Z***T 发帖数: 727 | 1 夏天吃水果“寒”与“热”
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人
夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便
秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻
、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,
食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而
中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容
易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人
最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨
慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较
苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒
冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此
,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后
、晚饭前,少吃一点,不可过量。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子
等等
适宜人群:实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也
是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体
内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而
且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水
果无疑是补寒佳品。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分
,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,
再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子
也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、 |
l****z 发帖数: 29846 | 2 你怎么知道这些水果是寒还是热呢? 比如椰子? 为什么说是温热? 芒果为什么是寒的? |
q**p 发帖数: 107 | 3 mark
【在 Z***T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 夏天吃水果“寒”与“热” : 寒凉水果解燥热 : 夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人 : 夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便 : 秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 : 但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻 : 、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐, : 食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而 : 中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 : 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容
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l****z 发帖数: 29846 | 4 荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应
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这个肯定是胡扯,荔枝含糖量不要太高.
我记得好像是这样的: 吃太多了发生低糖是因为荔枝的糖是果糖,是双糖人体不能直接
吸收,要换成单糖也就是葡萄糖才可以吸收.吃太多果糖,人体来不及转换,所以出现低糖
反应. |