c******d 发帖数: 509 | 1 22/6, WELLAND短距离,没能和朱哥一起出发,主办方用的是排队出发,300多号人5秒
游出
去一个,倒是安全得很。
swim course是顺着运河的边游,也很安全,朱哥安全返航顺利完成首次三项,
我放开奔了一把,现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四,还弄得挺遗憾,差点儿
就能拿块牌子回来,回家看了一下是年龄组9/26,升级第一年,年龄组内最年轻的生
力军,也就这样了。
游泳出水的时候明显感觉胳膊酸,显然已经拼成了无氧。
结果还是老样子,游泳名次最差,自行车其次,自己觉得最差的跑步反倒最好。
洋鬼子们身高臂长确实很有优势,咱这163的小身高到底是还不中。
Swim 750m 13:48/1:51 Rank 75
Bike 30K 52:34 /34.2 Rank 60
Run 7.5K 32:38/ 4:22 Rank 30
T1/T2 2:40/2:05 |
D********0 发帖数: 409 | |
m******r 发帖数: 9604 | 3 菜哥威武
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 22/6, WELLAND短距离,没能和朱哥一起出发,主办方用的是排队出发,300多号人5秒 : 游出 : 去一个,倒是安全得很。 : swim course是顺着运河的边游,也很安全,朱哥安全返航顺利完成首次三项, : 我放开奔了一把,现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四,还弄得挺遗憾,差点儿 : 就能拿块牌子回来,回家看了一下是年龄组9/26,升级第一年,年龄组内最年轻的生 : 力军,也就这样了。 : 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸,显然已经拼成了无氧。 : 结果还是老样子,游泳名次最差,自行车其次,自己觉得最差的跑步反倒最好。 : 洋鬼子们身高臂长确实很有优势,咱这163的小身高到底是还不中。
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s********k 发帖数: 401 | 4 这么快的游泳还差。。。哎木有天理了。
赞成绩!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 22/6, WELLAND短距离,没能和朱哥一起出发,主办方用的是排队出发,300多号人5秒 : 游出 : 去一个,倒是安全得很。 : swim course是顺着运河的边游,也很安全,朱哥安全返航顺利完成首次三项, : 我放开奔了一把,现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四,还弄得挺遗憾,差点儿 : 就能拿块牌子回来,回家看了一下是年龄组9/26,升级第一年,年龄组内最年轻的生 : 力军,也就这样了。 : 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸,显然已经拼成了无氧。 : 结果还是老样子,游泳名次最差,自行车其次,自己觉得最差的跑步反倒最好。 : 洋鬼子们身高臂长确实很有优势,咱这163的小身高到底是还不中。
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w***n 发帖数: 9040 | 5 恭喜菜鸟哥,马上8月份俺也该比个奥运距离的了。
Ragnar relay赛后聚餐的时候,对面坐着俩mm,xiaolu和Falcon56
xiaolu姐问我奥运距离啥成绩,我说2小时50,她说怎么能跟我一样呢,也就是普通人
的水平,怎么也应该比我快30分钟才行。
Falcon56就更猛了,之前全马304,今年8月或11月就要破三了,俺305 BQ都还不行。
就差找个地缝钻进去了,哭。。。 |
j***y 发帖数: 5098 | 6 牛啊!比第三差多少?
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 22/6, WELLAND短距离,没能和朱哥一起出发,主办方用的是排队出发,300多号人5秒 : 游出 : 去一个,倒是安全得很。 : swim course是顺着运河的边游,也很安全,朱哥安全返航顺利完成首次三项, : 我放开奔了一把,现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四,还弄得挺遗憾,差点儿 : 就能拿块牌子回来,回家看了一下是年龄组9/26,升级第一年,年龄组内最年轻的生 : 力军,也就这样了。 : 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸,显然已经拼成了无氧。 : 结果还是老样子,游泳名次最差,自行车其次,自己觉得最差的跑步反倒最好。 : 洋鬼子们身高臂长确实很有优势,咱这163的小身高到底是还不中。
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p********y 发帖数: 5141 | 7 太好了!!!
恭喜菜菜义气陪练取得好成绩!话说你游泳真快呀!
恭喜Zhu哥顺利完成首三!这下半铁心里有底了吧?加油加油加油!
