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- 哑铃飞鸟的动作怎么掌握啊
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话题: 基本
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1
(共1页)
s*******n
发帖数: 730
1
我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉,估计是动作不对
用cable fly的话,胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度,所以应该用哑铃。(也在
卧推)
据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的,有什么要领吗?我觉得我都基本对了啊,基本没有屈臂
,卧推的动作。
S*********g
发帖数: 2347
2
会不会是重量不够?
h****8
发帖数: 599
3
整个动作过程中upper arm 和 forearm的角度保持不变
【在 s*******n 的大作中提到】
: 我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉,估计是动作不对
: 用cable fly的话,胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度,所以应该用哑铃。(也在
: 卧推)
: 据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的,有什么要领吗?我觉得我都基本对了啊,基本没有屈臂
: ,卧推的动作。
s*******n
发帖数: 730
4
我下去的时候150度吧,上去170度,估计的啊
下次加重量试试,不过基本再加就做不起来两个了
s*********e
发帖数: 68
5
这个很容易把背扭伤。我就被扭了下,幸好用的重量极小,休息下就缓过来了。
1
(共1页)
进入Weightlifting版参与讨论
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