S*********g
发帖数: 2347 | 1 http://www.articlesbase.com/health-articles/busting-the-most-common-female-weightlifting-and-bodybuilding-myths-622276.html
There are many myths that continue to surround weight training and
bodybuilding among females. Some of these have hampered most women into
trying bodybuilding. Here are some of the most common myths:
• Weight training makes a woman more masculine and bulky. Do not be
misled by this common myth. Women do not produce testosterone as men do,
therefore, it is impossible fo |
S*********g
发帖数: 2347 | 2 其实都是老生常谈了，但是总是有新人还不知道这些应该知道的常识。
我不懂英文，就拿我的智能眼镜翻译总结一下：
1 如果你不吃药（什么什么醇等等），练死了也不会把你练成你所担心的样子
2 力量训练会提高你的柔韧性而不是使得更僵硬。
3 力量训练可以增大胸肌，但是不会增大乳房。
4 力量训练不会把脂肪变成肌肉，而是消耗掉脂肪，生长肌肉
5 停止力量训练不会把肌肉变成脂肪，脂肪和肌肉是两种东西，不会直接互相转化
6 女人也需要力量训练。。。。
7 即时你从事力量训练，也不是说想吃什么就吃什么或者想吃多少就吃多少
最后，力量训练不仅使你体型更好看，还会使你更健康。
注： 这里的力量训练指的是：weight training. 如果翻译成举重训练会吓跑很多淑
女，其实举重的本意是举起重量，并不一定要是很大的重量。 |
j*****r
发帖数: 1127 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 4 那你把看过的其他的这里还没有的拿出来跟大家讲讲，尤其是肥猫叔叔这么好学
【在 j*****r 的大作中提到】
: 我看过的。。。
: 再看一遍。。。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 5 我虽然好学，又不白痴
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那你把看过的其他的这里还没有的拿出来跟大家讲讲，尤其是肥猫叔叔这么好学
|
S*********g
发帖数: 2347 | 6 那你把你知道的拿来分享一下嘛，小猫知道的你不一定知道啊
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我虽然好学，又不白痴
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j*****r
发帖数: 1127 | 7 投诉人参公鸡～
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我虽然好学，又不白痴
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S*********g
发帖数: 2347 | 8 那你就不要喊他叔叔了，这么不乖
【在 j*****r 的大作中提到】
: 投诉人参公鸡～
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j*****r
发帖数: 1127 | 9 他已经道歉了，我就不计小人过了～
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那你就不要喊他叔叔了，这么不乖
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 这个在健身版发过，这里重发一下。
女生练肌肉的好处
1. 力量练习可以增强骨头的强度。这一点对女生尤其重要，因为女人年纪大了容易骨
质疏松，有些老太太摔一跤就不行了。
2. 有了肌肉后可以做很多以前做不了的事。我女儿80多磅，有时她还要撒娇，让我背
她上楼。以前我背她爬一层楼就累得气喘吁吁，现在她比那时更重了，我从地下室一直
背她上去，还脚不虚，气不喘。这肯定是我做的那些负重深蹲的效果。我常常说，我比
一年前年轻了不止十岁。
3. Muscle burns fat.肌肉燃烧的热量是肥肉的三倍。随着年龄的增长，我们的身体会
失掉一些肌肉，如果不练肌肉，新陈代谢越来越慢，体重不知不觉的就上来了。
4. 每天练有氧，有些无聊，对膝盖的磨损也比较大。每周做三次力量练习，每天的练
习都不一样，还可以每天看到不同的进展，有助于坚持锻炼。
5. 不管是男生还是女生，有点肌肉线条实在是好看不知多少倍。力量练习还可以改变
身材结构，使女性的身材曲线更加突出。 |
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j*****r
发帖数: 1127 | 11 xixi 这篇我也看过的～～
【在 f*******n 的大作中提到】
: 这个在健身版发过，这里重发一下。
: 女生练肌肉的好处
: 1. 力量练习可以增强骨头的强度。这一点对女生尤其重要，因为女人年纪大了容易骨
: 质疏松，有些老太太摔一跤就不行了。
: 2. 有了肌肉后可以做很多以前做不了的事。我女儿80多磅，有时她还要撒娇，让我背
: 她上楼。以前我背她爬一层楼就累得气喘吁吁，现在她比那时更重了，我从地下室一直
: 背她上去，还脚不虚，气不喘。这肯定是我做的那些负重深蹲的效果。我常常说，我比
: 一年前年轻了不止十岁。
: 3. Muscle burns fat.肌肉燃烧的热量是肥肉的三倍。随着年龄的增长，我们的身体会
: 失掉一些肌肉，如果不练肌肉，新陈代谢越来越慢，体重不知不觉的就上来了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 搬运：
