c******d
发帖数: 509 | 1 22/6, WELLAND短距离，没能和朱哥一起出发，主办方用的是排队出发，300多号人5秒
游出
去一个，倒是安全得很。
swim course是顺着运河的边游，也很安全，朱哥安全返航顺利完成首次三项，
我放开奔了一把，现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四，还弄得挺遗憾，差点儿
就能拿块牌子回来，回家看了一下是年龄组9／26，升级第一年，年龄组内最年轻的生
力军，也就这样了。
游泳出水的时候明显感觉胳膊酸，显然已经拼成了无氧。
结果还是老样子，游泳名次最差，自行车其次，自己觉得最差的跑步反倒最好。
洋鬼子们身高臂长确实很有优势，咱这163的小身高到底是还不中。
Swim 750m 13:48/1:51 Rank 75
Bike 30K 52:34 /34.2 Rank 60
Run 7.5K 32:38/ 4:22 Rank 30
T1/T2 2:40/2:05 |
D********0
发帖数: 409 | |
m******r
发帖数: 9604 | 3 菜哥威武
【在 c******d 的大作中提到】
: 22/6, WELLAND短距离，没能和朱哥一起出发，主办方用的是排队出发，300多号人5秒
: 游出
: 去一个，倒是安全得很。
: swim course是顺着运河的边游，也很安全，朱哥安全返航顺利完成首次三项，
: 我放开奔了一把，现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四，还弄得挺遗憾，差点儿
: 就能拿块牌子回来，回家看了一下是年龄组9／26，升级第一年，年龄组内最年轻的生
: 力军，也就这样了。
: 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸，显然已经拼成了无氧。
: 结果还是老样子，游泳名次最差，自行车其次，自己觉得最差的跑步反倒最好。
: 洋鬼子们身高臂长确实很有优势，咱这163的小身高到底是还不中。
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s********k
发帖数: 401 | 4 这么快的游泳还差。。。哎木有天理了。
赞成绩！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 c******d 的大作中提到】
: 22/6, WELLAND短距离，没能和朱哥一起出发，主办方用的是排队出发，300多号人5秒
: 游出
: 去一个，倒是安全得很。
: swim course是顺着运河的边游，也很安全，朱哥安全返航顺利完成首次三项，
: 我放开奔了一把，现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四，还弄得挺遗憾，差点儿
: 就能拿块牌子回来，回家看了一下是年龄组9／26，升级第一年，年龄组内最年轻的生
: 力军，也就这样了。
: 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸，显然已经拼成了无氧。
: 结果还是老样子，游泳名次最差，自行车其次，自己觉得最差的跑步反倒最好。
: 洋鬼子们身高臂长确实很有优势，咱这163的小身高到底是还不中。
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w***n
发帖数: 9040 | 5 恭喜菜鸟哥，马上8月份俺也该比个奥运距离的了。
Ragnar relay赛后聚餐的时候，对面坐着俩mm，xiaolu和Falcon56
xiaolu姐问我奥运距离啥成绩，我说2小时50，她说怎么能跟我一样呢，也就是普通人
的水平，怎么也应该比我快30分钟才行。
Falcon56就更猛了，之前全马304，今年8月或11月就要破三了，俺305 BQ都还不行。
就差找个地缝钻进去了，哭。。。 |
j***y
发帖数: 5098 | 6 牛啊！比第三差多少？
【在 c******d 的大作中提到】
: 22/6, WELLAND短距离，没能和朱哥一起出发，主办方用的是排队出发，300多号人5秒
: 游出
: 去一个，倒是安全得很。
: swim course是顺着运河的边游，也很安全，朱哥安全返航顺利完成首次三项，
: 我放开奔了一把，现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四，还弄得挺遗憾，差点儿
: 就能拿块牌子回来，回家看了一下是年龄组9／26，升级第一年，年龄组内最年轻的生
: 力军，也就这样了。
: 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸，显然已经拼成了无氧。
: 结果还是老样子，游泳名次最差，自行车其次，自己觉得最差的跑步反倒最好。
: 洋鬼子们身高臂长确实很有优势，咱这163的小身高到底是还不中。
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p********y
发帖数: 5141 | 7 太好了！！！
恭喜菜菜义气陪练取得好成绩！话说你游泳真快呀！
恭喜Zhu哥顺利完成首三！这下半铁心里有底了吧？加油加油加油！
【在 c******d 的大作中提到】
: 22/6, WELLAND短距离，没能和朱哥一起出发，主办方用的是排队出发，300多号人5秒
: 游出
: 去一个，倒是安全得很。
: swim course是顺着运河的边游，也很安全，朱哥安全返航顺利完成首次三项，
: 我放开奔了一把，现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四，还弄得挺遗憾，差点儿
: 就能拿块牌子回来，回家看了一下是年龄组9／26，升级第一年，年龄组内最年轻的生
: 力军，也就这样了。
: 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸，显然已经拼成了无氧。
