a*****y
发帖数: 311 | 1 平常主要做ATG sqaut，不怎么做deadlift。今天试了一下deadlift，除去前面的热身
几组，最大重量用275磅做了3组(4 rep, 3 reps, 3 reps)。要远远好于自己ATG squat
的最好纪录(205磅做7 reps)。
另外最近在减脂，体重已经减到163.5磅。 |
i***l
发帖数: 4182 | 2 难道不是应该都这样么？
deadlift> squat> bench press
squat
【在 a*****y 的大作中提到】
: 平常主要做ATG sqaut，不怎么做deadlift。今天试了一下deadlift，除去前面的热身
: 几组，最大重量用275磅做了3组(4 rep, 3 reps, 3 reps)。要远远好于自己ATG squat
: 的最好纪录(205磅做7 reps)。
: 另外最近在减脂，体重已经减到163.5磅。
|
S*********g
发帖数: 2347 | 3 一般人应该是这样的。
但是他的深蹲相比之下还需要提高
【在 i***l 的大作中提到】
: 难道不是应该都这样么？
: deadlift> squat> bench press
:
: squat
|
c*******e
发帖数: 514 | 4 我刚好反过来。 平时training deep squat 400 . deadlift 300 |
S*********g
发帖数: 2347 | 5 匪夷所思啊
【在 c*******e 的大作中提到】
: 我刚好反过来。 平时training deep squat 400 . deadlift 300
|
h****8
发帖数: 599 | 6 有可能他属于手短腿长的类型
【在 S*********g 的大作中提到】
: 匪夷所思啊
|
S*********g
发帖数: 2347 | 7 可是他力气这么大，无论如何300硬拉都太不相称了
【在 h****8 的大作中提到】
: 有可能他属于手短腿长的类型
|
j*********g
发帖数: 3826 | 8 我再过些天都可以拉300了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 可是他力气这么大，无论如何300硬拉都太不相称了
|
S*********g
发帖数: 2347 | 9 你也是天才儿童
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我再过些天都可以拉300了。
|
j*******n
发帖数: 10868 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 11 硬拉有助于提高滑雪水平
【在 j*******n 的大作中提到】
: 从来不做deadlift
|
j*******n
发帖数: 10868 | 12 以硬拉糊人
【在 S*********g 的大作中提到】
: 硬拉有助于提高滑雪水平
|
