w********g
发帖数: 314 | 1 那天试了一下肩托深蹲（v-squat)，重量比深蹲（全蹲到底那种）大很多，算上v-
squat的架子25kg左右，1RM的比例大概是近1.6倍，是不是不太正常。 |
S*********g
发帖数: 2347 | |
a*****y
发帖数: 311 | |
a*****y
发帖数: 311 | |
i***l
发帖数: 4182 | 5 从来没有见过这个东西，靠， 太丢人了
【在 a*****y 的大作中提到】
: youtube上找到一个:
: http://www.youtube.com/watch?v=fF4P-guVzp4
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l******l
发帖数: 2679 | 6 不能算不正常。这个属于器械运动，运动轨迹固定，和Smith machine 类似。所以
比Free Weight 如 Barbell Squat相比， 可以举起更大的重量。
LZ 是细腰型。深蹲的重量受腰部力量的限制。而v-squat对腰腹部的平衡要求低，
所以能挺起更大的重量。做个增肌，把腰部增加到32“以上，你的深蹲重量就会提高
不少。
【在 w********g 的大作中提到】
: 那天试了一下肩托深蹲（v-squat)，重量比深蹲（全蹲到底那种）大很多，算上v-
: squat的架子25kg左右，1RM的比例大概是近1.6倍，是不是不太正常。
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C***1
发帖数: 2264 | 7 恩，昨天我同样的器械蹲了215磅。
【在 l******l 的大作中提到】
: 不能算不正常。这个属于器械运动，运动轨迹固定，和Smith machine 类似。所以
: 比Free Weight 如 Barbell Squat相比， 可以举起更大的重量。
: LZ 是细腰型。深蹲的重量受腰部力量的限制。而v-squat对腰腹部的平衡要求低，
: 所以能挺起更大的重量。做个增肌，把腰部增加到32“以上，你的深蹲重量就会提高
: 不少。
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S*********g
发帖数: 2347 | 8 warren 的腰应该相对来说更强才是
【在 l******l 的大作中提到】
: 不能算不正常。这个属于器械运动，运动轨迹固定，和Smith machine 类似。所以
: 比Free Weight 如 Barbell Squat相比， 可以举起更大的重量。
: LZ 是细腰型。深蹲的重量受腰部力量的限制。而v-squat对腰腹部的平衡要求低，
: 所以能挺起更大的重量。做个增肌，把腰部增加到32“以上，你的深蹲重量就会提高
: 不少。
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w********g
发帖数: 314 | 9 我我觉得我深蹲到底的时候主要是下半程（过了大腿平行地面的位置）比较困难，只要
过了平行以后一般就没问题了。那个v-squat蹲到底最多也就大腿平行地面了，所以即
使加满片（一边正好6个45磅的片）蹲到底也能起一个。当然和腰固定也有一定关系，
注意力可以全部集中在腿上了。腰的话我不想往大力士运动发展，所以希望还是能尽量
细点。
【在 l******l 的大作中提到】
: 不能算不正常。这个属于器械运动，运动轨迹固定，和Smith machine 类似。所以
: 比Free Weight 如 Barbell Squat相比， 可以举起更大的重量。
: LZ 是细腰型。深蹲的重量受腰部力量的限制。而v-squat对腰腹部的平衡要求低，
: 所以能挺起更大的重量。做个增肌，把腰部增加到32“以上，你的深蹲重量就会提高
: 不少。
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w********g
发帖数: 314 | 10 如果用硬拉来衡量的话，应该单位腰围硬拉的重量还算不错了，呵呵：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: warren 的腰应该相对来说更强才是
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 我的意思就是说你的深蹲比你的肩托深蹲弱 并不是因为因为你的腰弱，而是大家通通
都这样
【在 w********g 的大作中提到】
: 如果用硬拉来衡量的话，应该单位腰围硬拉的重量还算不错了，呵呵：）
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