M**u
发帖数: 10158 | |
g**********r
发帖数: 1654 | 2 兔子，你可考虑清楚了。
这是全马，比半马强度大太多。这要是伤重了，要养很久才能再跑，值得么？
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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p********r
发帖数: 3799 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 真的假的？
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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d*****n
发帖数: 1875 | 5 走上跑步之路，就开始和疼痛打上交道了。
按照步频180/分钟算， 如果是150磅， 每一分钟身体承受 180X 150 X 5 = 6 吨 压力。
我觉得鞋底不能太薄啊。
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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M**u
发帖数: 10158 | 6
恩，反正迟早都要大养的。可能1个月前就要养了
【在 g**********r 的大作中提到】
: 兔子，你可考虑清楚了。
: 这是全马，比半马强度大太多。这要是伤重了，要养很久才能再跑，值得么？
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M**u
发帖数: 10158 | 7
力。
没事，我觉得hattori应该够了
【在 d*****n 的大作中提到】
: 走上跑步之路，就开始和疼痛打上交道了。
: 按照步频180/分钟算， 如果是150磅， 每一分钟身体承受 180X 150 X 5 = 6 吨 压力。
: 我觉得鞋底不能太薄啊。
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M**u
发帖数: 10158 | 8
都1个多月了。本来San Jose R&R半马就当跑完就要养了
后来酱油打得不错，就考虑这个全马跑完再养。最近练得有点过，以前都没敢这么上强
度的
【在 i*********5 的大作中提到】
: 真的假的？
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p********r
发帖数: 3799 | |
c******d
发帖数: 509 | 10 跑魔障了？看样子劝不住。
值得么？又不是Terry Fox那种跑完就挂了的。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 11 刚翻了一双tarther出来，用高跟鞋来减轻腿的压力。。。
【在 c******d 的大作中提到】
: 跑魔障了？看样子劝不住。
: 值得么？又不是Terry Fox那种跑完就挂了的。
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M**u
发帖数: 10158 | 12 serious, 看天
力。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 走上跑步之路，就开始和疼痛打上交道了。
: 按照步频180/分钟算， 如果是150磅， 每一分钟身体承受 180X 150 X 5 = 6 吨 压力。
: 我觉得鞋底不能太薄啊。
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h*******t
发帖数: 2679 | 13 不吃advil,直接熬过去吧。ITBS你滚滚筒了吗？
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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w***n
发帖数: 9040 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 15 小声说，去池子里打个1000y腿试试看说不定会舒服一点。。。 |
w***n
发帖数: 9040 | 16 嗯，马拉松比赛后，休息一天，我就去advance swim workout了，所有的同学连同教练
都翘课了，一个带班教练给我一个人吃小灶。
语文老师有啥治疗的方法么？咱俩同病相怜呀。。。
1小时游了1英里以后，虽然还是很疲劳，确实舒爽了很多。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 小声说，去池子里打个1000y腿试试看说不定会舒服一点。。。
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h*******t
发帖数: 2679 | 17 roll了没？
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，马拉松比赛后，休息一天，我就去advance swim workout了，所有的同学连同教练
: 都翘课了，一个带班教练给我一个人吃小灶。
: 语文老师有啥治疗的方法么？咱俩同病相怜呀。。。
: 1小时游了1英里以后，虽然还是很疲劳，确实舒爽了很多。
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w***n
发帖数: 9040 | 18 膝盖内侧不知道咋roll
【在 h*******t 的大作中提到】
: roll了没？
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h*******t
发帖数: 2679 | 19 roll大腿外侧和屁股。
【在 w***n 的大作中提到】
: 膝盖内侧不知道咋roll
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b*******t
发帖数: 33714 | 20 都是连在一起的
【在 w***n 的大作中提到】
: 膝盖内侧不知道咋roll
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M**u
发帖数: 10158 | 21 我就是大腿外侧和屁股酸疼，现在上班坐着都疼
Ft了，后天跑完之后就得休息
【在 h*******t 的大作中提到】
: roll大腿外侧和屁股。
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M**u
发帖数: 10158 | |
g**********r
发帖数: 1654 | 23 兔子，你可考虑清楚了。
这是全马，比半马强度大太多。这要是伤重了，要养很久才能再跑，值得么？
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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p********r
