g******3
发帖数: 133 | 1 在东岸, 我请教过几个中国过去的职业排球运动员如何训练来提高弹跳能力, 他/她们
几乎都建议杠铃训练.
可是我又发现, 他/她们现在多数都有跳的问题, 虽然我没有求证, 但是估计应该是膝
盖的问题. 所以, 我想问大家一下: 是否杠铃训练会导致膝盖使用寿命的缩短? 如果是
的话, 我宁可不跳那么高, 而能延长膝盖的使用时间.
我现在弹跳刚好扣球, 打室内二打二没人拦网时扣球比较舒服, 拦网高度就差些了, 不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命. | p****t
发帖数: 1789 | 2 其实有没有拦网都是那样，因为你总不能要求自己打超手。同样level的选手，正常情
况下。对方拦网肯定比你球的过网点高的。关键就是扣球能不能处理得好不被block死
了。
不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命.
【在 g******3 的大作中提到】
: 在东岸, 我请教过几个中国过去的职业排球运动员如何训练来提高弹跳能力, 他/她们
: 几乎都建议杠铃训练.
: 可是我又发现, 他/她们现在多数都有跳的问题, 虽然我没有求证, 但是估计应该是膝
: 盖的问题. 所以, 我想问大家一下: 是否杠铃训练会导致膝盖使用寿命的缩短? 如果是
: 的话, 我宁可不跳那么高, 而能延长膝盖的使用时间.
: 我现在弹跳刚好扣球, 打室内二打二没人拦网时扣球比较舒服, 拦网高度就差些了, 不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命.
| c******g
发帖数: 19294 | 3 上了年纪自然就不能跳了
不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命.
【在 g******3 的大作中提到】
: 在东岸, 我请教过几个中国过去的职业排球运动员如何训练来提高弹跳能力, 他/她们
: 几乎都建议杠铃训练.
: 可是我又发现, 他/她们现在多数都有跳的问题, 虽然我没有求证, 但是估计应该是膝
: 盖的问题. 所以, 我想问大家一下: 是否杠铃训练会导致膝盖使用寿命的缩短? 如果是
: 的话, 我宁可不跳那么高, 而能延长膝盖的使用时间.
: 我现在弹跳刚好扣球, 打室内二打二没人拦网时扣球比较舒服, 拦网高度就差些了, 不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命.
| g******3
发帖数: 133 | 4 可我发现我们这里很多排球业余爱好者, 比如大学校队的, 还有其他一些和前国手年龄
相仿的人(40, 50岁的), 很多都能跳, 能打.
反而是前国手们, 不少人惜跳如金. 感觉真是有运动创伤. 能象江坤生那么能跳的, 真
算少数.
【在 c******g 的大作中提到】
: 上了年纪自然就不能跳了
:
: 不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命.
| c******g
发帖数: 19294 | 5 职业运动员大多有些运动损伤
国内这方面做得不好，导致职业寿命缩短
【在 g******3 的大作中提到】
: 可我发现我们这里很多排球业余爱好者, 比如大学校队的, 还有其他一些和前国手年龄
: 相仿的人(40, 50岁的), 很多都能跳, 能打.
: 反而是前国手们, 不少人惜跳如金. 感觉真是有运动创伤. 能象江坤生那么能跳的, 真
: 算少数.
| r******n
发帖数: 4522 | 6 他是例外，有人给保养吧。
压杠铃的确很危险，如果年纪不轻还是别尝试的好，否则伤了膝盖或者腰一辈子都恢复
不过来。
而且弹跳有极限的，如果你个子比较高但现在纵跳很低，70多公分，那好好练练长个十
几公分值得。如果已经90公分，再练也不过多几公分而已。Patpat说得有理，与其冒险
去长个几公分弹跳，不如研究下技术方面是否还能提高，很多人跳得高但因为技术问题
击球不在最高点，损失的都不止这点。
【在 g******3 的大作中提到】
: 可我发现我们这里很多排球业余爱好者, 比如大学校队的, 还有其他一些和前国手年龄
: 相仿的人(40, 50岁的), 很多都能跳, 能打.
