作中提到】
: 10月21吧？
|
i*********5
发帖数: 19210 | 212 不错，怎好是IMAZ一个月前，很好的tune-up比赛。
【在 m******r 的大作中提到】
: 嗯，10月21
|
m******r
发帖数: 9604 | 213 就是自行车赛道有点坑爹。3个圈，每圈17个转弯+5个调头
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不错，怎好是IMAZ一个月前，很好的tune-up比赛。
|
