h******2
发帖数: 1498 | 1 trainer质量很好，非常稳定，噪音低，骑起来很像在路上骑，而且比spinner更逼真（
spinner的阻力是靠摩擦的）。
值的一提的是这个trainer配了一个power meter，可以显示功率，误差应该在5%之内，
非常consistent。今天小试了一把发现可以保持在210W左右。
poor man's powertap :) |
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h******2
发帖数: 1498 | 2 yeah if i didn't already have a trainer i'd grab this one. i'm using the
Kinetic fluid trainer now with a pseudo power computer on it, but it was no
where a good deal as this one. |
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J********e
发帖数: 2284 | 3 Weather 真是一等一又有水平又nice的牛人
如果你不说，我还发现不了这个问题。不但如此，前些天还自鸣得意：看这个trainer
，还能模拟上坡下坡时踏板压力的频繁变化呢。
问题：用了trainer后，现在我的轮胎上有一些磨起来的...就象洗澡时从身上搓下来的
咚咚(yuk)，正常吗？
the
it |
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s*****h
发帖数: 2369 | 4 二手trainer,没有manual,这个轮胎和trainer之间的压力怎么调？ |
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f**********e
发帖数: 1994 | 5 我猜 fluid trainer 可能还真的有个工作温度（液体粘度和温度很有关）
要先上去。有没有人有 fluid trainer 的？ |
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h******2
发帖数: 1498 | 6 the viscosity/resistance of the fluid drops as temperature rises (and it can
get very hot on the rotor). it's a common problem with all fluidic
trainers. however, fluidic trainers give you the closest road-resistance
feel, because the resistance-speed curve can be fitted pretty close to the
real thing. |
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f**********e
发帖数: 1994 | 7 下班後的 45 分鐘到一小時。不多。在 trainer 上實在很難嚕太久。
cycleops 剛剛回了信；應該可以換。他家的 trainer 有 lifetime 保證。 |
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j****z
发帖数: 168 | 8 还是买了个trainer. 平常白天没时间骑车，只好上trainer了。 |
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M****m
发帖数: 3243 | 10 本班有trainer的人基本上都很快抛弃了trainer |
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s********k
发帖数: 401 | 13 周末lube车子的时候发现后轮已经磨平了，拿去店里看了看说是还能骑一阵子。估摸着
也要入冬了，准备接着用旧轮胎骑trainer。但是还是准备考虑买新轮胎开春换上。大
家有啥推荐？gatorskin？GP 4000? Ultremo? 另外是不是轮胎都一个一个换，前轮移
到后轮，新胎换上前轮？
trainer我主要考虑因素是噪音，不想骑起来很吵妹子有意见。fluid 是不是比mag安静
？除了kinetic和cycleops还有啥好货不？我最近一直在看二手的，可是感觉农村很少
有人卖。
先谢过啦！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 trainer is to mount your bike on it; spin bike is totally different.
one way to describe the difference is: trainer is like treadmill, and spin
bike is like elliptical. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 不是说spin class轻松，而是说spinning跟cycling的相似度没有trainer跟cycling那
么接近。主要是用的肌肉组群略微不同。只是为了锻炼减肥的话，spinning class应该
也是很好的。但作为室外条件不好的情况下代替cycling训练的话，还是trainer更胜一
筹。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 17 还没试过换胎，不过即使非常熟练，这要是每次上Trainer都换，想想也是很麻烦，网
上有人说用换下来的旧胎也不错
另外那个搞个无线的 bike computer，绑到后轮上，是不是就可以测speed/cadence？
Garmin Edge那一套不便宜，如果加上 Powermeter，可以再买辆车了
trainer |
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i*****t
发帖数: 24265 | 18 顺便问下，trainer磨掉轮胎粉末会不会污染屋里空气？还是需要放室外比较好？
definitely
on
trainer |
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t********t
发帖数: 5415 | 19 To me, it's for sure that my ass will be kicked by wife for waking her up
with noise from trainer lol
definitely
on
trainer |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 trainer一般都不会卖力踩啊，没啥激情...有条件的估计还是跟group ride
比较好...
