J***l 发帖数: 149 | 1 本人练过一段时间基础的deadlift,squat,还有bench press,但从没做过clean&jerk,
谁给科普一下吧,怎么开始,第一步先练什么
听说clean jerk对全身爆发力的练习非常有效,可以帮助各种运动 | h****8 发帖数: 599 | 2 t-muscle上有一篇文章how to master power clean,讲的满详细的 就在主页上 | S*********g 发帖数: 2347 | 3 我建议你可以先练练 power clean
【在 J***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人练过一段时间基础的deadlift,squat,还有bench press,但从没做过clean&jerk, : 谁给科普一下吧,怎么开始,第一步先练什么 : 听说clean jerk对全身爆发力的练习非常有效,可以帮助各种运动
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