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 22/6, WELLAND短距离,没能和朱哥一起出发,主办方用的是排队出发,300多号人5秒 : 游出 : 去一个,倒是安全得很。 : swim course是顺着运河的边游,也很安全,朱哥安全返航顺利完成首次三项, : 我放开奔了一把,现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四,还弄得挺遗憾,差点儿 : 就能拿块牌子回来,回家看了一下是年龄组9/26,升级第一年,年龄组内最年轻的生 : 力军,也就这样了。 : 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸,显然已经拼成了无氧。 : 结果还是老样子,游泳名次最差,自行车其次,自己觉得最差的跑步反倒最好。 : 洋鬼子们身高臂长确实很有优势,咱这163的小身高到底是还不中。
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C******u 发帖数: 900 | 8 感谢菜菜鸟的帮助,我这次总体上是顺利完成了比赛。现在手头事多,等几天再给大
家详细汇报。 |
C******u 发帖数: 900 | 9 明明是拉我下水,怎么说成了上船。
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 22/6, WELLAND短距离,没能和朱哥一起出发,主办方用的是排队出发,300多号人5秒 : 游出 : 去一个,倒是安全得很。 : swim course是顺着运河的边游,也很安全,朱哥安全返航顺利完成首次三项, : 我放开奔了一把,现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四,还弄得挺遗憾,差点儿 : 就能拿块牌子回来,回家看了一下是年龄组9/26,升级第一年,年龄组内最年轻的生 : 力军,也就这样了。 : 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸,显然已经拼成了无氧。 : 结果还是老样子,游泳名次最差,自行车其次,自己觉得最差的跑步反倒最好。 : 洋鬼子们身高臂长确实很有优势,咱这163的小身高到底是还不中。
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m******r 发帖数: 9604 | 10 恭喜祝哥!开门红!昨晚和菜哥没少喝吧?
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感谢菜菜鸟的帮助,我这次总体上是顺利完成了比赛。现在手头事多,等几天再给大 : 家详细汇报。
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C******u 发帖数: 900 | 11 是我没少喝,他太自律了,滴酒不沾。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜祝哥!开门红!昨晚和菜哥没少喝吧?
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j***y 发帖数: 5098 | 12 去哪吃的?
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是我没少喝,他太自律了,滴酒不沾。
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c******d 发帖数: 509 | 13 还得谢谢你们的BBQ,好吃的东西太多,
羊排太诱人,吃羊排的时候已经很不自律,那香肠要是在我面再多晃悠一会儿可能就坚
持不住了。
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是我没少喝,他太自律了,滴酒不沾。
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c******d 发帖数: 509 | 14 回家查了,年龄组是9/26,现场成绩公告说是4/20,
40_44组想前3得1:35以内,
算计了一下,忒难,没戏。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛啊!比第三差多少?
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c******d 发帖数: 509 | 15
游泳这成绩真不能算快的,看名次就知到,这还是没什么高手的小比赛。
这次游泳是彻底放开了拚,也就这水平,今天胳膊疼,整个三角肌加后面一片。
相比之下腿还好,因为前阵子膝盖疼,这次还稍微hold了一点儿,没敢放太开,跑步名
次居还然能进入10%。
对了,这次是瞎游瞎跑,没戴跑表,外加瞎骑,自行车速度表也掉了。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太好了!!! : 恭喜菜菜义气陪练取得好成绩!话说你游泳真快呀! : 恭喜Zhu哥顺利完成首三!这下半铁心里有底了吧?加油加油加油!
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c******d 发帖数: 509 | 16 奔肉照,
体重64.5公斤,按洋人的BMI算合格,按亚裔算还没达标。
肚子上压箱底的板油还在,去年第二次半铁时候62公斤,板油少很多。
那盒巧克力奶,特姆27克糖,喝得心如刀绞,后来又去朱哥家吃肉,吃的无地自容。
外加今年新上市怪兽头盔照一张。 |
j*****n 发帖数: 943 | 17 这身板,刚刚的。
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔肉照, : 体重64.5公斤,按洋人的BMI算合格,按亚裔算还没达标。 : 肚子上压箱底的板油还在,去年第二次半铁时候62公斤,板油少很多。 : 那盒巧克力奶,特姆27克糖,喝得心如刀绞,后来又去朱哥家吃肉,吃的无地自容。 : 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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s********k 发帖数: 401 | 18 好惬意啊!chocolate milk for recovery!大赞 |
g**********r 发帖数: 1654 | 19 菜菜,你和Zhu哥一比较,还是有继续减重的余量的嘛。
好吧,我承认我是xmjdh。//run
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔肉照, : 体重64.5公斤,按洋人的BMI算合格,按亚裔算还没达标。 : 肚子上压箱底的板油还在,去年第二次半铁时候62公斤,板油少很多。 : 那盒巧克力奶,特姆27克糖,喝得心如刀绞,后来又去朱哥家吃肉,吃的无地自容。 : 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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m******r 发帖数: 9604 | 20 这身板人见人爱啊
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔肉照, : 体重64.5公斤,按洋人的BMI算合格,按亚裔算还没达标。 : 肚子上压箱底的板油还在,去年第二次半铁时候62公斤,板油少很多。 : 那盒巧克力奶,特姆27克糖,喝得心如刀绞,后来又去朱哥家吃肉,吃的无地自容。 : 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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c******d 发帖数: 509 | 21 减重,必须减重,前一阵子装修熬夜长了不少,至少要拿掉5磅才好。
只是怕下个月大铁之前来不及了。
若仅以减重为目的,减10磅控制在60公斤以下也可以做到,但是体力怕就不中了,别说
打铁,弄不好二级风以上不敢出门,放个屁都得先找个电线杆子抱着。 |
g**********r 发帖数: 1654 | 22 电线杆子这个太有画面感了!!!
