r******s
发帖数: 3662 | 1 LD暑假回国，终于能挤出一点时间骑车了，无奈室外气温已经到100度了，于是考虑买
个trainer室内
骑，在ebay拍下一个二手的magnetic trainer，卖家拖拖拉拉几乎两周时间才寄到，谁
知到这才是麻
烦的开始。。。。
Trainer状况还是挺新的，可是没有riser，检查了一转之后，要在trainer上骑车又买
了一下东西：
CycleOps Stackable Climbing Block for Indoor Bicycle Trainers $22.39
CONTINENTAL CONTI HOME TRAINER TIRE 700x23C 700C BLACK $37.52
买回来麻烦还没结束，由于这个车还要担负commute的责任，最好能够很方便的转换
trainer tire和
road tire，一横心入了一套轮组，新外胎当然也少不了
Vuelta Corsa Pro Road Bike Wheelset $158.98
Forté Strada K Road Tire*2 $25.98
Forté Presta Valve Adapter $0.99
轮... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 2 认认真真的骑了1个月的trainer， 来说说体会吧。
我现在基本上一个礼拜4～5个小时的trainer, 每次至少1小时，大部分的是100
minutes ~2 hours. 刚开始的时候就是骑，也不太看重速度，cadence之类。后来我开
始带HRM骑，这样就简单多了。按照我对自己跑步心率的了解，每次骑trainer, 基本上
把心率推到我跑步的心率，比如说，一般的long run 140～145左右。 我现在也会给自
己定个trainer work out, 比如说2小时的话
10 min warm up
40~50min median effort ride @ ~135 HR
10min break (low gear)
10~15min high effort ride @ ~145 HR, 3 repeats. 5 min rest interval between.
要是骑短时间，90min左右， 我会在后半小时加sprint, 比如，2minx5 sprint 之类
的, 心率 >150.
每次骑完trainer的效果，就是下楼的时候腿打软，第二天可能会感觉有点酸... 阅读全帖 |
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x*******i
发帖数: 819 | 3 这个绝对不是合格的trainer,我怎么觉得还没我有谱呢。他的做法既对sadie不负责任
，也对自己
的狗不负责任。一个有经验的dog walker都不会这么做。他没有自己的studio吗？ 通
常是仓库
改造的。看他的studio怎么布置，还有细节，也能看出他对狗的观念和经验。现在
trainer市场很
乱，不少人自己根本没有正规学习过就出来挣钱了，好的trainer可遇不可求，我曾经
为了好的
trainer都跨州了。几个找推荐的地方：德牧俱乐部，你的狗的vet,当地 no kill
shelter.到
现在为止我用过的最好的trainer一个是退役的前军犬行为纠正专家，一个是心理学硕
士，一个是现
役警犬handler,都是推荐来的。他们的方法都很不一样，但是同样的是对狗的了解，经
验和
passion. 他们都是把狗的需要放在第一位，赚钱和狗主排后面。不好的那就太多了，
其实也都是
推荐的：（ 这个还都得靠运气，不好的尽早淘汰，接着找。第一次见面前多了解
trainer的背景和
经历，别不好意思问。好的trainer排时间很难啊，要有耐心。LZ对狗零经验啊，早点
加入一个德
牧... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 4 okay, 我就有话直说了。
第一，要是只为减肥，建议你去上spin 课，跑步，或者跳zumba之类的，trainer 真的
不适合减肥。具体的，去减版，那里什么招都有。
第二，要不是为了 training, 我才不骑 trainer呢. 现在每个礼拜4～5个小时的
trainer， 我已经到极限了。你要是没个人监督，没个压力，trainer 是坚持不下来的。
第三，这个trainer太差，还是magnet, 会吵死的。要买就买fluid吧。
第四，建议你买spinner,这个trainer+bike的投资太大，不值。 |
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s******7
发帖数: 795 | 5 去见了trainer，因为她还冲着猫猫bark来的。然后trainer把他的狗抱出来了，一个小
比熊
然后sadie就冲着人家叫了几声，试图过去，但是没有特用力拽。于是trainer看着她还
不是特别
aggressive，然后。。。然后trainer把他的狗抱到了sadie附近，也没那么近。sadie
连growl都
没有，直接张嘴就咬。还好ld拉着她外加trainer躲开了，否则就咬到了。。。哎。。
。trainer说他
aggressive。。。。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 6 Trainer其实不管什么用，特别是对于喜欢独立的人，但标准动作还是需要纠正好的，
否则白练。我以前在国内有trainer,国外没怎么请过，太贵。很多trainer有保留，就
象医生一样。过尤不及，抻着你。
以前GYM有两小时的免费training, 他们基本就讲讲饮食物，介绍一下设备。然后促销。
我打定了主意。
我比较出哪个年青的trainer比较认真，第一小时后给10块小费。他基本什么都没干，
就bullshit还有小费，很高兴。然后我就不sign第二小时。遇到他的时候抓着问几分钟。
混熟点了，告诉他sign 第二小时主要是让他帮我制定个训练计划，一周几天，想增加
哪里。告诉他我的目的，然后塞给他$50块钱小费。算每给的第小时的，他格外认真的
定出了计划，每个动作都领着做了示范。一个小时极充分。超完美。
