C******u 发帖数: 900 | 1 当我在游泳吸气时,身体和头部转向一侧开始吸气,总有一种上半身往下沉的感觉,迫
使我移动头部以完成吸气动作,影响了身体的整体流线姿态。今天忽然发现,另一侧前
伸的手掌应该与水面平行(我以前都是斜的),这样可以提供一个稳定身体水平位置的
类似鱼的“鳍”的作用。改进动作后试验游了几次,效果好了很多。
另:前伸手掌的水平最重要,掌尖的朝向还有待探讨。有人掌尖朝上(如孙杨),提供
一些升力;有人又说略指向下,为抱水作准备。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 换气时要体会另一侧脸贴在肩上,一个goggle在水下。如果两个goggles都出水了,那
头出水就多了,因此身体就必须下沉更多。
还有你看我贴的那个评论LA游泳的视频,他说如果手掌向上了就有些"brake"了,应
该fingers低于wrist,wrist低于elbow。
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当我在游泳吸气时,身体和头部转向一侧开始吸气,总有一种上半身往下沉的感觉,迫 : 使我移动头部以完成吸气动作,影响了身体的整体流线姿态。今天忽然发现,另一侧前 : 伸的手掌应该与水面平行(我以前都是斜的),这样可以提供一个稳定身体水平位置的 : 类似鱼的“鳍”的作用。改进动作后试验游了几次,效果好了很多。 : 另:前伸手掌的水平最重要,掌尖的朝向还有待探讨。有人掌尖朝上(如孙杨),提供 : 一些升力;有人又说略指向下,为抱水作准备。
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C******u 发帖数: 900 | 3 我体会这个手指向前方时的朝向有三大流派(纯属瞎琢磨,抛砖引玉):
1,传统的指尖低于手腕、手腕低于肘。优点是动作衔接自然流畅、易于发力。费尔普
斯等人把这条发挥到了极致。缺点是大臂在抱水前半程产生向下的分力,影响身体水平
姿态;短距离可用强有力的打腿来拟补,但长距离易疲劳,降低经济效率。
2,TI大法。动作和前者一致,区别在于延长前臂滞留时间(也就是滑行)。绝对速度
不占优,不是竞技型选手的选择。但省力,可持续。
3,以孙杨为代表。指尖基本持平但略向上,使手掌提供部分升力,减少吸气时头部动
作幅度,这是作为补充长距离、低频率划水造成身体水位略低所需要的。另外,配合完
美的曲肘动作,最大限度地使用手臂作功的距离。缺点是技术难度高,身体柔韧性要求
高,很难掌握。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 4 ORZ
不得不佩服你的分析能力!
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我体会这个手指向前方时的朝向有三大流派(纯属瞎琢磨,抛砖引玉): : 1,传统的指尖低于手腕、手腕低于肘。优点是动作衔接自然流畅、易于发力。费尔普 : 斯等人把这条发挥到了极致。缺点是大臂在抱水前半程产生向下的分力,影响身体水平 : 姿态;短距离可用强有力的打腿来拟补,但长距离易疲劳,降低经济效率。 : 2,TI大法。动作和前者一致,区别在于延长前臂滞留时间(也就是滑行)。绝对速度 : 不占优,不是竞技型选手的选择。但省力,可持续。 : 3,以孙杨为代表。指尖基本持平但略向上,使手掌提供部分升力,减少吸气时头部动 : 作幅度,这是作为补充长距离、低频率划水造成身体水位略低所需要的。另外,配合完 : 美的曲肘动作,最大限度地使用手臂作功的距离。缺点是技术难度高,身体柔韧性要求 : 高,很难掌握。
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