S*********g
发帖数: 2347 | 1 还没有报名的运动员请在 9月1日前测量出一个目前最好成绩，在此贴后跟贴报名。
已经报名的朋友不需要再跟贴了，但是请注意比赛规则，卧推是比的 3RM，就是说你能
完成三次的最大重量，深蹲是 10 RM，也就是你能完成十次的最大重量（之所以这么设
立，是出于安全考虑，并且大多数女同学不追求 1 RM的最大力量），如果你报错成绩
了，请在这里更正。
再次提醒，为了便于整理，请不要跟水！ 谢谢 |
S*********g
发帖数: 2347 | 2 自己顶一下，请在这里把信息补上，谢谢
下面先把报名的同学列出来，有信息不全的请给我发信或者在这里跟帖补上 |
S*********g
发帖数: 2347 | 3 fitforfun:
怎么说了半天没有上的啊。
我报两项吧，引体向上和卧推。引体我是一直在练的，正好可以一直坚持到12月，看有
多少进步。卧推麻烦点，没有时间去GYM，在家用哑铃，3RM的重量又架不起来。
女
体重：127lb
卧推：115lb (这个是三个多月前的事了吧，现在多半举不起来了）
引体：6个
目标：卧推125lb，引体10个 |
S*********g
发帖数: 2347 | 4 missmaomao:
我报名, 卧推, 肯定是第一名了, 你们谁都别跟我争了.
现在重量: 32 磅(空心杆)
三个月以后: 最差也能整个45磅吧, 弄好点说不定就八九十磅了
现在体重: 我就算110磅吧, 往重里说点.
性别:女
年龄: 中年大婶
能提前给我发包子吗. |
S*********g
发帖数: 2347 | 5 neverend:
报了报了（应该给报名的人发包子，营养费）
纯爷们
08/07/2009（最近一次）
卧推：135lb
体重：160lb |
S*********g
发帖数: 2347 | 6 defender:
男
08/02/2009
卧推：155lb
体重：190lb |
S*********g
发帖数: 2347 | 7 snowslope:
我也报名啦，体重190磅，卧推185磅，三个月的3rep目标是205-215磅 |
S*********g
发帖数: 2347 | 8 honestly:
FT，俺这次说个正经话。还没正经SQUAT过哈。以前奏是死提而已。也都不重的。本来
乐滋滋的以为这星期可以去GYM， 没想到学校GYM 关门两星期。FT。所以很巧，正好9/
1 前能figure out多少磅。其实我也好奇很久了。平时在家，能扛差不多4，50磅的东
西。但能不能10RM就不知道了。
这次活动其实正中我意，正好激励我多多去GYM，表对不起那月费。
重在参与----这是我参加任何体育比赛（到目前还没参加过）的宗旨
今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
回来的. 打字的手也在抖.
之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
leg press 135
abdominal 75
chin up (with 55pounds added for support:)
squat 75
DB 7.5, 10, 12.5
还有别的划船机, 练腹部的不知道名字的机器就不一一列举了.
卧推 45 10RM
深蹲 75 10RM
a |
S*********g
发帖数: 2347 | 9 chrisdude:
要是俺以前没练过， 握推100左右，
练了3个月 可以推280, 是不握直接就可以赢了。 呵呵
卧推：280
要不赞都等到9－1号开始， 然后12－1报成绩 |
S*********g
发帖数: 2347 | 10 隆重推出本次比赛赞助商
zhxfifa:
我报名，现在140lb，看看能不能提高到160lb |
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 biok:
我报名深蹲吧，握推让给猫猫，呵呵
目前：smith squat 65 lbs. 10 reps
体重：123-127 lbs 之间振荡
和引体向上 |
S*********g
发帖数: 2347 | |
S*********g
发帖数: 2347 | |
r*k
发帖数: 915 | 14 潜水艇报名，给自己一点激励，但愿没有回错贴。
告别夏天的户外活动可以专心力量训练了，看看到冬天能有什么进步。
平时大多是用哑铃做的，刚开始换杠铃大概能有那么点起步低的优势？
ID: rbk, Male, 148 lbs
Bench Press: (3RM) 135 lbs
(昨天做的，最后一个很挣扎但是据spotter说他没有用力..)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 还没有报名的运动员请在 9月1日前测量出一个目前最好成绩，在此贴后跟贴报名。
: 已经报名的朋友不需要再跟贴了，但是请注意比赛规则，卧推是比的 3RM，就是说你能
: 完成三次的最大重量，深蹲是 10 RM，也就是你能完成十次的最大重量（之所以这么设
: 立，是出于安全考虑，并且大多数女同学不追求 1 RM的最大力量），如果你报错成绩
: 了，请在这里更正。
: 再次提醒，为了便于整理，请不要跟水！ 谢谢
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c*********t