后来在gym里遇到我不正确时，总会纠正一下。充分体会到什么是攻心战。
可惜，计划是有了。我自己练的不怎么认真。 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 10 话说费同学因为小孩加老婆的时间限制，必须成天打灰机--不是
啦，骑 trainer。我有一只二手的 Cycleops fluids2。我
星期五才一时兴起去买了一个二手的 Roller（那种会哐当一
下倒地的训练台），本来只想当成辅助训练台，结果今天就觉得
fluids2 的阻力异常小，20mph 时只有 110W. 下车一看，
trainer 竟然在尿尿 -- resistance unit 一道黄色的液体
流出来。我把 trainer 骑爆了！上网一查，cycleops 的液阻
trainer 都这副德行。现在只好用 Roller 顶着。Roller 其实
挺好玩的，骑在上面你才会知道你骑车转个头手把都会动一点，擦
个汗都会让你摔车，骑个直线其实是很困难的事。 |
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j****z
发帖数: 168 | 11 trainer 用了３天，有些想法。
首先，对于本人这样的初学者。trainer还是很有必要的。换档，ｆｉｔ，ｐｅｄａｌ
ｉｎｇ...在trainer上可以从容训练。
再者，强度还是trainer大些。
另外，小毛病容易发现。像cable tension什么的。在路上挺难注意到。
学了一个小trick. instead of changing to training tire, you could use
electrical tape(wide type) to cover tire. easy on and easy off. |
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M****e
发帖数: 139 | 12 If you have a young family and you are serious about cycling, you definitely
need a trainer. Throw a training tire on a cheap wheel with a cheap
cassette, so you can swap the rear wheel in 1 min when you need to cycle on
the trainer. And get your ass up as early as you can to ride on the trainer
:-). Once you complete your training, start to prepare breakfast for
your spouse and family. I guarantee you will beat your fellow cyclists in
lightening speed, physically and mentally :-)
trainer |
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z****a
发帖数: 728 | 13 我是因为觉得TRAINER给我的方法很有用才买DVD的 哈哈 以前光知道做有氧运动 现在
发现其实力量练习也是必须的 哈哈 不过我的TRAINER老是让我去先花10分钟热身，然
后最后又让我做一会CARDIO,觉得做CARDIO就是浪费时间，一个小时以后我也可以自己
去跑啊，真是的。不过俺TRAINER还是比较负责任的，除了每次都要换约好的时间以外
，我实在是受不了，我为了跟她的时间连过生日都没有庆祝。哎……好在现在只要不停
电DVD都会转的 |
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R********g
发帖数: 322 | 14 如果经济上能承受的话，当然是有TRAINER好。好的TRAINER能设计符合你自身条件的
ROUTINE。更重要的是保证你每个动作做的正确避免受伤。
可是你的这个TRAINER 不仅水平低而且不敬业不负责任。从没听说过付一个小时钱只带
你练半小时的。JUST FIRE HER AND FIND ANOTHER ONE! |
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G**********e
发帖数: 11693 | 15 从没搞过gym membership，从没找过personal trainer，今天先到一家la fitness咨询
了一下
1. 是不是personal trainer一般都是上gym去找？
2. gym membership是不是可以搞到deal，一般哪里可以搞到deal呢？
3. 我现在看的一家是我和我老公俩人一起，299的installation fee，加40块每月。是
好的价格吗？
4. 用personal trainer貌似是个很大的financial commitment。我看的那家有7个月和
12个月可选。选择的次数越多每次session越便宜，但最便宜的也是12个月，每周4个
session，$30一个session。你sign up后就必须预付一部分的payment，如果剩下还没
付的部分你也不想要了，需要付50%的panelty。
5. 有没有那种有satisfaction guaranteed 的personal training service，你如果不
喜欢可以随时cancel还没有更多penalty的？
6. 考虑到这么大的commitment，大家是否... 阅读全帖 |
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b****t
发帖数: 17 | 16 it is easy to use. Copy the trainer to trainer directory. Then enable
it in evox menu. When you enter the game , all item won't decrease.