definitely
on
trainer |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 如果价钱不是问题，可以考虑ZWIFT支持的这些带power的smart trainers。
http://support.zwift.com/hc/en-us/articles/203152565-Which-trai
Zwift currently works with the following Smart Trainers:
Wahoo KICKR
Racermate Computrainer
CycleOps Powerbeam Pro
ANT+ T2780 Tacx Bushido Smart
ANT+ T2180 Vortex Smart
Zwift also works with wireless ANT versions of the following:
Elite Real Turbo Muin
Elite RealAxiom
Elite RealPower
Elite RealTour
Elite Real E-motion smart rollers |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
chromophore (浣溪沙) 于 (Wed Dec 5 16:50:44 2007) 提到:
今天去测了body fat有25%。考虑要不要跟个personal trainer来练练。问了一下价格
，大概是32个1hr session $2100。
我是女生，过去都是参加gym的group exercise，step, cycling什么的，所以没有很多
的weight training的知识。
大家觉得请personal trainer怎么看？
谢谢。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (山水有相逢) 于 (Wed Dec 5 16:53:17 2007) 提到:
没用。 上网或者买本书，自己研究一下就够了。 关键少吃多动。 要不你把钱给我，
我给你魔鬼训练一下。
☆─────────────────────────────────────☆
chromophore (浣溪沙) 于 (We |
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m*********r
发帖数: 21 | 23 trainer的好坏不在于自己的身材，而是在于和客户的交流，有的人身材可是纯天生的
。。。有时间一起讨论吧，我正准备考personal trainer的执照 ：） |
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S*****8
发帖数: 42 | 24 昨天约了personal trainer 指导健身， 来了一个帅哥， 长得像F1车手kimi， 瘦版的
。
我说我想减脂，练了一段时间，效果不好。 他先问我的生活习惯，运动习惯，然后说
我很多都不正确
总结他讲的
1. 每天少食多餐，最少吃五次，每次吃一点，比如一个苹果，或酸奶，或一片面包，
等等。
（这样对胃有没有损害？）
2. 多喝水，不要苏打饮料，果汁，每天至少3至4升
（以前我在国内减肥时，教练特别嘱咐运动之后不要马上喝水，因为这样就不减重了）
3. 不要关心体重。不要每天称重量，一个月称一次就行。 如果量的话， 每天凉凉腿
围，腰围，胸围。
4. 因为我很关心胸围，也是帮一个朋友问，她减了8公斤靠节食， 胸从c cup 到现在
的 A cup。 我也是，每次减肥，脂肪都是从胸部开始减。 本来我想约个女的trainer,
结果gym说男的为什么不行，我可以问任何问题因为那是他的工作。 我就问了，有没
有办法不减胸部的脂肪，只见别的地方的，比如腰， 肚子。 教练说，身体决定首先消
耗哪部分的脂肪，锻炼只能加强肌肉， 比如一些健胸肌的。 胸部有了肌肉，胸部会挺
，就有一种乳房的假象 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
hisheed (hisheed) 于 (Wed Oct 1 23:54:16 2008) 提到:
打算开始系统健身，以减肥修型为主，不想练肌肉。想找一个personal trainer, 起到
督促我坚持的作用，并且希望能够提供系统的锻炼方式。不知道找personal trainer
有什么需要注意的吗？ 请有经验的大侠指导下吧，谢谢。
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lion2997 (阿文) 于 (Thu Oct 2 00:03:42 2008) 提到:
你在哪个城市，或许我可以给你些建议
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freelong (不够时间好好来恨你) 于 (Thu Oct 2 00:07:51 2008) 提到:
你在哪？
能给我点建议么，nj
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lion2997 (阿文) |
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q*******1
发帖数: 2831 | 26 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 27
我觉得你可以和她认真说一下，一小时就是一小时，再不行的话到club投诉。
Trainer好坏很重要。我以前用过几次，觉得没多少用。所以才转向Beachbody的DVD了
。 |
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q*******1
发帖数: 2831 | 28 你这么一说，我也心动了。不如也去买DVD了，还便宜好多。
其实我TRAINER那些动作我也学会了，只所以付钱是因为自己做的时候感觉没有她训练
时强度大，她看到我快不行了，就加练几个，PUSH我到极限，而我自己练得时候后，常
常到不了自己的极限。 |
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g*******1
发帖数: 8758 | 29 没请过trainer，可还是觉得不对劲，付钱既然是按时间算，指导就该也按时间算，累
了可以练拉伸，学习怎么恢复阿。complain吧 |
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g***l
发帖数: 18555 | 30 好多TRAINER都是LOSER的，TRAIN什么，就他们那个BODY,估计连个一万米都跑不下来。
我TRAIN他们还差不多,LOL |
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o*******r
发帖数: 4921 | 31 你锻炼的目的是啥?
干嘛非得把自己push到极限?