http://blog.mrmhw.com/html/30/3030-130831.html
女性进行举重和器械等力量训练，主要有以下有七大好处：
1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增
加30％—50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易
造成损伤。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女
性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的
肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡
路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
3.不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于
男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性
纷纷热衷力量训练的原因之一。
4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量
可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏
松症 |
z*****a
发帖数: 9790 | 13 肥姐这个在飞版贴过没？要不要我代劳转过去？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 搬运：
: http://blog.mrmhw.com/html/30/3030-130831.html
: 女性进行举重和器械等力量训练，主要有以下有七大好处：
: 1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增
: 加30％—50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易
: 造成损伤。
: 2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女
: 性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的
: 肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡
: 路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 这个是转贴，刚google到的，不知道飞版有没有贴过。反正我没有。
已经转过去了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 肥姐这个在飞版贴过没？要不要我代劳转过去？
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S*********g
发帖数: 2347 | 15 又马后炮，你就不能发发自己在别处看过的东西
【在 j*****r 的大作中提到】
: xixi 这篇我也看过的～～
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j*****r
发帖数: 1127 | 16 好吧 我以后注意 把好东西都转来
【在 S*********g 的大作中提到】
: 又马后炮，你就不能发发自己在别处看过的东西
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m********o
发帖数: 975 | 17 第三条稍微改写一下, 就能吸引更多MM了.
力量训练可以增大胸肌肉, 但是不会增大乳房, 但是增大的胸肌可以让乳房更加坚挺,
从视觉效果上增大.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 又马后炮，你就不能发发自己在别处看过的东西
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c*********t
发帖数: 30088 | 18 nod nod：P
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【在 m********o 的大作中提到】
: 第三条稍微改写一下, 就能吸引更多MM了.
: 力量训练可以增大胸肌肉, 但是不会增大乳房, 但是增大的胸肌可以让乳房更加坚挺,
: 从视觉效果上增大.
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h******y
发帖数: 1040 | 19 正是正是. anywhere问过如何练那块儿,我还嘲笑过. 我最近才意识到减脂以后胸上方
的骨头容易突出来, 不练出点肌肉很难看.
,
【在 m********o 的大作中提到】
: 第三条稍微改写一下, 就能吸引更多MM了.
: 力量训练可以增大胸肌肉, 但是不会增大乳房, 但是增大的胸肌可以让乳房更加坚挺,
: 从视觉效果上增大.
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 性感的锁骨啊……
【在 h******y 的大作中提到】
: 正是正是. anywhere问过如何练那块儿,我还嘲笑过. 我最近才意识到减脂以后胸上方
: 的骨头容易突出来, 不练出点肌肉很难看.
:
: ,
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z*****a
发帖数: 9790 | 21 second this
【在 m*******r 的大作中提到】
: 性感的锁骨啊……
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h******y
发帖数: 1040 | 22 你们表一啊二的. 根本没搞懂我说的是哪里. 是锁骨和胸之间的肋骨. 稍微站直,挺胸
点就突出来的话, 就象非洲难民.