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 真的假的？
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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d*****n
发帖数: 1875 | 26 走上跑步之路，就开始和疼痛打上交道了。
按照步频180/分钟算， 如果是150磅， 每一分钟身体承受 180X 150 X 5 = 6 吨 压力。
我觉得鞋底不能太薄啊。
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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M**u
发帖数: 10158 | 27
恩，反正迟早都要大养的。可能1个月前就要养了
【在 g**********r 的大作中提到】
: 兔子，你可考虑清楚了。
: 这是全马，比半马强度大太多。这要是伤重了，要养很久才能再跑，值得么？
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M**u
发帖数: 10158 | 28
力。
没事，我觉得hattori应该够了
【在 d*****n 的大作中提到】
: 走上跑步之路，就开始和疼痛打上交道了。
: 按照步频180/分钟算， 如果是150磅， 每一分钟身体承受 180X 150 X 5 = 6 吨 压力。
: 我觉得鞋底不能太薄啊。
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M**u
发帖数: 10158 | 29
都1个多月了。本来San Jose R&R半马就当跑完就要养了
后来酱油打得不错，就考虑这个全马跑完再养。最近练得有点过，以前都没敢这么上强
度的
【在 i*********5 的大作中提到】
: 真的假的？
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p********r
发帖数: 3799 | |
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c******d
发帖数: 509 | 31 跑魔障了？看样子劝不住。
值得么？又不是Terry Fox那种跑完就挂了的。 |
M**u
发帖数: 10158 | 32 刚翻了一双tarther出来，用高跟鞋来减轻腿的压力。。。
【在 c******d 的大作中提到】
: 跑魔障了？看样子劝不住。
: 值得么？又不是Terry Fox那种跑完就挂了的。
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M**u
发帖数: 10158 | 33 serious, 看天
力。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 走上跑步之路，就开始和疼痛打上交道了。
: 按照步频180/分钟算， 如果是150磅， 每一分钟身体承受 180X 150 X 5 = 6 吨 压力。
: 我觉得鞋底不能太薄啊。
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h*******t
发帖数: 2679 | 34 不吃advil,直接熬过去吧。ITBS你滚滚筒了吗？
【在 M**u 的大作中提到】
: 准备吃Advil跑全马了，跑完大不了大歇
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w***n
发帖数: 9040 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 36 小声说，去池子里打个1000y腿试试看说不定会舒服一点。。。 |
w***n
发帖数: 9040 | 37 嗯，马拉松比赛后，休息一天，我就去advance swim workout了，所有的同学连同教练
都翘课了，一个带班教练给我一个人吃小灶。
语文老师有啥治疗的方法么？咱俩同病相怜呀。。。
1小时游了1英里以后，虽然还是很疲劳，确实舒爽了很多。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 小声说，去池子里打个1000y腿试试看说不定会舒服一点。。。
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h*******t
发帖数: 2679 | 38 roll了没？
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，马拉松比赛后，休息一天，我就去advance swim workout了，所有的同学连同教练
: 都翘课了，一个带班教练给我一个人吃小灶。
: 语文老师有啥治疗的方法么？咱俩同病相怜呀。。。
: 1小时游了1英里以后，虽然还是很疲劳，确实舒爽了很多。
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w***n
发帖数: 9040 | 39 膝盖内侧不知道咋roll
【在 h*******t 的大作中提到】
: roll了没？
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h*******t
发帖数: 2679 | 40 roll大腿外侧和屁股。
【在 w***n 的大作中提到】
: 膝盖内侧不知道咋roll
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b*******t
发帖数: 33714 | 41 都是连在一起的
【在 w***n 的大作中提到】
: 膝盖内侧不知道咋roll
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M**u
发帖数: 10158 | 42 我就是大腿外侧和屁股酸疼，现在上班坐着都疼
Ft了，后天跑完之后就得休息
【在 h*******t 的大作中提到】
: roll大腿外侧和屁股。
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h*******t
发帖数: 2679 | 43 那里滚了没？
我其实主要还是靠换鞋搞定itbs的问题的。5年前也有这个问题。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我就是大腿外侧和屁股酸疼，现在上班坐着都疼
: Ft了，后天跑完之后就得休息
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M**u
发帖数: 10158 | 44 不滚了，明天跑完全马开始修一个月
我就是一上强度就容易受伤
【在 h*******t 的大作中提到】
: 那里滚了没？
: 我其实主要还是靠换鞋搞定itbs的问题的。5年前也有这个问题。
