p********y
发帖数: 5141 | 1 祝版上在美国的各位感恩节快乐！多吃多训，淘到好deal.企鹅借着节日的东风，问几
个问题。还请版上众位牛人不吝赐教！企鹅提前谢过了。=)
1. 为虾米我在bike trainer上骑得那么痛苦捏？几分钟就不成了？难道在bike
trainer上也要用心率计么？有什么program可以follow么？例如，车在什么档，
trainer在什么resistance rate，骑多少分钟之类的？
2. 我买了Shimano M520 SPD Clipless MTB Pedals和Shimano WM61 SPD Womens Shoes
。当时买的时候听网上的review买大了一号，结果收到之后发现脚趾和鞋的前端有大约
一个手指的空间。请问这种情况是不是应该换小一号的？还是应该像买跑步鞋一样就应
该买大一点？
3. 各位saddle bag有什么推荐么？我之前买了一个Altura Speed Seatpack，收到后觉
得质量不太好就给退了。好吧，我承认我比较龟毛。。。请问有人用过Ortlieb这个牌
子的么？我正在一下三款中纠结：
http://www.wiggle.co.uk/ortlieb-classic-medium-pvc-saddle-bag/
http://www.wiggle.co.uk/ortlieb-classic-medium-saddle-bag/
http://www.wiggle.co.uk/ortlieb-classic-large-saddle-bag/
我就是想装一个inner tube,一个CO2气筒和cartridge,一套补胎工具（小小盒的那种）
,一个sandwich,一个flapjack外加一件很薄的waterproof jacket。买多大的比较合适？
4.我之前自由泳一直在抱板打腿和划手分开练习，现在合在一起觉得很别扭。。。而且
转体做得有问题，划水效率也不高，请问有什么针对性的drill么？我目前只希望动作
能够有效到位，并能够游长，并没有速度上的期望（当然我也知道这个应该是相辅相成
的）。
5. 有没有比较好的hand pump可以推荐的？CO2 cartridge总有用完的一天的。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 co-新菜，一起探讨啊
1. 不应该啊，你是不是车挡调到最快挡了， 调到慢挡应该就ok了，
保持高的踏频。
2. 我的感觉啊，自行车鞋也不能太大，当时买鞋的时候，店主也是给
了我一个大一号的，我对比了半天，挑了小一号的，现在觉得是正确的
决定，鞋太大了不好用力。 不过我现在的鞋指头和前端也还有些空间
就是， 鞋大不大得自己感觉。
3. 不晓得，应该都差不多吧.
4. 好奇腿不动，只用手划水是怎么实现的？ 腿不动，身体不就沉下去了么？
Shoes
【在 p********y 的大作中提到】
: 祝版上在美国的各位感恩节快乐！多吃多训，淘到好deal.企鹅借着节日的东风，问几
: 个问题。还请版上众位牛人不吝赐教！企鹅提前谢过了。=)
: 1. 为虾米我在bike trainer上骑得那么痛苦捏？几分钟就不成了？难道在bike
: trainer上也要用心率计么？有什么program可以follow么？例如，车在什么档，
: trainer在什么resistance rate，骑多少分钟之类的？
: 2. 我买了Shimano M520 SPD Clipless MTB Pedals和Shimano WM61 SPD Womens Shoes
: 。当时买的时候听网上的review买大了一号，结果收到之后发现脚趾和鞋的前端有大约
: 一个手指的空间。请问这种情况是不是应该换小一号的？还是应该像买跑步鞋一样就应
: 该买大一点？
: 3. 各位saddle bag有什么推荐么？我之前买了一个Altura Speed Seatpack，收到后觉
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p********y
发帖数: 5141 | 3 呃，变叔今天不放假么？
好吧，我试着把档调低一些。别看我大腿这么粗，谁知如此无力，蹬不了太久就酸痛不
已了。。。难道是营养不良引起的浮肿？？？！！！
恩，等一下我去骑一个试试看。
你用的哪种？
有一个东西叫做pullbuoy，夹在两腿之间，可以保证不打水身体也不下沉。用了它之后
，我才知道自己的腿功有多差。才下定狠心扶板打水的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: co-新菜，一起探讨啊
: 1. 不应该啊，你是不是车挡调到最快挡了， 调到慢挡应该就ok了，
: 保持高的踏频。
: 2. 我的感觉啊，自行车鞋也不能太大，当时买鞋的时候，店主也是给
: 了我一个大一号的，我对比了半天，挑了小一号的，现在觉得是正确的
: 决定，鞋太大了不好用力。 不过我现在的鞋指头和前端也还有些空间
: 就是， 鞋大不大得自己感觉。
: 3. 不晓得，应该都差不多吧.
