w***n 发帖数: 9040 | 1 8月6号参加了一个AQUATHLON,也算是为了8月25号的chicago triathlon做个准备。
最近专注于跑步,游泳自行车都放下了,果然退步比较明显。
风大浪大,密西根的湖水很浑浊,开始阶段还算游得卖力,有点累了之后,就开始二次
打腿休闲游,过了半程之后,游得更加放松惬意,跟着前面的两个哥们,可能他们也累
了,速度很慢。
1.77公里,用时38分42秒,后半程太放松,掉速明显。
不过值得欣慰的是,比赛初始阶段,认真游创造了个人最好成绩,比去年比赛还快:
Cooper (12 min) 653.58 m
T1换项目用时:4:47
跑步跑的半死不活的,上来跑6:30的,心率都180+了,没办法降速度了。
中间还跑错路了,最后平均心率174,最高185
Split Time Dist Pace
1 7:06.2 1.00 7:06
2 7:39.0 1.00 7:39
3 7:33.8 1.00 7:34
4 3:26.5 0.47 7:17
Sum 25:45.5 3.47 7:25
(5km,用时23分)
加上路上骑车来回,三项也算整全了。
赛后反应还是挺大的,今天脖子和胳膊还都很酸疼。
看来今年的chicago triathlon提高不了了。。。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 你游泳已经练出来了!你这pace是多少?
【在 w***n 的大作中提到】 : 8月6号参加了一个AQUATHLON,也算是为了8月25号的chicago triathlon做个准备。 : 最近专注于跑步,游泳自行车都放下了,果然退步比较明显。 : 风大浪大,密西根的湖水很浑浊,开始阶段还算游得卖力,有点累了之后,就开始二次 : 打腿休闲游,过了半程之后,游得更加放松惬意,跟着前面的两个哥们,可能他们也累 : 了,速度很慢。 : 1.77公里,用时38分42秒,后半程太放松,掉速明显。 : 不过值得欣慰的是,比赛初始阶段,认真游创造了个人最好成绩,比去年比赛还快: : Cooper (12 min) 653.58 m : T1换项目用时:4:47 : 跑步跑的半死不活的,上来跑6:30的,心率都180+了,没办法降速度了。
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w***n 发帖数: 9040 | 3 我差的还远呢,又报名了20号的AQUATHLON,再整一次。
开始阶段12分钟,平均速度是1分50每100米。
后来慢下来了,整个的平均速度是2分钟每100码。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 你游泳已经练出来了!你这pace是多少?
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i*********5 发帖数: 19210 | 4 不对啊!1500米30分钟的话是2:00/100米,你距离比1500米长,耗时不到30分钟,应该
远低于2:00/100米!
【在 w***n 的大作中提到】 : 我差的还远呢,又报名了20号的AQUATHLON,再整一次。 : 开始阶段12分钟,平均速度是1分50每100米。 : 后来慢下来了,整个的平均速度是2分钟每100码。
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i*********5 发帖数: 19210 | 5 仔细看了图,好像是38分钟,不是28分钟。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 不对啊!1500米30分钟的话是2:00/100米,你距离比1500米长,耗时不到30分钟,应该 : 远低于2:00/100米!
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w***n 发帖数: 9040 | 6 写错了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 仔细看了图,好像是38分钟,不是28分钟。
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i*********5 发帖数: 19210 | 7 又被打回原形了!哈哈哈!这么看来我俩差不多。那他这个比赛的官方公布游泳距离是
多少?1.5公里?1.6公里?1.7公里?
【在 w***n 的大作中提到】 : 写错了。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 8 本来我就远在你之下嘛,不知道核桃游泳练得怎么样了。
官方说游1500m,跑5km,其实不准。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 又被打回原形了!哈哈哈!这么看来我俩差不多。那他这个比赛的官方公布游泳距离是 : 多少?1.5公里?1.6公里?1.7公里?
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p********y 发帖数: 5141 | 9 如果是正规certificated比赛,course不会差太远。不准的是GPS和swim off course。
以前曾经在Runner's World上面看过一篇如何测量跑步course distance的。都不是开
车或者用GPS,而是用bike computer的。
【在 w***n 的大作中提到】 : 本来我就远在你之下嘛,不知道核桃游泳练得怎么样了。 : 官方说游1500m,跑5km,其实不准。
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i*********5 发帖数: 19210 | 10 应该是游得不直吧?我半铁GPS记录的都是2.2或2.3公里,官方公布是2公里。
【在 w***n 的大作中提到】 : 本来我就远在你之下嘛,不知道核桃游泳练得怎么样了。 : 官方说游1500m,跑5km,其实不准。
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w***n 发帖数: 9040 | 11 不是啥certificated比赛啦,就是一个赛前热身。
游泳也不是在比赛的线路进行,就在一个水泥防洪堤边上。
一共俩浮漂,sprint的第一个浮漂返回,international的第二个浮漂返回。
我觉得910xt还是挺靠谱的,地图上画的线路跟我游的情况很符合。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 12 我上次open water的4.86公里在gmap上实际直线距离为4公里!差太远了!