: 反而是前国手们, 不少人惜跳如金. 感觉真是有运动创伤. 能象江坤生那么能跳的, 真
: 算少数.
| h***k
发帖数: 2262 | 7 70多公分弹跳不算低了吧。不想压杠铃也有别的办法提高弹跳，比如降低体重，或者试
试JumpSoles.
个十
【在 r******n 的大作中提到】
: 他是例外，有人给保养吧。
: 压杠铃的确很危险，如果年纪不轻还是别尝试的好，否则伤了膝盖或者腰一辈子都恢复
: 不过来。
: 而且弹跳有极限的，如果你个子比较高但现在纵跳很低，70多公分，那好好练练长个十
: 几公分值得。如果已经90公分，再练也不过多几公分而已。Patpat说得有理，与其冒险
: 去长个几公分弹跳，不如研究下技术方面是否还能提高，很多人跳得高但因为技术问题
: 击球不在最高点，损失的都不止这点。
| p****t
发帖数: 1789 | 8 降低体重....恩。。。。
【在 h***k 的大作中提到】
: 70多公分弹跳不算低了吧。不想压杠铃也有别的办法提高弹跳，比如降低体重，或者试
: 试JumpSoles.
:
: 个十
| h***k
发帖数: 2262 | 9 听说你最近降了很多，现在效果应该不错吧。怎么上周日没看见你去MIT？
【在 p****t 的大作中提到】
: 降低体重....恩。。。。
| g******3
发帖数: 133 | 10 嗯, 有理, 很同意.
我体重正常, 不胖. 胳膊有点儿短, 不踮脚能摸2.22左右 (比女网略微低), 弹跳能到2
.90米.
不知道这70厘米是脚尖离地面高度么 (2.90 - 2.22 - 踮脚高度)?
谢谢
【在 r******n 的大作中提到】
: 他是例外，有人给保养吧。
: 压杠铃的确很危险，如果年纪不轻还是别尝试的好，否则伤了膝盖或者腰一辈子都恢复
: 不过来。
: 而且弹跳有极限的，如果你个子比较高但现在纵跳很低，70多公分，那好好练练长个十
: 几公分值得。如果已经90公分，再练也不过多几公分而已。Patpat说得有理，与其冒险
: 去长个几公分弹跳，不如研究下技术方面是否还能提高，很多人跳得高但因为技术问题
: 击球不在最高点，损失的都不止这点。
| | | c******g
发帖数: 19294 | 11 2.90到篮筐么？
到2
【在 g******3 的大作中提到】
: 嗯, 有理, 很同意.
: 我体重正常, 不胖. 胳膊有点儿短, 不踮脚能摸2.22左右 (比女网略微低), 弹跳能到2
: .90米.
: 不知道这70厘米是脚尖离地面高度么 (2.90 - 2.22 - 踮脚高度)?
: 谢谢
| p****t
发帖数: 1789 | 12 ft,.....听谁说的。。。？
【在 h***k 的大作中提到】
: 听说你最近降了很多，现在效果应该不错吧。怎么上周日没看见你去MIT？
| i*****e
发帖数: 6614 | 13 我来辟谣。。
【在 h***k 的大作中提到】
: 听说你最近降了很多，现在效果应该不错吧。怎么上周日没看见你去MIT？
| r******n
发帖数: 4522 | 14 国内是290篮板，305篮筐。这边篮板下沿窄得多，有的几乎没有，所以这边290篮板还
不到。
【在 c******g 的大作中提到】
: 2.90到篮筐么？
:
: 到2
| c******g
发帖数: 19294 | 15 以前篮筐能过半个手，现在只能到板了
【在 r******n 的大作中提到】
: 国内是290篮板，305篮筐。这边篮板下沿窄得多，有的几乎没有，所以这边290篮板还
: 不到。
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