R*****s 发帖数: 41236 | 1 上次买的swimoutlet.com的50刀玩具又到了, 最充满期待的是划水掌,
听芳老师说带上这个立马变铁掌水上飘....
结果:250yd x 4
第1个 250yd 正常游 5:00 PR
第2个 250yd 带掌游 5:28
第3个 250yd 正常游 5:19
第4个 250yd 带掌游 5:44
明显带掌游比不带掌更慢........而且我数了数次数,不管带不带掌,
基本都是25yd两手25/26下左右.....
事实证明,神马道具都是浮云,多游才是王道....
我桑拿后坐在泳池边cool down, 观察一个游得比较快的Asian, 我数了
数, 他基本也要25下左右...我决定还是在时间还能进步的时候,先不管
那么多...等瓶颈了再来研究这个stroke....
新买的6刀泳镜不错, 不漏水, 而且不起雾....
奔个游泳道具全家福,还有俺的新一代ultra衣服.... |
p********r 发帖数: 3799 | 2 双侧25下可以了。戴手蹼不一定让你快,如果你已经游得很有效率了。 |
p********r 发帖数: 3799 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 4 汗,我觉得我游不快的一个重要原因就是现在上身太差,
没胸没背没肩没胳膊, 重心都在腿上, 划也划不动...
等下周100迈搞完了, 再开始举举重....
【在 p********r 的大作中提到】 : 赞身材,手表很好,我也想进一个
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w***n 发帖数: 9040 | 5 我也有同样的悲哀,上肢力量太弱。
不过上次教练纠正完我的姿势以后,我觉得非常类似带划水掌的姿势。
也就是划水掌有助于改进抱水、摆臂的经济性。 |
j***y 发帖数: 5098 | 6 haha,
这个东西需要适应一段时间的,我第一次用非常别扭,根本没法游,
你一下就能500脚,相当牛了。
纠正你一点,跟跑步有点不同,游泳的王道是有技术前提的。
当然,你目前的提升空间依然很大,瓶颈离你还很远,
也恭喜你跟小铁,无言一道,进入游泳天才阵营。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 上次买的swimoutlet.com的50刀玩具又到了, 最充满期待的是划水掌, : 听芳老师说带上这个立马变铁掌水上飘.... : 结果:250yd x 4 : 第1个 250yd 正常游 5:00 PR : 第2个 250yd 带掌游 5:28 : 第3个 250yd 正常游 5:19 : 第4个 250yd 带掌游 5:44 : 明显带掌游比不带掌更慢........而且我数了数次数,不管带不带掌, : 基本都是25yd两手25/26下左右..... : 事实证明,神马道具都是浮云,多游才是王道....
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j***y 发帖数: 5098 | 7 还是别,
举铁这玩儿见效太慢,
继续用划水掌,到了每次游50脚就游不动的时候,就说明划水掌真正起到效果了
【在 R*****s 的大作中提到】 : 汗,我觉得我游不快的一个重要原因就是现在上身太差, : 没胸没背没肩没胳膊, 重心都在腿上, 划也划不动... : 等下周100迈搞完了, 再开始举举重....
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a****s 发帖数: 4254 | |
u*********s 发帖数: 2077 | 9 嗯,我觉得这几个玩具中,最有用的就是划水掌,的确对改进
stroke很有用, 昨天突然能感觉到手摆到身体后推那一下很
重要, 跟划船的浆一样, 一直要划出水面.....
【在 w***n 的大作中提到】 : 我也有同样的悲哀,上肢力量太弱。 : 不过上次教练纠正完我的姿势以后,我觉得非常类似带划水掌的姿势。 : 也就是划水掌有助于改进抱水、摆臂的经济性。
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u*********s 发帖数: 2077 | 10 靠,是500院子, 不是500脚....
其实和跑步还是有点像, 先瞎跑, 跑伤了, 再来研究跑姿...
我觉得多游多看视频多领悟, 应该就能进步...
其实老铁才是游泳天才, 进步神速....