In the Pyramid, you have to disable trainer since you have to take on and off
some blocks. |
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l*****o
发帖数: 26631 | 17 来了两个trainer， 一男一女， 男的主打， 女的估计是助手。 他们的狗狗先留在了
车里， 那个车中间装了防护栏和风扇， 明显专门为狗狗设计的， 考虑以后我也弄个
这样的。 哎呀， 偏题了...
话说他们到我家， 因为我没特地训练过艾迪怎么有礼貌的迎接客人， 她很激动的绕着
人家团团转， 然后那个trainer就给我讲了一通怎么教艾迪迎接客人， 怎么给treat(
现在艾迪吃treat时很容易咬到手）， 这个就不多说了， 我本来也知道，只不过没去
训... anyway, 那个trainer的意思是对待gsd, 在细节上要注意， 在家里有礼貌的话
会帮助在外面也有礼貌， 总之要让狗狗calm, 不要处于那种特别激动的状态。
然后给艾迪戴上了prong, 出去散步。 他认为我原本戴得太紧了（本来我是紧紧的扎在
耳朵后面那种）， 要放松点效果才好。 艾迪跟着他loose leash walking的很好, 前
几天我专门加强了walking的训练， 看来有效果， kaka。
到了外面后， 另一个trainer把他们的狗狗带了出来， 是只公的捷克gsd警犬。 两狗
on leash时互 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 19 NIKE Training Club:
http://itunes.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403?m
FREE
Description
Nike Training Club is a training app that gives you your own personal
trainer, anytime, anywhere. Get lean, toned and strong with over 60 custom-
built workouts, including new training regimens from five professional
athletes, while you earn NTC reward workouts from Lea Michele and Rihanna's
personal trainer, Ary Nu馿z.
Inspired by world-class athletes and developed by Nike professional trainers
,... 阅读全帖 |
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w**********e
发帖数: 93 | 20 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: wonderfulife (wonder), 信区: Fitness
标 题: 求推荐personal trainer
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 3 23:58:07 2011, 美东)
想找personal trainer，不知道谁好谁不好
请问有没有网站有personal trainer的review
本人住在南康州，有没有xdjm请过，可以推荐的
多谢 |
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w**********e
发帖数: 93 | 21 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: wonderfulife (wonder), 信区: Fitness
标 题: 求推荐personal trainer
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 3 23:58:07 2011, 美东)
想找personal trainer，不知道谁好谁不好
请问有没有网站有personal trainer的review
本人住在南康州，有没有xdjm请过，可以推荐的
多谢 |
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a********d
发帖数: 491 | 22 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: ifdef (ifdef), 信区: PhotoGear
标 题: 太惨了，Sea World trainer被傻木咬死了。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 24 17:33:30 2010, 美东)
http://www.cnn.com/2010/US/02/24/killer.whale.trainer.death/index.html
Experienced trainer slipped, killed by whale attack at SeaWorld Orlando
A SeaWorld employee died this afternoon during an incident at SeaWorld's
Shamu Stadium, an Orange County Sheriff's Office official confirmed.