【在 z*****a 的大作中提到】
: second this
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z*****a
发帖数: 9790 | 23 那里要是能凸出来的话，那瘦得不是一点半点了，你和anywhere情况不同，不必担心
【在 h******y 的大作中提到】
: 你们表一啊二的. 根本没搞懂我说的是哪里. 是锁骨和胸之间的肋骨. 稍微站直,挺胸
: 点就突出来的话, 就象非洲难民.
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h******y
发帖数: 1040 | 24 很奇怪, 我真能隐约看到也. 更奇怪的是, LOCAL杂货店里的秤一直欺骗我. 前两天在
GYM称居然128磅!
我只能悄悄告诉自己: 你骨头大又重,心表虚.
所以甜牛看过来哈, 再说比我重我跟你急.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 那里要是能凸出来的话，那瘦得不是一点半点了，你和anywhere情况不同，不必担心
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z*****a
发帖数: 9790 | 25 奔个胸骨大家给你鉴定一下
【在 h******y 的大作中提到】
: 很奇怪, 我真能隐约看到也. 更奇怪的是, LOCAL杂货店里的秤一直欺骗我. 前两天在
: GYM称居然128磅!
: 我只能悄悄告诉自己: 你骨头大又重,心表虚.
: 所以甜牛看过来哈, 再说比我重我跟你急.
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h******y
发帖数: 1040 | 26 kao, shush!
【在 z*****a 的大作中提到】
: 奔个胸骨大家给你鉴定一下
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b**k
发帖数: 11850 | 27 我们仨重量差不多？你俩都比我高，呵呵
【在 h******y 的大作中提到】
: 很奇怪, 我真能隐约看到也. 更奇怪的是, LOCAL杂货店里的秤一直欺骗我. 前两天在
: GYM称居然128磅!
: 我只能悄悄告诉自己: 你骨头大又重,心表虚.
: 所以甜牛看过来哈, 再说比我重我跟你急.
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m*******r
发帖数: 13263 | 28 second this
【在 z*****a 的大作中提到】
: 奔个胸骨大家给你鉴定一下
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h******y
发帖数: 1040 | 29 咱来难姐难妹一把! 把花鼠也叫上(不过她可能轻些)
【在 b**k 的大作中提到】
: 我们仨重量差不多？你俩都比我高，呵呵
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c*********t
发帖数: 30088 | 30 I'm coming!I'm 120lbs, but I'm shorter than you girls, I'm only 164-165cm.
Got to go to the gym now. But whatever it happens, you've got my support!
【在 h******y 的大作中提到】
: 咱来难姐难妹一把! 把花鼠也叫上(不过她可能轻些)
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 还有我，还有我！不过我比你们都矮多了。：（
我昨天去GYM测体脂了，结果大出意料之外，测出来我是29.4%。那我是标准的大胖子了。
【在 h******y 的大作中提到】
: 咱来难姐难妹一把! 把花鼠也叫上(不过她可能轻些)
|
c*********t
发帖数: 30088 | 32 that machine is broke for sure
了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 还有我，还有我！不过我比你们都矮多了。：（
: 我昨天去GYM测体脂了，结果大出意料之外，测出来我是29.4%。那我是标准的大胖子了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 不是机器，是人测的，掐了4个地方。这也太离谱了。要真是近30%，我这重量，这高度
，还怎么塞进2号的裤子？为了自我安慰，今天我还特意穿上了新买的2号裤子。：）
【在 c*********t 的大作中提到】
: that machine is broke for sure
:
: 了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 ok le...我还接近20%呢……所以你30%不算什么
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不是机器，是人测的，掐了4个地方。这也太离谱了。要真是近30%，我这重量，这高度
: ，还怎么塞进2号的裤子？为了自我安慰，今天我还特意穿上了新买的2号裤子。：）
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b**k
发帖数: 11850 | 35 怎么测的
基本上不准的
了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 还有我，还有我！不过我比你们都矮多了。：（
: 我昨天去GYM测体脂了，结果大出意料之外，测出来我是29.4%。那我是标准的大胖子了。
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b**k
发帖数: 11850 | 36 还参考了其他什么参数？体重？
是不是就加了一个年龄范围？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不是机器，是人测的，掐了4个地方。这也太离谱了。要真是近30%，我这重量，这高度
: ，还怎么塞进2号的裤子？为了自我安慰，今天我还特意穿上了新买的2号裤子。：）
|
m********o
发帖数: 975 | 37 我今年头里也过120了, 也就是最近才把自己给搞瘦了. 可是我就是瘦了, 看起来还是
圆滚滚的.
