t****u
发帖数: 10218 | |
c*h
发帖数: 33018 | |
C******m
发帖数: 327 | 3 我还以为你说真的打酱油呢。呵呵。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 人生第一个5K race。
: http://www.frederickrunfest.com/raceinfo/5k.htm
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C******m
发帖数: 327 | 4 我先排队啦。
【在 c*h 的大作中提到】
: 得奖回来发包子。
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A***n
发帖数: 2705 | 5 不需要得奖，超越自己就值得庆祝。
完成来发圈包子吧。排。
【在 t****u 的大作中提到】
: 人生第一个5K race。
: http://www.frederickrunfest.com/raceinfo/5k.htm
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I*D
发帖数: 40035 | |
c*h
发帖数: 33018 | 7 跑完了吗？成绩如何，包子已蒸好了。
【在 t****u 的大作中提到】
: 人生第一个5K race。
: http://www.frederickrunfest.com/raceinfo/5k.htm
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B*****g
发帖数: 34098 | 8 5k，走都走完了
【在 c*h 的大作中提到】
: 跑完了吗？成绩如何，包子已蒸好了。
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I*D
发帖数: 40035 | 9 跑5K和跑半马全马不一样，要求的速度， 不是距离了。。。
【在 B*****g 的大作中提到】
: 5k，走都走完了
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B*****g
发帖数: 34098 | 10 走都走完了，跑还没跑完？
【在 I*D 的大作中提到】
: 跑5K和跑半马全马不一样，要求的速度， 不是距离了。。。
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t****u
发帖数: 10218 | |
t****u
发帖数: 10218 | 12 好了，包子都发了。
cwh
CASDream
Alton
IED
Beijing
谢谢大家 |
t****u
发帖数: 10218 | 13 先吃饭喝酒。结果是锻炼消耗的全又回来了
【在 B*****g 的大作中提到】
: 走都走完了，跑还没跑完？
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t****u
发帖数: 10218 | 14 24分17秒。
【在 c*h 的大作中提到】
: 跑完了吗？成绩如何，包子已蒸好了。
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A***n
发帖数: 2705 | 15 自己做的 ？手艺这么好？
【在 t****u 的大作中提到】
: 先吃饭喝酒。结果是锻炼消耗的全又回来了
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t****u
发帖数: 10218 | 16 不是。我吃可以，做太差。
【在 A***n 的大作中提到】
: 自己做的 ？手艺这么好？
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I*D
发帖数: 40035 | 17 不错了，再练练，长远目标有望进20分，近期目标制定在22分吧。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 24分17秒。
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m***T
发帖数: 11058 | 18 很好，值得鼓励。以前有基础吗？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 t****u 的大作中提到】
: 24分17秒。
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t****u
发帖数: 10218 | 19 二月份开始跑的。大概前前后后跑了七八次左右。不过骑车从未间断，所以心脏功能应
该是有基础的。
【在 m***T 的大作中提到】
: 很好，值得鼓励。以前有基础吗？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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I*D
发帖数: 40035 | 20 你这是奔Ironman去练的。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 二月份开始跑的。大概前前后后跑了七八次左右。不过骑车从未间断，所以心脏功能应
: 该是有基础的。
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t****u
发帖数: 10218 | 21 这个目标可能对我有难度啊。
【在 I*D 的大作中提到】
: 不错了，再练练，长远目标有望进20分，近期目标制定在22分吧。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 22 你多大年纪。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 这个目标可能对我有难度啊。
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t****u
发帖数: 10218 | 23 我是和主任同年代的，背老三篇长大的
【在 I*D 的大作中提到】
: 你多大年纪。。。
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g*******n
发帖数: 12458 | 24 牛排是最好做的，买costco那种prime牛排，有个铸铁锅，齐活了。
【在 t****u 的大作中提到】
: 不是。我吃可以，做太差。
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g*******n
发帖数: 12458 | 25 看你照片好像蛮年轻的啊，赞。
【在 t****u 的大作中提到】
: 我是和主任同年代的，背老三篇长大的
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t****u
发帖数: 10218 | 26 呵呵眼见耳听都不一定为实啊
【在 g*******n 的大作中提到】
: 看你照片好像蛮年轻的啊，赞。
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I*D
发帖数: 40035 | 27 你应该比我小几岁，但你的起点比我的高多了，所以我说你能跑进20分。我刚开跑长跑
2个多月时，跑5K估计得30分钟，现在我最快差不多21分多。不过想再快也不太容易了
，除非有专业教练指导训练。还是算了吧，俺这把年纪了，又不是指望跑步赚钱过日子。
【在 t****u 的大作中提到】
: 我是和主任同年代的，背老三篇长大的
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t****u
发帖数: 10218 | 28 我能到21分就心满意足了
子。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你应该比我小几岁，但你的起点比我的高多了，所以我说你能跑进20分。我刚开跑长跑
: 2个多月时，跑5K估计得30分钟，现在我最快差不多21分多。不过想再快也不太容易了
: ，除非有专业教练指导训练。还是算了吧，俺这把年纪了，又不是指望跑步赚钱过日子。
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I*D
发帖数: 40035 | 29 我觉得进20分前都不难， 只要肯练， 那怕只是自己瞎练。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 我能到21分就心满意足了
:
: 子。
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j***a
发帖数: 10844 | 30 啊？是你发包子啊！ 那我。。。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 好了，包子都发了。
: cwh
: CASDream
: Alton
: IED
: Beijing
: 谢谢大家
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j***a
发帖数: 10844 | 31 我一朋友干过这个，有机会介绍你们认识一下。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你这是奔Ironman去练的。。。
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