【在 j***y 的大作中提到】 : haha, : 这个东西需要适应一段时间的,我第一次用非常别扭,根本没法游, : 你一下就能500脚,相当牛了。 : 纠正你一点,跟跑步有点不同,游泳的王道是有技术前提的。 : 当然,你目前的提升空间依然很大,瓶颈离你还很远, : 也恭喜你跟小铁,无言一道,进入游泳天才阵营。。。
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u*********s 发帖数: 2077 | 11 可能我这个掌买小了, 感觉和空手划没太大区别, 不会划不动的....
带掌比较麻烦的是转身不是很方便....
【在 j***y 的大作中提到】 : 还是别, : 举铁这玩儿见效太慢, : 继续用划水掌,到了每次游50脚就游不动的时候,就说明划水掌真正起到效果了
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o********n 发帖数: 839 | 12 I just learn from youtube. If I can do it, everyone can do it!
【在 u*********s 的大作中提到】 : 靠,是500院子, 不是500脚.... : 其实和跑步还是有点像, 先瞎跑, 跑伤了, 再来研究跑姿... : 我觉得多游多看视频多领悟, 应该就能进步... : 其实老铁才是游泳天才, 进步神速....
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M*****a 发帖数: 7122 | 13 左边的speedo浮力板我也有一个。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 上次买的swimoutlet.com的50刀玩具又到了, 最充满期待的是划水掌, : 听芳老师说带上这个立马变铁掌水上飘.... : 结果:250yd x 4 : 第1个 250yd 正常游 5:00 PR : 第2个 250yd 带掌游 5:28 : 第3个 250yd 正常游 5:19 : 第4个 250yd 带掌游 5:44 : 明显带掌游比不带掌更慢........而且我数了数次数,不管带不带掌, : 基本都是25yd两手25/26下左右..... : 事实证明,神马道具都是浮云,多游才是王道....
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 谢!容我慢慢学习....
老铁太谦虚太低调太语文了....
【在 o********n 的大作中提到】 : I just learn from youtube. If I can do it, everyone can do it!
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 pull buoy? 这个没啥用,准备扔了...
【在 M*****a 的大作中提到】 : 左边的speedo浮力板我也有一个。
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t*****r 发帖数: 324 | 16 语文 其实没有忽悠过大家啊
就是水平差。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 谢!容我慢慢学习.... : 老铁太谦虚太低调太语文了....
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R*****s 发帖数: 41236 | 17 这句就是忽悠...
【在 t*****r 的大作中提到】 : 语文 其实没有忽悠过大家啊 : 就是水平差。。。
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t*****r 发帖数: 324 | 18 真的没有忽悠。。。
最近刚开始跑步,就觉得非常疲惫。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 这句就是忽悠...
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M*****a 发帖数: 7122 | 19 练上肢动作啊
【在 R*****s 的大作中提到】 : pull buoy? 这个没啥用,准备扔了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 带上这个比我自己正常游的还慢....
【在 M*****a 的大作中提到】 : 练上肢动作啊
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M*****a 发帖数: 7122 | 21 正常啊。不打腿还多个阻力肯定慢,所以才练上肢。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 带上这个比我自己正常游的还慢....
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R*****s 发帖数: 41236 | 22 但是这个能把腿给拖起来啊, 相当于穿了个wetsuit...
要练上肢, 我觉得最好用的还是划水掌.....
【在 M*****a 的大作中提到】 : 正常啊。不打腿还多个阻力肯定慢,所以才练上肢。
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M*****a 发帖数: 7122 | 23 好奇:你平时练习也穿这一身tri apparel去泳池吗? |
p********r 发帖数: 3799 | 24 估计不行,trisuit 不是 chlorine resistant,下几次水,就不能穿了。
【在 M*****a 的大作中提到】 : 好奇:你平时练习也穿这一身tri apparel去泳池吗?
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u*********s 发帖数: 2077 | 25 衣服裤子都是为这比赛刚买的, 裤子不是tri shorts,
是compression shorts, 我怕大腿最后崩溃, 2万多feet的下坡.....
平时游泳就穿游泳裤....
【在 M*****a 的大作中提到】 : 好奇:你平时练习也穿这一身tri apparel去泳池吗?
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