给你们看个刚出炉的胖大婶照片吧.
【在 h******y 的大作中提到】
: 咱来难姐难妹一把! 把花鼠也叫上(不过她可能轻些)
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 可是我自己在家测的接近20%啊。再说要是现在30%，那一年前至少有40%。
那个帮我测体脂的MM说她自己的体脂是19%，我看她胳膊线条还没我好，肚子上还一团
肉。
【在 m*******r 的大作中提到】
: ok le...我还接近20%呢……所以你30%不算什么
|
h********1
发帖数: 1061 | 39 跟体重好像没关，就是掐身上7个地方，然后按他们那个表，和年龄有关。体重就是根
据你体脂，最后告诉你按你这个体重，你脂肪重多少。
【在 b**k 的大作中提到】
: 还参考了其他什么参数？体重？
: 是不是就加了一个年龄范围？
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h******y
发帖数: 1040 | 40 你要再提大婶我就label你装嫩! 这嫩得象棵小asparagus
【在 m********o 的大作中提到】
: 我今年头里也过120了, 也就是最近才把自己给搞瘦了. 可是我就是瘦了, 看起来还是
: 圆滚滚的.
: 给你们看个刚出炉的胖大婶照片吧.
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 美女！天底下竟有如此火辣的胖大嫂！
那我就不能说我胖了，我最瘦！
【在 m********o 的大作中提到】
: 我今年头里也过120了, 也就是最近才把自己给搞瘦了. 可是我就是瘦了, 看起来还是
: 圆滚滚的.
: 给你们看个刚出炉的胖大婶照片吧.
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j*****r
发帖数: 1127 | 42 一边吃午饭一边上网居然看到猫猫了～～～
我可以安心滴去上下午的课了～～
阿～～ 每次我穿幸运裤都会灵验～～
【在 m********o 的大作中提到】
: 我今年头里也过120了, 也就是最近才把自己给搞瘦了. 可是我就是瘦了, 看起来还是
: 圆滚滚的.
: 给你们看个刚出炉的胖大婶照片吧.
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h******y
发帖数: 1040 | 43 所以不用信. 所以我也不测. HOHO.我看到的数字统计是35%就是obesity 的范畴了.男
的好象是20多. 忘了具体多少.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 可是我自己在家测的接近20%啊。再说要是现在30%，那一年前至少有40%。
: 那个帮我测体脂的MM说她自己的体脂是19%，我看她胳膊线条还没我好，肚子上还一团
: 肉。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 44 估计是肚子里油水比较多，表面看不出来。她是全长表面上了……
【在 f*******n 的大作中提到】
: 可是我自己在家测的接近20%啊。再说要是现在30%，那一年前至少有40%。
: 那个帮我测体脂的MM说她自己的体脂是19%，我看她胳膊线条还没我好，肚子上还一团
: 肉。
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m********o
发帖数: 975 | 45 这个肯定测的不准的. 你去找找你家附近有没有做BOD POD的地方, 那个是非常准的.
你可以GOOGLE一下.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不是机器，是人测的，掐了4个地方。这也太离谱了。要真是近30%，我这重量，这高度
: ，还怎么塞进2号的裤子？为了自我安慰，今天我还特意穿上了新买的2号裤子。：）
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b**k
发帖数: 11850 | 46 一点儿也不圆
发型不错
赞~
【在 m********o 的大作中提到】
: 我今年头里也过120了, 也就是最近才把自己给搞瘦了. 可是我就是瘦了, 看起来还是
: 圆滚滚的.