SeaWorld, rescue personnel and the Sheriff's Office are not revealing th |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 三思，我的trainer每年最多用一次，虽然我们这里有半年的冬天。为了trainer再买辆
车好像有些不值得，不如把trainer和walmart车的钱留着以后升级。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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t****u
发帖数: 10218 | 24 唉，不听版大的。希望你能多用。
trainer只对认真训练，有毅力的人有用。你要是平常都挤不出时间来外面骑车的话
，估计trainer上会是三天热度就过去了。骑trainer非常无聊。 |
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w**m
发帖数: 924 | 25 忒厉害啦。版大说trainer找到了好人家，我咋觉得trainer好可怜, 这样虐下去很快就
完蛋拉。
between. |
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M****e
发帖数: 139 | 27 我倒是脚滴trainer可以考虑。特别是室外不能骑车时，一样去gym上spinning class，
还不如直接上家里的trainer。Youtube上有interval training的片片，e.g.
http://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A
买个心率计，照着骑不就行了？有兴趣的化，再装个speed/cadence sensor，还能记录
data，继续上Strava。
关于trainer产品的区别，粗浅的知识主要是它们的resistance方式不同。Magnet,
Fluid(much quieter than magnet), Wahoo的优势如下in my opinion：
1. The KICKR's resistance can be controlled by the supported Apps on iPhone,
iPad, Mac, PC
2. KICKR can measure speed, cadence, power |
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t********t
发帖数: 5415 | 28 胎会磨得比较狠，不过我觉得买专门trainer胎必要性不大（买过一个一次没用过退了
），主要是每次都要换来换去。胎压正常打就行。
说到trainer应用，个人觉得土豪的烧个Powermeter是最有效的，没那么土豪的话至少
搞个speed/cadence sensor，心率有的话更好，然后买个trainerroad账户，用trainer
的效率会大大上升。至少我冬天的时候是这么干的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Sep 9 10:05:34 2007) 提到:
抱歉，刚才不小心按错了建。
我想请个trainer指点我如何练肌肉。 我是一点基础都没有的人。
学校的gym 里有多种选择，可以选一个session, 或多个（with discount); 可以选老
师或者选学生做trainer。当然，学生的价格低一些。
请问：我需要买几个session? 买老师还是买学生？我不想练成肌肉女。就是看起来结
识一点，有些肌肉线条就行。
谢！
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了！) 于 (Sun Sep 9 10:53:02 2007) 提到:
话说回来， 如果你完全什么都不知道的话， 还是现在网上看看那些动作的英文， 等
下去了trainer 那里跟你说什么都听不懂。
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
nkw (just+it) 于 (Mon Jan 14 01:41:52 2008) 提到:
想稍微练一练，上身为主。有必要找personal trainer吗？一般是什么价？
☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Mon Jan 14 03:00:07 2008) 提到:
如果不是很缺钱，那么找一个很有必要啊。 呵呵。
好像50-不封顶/小时的价格。呵呵。
至少每个星期一次，让人家给讲讲套路，分析一下问题所在。
如果有钱，就每次都和TRAINER一起练，估计会进步神速的。呵呵
自己练的，多数都是瞎练瞎摸索。有的摸索的好，有的摸索了几年还那样。呵呵
想稍微练一练，上身为主。有必要找personal trainer吗？一般是什么价？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jan 14 08:13:59 2008) |
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l******7
发帖数: 132 | 31 基于我的经验和理解，你选了一个不负责的trainer。
训练的强度是根据每个人的状态来调整的，要让你得到锻炼，而不是要让你挂掉。
每2组或是3组之后应该有1分钟或是30秒的休息。如果你的目标是涨肌肉，休息的时间
还会更长。
低强度的运动也有相应的作用，应该是和高强度的交替进行。
如果你买的session是一小时，她就应该给你一小时的训练。
如果她的内容只够半小时的，那是她准备不足。
可以和她的manager 说，要求换trainer。 |
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d***a
发帖数: 77 | 32 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: derma (小小小菜鸟), 信区: loseweight
标 题: personal trainer 对我的情况有用吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 19:34:10 2012, 美东)