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减重,必须减重,前一阵子装修熬夜长了不少,至少要拿掉5磅才好。 : 只是怕下个月大铁之前来不及了。 : 若仅以减重为目的,减10磅控制在60公斤以下也可以做到,但是体力怕就不中了,别说 : 打铁,弄不好二级风以上不敢出门,放个屁都得先找个电线杆子抱着。
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j***y 发帖数: 5098 | 23 1:35的概念就是10+50+30,
你这成绩也相当nb了,
参加welland的都是些什么牲口
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 回家查了,年龄组是9/26,现场成绩公告说是4/20, : 40_44组想前3得1:35以内, : 算计了一下,忒难,没戏。
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j***y 发帖数: 5098 | 24 靠,你丫骂谁呢!
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减重,必须减重,前一阵子装修熬夜长了不少,至少要拿掉5磅才好。 : 只是怕下个月大铁之前来不及了。 : 若仅以减重为目的,减10磅控制在60公斤以下也可以做到,但是体力怕就不中了,别说 : 打铁,弄不好二级风以上不敢出门,放个屁都得先找个电线杆子抱着。
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c******d 发帖数: 509 | 25 啊哈,暴露了,小芳不足60Kg。
我这小半年没练哑铃,肌肉换了板油。小芳跑得多烧得狠。
不过看那些顶级马拉松选手,都是貌似放屁要抱电线杆子的主儿。
扔了哑铃也未必不好,减轻点上身重量,骑车时候重心靠后靠下,若车把再调高点儿,
安全系数会再提高若干。 |
C******u 发帖数: 900 | 26 跑步的人想减体重,我去年就一直饿着。现在练三项了,又在想着加点重量,觉得太瘦
了免疫系统功能下降,游泳总感冒。这菜菜鸟实际上是我学习的榜样。
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜菜,你和Zhu哥一比较,还是有继续减重的余量的嘛。 : 好吧,我承认我是xmjdh。//run
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i*********5 发帖数: 19210 | 27 菜哥,你胖了!
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔肉照, : 体重64.5公斤,按洋人的BMI算合格,按亚裔算还没达标。 : 肚子上压箱底的板油还在,去年第二次半铁时候62公斤,板油少很多。 : 那盒巧克力奶,特姆27克糖,喝得心如刀绞,后来又去朱哥家吃肉,吃的无地自容。 : 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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D********0 发帖数: 409 | 28 第一张 幼儿园老师苦口婆心教导小朋友要多喝milk。
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔肉照, : 体重64.5公斤,按洋人的BMI算合格,按亚裔算还没达标。 : 肚子上压箱底的板油还在,去年第二次半铁时候62公斤,板油少很多。 : 那盒巧克力奶,特姆27克糖,喝得心如刀绞,后来又去朱哥家吃肉,吃的无地自容。 : 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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c******d 发帖数: 509 | 29
减重减重,一定减。
这是从2月中旬开始3个多月的装修折腾的,
算经济账,材料工具15000多,按照行业惯例,工费少说也要15000,按照每小时30刀算
,那就是500个小时的工作量,算一天7.5小时全职工作,相当于3个多月的全职工作...
兄弟我这边还要上班,不得已只好减量,这板油阿。
大铁之前来不及了,今年Muskoka,争取奔出上好的五花肉照来。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜哥,你胖了!
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j***y 发帖数: 5098 | 30 靠,这才3个月就赚了15k,
我特么5个月还没赚1k
..
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 减重减重,一定减。 : 这是从2月中旬开始3个多月的装修折腾的, : 算经济账,材料工具15000多,按照行业惯例,工费少说也要15000,按照每小时30刀算 : ,那就是500个小时的工作量,算一天7.5小时全职工作,相当于3个多月的全职工作... : 兄弟我这边还要上班,不得已只好减量,这板油阿。 : 大铁之前来不及了,今年Muskoka,争取奔出上好的五花肉照来。
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