j***y
发帖数: 5098 | 1 Monthly Run stats
April: 421.9 km 37:10:14
March: 413.7 km 38:01:43
February: 437 km 41:41:59
January, 2012: 441.9 km 43:02:27
December: 280.2 km 27:47:01
November: 271.6 km 27:20:24 |
i*********5
发帖数: 19210 | |
p********r
发帖数: 3799 | |
i******s
发帖数: 911 | 4 伏拜！
【在 j***y 的大作中提到】
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w***n
发帖数: 9040 | 5 月跑量除以十的距离，比赛不会撞墙，老方跑全麻随意发挥没问题了 |
w********6
发帖数: 12977 | 6 你太牛了，几乎是我的一倍啊，看我的：
April: 267.1 mi 38:13:32
March: 341.4 mi 49:56:04
February: 243.9 mi 36:41:03
January, 2012: 364.5 mi 54:38:32
December: 251.2 mi 39:25:21
November: 244.7 mi 37:05:53
【在 j***y 的大作中提到】
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y**********u
发帖数: 6366 | 7 吓死我了。。。老方好厉害。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 8 表偷换概念，
我的是km，你是mi！
【在 w********6 的大作中提到】
: 你太牛了，几乎是我的一倍啊，看我的：
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j***y
发帖数: 5098 | 9 承您吉言，
说实话，每次long run我都痛苦不堪，
实在不敢想象比赛中怎么熬过最后10km
【在 w***n 的大作中提到】
: 月跑量除以十的距离，比赛不会撞墙，老方跑全麻随意发挥没问题了
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C******u
发帖数: 900 | 10 完了，咱们彻底不是一个档次的了，我的量只有你的一半。上次ATB就看着你过了20K绝
尘而去，这次MM坚决不与你为伍了。哈， |
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o********n
发帖数: 839 | 11 赞！
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 我的量只有小芳的1/4不到。我会死的很惨的。
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【在 C******u 的大作中提到】
: 完了，咱们彻底不是一个档次的了，我的量只有你的一半。上次ATB就看着你过了20K绝
: 尘而去，这次MM坚决不与你为伍了。哈，
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p********r
发帖数: 3799 | 13 你应该把你骑车的量折算成跑步的量，看看有多少.....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我的量只有小芳的1/4不到。我会死的很惨的。
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w***n
发帖数: 9040 | 14 怎么折算呀？
我上个月终于骑车距离超过跑步距离了。。。
另外我上下班骑车往返一共7英里，算数不？觉得太短了，现在没有计算在内。
【在 p********r 的大作中提到】
: 你应该把你骑车的量折算成跑步的量，看看有多少.....
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p********y
发帖数: 5141 | 15 话说可以detour个十几二十迈的。。。
其实你上下班的这个距离，跑步正合适呀。
//run
【在 w***n 的大作中提到】
: 怎么折算呀？
: 我上个月终于骑车距离超过跑步距离了。。。
: 另外我上下班骑车往返一共7英里，算数不？觉得太短了，现在没有计算在内。
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p********y
发帖数: 5141 | 16 话说可以detour个十几二十迈的。。。
其实你上下班的这个距离，跑步正合适呀。
//run
【在 w***n 的大作中提到】
: 怎么折算呀？
: 我上个月终于骑车距离超过跑步距离了。。。
: 另外我上下班骑车往返一共7英里，算数不？觉得太短了，现在没有计算在内。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 嗯，有时候下班直接detour去trail骑车了。
单程3.5不长不短的。再说洗澡换衣服都是问题。。。
我还是习惯回家换行头再出去跑步。
【在 p********y 的大作中提到】
: 话说可以detour个十几二十迈的。。。
: 其实你上下班的这个距离，跑步正合适呀。
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p********r
发帖数: 3799 | |
p********r
发帖数: 3799 | 19 我个人感觉是，我中速（～15mph 吧）骑3个半小时的结果，跟我跑2个小时（～9mph）
的体能消耗差不多。 |
w********6
发帖数: 12977 | 20 这个我的经验是，不是线性的关系，真的很难比较
【在 p********r 的大作中提到】
: 我个人感觉是，我中速（～15mph 吧）骑3个半小时的结果，跟我跑2个小时（～9mph）
: 的体能消耗差不多。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 差不多骑车的mileage/3, 可以换算成跑步的...
不过完全靠骑车练马拉松不太靠谱， 只能当受伤时候的cross training..
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个我的经验是，不是线性的关系，真的很难比较
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 猛啊， 老狼今年mileage轻松上3000迈....
【在 w********6 的大作中提到】
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s*******y
发帖数: 46535 | 23 碰!
【在 j***y 的大作中提到】
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w***n
发帖数: 9040 | 24 哇9mph跑俩小时，太牛了
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: 我个人感觉是，我中速（～15mph 吧）骑3个半小时的结果，跟我跑2个小时（～9mph）
: 的体能消耗差不多。
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p********r
发帖数: 3799 | 25 wa, 错了，9的pace.
9mph跑俩小时，我得吐血了.
【在 w***n 的大作中提到】
: 哇9mph跑俩小时，太牛了
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w***n
发帖数: 9040 | 26 我又被惊到了。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: wa, 错了，9的pace.
: 9mph跑俩小时，我得吐血了.
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 太牛了！我16周训练下来合计才337.5公里，能吃着小芳的灰已经非常不易了。
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j***y
发帖数: 5098 | 28 搞笑呢，
是我一直在吃你的灰好不好！
和以往不同的是，这次的灰挺新鲜
【在 i*********5 的大作中提到】
: 太牛了！我16周训练下来合计才337.5公里，能吃着小芳的灰已经非常不易了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 我感觉老铁应该是310的水平
唉，不知道是不是老铁没有了去年那次的意气风发
【在 j***y 的大作中提到】
: 搞笑呢，
: 是我一直在吃你的灰好不好！
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 没有感觉，跑出来才算，yy是没有用的。我现在不yy BQ了。
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: 我感觉老铁应该是310的水平
: 唉，不知道是不是老铁没有了去年那次的意气风发
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y**********u
发帖数: 6366 | 31 你去年跑得慢一电，这次快一点就行了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 没有感觉，跑出来才算，yy是没有用的。我现在不yy BQ了。
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j***y
发帖数: 5098 | 32 以半马推算，你和小铁都是sub310的水平，
所欠缺的就是milage累积
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y**********u
发帖数: 6366 | 33 堆不起来...事情多
上上周堆了55mile,上周飞来飞去的，结果只有20几mile
【在 j***y 的大作中提到】
: 以半马推算，你和小铁都是sub310的水平，
: 所欠缺的就是milage累积
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