挑战TDB失败：（ - Weightlifting版

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f*******n
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TDB=The Dumbbell Bear
http://coachrut.blogspot.com/2007/11/dumbbell-bear.html
最近没怎么认真练哑铃，似乎有点退步。周四练的是lower body，昨天仅骑车
20迈而已，感觉今天是个好机会再试试TDB。因为最近刚买了个exercise bike，
就又用它骑了10迈热身，顺便看了集前几年的电视剧《Lost》。
以前TDB好像做过22.5磅的，这次决定试试25磅。照规矩，我似乎要用30磅的哑
铃才行。可30磅的我知道肯定没戏。可是即使25磅也只做了7组，然后换成20磅
的做完。心跳大概在190多下。
估计明天又该全身酸疼了。

k*1
发帖数: 723

虽败犹荣

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