【在 w***n 的大作中提到】 : 不是啥certificated比赛啦,就是一个赛前热身。 : 游泳也不是在比赛的线路进行,就在一个水泥防洪堤边上。 : 一共俩浮漂,sprint的第一个浮漂返回,international的第二个浮漂返回。 : 我觉得910xt还是挺靠谱的,地图上画的线路跟我游的情况很符合。
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i*********5 发帖数: 19210 | 13 你可以清楚地看见我在zig-zag!
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我上次open water的4.86公里在gmap上实际直线距离为4公里!差太远了!
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d*****n 发帖数: 1875 | 14 8月25日也没几天了, 加油。
我6月参加的半铁, 一出水双腿就小抽了一下。估计我的打腿太臭。
你跑的费劲, 不知道和游泳打腿有没有关系? |
i*********5 发帖数: 19210 | 15 其实我zig-zag没有那么厉害,但是GPS没有精确到米或者英尺,所以对种低速运动来说
就相当地不准了。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 你可以清楚地看见我在zig-zag!
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s********k 发帖数: 401 | 16 太牛了!我今天泳池游了2350yard,用了1小时3分。。。700yard之前游游停停,之后
1650yard也停了几次但很短,用了43分钟。太打击人了,旁边泳道的人都嗖嗖的超过啊
,每次游泳都打击自信啊,搞得都不想游了。。有心理障碍啊。。。不过现在也看开了
,就慢慢游吧,不追求速度了,不会再爱了。。。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 17 练短的,练技巧。不行就请教练。
【在 s********k 的大作中提到】 : 太牛了!我今天泳池游了2350yard,用了1小时3分。。。700yard之前游游停停,之后 : 1650yard也停了几次但很短,用了43分钟。太打击人了,旁边泳道的人都嗖嗖的超过啊 : ,每次游泳都打击自信啊,搞得都不想游了。。有心理障碍啊。。。不过现在也看开了 : ,就慢慢游吧,不追求速度了,不会再爱了。。。
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c******d 发帖数: 509 | 18
你游得还算直了,那天咱俩游泳,整个一组合:大S和小s
【在 i*********5 的大作中提到】 : 你可以清楚地看见我在zig-zag!
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p********y 发帖数: 5141 | 19 那个,我能申请当阿雅么?
【在 c******d 的大作中提到】 : : 你游得还算直了,那天咱俩游泳,整个一组合:大S和小s
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p********y 发帖数: 5141 | 20 一定会再爱的,要不就亏大发了。
补充小铁一点,还可以跟班。考虑一下master swimming或者local triathlon club
coached session吧。
【在 s********k 的大作中提到】 : 太牛了!我今天泳池游了2350yard,用了1小时3分。。。700yard之前游游停停,之后 : 1650yard也停了几次但很短,用了43分钟。太打击人了,旁边泳道的人都嗖嗖的超过啊 : ,每次游泳都打击自信啊,搞得都不想游了。。有心理障碍啊。。。不过现在也看开了 : ,就慢慢游吧,不追求速度了,不会再爱了。。。
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C******u 发帖数: 900 | 21 那我就当庾澄庆,来个“周末三宝FUN"。
【在 p********y 的大作中提到】 : 那个,我能申请当阿雅么?
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i*********5 发帖数: 19210 | |
j***y 发帖数: 5098 | 23 尼玛太精确了,653.58m!!!!!!!
【在 w***n 的大作中提到】 : 8月6号参加了一个AQUATHLON,也算是为了8月25号的chicago triathlon做个准备。 : 最近专注于跑步,游泳自行车都放下了,果然退步比较明显。 : 风大浪大,密西根的湖水很浑浊,开始阶段还算游得卖力,有点累了之后,就开始二次 : 打腿休闲游,过了半程之后,游得更加放松惬意,跟着前面的两个哥们,可能他们也累 : 了,速度很慢。 : 1.77公里,用时38分42秒,后半程太放松,掉速明显。 : 不过值得欣慰的是,比赛初始阶段,认真游创造了个人最好成绩,比去年比赛还快: : Cooper (12 min) 653.58 m : T1换项目用时:4:47 : 跑步跑的半死不活的,上来跑6:30的,心率都180+了,没办法降速度了。
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