: 给你们看个刚出炉的胖大婶照片吧.
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j*********g
发帖数: 3826 | 47 30%以上算胖。但是测体脂就抽样那几个地方，如果不巧正好那些地方脂肪厚一些，可能
就不准了吧？
【在 h******y 的大作中提到】
: 所以不用信. 所以我也不测. HOHO.我看到的数字统计是35%就是obesity 的范畴了.男
: 的好象是20多. 忘了具体多少.
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b**k
发帖数: 11850 | 48 7个地方的比4个地方的准一点
【在 h********1 的大作中提到】
: 跟体重好像没关，就是掐身上7个地方，然后按他们那个表，和年龄有关。体重就是根
: 据你体脂，最后告诉你按你这个体重，你脂肪重多少。
|
b**k
发帖数: 11850 | 49 你果然是我的横向具体而微者
哈哈哈哈哈
咱俩都属于四肢相对躯干比较健壮的一类
【在 m********o 的大作中提到】
: 这个肯定测的不准的. 你去找找你家附近有没有做BOD POD的地方, 那个是非常准的.
: 你可以GOOGLE一下.
|
f*******n
发帖数: 5241 | 50 这也要看怎么掐。她在我背上掐的时候是隔着衣服的。：（
还有，她给我看她那表格了，同样数据，如果是二十多岁的话就25%。我现在的肌肉量
比我二十岁时可多多了，不知道那表格是什么依据。
【在 b**k 的大作中提到】
: 7个地方的比4个地方的准一点
|
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m********o
发帖数: 975 | 51 是不是咱打网球的都这个类型的身材啊. 我浑身上下最壮实的就是我的小胖胳膊了.
【在 b**k 的大作中提到】
: 你果然是我的横向具体而微者
: 哈哈哈哈哈
: 咱俩都属于四肢相对躯干比较健壮的一类
|
j*****r
发帖数: 1127 | 52 i know exactly what you are talking about~~ i have it too~~ so strange cuz i
am CHUBBY~~!!
【在 h******y 的大作中提到】
: 正是正是. anywhere问过如何练那块儿,我还嘲笑过. 我最近才意识到减脂以后胸上方
: 的骨头容易突出来, 不练出点肌肉很难看.
:
: ,
|
m********o
发帖数: 975 | 53 不圆那是错觉, 真的. 我自己感觉就是圆滚滚的. 这头发今天早上刚给大雨浇过, 毛
茸茸的. 哪天贴个好看点的.
【在 b**k 的大作中提到】
: 一点儿也不圆
: 发型不错
: 赞~
|
m********o
发帖数: 975 | 54 你怎么这么惦记我啊. 好害怕.
【在 j*****r 的大作中提到】
: 一边吃午饭一边上网居然看到猫猫了～～～
: 我可以安心滴去上下午的课了～～
: 阿～～ 每次我穿幸运裤都会灵验～～
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b**k
发帖数: 11850 | 55 你那个一定不准
是给美国胖大妈用的
【在 f*******n 的大作中提到】
: 这也要看怎么掐。她在我背上掐的时候是隔着衣服的。：（
: 还有，她给我看她那表格了，同样数据，如果是二十多岁的话就25%。我现在的肌肉量
: 比我二十岁时可多多了，不知道那表格是什么依据。
|
b**k
发帖数: 11850 | 56 不是！我比你还多一个肥肚子赫赫
【在 m********o 的大作中提到】
: 是不是咱打网球的都这个类型的身材啊. 我浑身上下最壮实的就是我的小胖胳膊了.
|
m********o
发帖数: 975 | 57 我真的没骗你, 我真的是中年大婶.要是asparagus的话, 也是放了两个星期卖不出去的
那种.