: 4. 好奇腿不动，只用手划水是怎么实现的？ 腿不动，身体不就沉下去了么？
:
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k*******n
发帖数: 567 | 4 一个也回答不了，等答案。那个saddle bag装sandwich是防饿，装cartridge为啥，
cartridge是啥。还要装2个jack太多了吧。 |
p********y
发帖数: 5141 | 5 那个是二氧化碳气筒，为了打气用的。例如这个：
http://www.wiggle.co.uk/genuine-innovations-16g-threaded-pack-o
其实只有一个是jacket，另外那个flapjack也是吃的 http://en.wikipedia.org/wiki/Flapjack_%28oat_bar%29。
Sigh，我就是个吃货。。。
BTW，flapjack真的挺好吃的，而且不甜，有各种口味，high fibre。
【在 k*******n 的大作中提到】
: 一个也回答不了，等答案。那个saddle bag装sandwich是防饿，装cartridge为啥，
: cartridge是啥。还要装2个jack太多了吧。
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j***y
发帖数: 5098 | 6 别的回答不了，只说第4个吧，
我也有同样的问题，所以我干脆不合在一起游，
多数时间夹板游，反正比赛的时候穿胶衣，跟夹板效果差不多。
至于stroke的训练，建议你买个划水掌，刚开始可能不适应，但这玩儿挺练力量的
Shoes
【在 p********y 的大作中提到】
: 祝版上在美国的各位感恩节快乐！多吃多训，淘到好deal.企鹅借着节日的东风，问几
: 个问题。还请版上众位牛人不吝赐教！企鹅提前谢过了。=)
: 1. 为虾米我在bike trainer上骑得那么痛苦捏？几分钟就不成了？难道在bike
: trainer上也要用心率计么？有什么program可以follow么？例如，车在什么档，
: trainer在什么resistance rate，骑多少分钟之类的？
: 2. 我买了Shimano M520 SPD Clipless MTB Pedals和Shimano WM61 SPD Womens Shoes
: 。当时买的时候听网上的review买大了一号，结果收到之后发现脚趾和鞋的前端有大约
: 一个手指的空间。请问这种情况是不是应该换小一号的？还是应该像买跑步鞋一样就应
: 该买大一点？
: 3. 各位saddle bag有什么推荐么？我之前买了一个Altura Speed Seatpack，收到后觉
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 hand pump不太现实， 这小玩意据说要打几百下， 一般就是
换条内胎， 用小气罐子打好气完事。。不过最好要找到外胎上
扎伤的地方， 把扎进去的东西取出来（我上次是个尖的小石头），
不然新内胎又会被扎破...
包包只要足够大就好吧，或者车后放个小包，只装车胎，CO2,撬棒。
如果需要装其他的就再背个背包..
【在 p********y 的大作中提到】
: 那个是二氧化碳气筒，为了打气用的。例如这个：
: http://www.wiggle.co.uk/genuine-innovations-16g-threaded-pack-o
: 其实只有一个是jacket，另外那个flapjack也是吃的 http://en.wikipedia.org/wiki/Flapjack_%28oat_bar%29。
: Sigh，我就是个吃货。。。
: BTW，flapjack真的挺好吃的，而且不甜，有各种口味，high fibre。
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M*****a
发帖数: 7122 | 8 腿上夹个板4就能实现
http://m.swimoutlet.com/PhotoDetails.asp?ShowDESC=N&PhotoNumber
【在 R*****s 的大作中提到】
: co-新菜，一起探讨啊
: 1. 不应该啊，你是不是车挡调到最快挡了， 调到慢挡应该就ok了，
: 保持高的踏频。
: 2. 我的感觉啊，自行车鞋也不能太大，当时买鞋的时候，店主也是给
: 了我一个大一号的，我对比了半天，挑了小一号的，现在觉得是正确的
: 决定，鞋太大了不好用力。 不过我现在的鞋指头和前端也还有些空间
: 就是， 鞋大不大得自己感觉。
: 3. 不晓得，应该都差不多吧.
