C******u
发帖数: 900 | 1 当我在游泳吸气时，身体和头部转向一侧开始吸气，总有一种上半身往下沉的感觉，迫
使我移动头部以完成吸气动作，影响了身体的整体流线姿态。今天忽然发现，另一侧前
伸的手掌应该与水面平行（我以前都是斜的），这样可以提供一个稳定身体水平位置的
类似鱼的“鳍”的作用。改进动作后试验游了几次，效果好了很多。
另：前伸手掌的水平最重要，掌尖的朝向还有待探讨。有人掌尖朝上（如孙杨），提供
一些升力；有人又说略指向下，为抱水作准备。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 换气时要体会另一侧脸贴在肩上，一个goggle在水下。如果两个goggles都出水了，那
头出水就多了，因此身体就必须下沉更多。
还有你看我贴的那个评论LA游泳的视频，他说如果手掌向上了就有些＂brake＂了，应
该fingers低于wrist，wrist低于elbow。
【在 C******u 的大作中提到】
: 当我在游泳吸气时，身体和头部转向一侧开始吸气，总有一种上半身往下沉的感觉，迫
: 使我移动头部以完成吸气动作，影响了身体的整体流线姿态。今天忽然发现，另一侧前
: 伸的手掌应该与水面平行（我以前都是斜的），这样可以提供一个稳定身体水平位置的
: 类似鱼的“鳍”的作用。改进动作后试验游了几次，效果好了很多。
: 另：前伸手掌的水平最重要，掌尖的朝向还有待探讨。有人掌尖朝上（如孙杨），提供
: 一些升力；有人又说略指向下，为抱水作准备。
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C******u
发帖数: 900 | 3 我体会这个手指向前方时的朝向有三大流派（纯属瞎琢磨，抛砖引玉）：
1，传统的指尖低于手腕、手腕低于肘。优点是动作衔接自然流畅、易于发力。费尔普
斯等人把这条发挥到了极致。缺点是大臂在抱水前半程产生向下的分力，影响身体水平
姿态；短距离可用强有力的打腿来拟补，但长距离易疲劳，降低经济效率。
2，TI大法。动作和前者一致，区别在于延长前臂滞留时间（也就是滑行）。绝对速度
不占优，不是竞技型选手的选择。但省力，可持续。
3，以孙杨为代表。指尖基本持平但略向上，使手掌提供部分升力，减少吸气时头部动
作幅度，这是作为补充长距离、低频率划水造成身体水位略低所需要的。另外，配合完
美的曲肘动作，最大限度地使用手臂作功的距离。缺点是技术难度高，身体柔韧性要求
高，很难掌握。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 ORZ
不得不佩服你的分析能力！
【在 C******u 的大作中提到】
: 我体会这个手指向前方时的朝向有三大流派（纯属瞎琢磨，抛砖引玉）：
: 1，传统的指尖低于手腕、手腕低于肘。优点是动作衔接自然流畅、易于发力。费尔普
: 斯等人把这条发挥到了极致。缺点是大臂在抱水前半程产生向下的分力，影响身体水平
: 姿态；短距离可用强有力的打腿来拟补，但长距离易疲劳，降低经济效率。
: 2，TI大法。动作和前者一致，区别在于延长前臂滞留时间（也就是滑行）。绝对速度
: 不占优，不是竞技型选手的选择。但省力，可持续。
: 3，以孙杨为代表。指尖基本持平但略向上，使手掌提供部分升力，减少吸气时头部动
: 作幅度，这是作为补充长距离、低频率划水造成身体水位略低所需要的。另外，配合完
: 美的曲肘动作，最大限度地使用手臂作功的距离。缺点是技术难度高，身体柔韧性要求
: 高，很难掌握。
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