发帖数: 30088 | 15 我这个举重版水平零级以下的来凑热闹参加活动
chipmunklit
其他的都不懂，就只能报pull up了，目前水平暂时0个，等我找到杆子实际测一下。。
。 |
S*********g
发帖数: 2347 | 16 本版艺术指导
kittygray：
wait a minute
kittyGray 我报名什么了啊，晕死啊
我和牛人有差距啊，我考虑下，报深蹲吧 |
j*****r
发帖数: 1127 | 17 嗯 我明天去学校gym测
【在 S*********g 的大作中提到】
: 本版艺术指导
: kittygray：
: wait a minute
: kittyGray 我报名什么了啊，晕死啊
: 我和牛人有差距啊，我考虑下，报深蹲吧
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 我觉得女生的pulllup可以是assited。比如你现在30lbs做3个，三个月后30lbs做10个也可以。
当然，这样我就没得奖的指望了。 |
c*********t
发帖数: 30088 | 19 FFF姐，你定rule的时候不要太考虑我这类菜鸟，因为我主要是玩的。主要鼓励版上真
的懂的，又真的是在认真练的tx们，要不然她们的积极性被打击，以后活动就不好展开了
以。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我觉得女生的pulllup可以是assited。比如你现在30lbs做3个，三个月后30lbs做10个也可以。
: 当然，这样我就没得奖的指望了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 20 重在参与。女生能做unassited pullup的不多，我觉得只要开始和结束时用的assist都
一样的话应该可以的。不同的人体重还不一样呢。希望这样参加的人多点。
开了
【在 c*********t 的大作中提到】
: FFF姐，你定rule的时候不要太考虑我这类菜鸟，因为我主要是玩的。主要鼓励版上真
: 的懂的，又真的是在认真练的tx们，要不然她们的积极性被打击，以后活动就不好展开了
:
: 以。
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S*********g
发帖数: 2347 | 21 这样太难操作了，加多加少没办法比较，而且我们原来说的引体向上是比的最后成绩，
不是进步。
比赛的目的也就是鼓励大家锻炼。进步最大的我自己发 20个包子好了
【在 f*******n 的大作中提到】
: 重在参与。女生能做unassited pullup的不多，我觉得只要开始和结束时用的assist都
: 一样的话应该可以的。不同的人体重还不一样呢。希望这样参加的人多点。
:
: 开了
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f*******n
发帖数: 5241 | 22 凡报名帖我都mark给包子了，如有遗漏请指出。
新报名的请贴在这个帖子里。 |
H****i
发帖数: 728 | |
m********o
发帖数: 975 | 24 村长, 我要改一下成绩. 我特意问过了, 我们GYM里面的SMITH MACHINE上的杠子, 不是
15磅的, 是32磅的.
【在 S*********g 的大作中提到】
: missmaomao:
: 我报名, 卧推, 肯定是第一名了, 你们谁都别跟我争了.
: 现在重量: 32 磅(空心杆)
: 三个月以后: 最差也能整个45磅吧, 弄好点说不定就八九十磅了
: 现在体重: 我就算110磅吧, 往重里说点.
: 性别:女
: 年龄: 中年大婶
: 能提前给我发包子吗.
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j*******n
发帖数: 10868 | 25 啊，居然就到截止日期了，状态太差，报一个充数吧
卧推 155lbs 3-Reps |
j*****r
发帖数: 1127 | |
j*****r
发帖数: 1127 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 28 这个任务就交给你了：）
【在 j*****r 的大作中提到】
: 强爷做个表格出来吧~ 都报完了
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Q****1
发帖数: 84 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 30 没问题，谢谢小小猫
【在 Q****1 的大作中提到】
: 交给我吧，小猫要做作业~
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Q****1
发帖数: 84 | 31 已经过了12点，肥猫杯正式开始了，是不是要开个帖庆祝一下。。。 |
S*********g
发帖数: 2347 | 32 虽然有些数据还没收齐，但是报名的已经都报名了。你代表吉祥物发贴吧
【在 Q****1 的大作中提到】
: 已经过了12点，肥猫杯正式开始了，是不是要开个帖庆祝一下。。。
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