m****i 发帖数: 1980 | 1 这个周末的计划比较轻,周六骑50迈,周日跑6迈。听上去很boring
昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面,骑了50迈, 回到停
车场
拆前轮,把单车塞进车里,脱骑车装备和衣服,简单拉伸,开始跑。
跑完6mi 觉得还好,打算接着多跑,纠结了一下觉得还是见好就收算了。
拉伸10分钟,外加20个俯卧撑,收摊回家。
回家后先吃了5个白煮蛋蛋白,俩香蕉,然后吃锅贴,整包黄飞鸿花生(700卡路里)
然后打电话约我的发型师做头发,现在还没有做完。
我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
就开始琢磨如果明天早上再来一边应该不算push的太过吧? |
w***n 发帖数: 9040 | 2 好丰富的一天呀,明天再游泳,齐活儿了
【在 m****i 的大作中提到】 : 这个周末的计划比较轻,周六骑50迈,周日跑6迈。听上去很boring : 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。 : 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面,骑了50迈, 回到停 : 车场 : 拆前轮,把单车塞进车里,脱骑车装备和衣服,简单拉伸,开始跑。 : 跑完6mi 觉得还好,打算接着多跑,纠结了一下觉得还是见好就收算了。 : 拉伸10分钟,外加20个俯卧撑,收摊回家。 : 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白,俩香蕉,然后吃锅贴,整包黄飞鸿花生(700卡路里) : 然后打电话约我的发型师做头发,现在还没有做完。 : 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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i*********5 发帖数: 19210 | 3 狂赞!明天还是休息好了,一般来说是不要两天hard训练连续搞。"见好就收"
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【在 m****i 的大作中提到】 : 这个周末的计划比较轻,周六骑50迈,周日跑6迈。听上去很boring : 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。 : 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面,骑了50迈, 回到停 : 车场 : 拆前轮,把单车塞进车里,脱骑车装备和衣服,简单拉伸,开始跑。 : 跑完6mi 觉得还好,打算接着多跑,纠结了一下觉得还是见好就收算了。 : 拉伸10分钟,外加20个俯卧撑,收摊回家。 : 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白,俩香蕉,然后吃锅贴,整包黄飞鸿花生(700卡路里) : 然后打电话约我的发型师做头发,现在还没有做完。 : 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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m****i 发帖数: 1980 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 5 浪费没?
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【在 m****i 的大作中提到】 : 那么明天岂不是要浪费了
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 超级赞啊, 上来就是50mi/6mi的砖头训练....
同爱黄飞鸿 :)
【在 m****i 的大作中提到】 : 这个周末的计划比较轻,周六骑50迈,周日跑6迈。听上去很boring : 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。 : 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面,骑了50迈, 回到停 : 车场 : 拆前轮,把单车塞进车里,脱骑车装备和衣服,简单拉伸,开始跑。 : 跑完6mi 觉得还好,打算接着多跑,纠结了一下觉得还是见好就收算了。 : 拉伸10分钟,外加20个俯卧撑,收摊回家。 : 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白,俩香蕉,然后吃锅贴,整包黄飞鸿花生(700卡路里) : 然后打电话约我的发型师做头发,现在还没有做完。 : 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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p*5 发帖数: 16204 | 7 俺是看到整包房灰缝进来的
【在 m****i 的大作中提到】 : 这个周末的计划比较轻,周六骑50迈,周日跑6迈。听上去很boring : 昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。 : 早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面,骑了50迈, 回到停 : 车场 : 拆前轮,把单车塞进车里,脱骑车装备和衣服,简单拉伸,开始跑。 : 跑完6mi 觉得还好,打算接着多跑,纠结了一下觉得还是见好就收算了。 : 拉伸10分钟,外加20个俯卧撑,收摊回家。 : 回家后先吃了5个白煮蛋蛋白,俩香蕉,然后吃锅贴,整包黄飞鸿花生(700卡路里) : 然后打电话约我的发型师做头发,现在还没有做完。 : 我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
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l*********n 发帖数: 831 | 8 太赞了,你今年有三项比赛计划没有?预祝一切顺利。
关注你好久了。很看好你 |
m****i 发帖数: 1980 | 9 今年1月2月和3月我连续参加了三个短距离的比赛
我这两个星期会确定下半年的比赛计划
你了解我,一切取决于开水游泳的进度,别的都好说。
为了减少受伤我把跑步量控制在最低,今年到目前为止只跑了一个半马比赛。
你的开水游泳应该进步很大吧?
【在 l*********n 的大作中提到】 : 太赞了,你今年有三项比赛计划没有?预祝一切顺利。 : 关注你好久了。很看好你
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