d******g
发帖数: 550 | 1 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
750米游泳
7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
差越远。
后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
浪也会把我打到岸边。就这样划过第一个浮标，向第二个浮标游的时候，面向太阳，起
雾的眼镜看不清楚。就跟着一个人游。很快过了第二折返点向终点游，由于顺着海浪方
向前，游得更轻松，不过快到岸边时右小腿肚子有点抽筋的感觉。就苟苟脚尖，用单侧
腿打水。好歹到岸了。边往岸边跑，回头看，水里已经没有多少人了，在人群助威声中
，边拍打胸部边想，老子在第一轮比赛中生存下来了。
第一转换区，
边跑边脱泳帽，泳镜和泳衣。跑到转换区已经没什么自行车了。带好墨镜，帽子考好头
盔扣。然后带好gps，穿好袜子鞋，准备喷防晒霜，没想到昨晚老婆给的防晒喷剂内包
装没打开，没时间了，推着车就往外跑。
在400多参赛者中，我骑的估计为数不多的山地车，其余都是光鲜闪亮的公路车。和别
人武装到牙齿的装备，我的两截泳装和山地车吸引了不少同情的目光。
不过人的能量是巨大的。我的目标是自行车中朝10个，跑步中超20个。
骑车时注意保持踏板节奏，眼睛盯着路面的小坑小洞，比赛组织者很细心把这些小洞都
用黄油漆标出来了。绕过这些障碍速度就不会掉太多。我平时训练的pace是4：30分每
英里，比赛时，我保持到3：45也没太大问题，一路上数着前面的车超，当然也有两三
个赛车飞速超我，每超一个，就像吃了饺子一样开心，山地车也能打败公路车。浑身的
海水在凉风下很快吹干，感觉很爽，很快凉水变成汗水，就不停小口补水，最后到达转
换区时刚好超过12个人。
5公里跑
把头盔眼镜一取就上路，听见老婆孩子喊我，就招招手也没来得及停一下。开始狂奔，
我想跑步我应该能超过20个人吧，可是一跑起来就觉得肌肉不对劲。自行车用的大腿后
面肌肉，而跑步用的前面肌肉群多。大概跑了500米左右才缓过来，这时天气很热了，
不停用志愿者送的水和泡沫降温。导致鞋里都积水了。保持7：30的pace不停加速，看
到很多人开始放慢速度，我却不停加速，很快就超过30多人。最后50米左右更是全力冲
刺。老大说她和儿子给我加油我都没听见。
最后估计游泳25分左右，自行车42分钟，跑步22分。
第二天，老婆告诉我这周我在儿子心中排名上升到第一位。＂因为我带他做很多有趣的
事情。＂
儿子告诉我，等他长大了他也要参加比赛。
我觉得很骄傲，言传身教，看见自己老爸，比赛中虽然是最后几名，还是不放弃，尽自
己最大努力做最好自己。对孩子影响应该是不错的。这应该是这次比赛的另外一个收获
吧。
体会，
1，游泳差距很大，需要提高很多
2，细节需要提高。如泳镜需要买比较清楚的还有去雾济，
3，时间chip要绑在左脚，因为右侧有车链条
4，需要连身三项赛上衣，可以很大程度减小水中阻力
5，眼镜要带在泳帽内免得被别人踢下或打下。 |
m******r
发帖数: 9604 | 2 赞啊！恭喜！感谢精彩的报告！
要是决心上贼船的话建议先把车子升级了 |
d******g
发帖数: 550 | 3 多谢表扬，100多刀买的山地啊。等我把游泳搞上去了再考虑烧钱 |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 好！把花花的菜车精神发扬光大！
【在 d******g 的大作中提到】
: 多谢表扬，100多刀买的山地啊。等我把游泳搞上去了再考虑烧钱
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 报告太精彩了！三项版的新高潮来了！
【在 d******g 的大作中提到】
: 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
: 早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
: 00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
: 海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
: 感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
: 750米游泳
: 7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
: 持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
: 差越远。
: 后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
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D********0
发帖数: 409 | |
d******g
发帖数: 550 | |
o********n
发帖数: 839 | 8 超赞“尽自己最大努力做最好自己”。
祝贺！
【在 d******g 的大作中提到】
: 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
: 早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
: 00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
: 海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
: 感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
: 750米游泳
: 7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
: 持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
: 差越远。
: 后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
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l***h
发帖数: 9308 | 9 赞，最后5K还能跑出22分，潜力很大
【在 d******g 的大作中提到】
: 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
: 早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
: 00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
: 海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
: 感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
: 750米游泳
: 7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
: 持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
: 差越远。
: 后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
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j*****n
发帖数: 943 | |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 跟我一个水平！我的首sprint的5K也是22分。;-)
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞，最后5K还能跑出22分，潜力很大
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l***h
发帖数: 9308 | 12 huh。。。你准备也写一本《我的成功可以复制》？
这个周末我要赛个5K，争取把上次的22分给破了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟我一个水平！我的首sprint的5K也是22分。;-)
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 哈哈哈！
Good luck this weekend!
【在 l***h 的大作中提到】
: huh。。。你准备也写一本《我的成功可以复制》？
: 这个周末我要赛个5K，争取把上次的22分给破了
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K******0
发帖数: 254 | 14 赞！
有好多给小孩子的triathlon的。不用等儿子长大了，现在就开始吧。
【在 d******g 的大作中提到】
: 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
: 早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
: 00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
: 海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
: 感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
: 750米游泳
: 7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
: 持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
: 差越远。
: 后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
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w***n
发帖数: 9040 | 15 赞。
弱弱的问一句 “两截泳装” 是神马东东？
【在 d******g 的大作中提到】
: 昨天5／19刚刚完成我在第一个三项赛
: 早上5点左右骑车到海边，准备transition zone，今年三项赛和去年不一样。6：
: 00olyimpc开始接着是olympic组队比赛，大概7：30左右才是个人短距离开始。大家在
: 海边等着，看着身材健美的运动员，让人眼红的比赛器材，律动的音乐，和蓝天大海，
: 感觉非常好。一句古话能描述这一切， 人活天地间。
: 750米游泳
: 7：30比赛开始，冲入水中使劲滑水提水，不时抬头看远处浮标，想办法和旁边的人保
: 持一致，但是看见后面的人一个个超过我，心里开始着急，动作变形，划了半天距离越
: 差越远。
: 后来告诉自己不要慌，以放松的形态滑水，注意身体水平。旁边有救生员，就算不动海
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 同问，读到那里我蒙了一下还以为是女生
【在 w***n 的大作中提到】
: 赞。
: 弱弱的问一句 “两截泳装” 是神马东东？
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d******g
发帖数: 550 | 17 就是三项赛游泳裤衩（speedo)，加tshirt。
我的同事今天笑话我来着。其他人都身材爆好，装备精良。就我穿tshirt游泳骑山地车
。tshirt主要怕jellyfish。drag很大是免不了的。
还有搞笑的是赛前有两个人都问我第一次三项赛吧。只好老实点点头。心想，nnd有这
么明显吗？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 18 啊？穿着tshirt游的？太牛了，要是换成wetsuit你会快至少10%！
【在 d******g 的大作中提到】
: 就是三项赛游泳裤衩（speedo)，加tshirt。
: 我的同事今天笑话我来着。其他人都身材爆好，装备精良。就我穿tshirt游泳骑山地车
: 。tshirt主要怕jellyfish。drag很大是免不了的。
: 还有搞笑的是赛前有两个人都问我第一次三项赛吧。只好老实点点头。心想，nnd有这
: 么明显吗？
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