: 结果还是老样子，游泳名次最差，自行车其次，自己觉得最差的跑步反倒最好。
: 洋鬼子们身高臂长确实很有优势，咱这163的小身高到底是还不中。
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C******u
发帖数: 900 | 8 感谢菜菜鸟的帮助，我这次总体上是顺利完成了比赛。现在手头事多，等几天再给大
家详细汇报。 |
C******u
发帖数: 900 | 9 明明是拉我下水，怎么说成了上船。
【在 c******d 的大作中提到】
: 22/6, WELLAND短距离，没能和朱哥一起出发，主办方用的是排队出发，300多号人5秒
: 游出
: 去一个，倒是安全得很。
: swim course是顺着运河的边游，也很安全，朱哥安全返航顺利完成首次三项，
: 我放开奔了一把，现场公布的成绩表上显示居然是年龄组第四，还弄得挺遗憾，差点儿
: 就能拿块牌子回来，回家看了一下是年龄组9／26，升级第一年，年龄组内最年轻的生
: 力军，也就这样了。
: 游泳出水的时候明显感觉胳膊酸，显然已经拼成了无氧。
: 结果还是老样子，游泳名次最差，自行车其次，自己觉得最差的跑步反倒最好。
: 洋鬼子们身高臂长确实很有优势，咱这163的小身高到底是还不中。
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m******r
发帖数: 9604 | 10 恭喜祝哥！开门红！昨晚和菜哥没少喝吧？
【在 C******u 的大作中提到】
: 感谢菜菜鸟的帮助，我这次总体上是顺利完成了比赛。现在手头事多，等几天再给大
: 家详细汇报。
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C******u
发帖数: 900 | 11 是我没少喝，他太自律了，滴酒不沾。
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜祝哥！开门红！昨晚和菜哥没少喝吧？
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j***y
发帖数: 5098 | 12 去哪吃的？
【在 C******u 的大作中提到】
: 是我没少喝，他太自律了，滴酒不沾。
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c******d
发帖数: 509 | 13 还得谢谢你们的BBQ，好吃的东西太多，
羊排太诱人，吃羊排的时候已经很不自律，那香肠要是在我面再多晃悠一会儿可能就坚
持不住了。
【在 C******u 的大作中提到】
: 是我没少喝，他太自律了，滴酒不沾。
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c******d
发帖数: 509 | 14 回家查了，年龄组是9/26，现场成绩公告说是4/20，
40_44组想前3得1：35以内，
算计了一下，忒难，没戏。
【在 j***y 的大作中提到】
: 牛啊！比第三差多少？
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c******d
发帖数: 509 | 15
游泳这成绩真不能算快的，看名次就知到，这还是没什么高手的小比赛。
这次游泳是彻底放开了拚，也就这水平，今天胳膊疼，整个三角肌加后面一片。
相比之下腿还好，因为前阵子膝盖疼，这次还稍微hold了一点儿，没敢放太开，跑步名
次居还然能进入10%。
对了，这次是瞎游瞎跑，没戴跑表，外加瞎骑，自行车速度表也掉了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 太好了！！！
: 恭喜菜菜义气陪练取得好成绩！话说你游泳真快呀！
: 恭喜Zhu哥顺利完成首三！这下半铁心里有底了吧？加油加油加油！
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c******d
发帖数: 509 | 16 奔肉照，
体重64.5公斤，按洋人的BMI算合格，按亚裔算还没达标。
肚子上压箱底的板油还在，去年第二次半铁时候62公斤，板油少很多。
那盒巧克力奶，特姆27克糖，喝得心如刀绞，后来又去朱哥家吃肉，吃的无地自容。
外加今年新上市怪兽头盔照一张。 |
j*****n
发帖数: 943 | 17 这身板，刚刚的。
【在 c******d 的大作中提到】
: 奔肉照，
: 体重64.5公斤，按洋人的BMI算合格，按亚裔算还没达标。
: 肚子上压箱底的板油还在，去年第二次半铁时候62公斤，板油少很多。
: 那盒巧克力奶，特姆27克糖，喝得心如刀绞，后来又去朱哥家吃肉，吃的无地自容。
: 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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s********k
发帖数: 401 | 18 好惬意啊！chocolate milk for recovery！大赞 |
g**********r
发帖数: 1654 | 19 菜菜，你和Zhu哥一比较，还是有继续减重的余量的嘛。
好吧，我承认我是xmjdh。//run
【在 c******d 的大作中提到】
: 奔肉照，
: 体重64.5公斤，按洋人的BMI算合格，按亚裔算还没达标。
: 肚子上压箱底的板油还在，去年第二次半铁时候62公斤，板油少很多。
: 那盒巧克力奶，特姆27克糖，喝得心如刀绞，后来又去朱哥家吃肉，吃的无地自容。
: 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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m******r