【在 h******y 的大作中提到】
: 你要再提大婶我就label你装嫩! 这嫩得象棵小asparagus
|
m*******r
发帖数: 13263 | 58 强烈呼唤图示！
【在 b**k 的大作中提到】
: 你果然是我的横向具体而微者
: 哈哈哈哈哈
: 咱俩都属于四肢相对躯干比较健壮的一类
|
b**k
发帖数: 11850 | 59 你不知道最近就流行这种毛茸茸吗？
我下周末去nyc，准备就剪个这样的：
不过我不打算染那么红的头发
【在 m********o 的大作中提到】
: 不圆那是错觉, 真的. 我自己感觉就是圆滚滚的. 这头发今天早上刚给大雨浇过, 毛
: 茸茸的. 哪天贴个好看点的.
|
b**k
发帖数: 11850 | 60 你先来
【在 m*******r 的大作中提到】
: 强烈呼唤图示！
|
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|
h******y
发帖数: 1040 | 61 这都看着COOL. high maintainence 的其实. 因为要增加volume 才能有好效果. 我最
烦用那些美发产品了. 弄得头发和手都粘粘的
【在 b**k 的大作中提到】
: 你不知道最近就流行这种毛茸茸吗？
: 我下周末去nyc，准备就剪个这样的：
: 不过我不打算染那么红的头发
|
m********o
发帖数: 975 | 62 我错了, 以后不说自己胖了. 可是你真的看起来比我FIT啊, 我现在都看不到什么肌肉
了.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 美女！天底下竟有如此火辣的胖大嫂！
: 那我就不能说我胖了，我最瘦！
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f*******n
发帖数: 5241 | 63 算了，我本来是希望GYM测的比我自己测的准一点。要是测出来是24%我可能还不好怀疑
，30%我是肯定拒绝接受的，哈哈。
【在 m********o 的大作中提到】
: 这个肯定测的不准的. 你去找找你家附近有没有做BOD POD的地方, 那个是非常准的.
: 你可以GOOGLE一下.
|
b**k
发帖数: 11850 | 64 末尾烫一下大卷就行亚
吹一吹就有volume乐
不过我头发天生很直
一直自己剪，在美国我就剪过一回，花了我$80，好像也没觉得强太多
【在 h******y 的大作中提到】
: 这都看着COOL. high maintainence 的其实. 因为要增加volume 才能有好效果. 我最
: 烦用那些美发产品了. 弄得头发和手都粘粘的
|
m********o
发帖数: 975 | 65 我不知道最近流行啥啊...主要是头发太多了, 一毛起来的话看起来就更多了, 跟狮子
一样.
【在 b**k 的大作中提到】
: 你不知道最近就流行这种毛茸茸吗？
: 我下周末去nyc，准备就剪个这样的：
: 不过我不打算染那么红的头发
|
m*******r
发帖数: 13263 | 66 我又不是横向具体而微者……
【在 b**k 的大作中提到】
: 你先来
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h********1
发帖数: 1061 | 67 恩，这点我也注意到了，同样的指数，越年轻，body fat 越低。在网上的表格也是这
么显示的。
我们测，都是只穿个sports bra，下面短裤，所以掐的都是肉，不隔着然后衣服的。你
们那儿如果隔着掐就不准了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 这也要看怎么掐。她在我背上掐的时候是隔着衣服的。：（
: 还有，她给我看她那表格了，同样数据，如果是二十多岁的话就25%。我现在的肌肉量
: 比我二十岁时可多多了，不知道那表格是什么依据。
|
h******y
发帖数: 1040 | 68 你穿着衣服真看不出力量,运动啥的那么厉害.简直就是一小鸟依人的美女胚子.
不过估计这应该是最高境界了.
