m****i
发帖数: 1980 | 1 这个周末的计划比较轻，周六骑50迈，周日跑6迈。听上去很boring
昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面，骑了50迈， 回到停
车场
拆前轮，把单车塞进车里，脱骑车装备和衣服，简单拉伸，开始跑。
跑完6mi 觉得还好，打算接着多跑，纠结了一下觉得还是见好就收算了。
拉伸10分钟，外加20个俯卧撑，收摊回家。
回家后先吃了5个白煮蛋蛋白，俩香蕉，然后吃锅贴，整包黄飞鸿花生（700卡路里）
然后打电话约我的发型师做头发，现在还没有做完。
我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
就开始琢磨如果明天早上再来一边应该不算push的太过吧？ |
w***n
发帖数: 9040 | 2 好丰富的一天呀，明天再游泳，齐活儿了
【在 m****i 的大作中提到】
: 这个周末的计划比较轻，周六骑50迈，周日跑6迈。听上去很boring
: 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
: 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面，骑了50迈， 回到停
: 车场
: 拆前轮，把单车塞进车里，脱骑车装备和衣服，简单拉伸，开始跑。
: 跑完6mi 觉得还好，打算接着多跑，纠结了一下觉得还是见好就收算了。
: 拉伸10分钟，外加20个俯卧撑，收摊回家。
: 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白，俩香蕉，然后吃锅贴，整包黄飞鸿花生（700卡路里）
: 然后打电话约我的发型师做头发，现在还没有做完。
: 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 狂赞！明天还是休息好了，一般来说是不要两天hard训练连续搞。＂见好就收＂
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【在 m****i 的大作中提到】
: 这个周末的计划比较轻，周六骑50迈，周日跑6迈。听上去很boring
: 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
: 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面，骑了50迈， 回到停
: 车场
: 拆前轮，把单车塞进车里，脱骑车装备和衣服，简单拉伸，开始跑。
: 跑完6mi 觉得还好，打算接着多跑，纠结了一下觉得还是见好就收算了。
: 拉伸10分钟，外加20个俯卧撑，收摊回家。
: 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白，俩香蕉，然后吃锅贴，整包黄飞鸿花生（700卡路里）
: 然后打电话约我的发型师做头发，现在还没有做完。
: 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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m****i
发帖数: 1980 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 浪费没？
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【在 m****i 的大作中提到】
: 那么明天岂不是要浪费了
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 超级赞啊， 上来就是50mi/6mi的砖头训练....
同爱黄飞鸿 ：）
【在 m****i 的大作中提到】
: 这个周末的计划比较轻，周六骑50迈，周日跑6迈。听上去很boring
: 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
: 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面，骑了50迈， 回到停
: 车场
: 拆前轮，把单车塞进车里，脱骑车装备和衣服，简单拉伸，开始跑。
: 跑完6mi 觉得还好，打算接着多跑，纠结了一下觉得还是见好就收算了。
: 拉伸10分钟，外加20个俯卧撑，收摊回家。
: 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白，俩香蕉，然后吃锅贴，整包黄飞鸿花生（700卡路里）
: 然后打电话约我的发型师做头发，现在还没有做完。
: 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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p*5
发帖数: 16204 | 7 俺是看到整包房灰缝进来的
【在 m****i 的大作中提到】
: 这个周末的计划比较轻，周六骑50迈，周日跑6迈。听上去很boring
: 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
: 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面，骑了50迈， 回到停
: 车场
: 拆前轮，把单车塞进车里，脱骑车装备和衣服，简单拉伸，开始跑。
: 跑完6mi 觉得还好，打算接着多跑，纠结了一下觉得还是见好就收算了。
: 拉伸10分钟，外加20个俯卧撑，收摊回家。
: 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白，俩香蕉，然后吃锅贴，整包黄飞鸿花生（700卡路里）
: 然后打电话约我的发型师做头发，现在还没有做完。
: 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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l*********n
发帖数: 831 | 8 太赞了，你今年有三项比赛计划没有？预祝一切顺利。
关注你好久了。很看好你 |
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m****i
发帖数: 1980 | 9 今年1月２月和3月我连续参加了三个短距离的比赛
我这两个星期会确定下半年的比赛计划
你了解我，一切取决于开水游泳的进度，别的都好说。
为了减少受伤我把跑步量控制在最低，今年到目前为止只跑了一个半马比赛。
你的开水游泳应该进步很大吧？
【在 l*********n 的大作中提到】
: 太赞了，你今年有三项比赛计划没有？预祝一切顺利。
: 关注你好久了。很看好你
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