: 4. 好奇腿不动，只用手划水是怎么实现的？ 腿不动，身体不就沉下去了么？
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k*******n
发帖数: 567 | 9 是一个有上进心的吃货
【在 p********y 的大作中提到】
: 那个是二氧化碳气筒，为了打气用的。例如这个：
: http://www.wiggle.co.uk/genuine-innovations-16g-threaded-pack-o
: 其实只有一个是jacket，另外那个flapjack也是吃的 http://en.wikipedia.org/wiki/Flapjack_%28oat_bar%29。
: Sigh，我就是个吃货。。。
: BTW，flapjack真的挺好吃的，而且不甜，有各种口味，high fibre。
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d*****n
发帖数: 1875 | 10 能在trainer 上面骑的， 都不是一般人。你要多在路上骑。否则你会很快失去热情的。
老是一个人骑，你也会失去兴趣的。和群鹰一起飞，你就会变成当中的一只。
跑鞋多大， 应该去跑鞋店，让专业人士给你帮助。自行车鞋应该和跑鞋一样大吧。
【在 p********y 的大作中提到】
: 祝版上在美国的各位感恩节快乐！多吃多训，淘到好deal.企鹅借着节日的东风，问几
: 个问题。还请版上众位牛人不吝赐教！企鹅提前谢过了。=)
: 1. 为虾米我在bike trainer上骑得那么痛苦捏？几分钟就不成了？难道在bike
: trainer上也要用心率计么？有什么program可以follow么？例如，车在什么档，
: trainer在什么resistance rate，骑多少分钟之类的？
: 2. 我买了Shimano M520 SPD Clipless MTB Pedals和Shimano WM61 SPD Womens Shoes
: 。当时买的时候听网上的review买大了一号，结果收到之后发现脚趾和鞋的前端有大约
: 一个手指的空间。请问这种情况是不是应该换小一号的？还是应该像买跑步鞋一样就应
: 该买大一点？
: 3. 各位saddle bag有什么推荐么？我之前买了一个Altura Speed Seatpack，收到后觉
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p***r
发帖数: 4859 | 11 上路的原因我可以理解，但是为啥这么看重group ride呢？
难道不是和Run一样，主要是solo
的。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 能在trainer 上面骑的， 都不是一般人。你要多在路上骑。否则你会很快失去热情的。
: 老是一个人骑，你也会失去兴趣的。和群鹰一起飞，你就会变成当中的一只。
: 跑鞋多大， 应该去跑鞋店，让专业人士给你帮助。自行车鞋应该和跑鞋一样大吧。
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p********y
发帖数: 5141 | 12 也不知道我要练多久，才能达到加入local cycling club的水平。。。=(
要加入他们，两个条件至少要满足一个。
1. I regularly cycle 30/40 miles or more
Fantastic. If you are a regular 30/40 miler and comfortable with the pace of
a standard club run (average.15mph) then feel free to come along on any
Sunday.
2. I dont know about club cycling but I can ride a steady 20+ miles
Great. Assuming that you know your way around a little and are comfortable
cycling on your own as well, then why not tag along on a Sunday and just
ride ten or fifteen miles out with us before turning around.
的。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 能在trainer 上面骑的， 都不是一般人。你要多在路上骑。否则你会很快失去热情的。
: 老是一个人骑，你也会失去兴趣的。和群鹰一起飞，你就会变成当中的一只。
: 跑鞋多大， 应该去跑鞋店，让专业人士给你帮助。自行车鞋应该和跑鞋一样大吧。
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d*****n
发帖数: 1875 | 13 我一周group run 一次， group swim 一次， group ride 一次。
group 就是时间过的快点，速度也快点。
另外group ride 对自行车是 critical 的，因为安全。
【在 p***r 的大作中提到】
: 上路的原因我可以理解，但是为啥这么看重group ride呢？
: 难道不是和Run一样，主要是solo
:
: 的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 gourp ride我觉得主要是有趣一点， 跟group run差不多意思...
毕竟一个人骑个centry还是很无聊的...
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我一周group run 一次， group swim 一次， group ride 一次。
: group 就是时间过的快点，速度也快点。
: 另外group ride 对自行车是 critical 的，因为安全。
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w*****h
发帖数: 1770 | 15 1. trainer和在路上骑的感觉是差别相当大的.
2. 鞋不能大. 这个和跑鞋不一样. 合脚, 甚至略略小一点点才好.
3. 一个sandwich,一个flapjack外加一件很薄的waterproof jacket, 这些都塞jersey
pockets就好了.
Shoes
【在 p********y 的大作中提到】
: 祝版上在美国的各位感恩节快乐！多吃多训，淘到好deal.企鹅借着节日的东风，问几
: 个问题。还请版上众位牛人不吝赐教！企鹅提前谢过了。=)
: 1. 为虾米我在bike trainer上骑得那么痛苦捏？几分钟就不成了？难道在bike
: trainer上也要用心率计么？有什么program可以follow么？例如，车在什么档，
: trainer在什么resistance rate，骑多少分钟之类的？
: 2. 我买了Shimano M520 SPD Clipless MTB Pedals和Shimano WM61 SPD Womens Shoes
: 。当时买的时候听网上的review买大了一号，结果收到之后发现脚趾和鞋的前端有大约
: 一个手指的空间。请问这种情况是不是应该换小一号的？还是应该像买跑步鞋一样就应
: 该买大一点？
: 3. 各位saddle bag有什么推荐么？我之前买了一个Altura Speed Seatpack，收到后觉
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