我看gym里都是只有大胖子才用trainer,都因为他们连上gym都坚持不了. |
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D***e
发帖数: 28 | 32 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: DWade (典韦, hes the next), 信区: Living
标 题: 请大家推荐一款elliptical trainer吧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 26 11:37:17 2011, 美东)
大冬天天黑得早，外面又到处都是雪。平时不好找地方锻炼啊。
干脆想买个elliptical trainer放家里。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 33 trainer也不易啊。。打开市场的当然牛了。。没什么客人的。猴年也挣捞不到个客人
。。 GYM里很多免费section都是trainer 拉活的。。
就象卖房的。。跑断腿卖出去一套。。美国的房屋中价有牌的去年人均卖了1.5套房。
。 |
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h*****2
发帖数: 991 | 34 我觉得有用啊。如果不请个personal trainer，我就不去健身房。
还有我表弟是personal trainer，大力给我宣传有用。 |
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f******g
发帖数: 13917 | 35 今天试了一个free session，让我做的东西都是我平时就做的，
并且平时也做的很标准。
但是有时候觉得自己练又很难再提高，想找个trainer试试。
一个合格的trainer会带给你什么东西？对你什么地方会有提高。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 36 说起这个trainer，我今天在gym看到俩人儿
估计就是请的学生trainer
撇开身材不说，她做plank，姿势还没我标准
另一个高瘦mm做得完全不对，她也不纠正 |
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w**********e
发帖数: 93 | 37 想找personal trainer，不知道谁好谁不好
请问有没有网站有personal trainer的review
本人住在南康州，有没有xdjm请过，可以推荐的
多谢 |
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a***a
发帖数: 40617 | 38 我一个朋友（女性）刚兴高采烈的告诉我她gym的trainer给她测是14.3% bodyfat
（我们都知道这是不可能的）
事实上这样低估的事情在这里和减肥版时有发生。按理说trainer都该是有
certificate的吧，揣着明白装糊涂？
而且低估客户bodyfat（在一开始，而不是最后衡量progress的时候）对他们也没啥
好处啊 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 39 那可以找个女trainer 做model
找男trainer的话，也要找帅的，当然他们鲜有不帅的
总之要让你喜欢兴奋，增加去锻炼的积极性 |
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c**********s
发帖数: 410 | 40 非常赞！上了三次课，重新找回了当年跳舞时候每周上private lesson，每个月至少2
次比赛的那种感觉。运动真让人身心愉悦阿。我的问题比较多，膝盖伤过，力量比较差
，加上生孩子这一年能做的运动很有限，带孩子也辛苦，所以颈部，肩部，腰背，下肢
都有很多肌肉的问题，数次因为疼痛和受伤中断运动。对于我这种case，还是应该找个
好的trainer来帮助重新回到轨道上。我这个trainer自己是massage therapist，擅长
corrective rehab, 实在太适合我了。一次65刀，大概一小时，买了10次的package，
每周2次，简直是我迄今为止最贵的一项投资了，下血本了，希望能够让我跟各种肌肉
疼痛say good bye. |
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p*x
发帖数: 961 | 41 现在budsgunshop的452 lux缺货，看到了trainer有货，大概$340.大牛们给说说除了
stock的木材跟lux不一样，trainer还有啥其他需要注意的问题吗？$340这个价格算是
正常吗？不是很着急买，先做做研究。谢谢！ |
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d*******s
发帖数: 15155 | 42 trainer用的镜环是不是和普通版不一样啊？之前local买的镜环，装上以后发现不太合
适，trainer的后瞄很高，我用Bushnell Elite的镜子的话，物镜会碰到后铁瞄，而且
镜子里能看到前瞄的guard。
大家用的都是多高的ring？有没有什么rise高一点，质量好一点的推荐？ |
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d*******s
发帖数: 15155 | 43 trainer用的镜环是不是和普通版不一样啊？之前local买的镜环，装上以后发现不太合
适，trainer的后瞄很高，我用Bushnell Elite的镜子的话，物镜会碰到后铁瞄，而且
镜子里能看到前瞄的guard。
大家用的都是多高的ring？有没有什么rise高一点，质量好一点的推荐？ |
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l*******r
发帖数: 39279 | 44 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: larvender (薰衣草), 信区: Fitness
标 题: treadmill vs eliptical trainer
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 09:55:54 2010, 美东)
这俩哪个减肥效果好？
其实在户外慢跑减肥效果最好，只是我患有哮喘，不能跑步，所以现在只能用
eliptical trainer. 感觉椭圆机太mild了，锻炼完了没啥感觉，看说明椭圆机是增强
心肺功能，健美体形的；而treadmill除了增强心肺功能，还可以促进新城代谢。看起
来显然treadmill减肥效果好，我用椭圆机锻炼了一周多，体重不减反增，这是咋回事
？这也太气人了。
你们说说我这种身体情况，做什么运动比较减肥呢？游泳不行，我不会。我很想在操场
跑步啊，但是没办法，5555555555 |
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f********a
发帖数: 24 | 45 生完二宝快一年了，自己在家运动减肥两个月，不见成效。找针灸师减肥两个月，不见
成效。一个月前开始去公司的健身馆。一周去5次。星期一跳一个小时Zumba, 星期三跟
personal trainer练约一个小时。 星期二，四，五自己练。
跟trainer练的时候，一般有3到5分钟warm up (跑步机或者台阶机），然后8套力量练
习。每套力量练习做三组， 每组15个。每两组之间插入45秒cardio.
