大家来科普一下新人怎么上手clean&jerk - Weightlifting版 - 未名存档

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Weightlifting版 - 大家来科普一下新人怎么上手clean&jerk

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J***l 发帖数: 149	1 本人练过一段时间基础的deadlift,squat,还有bench press，但从没做过clean&jerk，谁给科普一下吧，怎么开始，第一步先练什么听说clean jerk对全身爆发力的练习非常有效，可以帮助各种运动
h****8 发帖数: 599	2 t-muscle上有一篇文章how to master power clean，讲的满详细的就在主页上
S*********g 发帖数: 2347	3 我建议你可以先练练 power clean 【在 J***l 的大作中提到】 : 本人练过一段时间基础的deadlift,squat,还有bench press，但从没做过clean&jerk， : 谁给科普一下吧，怎么开始，第一步先练什么 : 听说clean jerk对全身爆发力的练习非常有效，可以帮助各种运动

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