【在 m********o 的大作中提到】
: 我错了, 以后不说自己胖了. 可是你真的看起来比我FIT啊, 我现在都看不到什么肌肉
: 了.
|
b**k
发帖数: 11850 | 69 头发多多好啊。。。
【在 m********o 的大作中提到】
: 我不知道最近流行啥啊...主要是头发太多了, 一毛起来的话看起来就更多了, 跟狮子
: 一样.
|
m********o
发帖数: 975 | 70 我天生卷毛, 从小就特羡慕头发特直的,一直到现在还极度羡慕中.
【在 b**k 的大作中提到】
: 末尾烫一下大卷就行亚
: 吹一吹就有volume乐
: 不过我头发天生很直
: 一直自己剪，在美国我就剪过一回，花了我$80，好像也没觉得强太多
|
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b**k
发帖数: 11850 | 71 你是横向具体而巨？那更要奔了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我又不是横向具体而微者……
|
b**k
发帖数: 11850 | 72 ft，咋都这样。。。
【在 m********o 的大作中提到】
: 我天生卷毛, 从小就特羡慕头发特直的,一直到现在还极度羡慕中.
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m********o
发帖数: 975 | 73 你没搞错吧..我每天早晨起来照镜子, 都能把自己吓一大跳, 整一个爆炸狮子脑袋啊.
【在 b**k 的大作中提到】
: 头发多多好啊。。。
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h******y
发帖数: 1040 | 74 吹一吹弄一弄, 就要至少10来分钟...咳, 美是要代价的. 没办法.我以前兴致来了, 会
弄个大波浪,可现在动不动就跑步, 本可以撑两天的头发就糟蹋了. 我也不折腾了.
【在 b**k 的大作中提到】
: 末尾烫一下大卷就行亚
: 吹一吹就有volume乐
: 不过我头发天生很直
: 一直自己剪，在美国我就剪过一回，花了我$80，好像也没觉得强太多
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b**k
发帖数: 11850 | 75 我每天早晨起来照镜子梳头，看着梳子上那么多头发，整一个凄凄惨惨切切啊
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【在 m********o 的大作中提到】
: 你没搞错吧..我每天早晨起来照镜子, 都能把自己吓一大跳, 整一个爆炸狮子脑袋啊.
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m********o
发帖数: 975 | 76 我上次也跟一个姐姐讨论过这个问题, 的确是, 穿上衣服, 看起来挺麻杆的, 只有脱了
衣服才能看起来比较有点小力量. 最后结论就是, 一定要穿短袖, 把胳膊露出来点.
【在 h******y 的大作中提到】
: 你穿着衣服真看不出力量,运动啥的那么厉害.简直就是一小鸟依人的美女胚子.
: 不过估计这应该是最高境界了.
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b**k
发帖数: 11850 | 77 我现在其实也就是洗完澡 吹吹拉倒，所以剪出来的基础型材非常重要亚
【在 h******y 的大作中提到】
: 吹一吹弄一弄, 就要至少10来分钟...咳, 美是要代价的. 没办法.我以前兴致来了, 会
: 弄个大波浪,可现在动不动就跑步, 本可以撑两天的头发就糟蹋了. 我也不折腾了.
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b**k
发帖数: 11850 | 78 穿紧身衣就行
【在 m********o 的大作中提到】
: 我上次也跟一个姐姐讨论过这个问题, 的确是, 穿上衣服, 看起来挺麻杆的, 只有脱了
: 衣服才能看起来比较有点小力量. 最后结论就是, 一定要穿短袖, 把胳膊露出来点.
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m********o
发帖数: 975 | 79 你是不是BSO吗.
我如果不弄头发的话, 估计出门先把我家两娃吓的炸毛了. 出街的话, 人家以为精神病
院跑出来的.
【在 h******y 的大作中提到】
: 吹一吹弄一弄, 就要至少10来分钟...咳, 美是要代价的. 没办法.我以前兴致来了, 会
: 弄个大波浪,可现在动不动就跑步, 本可以撑两天的头发就糟蹋了. 我也不折腾了.
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m********o
发帖数: 975 | 80 我怕HR找我谈话去...
