S*******1
发帖数: 1860 | 1 我爬52层的楼梯，然后变本加厉的吃。所以反而变胖了。 |
f****p
发帖数: 18483 | 2 下次你得单腿跳！单腿跳练完，然后每两节一跳。只要你一失足，立马把你摔瘦了。
灵极了！
【在 S*******1 的大作中提到】
: 我爬52层的楼梯，然后变本加厉的吃。所以反而变胖了。
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N*****s
发帖数: 3324 | 3 爬楼梯，减少食量试试。
【在 S*******1 的大作中提到】
: 我爬52层的楼梯，然后变本加厉的吃。所以反而变胖了。
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f****p
发帖数: 18483 | 4 没戏。减肥只能靠拉。多拉才是王道！
【在 N*****s 的大作中提到】
: 爬楼梯，减少食量试试。
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n*******g
发帖数: 249 | 5 这。。。。囧
【在 f****p 的大作中提到】
: 下次你得单腿跳！单腿跳练完，然后每两节一跳。只要你一失足，立马把你摔瘦了。
: 灵极了！
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S**********3
发帖数: 167 | 6 少吃
【在 S*******1 的大作中提到】
: 我爬52层的楼梯，然后变本加厉的吃。所以反而变胖了。
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l****t
发帖数: 36289 | 7 爬楼梯（特别是下楼梯，特别是胖子）是最有害膝盖的活动
膝盖劳损是不可逆转的
膝盖健康是关乎后半辈子行动能力的大事 |
M********s
发帖数: 24729 | 8 胖到爆！
【在 S*******1 的大作中提到】
: 我爬52层的楼梯，然后变本加厉的吃。所以反而变胖了。
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S*******1
发帖数: 1860 | 9 首先，我不胖。第二，我每次只爬上去，下来坐电梯。
我当然知道了，登山下山时，我还很小心，登步一定要有弹性缓冲，不能给膝盖太大的
冲击力。
不过谢谢提醒。
【在 l****t 的大作中提到】
: 爬楼梯（特别是下楼梯，特别是胖子）是最有害膝盖的活动
: 膝盖劳损是不可逆转的
: 膝盖健康是关乎后半辈子行动能力的大事
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S*******1
发帖数: 1860 | 10 少吃是王道。
【在 S**********3 的大作中提到】
: 少吃
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n*******r
发帖数: 2010 | 11 一次爬一百层， 不要太快，一个小时内分两三次爬完。 一个星期两三次。 少吃淀粉
多吃肉。 最后不要过度运动， 发现腿不对了就休息个几星期。
【在 S*******1 的大作中提到】
: 我爬52层的楼梯，然后变本加厉的吃。所以反而变胖了。
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