R*****s
发帖数: 41236 | 1 最后一个Speedwork 800m x 8 with 400m rest between
跑步机 1%， 2mi warm up, 1mi cool down
前7组是6分的速度，感觉尚可，最后一组试了试5分，终于体验了
一把撕心裂肺的感觉，看到瞬间最大心跳177.
估计我最大心跳可能也有180... |
p********r
发帖数: 3799 | 2 我今天也测了一下骑车的心跳....
3分钟一个800m的interval,蛮快的了 |
j***y
发帖数: 5098 | 3 orz...
12的速度跑2分半？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 最后一个Speedwork 800m x 8 with 400m rest between
: 跑步机 1%， 2mi warm up, 1mi cool down
: 前7组是6分的速度，感觉尚可，最后一组试了试5分，终于体验了
: 一把撕心裂肺的感觉，看到瞬间最大心跳177.
: 估计我最大心跳可能也有180...
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 嗯，俺也第一次试, 还挺刺激的...
【在 j***y 的大作中提到】
: orz...
: 12的速度跑2分半？
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p*5
发帖数: 16204 | 5 这个心跳坚持了多久啊
我以前在哪里看到180能坚持5分钟就大功告成了。
我游泳时候自测到过190，跟你一个感觉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 最后一个Speedwork 800m x 8 with 400m rest between
: 跑步机 1%， 2mi warm up, 1mi cool down
: 前7组是6分的速度，感觉尚可，最后一组试了试5分，终于体验了
: 一把撕心裂肺的感觉，看到瞬间最大心跳177.
: 估计我最大心跳可能也有180...
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 这个每个人最大心跳不一样， 我前面跑10mph的心跳大约
也就152， 没想到12mph就迅速冲到177了.....
我以前跑步很少看到160以上的心跳的， 我还以为我最大
心跳只有170....最大心跳180的人坚持最大心跳5分钟可能
就要翘了.....
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个心跳坚持了多久啊
: 我以前在哪里看到180能坚持5分钟就大功告成了。
: 我游泳时候自测到过190，跟你一个感觉。
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 这个说法肯定不准，我180跑一个小时也没问题，因为我的max在200以上。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个心跳坚持了多久啊
: 我以前在哪里看到180能坚持5分钟就大功告成了。
: 我游泳时候自测到过190，跟你一个感觉。
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p********r
发帖数: 3799 | 8 有意思，我昨天看到一篇文章
http://www.slowtwitch.com/mainheadings/coachcorn/cyclingrate.ht
我昨天带着HRM骑车上班，顺便观察了一下我的heart rate.
speed HR
16-17mph 110-120
18-20mph 130-135
20-22mph 140-145
这是我的cycling heart rate.
我估计的跑步的heart rate,
min/mile HR
9-10 130-140
8. 140-145
我的rest heart rate 在60左右。 145的心率可能是我85%-90%的effort,我要是跑5K ~
10K,估计用这个速度。再长的距离我就用9～ 10pace,大概在70-75%的effort.
我到现在为止，MAX可能也就是160，在spinner 上骑到的，跑步从来没有到过这么高.
我觉得跑步比较容易提高心率，骑车就很难加快心率。而且我可以在145的心率跑45分
钟，但是我不敢保证我可以在这个心率上，骑45分钟。我还没试过游泳，下次搞个防水
的HRM,下水试试。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 想看最大心率，最容易的就是跑步，一般来说跑步心跳〉骑车〉游泳..
你找个操场， 先热身一下， 然后sprint几个400米， 全力跑，
我估计你至少能看到170以上的心跳。。。
我现在平时的8分多的pace， 心跳也就120多点....
【在 p********r 的大作中提到】
: 有意思，我昨天看到一篇文章
: http://www.slowtwitch.com/mainheadings/coachcorn/cyclingrate.ht
: 我昨天带着HRM骑车上班，顺便观察了一下我的heart rate.
: speed HR
: 16-17mph 110-120
: 18-20mph 130-135
: 20-22mph 140-145
: 这是我的cycling heart rate.
: 我估计的跑步的heart rate,
: min/mile HR
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p********y
发帖数: 5141 | 10 太强大了，拜。。。
我跑步平地无风的话，150的心率pace要12分开外了；
如果有小坡儿，心率就直逼180了；
骑车目前为止还没在平地无风情况下骑到过22mph。。。
开始考虑玩点儿别的了。例如说绣个花儿啥的。
【在 p********r 的大作中提到】
: 有意思，我昨天看到一篇文章
: http://www.slowtwitch.com/mainheadings/coachcorn/cyclingrate.ht
: 我昨天带着HRM骑车上班，顺便观察了一下我的heart rate.