【在 b**k 的大作中提到】
: 穿紧身衣就行
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m********o
发帖数: 975 | 81 我都没梳子, 就拿手指头扒拉扒拉. 然后靠着大风筒一吹, 就搞定了. 掉了头发自己也
看不见, 心就不烦了, 吼吼.
【在 b**k 的大作中提到】
: 我每天早晨起来照镜子梳头，看着梳子上那么多头发，整一个凄凄惨惨切切啊
:
: .
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b**k
发帖数: 11850 | 82 你们卷发的是靠刷的，我们直发要梳的。。
【在 m********o 的大作中提到】
: 我都没梳子, 就拿手指头扒拉扒拉. 然后靠着大风筒一吹, 就搞定了. 掉了头发自己也
: 看不见, 心就不烦了, 吼吼.
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z*****a
发帖数: 9790 | 83 ft，没看到，谁给私奔一下？
【在 m********o 的大作中提到】
: 我今年头里也过120了, 也就是最近才把自己给搞瘦了. 可是我就是瘦了, 看起来还是
: 圆滚滚的.
: 给你们看个刚出炉的胖大婶照片吧.
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c*********t
发帖数: 30088 | 84 co ask!
【在 z*****a 的大作中提到】
: ft，没看到，谁给私奔一下？
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m********o
发帖数: 975 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 86 好浩特的职业女性
【在 m********o 的大作中提到】
: 重新闪一下.
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l******l
发帖数: 2679 | 87 The accuracy of Using Caliber for BF% depends heavily on individual's
experience. By no means your BF% is 30, more around 20-24.
Age is a huge factor in estimating BF%. As in general, older people tend
to store more fat, especially internal fat embedded in organs.
In the gym I go, I use the instrument measure my BF%. After I input my
weight, height, gender and age, typically I got BF% at 14, a number you
don't see 6 or 8 packs. But if I modified my age to 20, I got 6%. Of
course, I like the lat
【在 f*******n 的大作中提到】
: 这也要看怎么掐。她在我背上掐的时候是隔着衣服的。：（
: 还有，她给我看她那表格了，同样数据，如果是二十多岁的话就25%。我现在的肌肉量
: 比我二十岁时可多多了，不知道那表格是什么依据。
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f*******n
发帖数: 5241 | 88 谢谢教练。
如果说去年我的体脂在30%可能差不多，今年不大可能。
【在 l******l 的大作中提到】
: The accuracy of Using Caliber for BF% depends heavily on individual's
: experience. By no means your BF% is 30, more around 20-24.
: Age is a huge factor in estimating BF%. As in general, older people tend
: to store more fat, especially internal fat embedded in organs.
: In the gym I go, I use the instrument measure my BF%. After I input my
: weight, height, gender and age, typically I got BF% at 14, a number you
: don't see 6 or 8 packs. But if I modified my age to 20, I got 6%. Of
: course, I like the lat
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m********o
发帖数: 975 | 89 是不是说, 如果腰腹很细的话, 基本上说明内脏的FAT含量也比较低. 即使胳膊胖点,
也不会影响身体健康?
【在 l******l 的大作中提到】
: The accuracy of Using Caliber for BF% depends heavily on individual's
: experience. By no means your BF% is 30, more around 20-24.
: Age is a huge factor in estimating BF%. As in general, older people tend
: to store more fat, especially internal fat embedded in organs.
: In the gym I go, I use the instrument measure my BF%. After I input my
: weight, height, gender and age, typically I got BF% at 14, a number you
: don't see 6 or 8 packs. But if I modified my age to 20, I got 6%. Of
: course, I like the lat
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l******l
发帖数: 2679 | 90 You got that right.
Fats inside organ are worse than ones under skin.
【在 m********o 的大作中提到】
: 是不是说, 如果腰腹很细的话, 基本上说明内脏的FAT含量也比较低. 即使胳膊胖点,
: 也不会影响身体健康?
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