f*******n
发帖数: 5241 | 1 I am on a business trip these days. I did not want to bring my own laptop.
Unfortunately the laptop I borrowed from my company can't play the Insanity
DVD I brought with me, and it was too late to go to the hotel fitness center
. So I had to make up something. I decided to do and Angie-like workout:
100 pushups
200 air squats
300 crunches
For time. You can take as many breaks as you want. You have to finish one
group before you go on to the next. And I changed the 300 crunches to 150
crunches an |
h****8
发帖数: 599 | |
v*****r
发帖数: 2325 | 3 tony horton started a 10-min workout, could you please describe it a little
bit, such as what are included?
Insanity
center
【在 f*******n 的大作中提到】
: I am on a business trip these days. I did not want to bring my own laptop.
: Unfortunately the laptop I borrowed from my company can't play the Insanity
: DVD I brought with me, and it was too late to go to the hotel fitness center
: . So I had to make up something. I decided to do and Angie-like workout:
: 100 pushups
: 200 air squats
: 300 crunches
: For time. You can take as many breaks as you want. You have to finish one
: group before you go on to the next. And I changed the 300 crunches to 150
: crunches an
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l******u
发帖数: 3169 | 4 今年夏天要回国3个星期，不知道应该怎么锻炼。
我要是到了insanity的level就好了，可惜这个实在是不太现实。正在想买了band set
回去接着练P90X。。。
Insanity
center
【在 f*******n 的大作中提到】
: I am on a business trip these days. I did not want to bring my own laptop.
: Unfortunately the laptop I borrowed from my company can't play the Insanity
: DVD I brought with me, and it was too late to go to the hotel fitness center
: . So I had to make up something. I decided to do and Angie-like workout:
: 100 pushups
: 200 air squats
: 300 crunches
: For time. You can take as many breaks as you want. You have to finish one
: group before you go on to the next. And I changed the 300 crunches to 150
: crunches an
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l******u
发帖数: 3169 | 5 再就是回去很难保持低carb了，正好试试energy maximizer phase，但是又担心锻炼强
度跟不上。看来我也不能每天闷头傻练，得增加一些理论知识才行。
set
【在 l******u 的大作中提到】
: 今年夏天要回国3个星期，不知道应该怎么锻炼。
: 我要是到了insanity的level就好了，可惜这个实在是不太现实。正在想买了band set
: 回去接着练P90X。。。
:
: Insanity
: center
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 今天腰酸腿疼的，说明前天的练习有效果。
Tony Horton的10-miunte Trainer，是一系列的10分钟的锻炼。主要用
resistance bands，每次尽量用到多个身体部位，节省时间。一般人都
练两三个这种10分钟的练习。
从下面网站进shopping，再选Fitness Program，可以看介绍。我自己没
有这个，也说不了太具体的。
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
little
【在 v*****r 的大作中提到】
: tony horton started a 10-min workout, could you please describe it a little
: bit, such as what are included?
:
: Insanity
: center
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 回国你就当作是一个三星期的recovery，带那几个DVD回去就行了，
也没什么事。
主要就是回去不要吃米面什么的，腐败的时候稍微控制一点就行了。
我两年前回去了一趟，也没怎么锻炼，但是旅游时跟旅游团吃得不
好，加上每天走路多，回来还瘦了点。
我今年也回去。有点犹豫要不要去上海世博会凑热闹。
set
【在 l******u 的大作中提到】
: 今年夏天要回国3个星期，不知道应该怎么锻炼。
: 我要是到了insanity的level就好了，可惜这个实在是不太现实。正在想买了band set
: 回去接着练P90X。。。
:
: Insanity
: center
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l******u
发帖数: 3169 | 8 唉，吃正是我最发愁的，回自己家行，去外公家或者岳父家咋能不吃主食涅？还得喝酒
。。。还好外公家只待两三天吧，岳父家可以把问题丢给老婆，他们还是通情达理的。
。。
要不我回去玩儿命跑？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 回国你就当作是一个三星期的recovery，带那几个DVD回去就行了，
: 也没什么事。
: 主要就是回去不要吃米面什么的，腐败的时候稍微控制一点就行了。
: 我两年前回去了一趟，也没怎么锻炼，但是旅游时跟旅游团吃得不
: 好，加上每天走路多，回来还瘦了点。
: 我今年也回去。有点犹豫要不要去上海世博会凑热闹。
:
: set
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l******u
发帖数: 3169 | 9 再感慨一下，国内人有国内人的健康观，我岳母说锻炼不能出大汗。。。他们怎么能理
解我这么上窜下跳的折腾哟
【在 f*******n 的大作中提到】
: 回国你就当作是一个三星期的recovery，带那几个DVD回去就行了，
: 也没什么事。
: 主要就是回去不要吃米面什么的，腐败的时候稍微控制一点就行了。
: 我两年前回去了一趟，也没怎么锻炼，但是旅游时跟旅游团吃得不
: 好，加上每天走路多，回来还瘦了点。
: 我今年也回去。有点犹豫要不要去上海世博会凑热闹。
:
: set
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