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 母兔明天忧着点儿跑
【在 M**u 的大作中提到】
: 不滚了，明天跑完全马开始修一个月
: 我就是一上强度就容易受伤
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d******0
发帖数: 22800 | 46 真要把自己跑残了不合算的。一个比赛，又不是争个啥马拉松世界记录。至于嘛。 |
p********y
发帖数: 5141 | 47 兔子加油！
【在 M**u 的大作中提到】
: 不滚了，明天跑完全马开始修一个月
: 我就是一上强度就容易受伤
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 ITBS 3:08！我们都被语文老师大大的忽悠了一把！
【在 d******0 的大作中提到】
: 真要把自己跑残了不合算的。一个比赛，又不是争个啥马拉松世界记录。至于嘛。
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d******0
发帖数: 22800 | 49 估计是语文老师的训练强度太大了，老是整出伤痛，push自己太狠了！当然最后成绩也
是显然的。就这样估计语文老师还自己觉得能跑的更好，能更少打酱油。语文老师其实
目标和心气都很高，所以大家看到他不停的真实的失望和苦痛，和不凡的成绩。
【在 i*********5 的大作中提到】
: ITBS 3:08！我们都被语文老师大大的忽悠了一把！
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M**u
发帖数: 10158 | 50 我的强度不大
tempo一般也就是7：30的，但是我一上真正的强度就不行
这次也是踢球受伤恢复之后，减量上强度，直接ITB就受伤了
还好跑完全马，可以专心养伤了
【在 d******0 的大作中提到】
: 估计是语文老师的训练强度太大了，老是整出伤痛，push自己太狠了！当然最后成绩也
: 是显然的。就这样估计语文老师还自己觉得能跑的更好，能更少打酱油。语文老师其实
: 目标和心气都很高，所以大家看到他不停的真实的失望和苦痛，和不凡的成绩。
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i*********5
发帖数: 19210 | 51 下一个目标是什么？
【在 M**u 的大作中提到】
: 我的强度不大
: tempo一般也就是7：30的，但是我一上真正的强度就不行
: 这次也是踢球受伤恢复之后，减量上强度，直接ITB就受伤了
: 还好跑完全马，可以专心养伤了
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i*********5
发帖数: 19210 | 52 下一个目标是什么？
【在 M**u 的大作中提到】
: 我的强度不大
: tempo一般也就是7：30的，但是我一上真正的强度就不行
: 这次也是踢球受伤恢复之后，减量上强度，直接ITB就受伤了
: 还好跑完全马，可以专心养伤了
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i*********5
发帖数: 19210 | 53 嗯，我对母兔和语文这两个词又有了重新的认识！
【在 d******0 的大作中提到】
: 估计是语文老师的训练强度太大了，老是整出伤痛，push自己太狠了！当然最后成绩也
: 是显然的。就这样估计语文老师还自己觉得能跑的更好，能更少打酱油。语文老师其实
: 目标和心气都很高，所以大家看到他不停的真实的失望和苦痛，和不凡的成绩。
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M**u
发帖数: 10158 | 54
半马129，全马307
【在 i*********5 的大作中提到】
: 下一个目标是什么？
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w***n
发帖数: 9040 | 55 太谦虚了，先把伤养好了。
全马肯定305 BQ
我好不容易追上了去年的母兔，不知道啥时候能追上今年的。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 半马129，全马307
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g**********r
发帖数: 1654 | 56 好好养伤！
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 半马129，全马307
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j***y
发帖数: 5098 | 57 BQ已经远远不是母兔的菜了，
它也在射击255 |
w***n
发帖数: 9040 | 58 唉，去年刚跑的时候，想想BQ就了不得了，现在大家都奔着sub 3去了
【在 j***y 的大作中提到】
: BQ已经远远不是母兔的菜了，
: 它也在射击255
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M**u
发帖数: 10158 | 59
对，今年 tnf50和cim都不去了，这个月也不动了
【在 g**********r 的大作中提到】
: 好好养伤！
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w********6
发帖数: 12977 | 60 CIM来吧玩吧，顺便也见个面，我专门飞过去，pace xiaoli mm
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 对，今年 tnf50和cim都不去了，这个月也不动了
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w********6
发帖数: 12977 | 61 看来北加是跑步圣地啊，仅次于 Eugene/Portland, 可以train all year around
outdoors |
M**u
发帖数: 10158 | 62
我来吃饭，可能不跑了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: CIM来吧玩吧，顺便也见个面，我专门飞过去，pace xiaoli mm
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w********6
发帖数: 12977 | 63 哈哈，好，我就是这个意思，如果你高兴了，去终点pace朋友一两个迈也蛮爽的
这次专门飞过去，要是没见到著名的语文同学，就太失望了。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我来吃饭，可能不跑了。。。
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