发帖数: 9604 | 20 这身板人见人爱啊
【在 c******d 的大作中提到】
: 奔肉照，
: 体重64.5公斤，按洋人的BMI算合格，按亚裔算还没达标。
: 肚子上压箱底的板油还在，去年第二次半铁时候62公斤，板油少很多。
: 那盒巧克力奶，特姆27克糖，喝得心如刀绞，后来又去朱哥家吃肉，吃的无地自容。
: 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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c******d
发帖数: 509 | 21 减重，必须减重，前一阵子装修熬夜长了不少，至少要拿掉5磅才好。
只是怕下个月大铁之前来不及了。
若仅以减重为目的，减10磅控制在60公斤以下也可以做到，但是体力怕就不中了，别说
打铁，弄不好二级风以上不敢出门，放个屁都得先找个电线杆子抱着。 |
g**********r
发帖数: 1654 | 22 电线杆子这个太有画面感了！！！
【在 c******d 的大作中提到】
: 减重，必须减重，前一阵子装修熬夜长了不少，至少要拿掉5磅才好。
: 只是怕下个月大铁之前来不及了。
: 若仅以减重为目的，减10磅控制在60公斤以下也可以做到，但是体力怕就不中了，别说
: 打铁，弄不好二级风以上不敢出门，放个屁都得先找个电线杆子抱着。
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j***y
发帖数: 5098 | 23 1:35的概念就是10+50+30，
你这成绩也相当nb了，
参加welland的都是些什么牲口
【在 c******d 的大作中提到】
: 回家查了，年龄组是9/26，现场成绩公告说是4/20，
: 40_44组想前3得1：35以内，
: 算计了一下，忒难，没戏。
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j***y
发帖数: 5098 | 24 靠，你丫骂谁呢！
【在 c******d 的大作中提到】
: 减重，必须减重，前一阵子装修熬夜长了不少，至少要拿掉5磅才好。
: 只是怕下个月大铁之前来不及了。
: 若仅以减重为目的，减10磅控制在60公斤以下也可以做到，但是体力怕就不中了，别说
: 打铁，弄不好二级风以上不敢出门，放个屁都得先找个电线杆子抱着。
|
c******d
发帖数: 509 | 25 啊哈，暴露了，小芳不足60Kg。
我这小半年没练哑铃，肌肉换了板油。小芳跑得多烧得狠。
不过看那些顶级马拉松选手，都是貌似放屁要抱电线杆子的主儿。
扔了哑铃也未必不好，减轻点上身重量，骑车时候重心靠后靠下，若车把再调高点儿，
安全系数会再提高若干。 |
C******u
发帖数: 900 | 26 跑步的人想减体重，我去年就一直饿着。现在练三项了，又在想着加点重量，觉得太瘦
了免疫系统功能下降，游泳总感冒。这菜菜鸟实际上是我学习的榜样。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 菜菜，你和Zhu哥一比较，还是有继续减重的余量的嘛。
: 好吧，我承认我是xmjdh。//run
|
i*********5
发帖数: 19210 | 27 菜哥，你胖了！
【在 c******d 的大作中提到】
: 奔肉照，
: 体重64.5公斤，按洋人的BMI算合格，按亚裔算还没达标。
: 肚子上压箱底的板油还在，去年第二次半铁时候62公斤，板油少很多。
: 那盒巧克力奶，特姆27克糖，喝得心如刀绞，后来又去朱哥家吃肉，吃的无地自容。
: 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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D********0
发帖数: 409 | 28 第一张 幼儿园老师苦口婆心教导小朋友要多喝milk。
【在 c******d 的大作中提到】
: 奔肉照，
: 体重64.5公斤，按洋人的BMI算合格，按亚裔算还没达标。
: 肚子上压箱底的板油还在，去年第二次半铁时候62公斤，板油少很多。
: 那盒巧克力奶，特姆27克糖，喝得心如刀绞，后来又去朱哥家吃肉，吃的无地自容。
: 外加今年新上市怪兽头盔照一张。
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c******d
发帖数: 509 | 29
减重减重，一定减。
这是从2月中旬开始3个多月的装修折腾的，
算经济账，材料工具15000多，按照行业惯例，工费少说也要15000，按照每小时30刀算
，那就是500个小时的工作量，算一天7.5小时全职工作，相当于3个多月的全职工作...
兄弟我这边还要上班，不得已只好减量，这板油阿。
大铁之前来不及了，今年Muskoka，争取奔出上好的五花肉照来。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 菜哥，你胖了！
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j***y
发帖数: 5098 | 30 靠，这才3个月就赚了15k，
我特么5个月还没赚1k
..
【在 c******d 的大作中提到】
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: 减重减重，一定减。
: 这是从2月中旬开始3个多月的装修折腾的，
: 算经济账，材料工具15000多，按照行业惯例，工费少说也要15000，按照每小时30刀算
: ，那就是500个小时的工作量，算一天7.5小时全职工作，相当于3个多月的全职工作...
: 兄弟我这边还要上班，不得已只好减量，这板油阿。
: 大铁之前来不及了，今年Muskoka，争取奔出上好的五花肉照来。
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