先说我自己的情况。女生，身高1.6米，体重118磅。之前一直的锻炼只是跑步。每天3-
4公里的样子。体重最轻的时候是去年跑本地的10公里赛的时候，105磅。那个时候锻炼
规律，饮食也控制得严格。今年冬天的时候饮食比较放松，没控制碳水，后来天气不好
加上伤了膝盖跑步也被迫停了。体重一下子就长了13磅。估计长的全是脂肪。
我是体脂比高的体质。属于那种虽然体重不重，但是没什么肌肉的类型。易胖，而且力
量小。从小到大的体育课投掷铅球就没及格过。
今年在学校的gym办了卡，可以冬天锻炼。现在想请个personal trainer帮我减脂增肌
不知道是不是有用？
一方面我自己从来没练过力量，不知道从何练起，想让人教我；另一方面也想事半功倍
，希望专业的意见能让练习更有效。
不知道大家有没有请personal traine... 阅读全帖 |
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s****s
发帖数: 63 | 33 video便宜，但是没有trainer方便
personal trainer方便，但是贵
请trainer的话，几个session就够了？还是得一年的那种？
谢谢 |
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y********g
发帖数: 3097 | 34 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yonghehong (yonghehong), 信区: loseweight
标 题: 求推荐gym或者personal trainer(芝加哥西北郊)?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 26 15:50:18 2013, 美东)
现在在park district gym里面上课,做的一般是boot camp,zumba and cardio class.
没有专门的weight training or Barre,希望能找个好的gym参加group excercise,或者
找个personal trainer.
一般personal trainer需要多少钱? |
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发帖数: 1 | 35 毕业了离学校近而且有人打羽毛球，就买了学校gym的membership
最近想系统的健身，就找了学校gym里的personal trainer，充值了10次session，$30
刀一次，每次一小时。
学校gym里的personal trainer有两个男的A和B。先找了A，时间不match，于是找了B。
跟B零零散散训练了5次，觉得很满意。
于是跟B约定了时间，一周三次。但是从7月中旬开始，B开始用各种理由cancel
appointments，连续两次，后来就直接没理由也不来了。发短信，email也都不回。我
跟这个supervisor说了这个情况，然后还问了说账户里剩下的5个session怎么办。
Supervisor跟我说下周一给我给definitive的answer。可是到了那个周一也没有回复。
一周后（今天），我发了个email给这个supervisor，问怎么解决这个问题。他说，既
然A跟你的时间不match，那你还是跟B继续训练吧，我刚跟B联系了，B说愿意继续train
。我觉得很莫名其妙，搞的好像是我的原因所以不继续train一样。
现在我该怎么办呢？是坚持要refu... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 36 YY的新发现与新问题：
这个LASER TRAINER是用于9MM-.45口径的PISTOL的，由于LASER的击发原理是震动，我
就琢磨着能不能用在AR上呢？经过反复试验终于成功并且简单地使之在AR上安家落户。
象PISTOL一样直接插入到枪管里是不可能，AR的枪管太细了。但是可以插在MUZZLE
BRAKE里，唯一不同之处是把那个用于与枪管固定的小圆锥体调个头，用起来那叫一个
合适那叫一个爽！
新问题是：
1. 我的1911和AR都是不能连续扣TRIGGER的，着实影响了HIGH的程度。不知有没有什么
解决方案。
2. 正在寻找把这个TRAINER插入到SHOTGUN的解决方案。其实也就是找一个东东可以把
TRAINER居中放置，然后稳固地插入到12G的枪管里，不宜滑脱即可。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
－－
http://www.youtube.com/watch?v=i7NeU6I6aw8
http://www.youtube.com/watch?v=q9_qMxHj0Mw&feature=related |
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a***a
发帖数: 40617 | 37 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: 我一直很不理解的是为什么gym的trainer喜欢低估bodyfat
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 22 19:05:32 2011, 美东)
我一个朋友（女性）刚兴高采烈的告诉我她gym的trainer给她测是14.3% bodyfat
（我们都知道这是不可能的）
事实上这样低估的事情在这里和减肥版时有发生。按理说trainer都该是有
certificate的吧，揣着明白装糊涂？
而且低估客户bodyfat（在一开始，而不是最后衡量progress的时候）对他们也没啥
好处啊 |
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c********d
发帖数: 11593 | 38 自打爹妈回国，忙得乱七八糟，娃和我轮流生病。两个月没运动。
先前辛苦练出来的肌肉估计丢得差不多了，体重掉了5磅，在健康线的边缘徘徊……俯
卧撑啊啊啊啊啊肌肉线条我要你们回来啊！
但是回家实在没时间锻炼了，只有中午去公司健身房做group fitness。昨天
kickboxing，今天boot camp。