自己练的时候，一般有10到15分钟warm up (跑步机或者台阶机，偶尔椭圆机）。然后6
套力量练习。每套做三组，每组15个。 一般50分钟左右做完。
饮食方面，少食多餐。一天5餐，分别是：7am: 一个或者两片全麦面包，加一杯热茶,
加一片左旋肉碱 (配合gym)。7:30 到 8:30：gym time. 9:15: 豆浆泡黑芝麻糊 （豆
浆200 毫升，黑芝麻糊50克）。 11:30： salad (no cheese, no sauce, but with
lots of beans and chicken). 2:30: 一个水果 （苹果，梨，香蕉或者小红莓）。 6
:0... 阅读全帖 |
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d***a
发帖数: 77 | 46 先说我自己的情况。女生，身高1.6米，体重118磅。之前一直的锻炼只是跑步。每天3-
4公里的样子。体重最轻的时候是去年跑本地的10公里赛的时候，105磅。那个时候锻炼
规律，饮食也控制得严格。今年冬天的时候饮食比较放松，没控制碳水，后来天气不好
加上伤了膝盖跑步也被迫停了。体重一下子就长了13磅。估计长的全是脂肪。
我是体脂比高的体质。属于那种虽然体重不重，但是没什么肌肉的类型。易胖，而且力
量小。从小到大的体育课投掷铅球就没及格过。
今年在学校的gym办了卡，可以冬天锻炼。现在想请个personal trainer帮我减脂增肌
不知道是不是有用？
一方面我自己从来没练过力量，不知道从何练起，想让人教我；另一方面也想事半功倍
，希望专业的意见能让练习更有效。
不知道大家有没有请personal trainer的经验，效果如何？
还有就是怎么练比较好，一周一次，2-3次，还是2-3周一次效果好？ |
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e******3
发帖数: 773 | 47 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: easy3333 (easy), 信区: Fitness
标 题: 怎样选择personal trainer 和 gym
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 28 10:54:35 2012, 美东)
约见了三个gym的personal trainer，现在有点犹豫不知道请谁好，请大家帮忙看看吧！
我跟每个PT都说明我想tone up，想长点肌肉，身体紧实一点。三个PT，没有一个帮我
量体脂的，基本当我说到体脂比的时候都露出不屑一顾的笑容，然后大致问下健康情况
，有没有哪儿带伤就完了。
第一个，很小的小gym，一间屋，二三十台机器，keiser 系统的。PT 带着我用了些奇
怪的东西，套脚上的resistance loop，还有一种半圆形的球，站在上面，晃来晃去保
持平衡的，然后是一些练手臂啦，腿啦，torso twist，之类的器械。PT 自己说她不喜
欢那种练到胳膊腿都酸痛的动不了的。她现在还没有certificate，而且兼职搞按摩，
。。其实我也不知道她的主业是按摩还是PT。最后PT建议从每周一到两个半小时... 阅读全帖 |
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y********g
发帖数: 3097 | 49 现在在park district gym里面上课,做的一般是boot camp,zumba and cardio class.
没有专门的weight training or Barre,希望能找个好的gym参加group excercise,或者
找个personal trainer.
一般personal trainer需要多少钱? |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 几个人合练的话，最好以前就是gym buddy，互相了解，目标一致。光是嘴上说说，不
见得靠谱。我身边就有这样的，自己说自己很fit很牛，大学的时候是运动员神马的，
结果做个Insanity fit test就暂时性耳聋了。以前她还找过我一起share trainer，因
为时间对不上没有搞成，现在想来，幸好没有搞成，不然真是浪费时间浪费钱。还有很
多女生，也说要练力量，但是一听到铁架就晕了。
trainer得慢慢找，我试了好几个才选上黑大叔的，他是我们gym里最贵的那档。跟PT也
有个磨合的过程，黑大叔以前总是不相信我的能力，也不相信我是真的想当肌肉打女，
所以给我小重量，磨合了1个月才好，那1个月里我就天天叨叨这么两个小哑铃没什么好
蹲的，咱们得去扛大杠铃；练完以后我第2天都不带酸一下的，咱们得加强度。。。后
来他相信我心口一致了，才带我上铁架。 |
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