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Weightlifting版 - 哑铃飞鸟的动作怎么掌握啊
相关主题
gym与人发生冲突~~比赛项目如下
intermediate level and 顺便请教一些问题brench press 和 dumbbell press 的重量关系?
还有个疑问。问一下,哑铃算举重版的锻炼讨论范围么?
是每组都 train to failure 吗三个女人一台戏:)
请教问题:为什么我做锻炼胸肌为主的动作1小时 也没有了以前的充血酸涨感?急救~!我举不起空杆~!
想着重练习一下肱二和肩部肌肉群Re: 9/4/2009
问个问题技术问题
说说哑铃抓举三角肌怎么练呢
相关话题的讨论汇总
话题: 哑铃话题: 飞鸟话题: 动作话题: 掌握话题: 基本
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s*******n
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1
我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉,估计是动作不对
用cable fly的话,胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度,所以应该用哑铃。(也在
卧推)
据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的,有什么要领吗?我觉得我都基本对了啊,基本没有屈臂
,卧推的动作。
S*********g
发帖数: 2347
2
会不会是重量不够?
h****8
发帖数: 599
3
整个动作过程中upper arm 和 forearm的角度保持不变

【在 s*******n 的大作中提到】
: 我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉,估计是动作不对
: 用cable fly的话,胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度,所以应该用哑铃。(也在
: 卧推)
: 据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的,有什么要领吗?我觉得我都基本对了啊,基本没有屈臂
: ,卧推的动作。

s*******n
发帖数: 730
4
我下去的时候150度吧,上去170度,估计的啊
下次加重量试试,不过基本再加就做不起来两个了
s*********e
发帖数: 68
5
这个很容易把背扭伤。我就被扭了下,幸好用的重量极小,休息下就缓过来了。
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三角肌怎么练呢请教问题:为什么我做锻炼胸肌为主的动作1小时 也没有了以前的充血酸涨感?
上周被哑铃砸胸了想着重练习一下肱二和肩部肌肉群
我来个立志的, 给大家一点鼓励。问个问题
[手腕伤]请问duane reade有狗皮膏药之类的贴膏卖吗? (转载)说说哑铃抓举
gym与人发生冲突~~比赛项目如下
intermediate level and 顺便请教一些问题brench press 和 dumbbell press 的重量关系?
还有个疑问。问一下,哑铃算举重版的锻炼讨论范围么?
是每组都 train to failure 吗三个女人一台戏:)
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