: speed HR
: 16-17mph 110-120
: 18-20mph 130-135
: 20-22mph 140-145
: 这是我的cycling heart rate.
: 我估计的跑步的heart rate,
: min/mile HR
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w********6
发帖数: 12977 | 11 太牛了，8风多的心跳，我比你高10bmp多
【在 R*****s 的大作中提到】
: 想看最大心率，最容易的就是跑步，一般来说跑步心跳〉骑车〉游泳..
: 你找个操场， 先热身一下， 然后sprint几个400米， 全力跑，
: 我估计你至少能看到170以上的心跳。。。
: 我现在平时的8分多的pace， 心跳也就120多点....
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u*********s
发帖数: 2077 | 12 那是状态好的时候， 状态差的时候10分也跳到150...
【在 w********6 的大作中提到】
: 太牛了，8风多的心跳，我比你高10bmp多
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p*5
发帖数: 16204 | 13 一个粗略算法，最大心跳 = 220 - 年龄， 至少游泳的是这么算。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个每个人最大心跳不一样， 我前面跑10mph的心跳大约
: 也就152， 没想到12mph就迅速冲到177了.....
: 我以前跑步很少看到160以上的心跳的， 我还以为我最大
: 心跳只有170....最大心跳180的人坚持最大心跳5分钟可能
: 就要翘了.....
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j***y
发帖数: 5098 | 14 悲。。。
120是我走路的心跳。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 想看最大心率，最容易的就是跑步，一般来说跑步心跳〉骑车〉游泳..
: 你找个操场， 先热身一下， 然后sprint几个400米， 全力跑，
: 我估计你至少能看到170以上的心跳。。。
: 我现在平时的8分多的pace， 心跳也就120多点....
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p*5
发帖数: 16204 | 15 那是看见美女了吧
【在 j***y 的大作中提到】
: 悲。。。
: 120是我走路的心跳。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 这公式基本是算最大心跳的最不靠铺的一个， 我跟大铁年纪差不多，
我180， 他220， 啥世道.....
【在 p*5 的大作中提到】
: 一个粗略算法，最大心跳 = 220 - 年龄， 至少游泳的是这么算。
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p*5
发帖数: 16204 | 17 你们俩在正态分布的两端。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这公式基本是算最大心跳的最不靠铺的一个， 我跟大铁年纪差不多，
: 我180， 他220， 啥世道.....
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 220肯定没有，大概在200到205之间吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这公式基本是算最大心跳的最不靠铺的一个， 我跟大铁年纪差不多，
: 我180， 他220， 啥世道.....
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 有次晚上跑步看见一只狐狸，心跳到了220，LD说我遇见狐狸精了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 那是看见美女了吧
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p********r
发帖数: 3799 | 20 铁嫂真犀利
【在 i*********5 的大作中提到】
: 有次晚上跑步看见一只狐狸，心跳到了220，LD说我遇见狐狸精了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 哪里能碰到狐狸精..
【在 i*********5 的大作中提到】
: 有次晚上跑步看见一只狐狸，心跳到了220，LD说我遇见狐狸精了。
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p********r
发帖数: 3799 | 22 那里都有，只要你pay attention。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哪里能碰到狐狸精..
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g**********y
发帖数: 14569 | 23 有没有可能绣朵特漂亮的花，心潮澎湃，一激动就最大心跳了？
【在 p********y 的大作中提到】
: 太强大了，拜。。。
: 我跑步平地无风的话，150的心率pace要12分开外了；
: 如果有小坡儿，心率就直逼180了；
: 骑车目前为止还没在平地无风情况下骑到过22mph。。。
: 开始考虑玩点儿别的了。例如说绣个花儿啥的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 24 真是被雷死了，9分的pace，我就跑到170+；跑6分pace时，我从来没敢看过心率计。变变你的心跳太强大了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，俺也第一次试, 还挺刺激的...
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 那你要跟胖嫂学， 绣花高手 ：）
【在 p********y 的大作中提到】
: 太强大了，拜。。。
: 我跑步平地无风的话，150的心率pace要12分开外了；
: 如果有小坡儿，心率就直逼180了；
: 骑车目前为止还没在平地无风情况下骑到过22mph。。。
: 开始考虑玩点儿别的了。例如说绣个花儿啥的。
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