最近我们公司打算在健身房引入personal trainer。给出的价格是：$28/30min或者$45
/60min。我想问：
1、personal trainer一般做什么？他们会替我设计我们的理想体型然后据此给我们制
定锻炼计划？或者是我告诉他们我需要什么，他们替我设计锻炼计划/动作？
2、30分钟的session和60分钟的session都适合怎样的人？
3、这个价格算是便宜还是贵？
其实我就是想知道，如果花钱请了personal trainer，如何能让这钱花得最值得？ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 39 哦， 那个我就是在网上google附近的dog trainer, 大部分都是针对一般的pet的，其中一个介绍说对gsd比较有经验，经常和警察部门一起训狗的，我就找了那个。
不过我觉得dog trainer可以帮忙指出狗的问题，不能解决平时的问题的。 因为狗听他的话，不见得会听你的... 那个trainer来我家的时候，估计是手势和语气很到位吧，艾迪听话的不得了... 出门见了别的狗也不吼， 我觉得是他气势比较强大... |
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w*******y
发帖数: 60932 | 41 It's summer, so this is perfect for parents with kids (or for themselves
even). Says good for ages 5 or 55.
Personal Trainer: Math for Nintendo DS, DS Lite, DSi, DSi XL
Total Price:$12.99
FREE SHIPPING
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http://www.buy.com/prod/personal-trainer-math/q/loc/108/sellerid/29474525/209967422.html
Having trouble getting your kids into their math homework? Do you ever
struggle for exact change at the cash register, or wrack your brain trying
to divide a dinner bill? Personal Trainer: Math for Nint |
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h**G
发帖数: 9825 | 42 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: gjq (who am i?), 信区: SanFrancisco
标 题: Shamu kills SeaWorld trainer as guests watch
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 24 16:22:39 2010, 美东)
(02-24) 13:16 PST Orlando, Fla. (AP) --
A trainer at SeaWorld Orlando died Wednesday after a killer whale attacked
her in front of a horrified audience.
Orange County Fire Rescue spokesman John Mulhall said paramedics were called
to the Shamu Stadium at the theme park resort where they found a worker who
could not be revived.
Park gu |
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g*q
发帖数: 26623 | 47 (02-24) 13:16 PST Orlando, Fla. (AP) --
A trainer at SeaWorld Orlando died Wednesday after a killer whale attacked
her in front of a horrified audience.
Orange County Fire Rescue spokesman John Mulhall said paramedics were called
to the Shamu Stadium at the theme park resort where they found a worker who
could not be revived.
Park guest Victoria Biniak told WKMG-TV that the trainer had just finished
explaining to the audience the show they were about to see.
Biniak told the station the whale sud |
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c*******l
发帖数: 334 | 48 几个小时的手枪基础课已经上过了。打了几次枪感觉还是有很多不得要领的地方。求推
荐Personal Handgun Trainer，希望Trainer有细致的Down To Detail的教学方式，能
把细微之处讲明白，性格脾气温和一些，适合女士的，多谢！ |
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d********0
发帖数: 3743 | 49 Trainer 的作用是矫正姿势 有时候自己做错了还不感觉 当然 还起到啦啦队的作用
24 HR FITNESS的Trainer没有什么用, 想锻炼上网查查自己弄就行了..这是浪费钱的事
儿.LZ要是想减肥的话就是少吃油水和淀粉然后多跑步.要是健身的话就是增加蛋白....
.... |
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