想练肌肉，可以只做无氧运动吗？(use dumbbell) - Weightlifting版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Weightlifting版 - 想练肌肉，可以只做无氧运动吗？(use dumbbell)

相关主题
● 大家怎样平衡有氧训练和无氧训练	● 今天终于突破了深蹲的平台期
● Chest	● 坑太多勒
● 力量又涨了一点	● 加重量form就很差
● 深蹲用那种史密斯机好？	● 上周被哑铃砸胸了
● Good morning~ dumbbells	● 用哑铃做卧推,手腕痛.
● brench press 和 dumbbell press 的重量关系?	● 新人问问题
● 书非借不能读也	● 还是力量练习感觉好
● New member	● added medicine ball, BOSU, foam roll

相关话题的讨论汇总
话题: 无氧话题: 运动话题: 想练话题: dumbbell话题: 肌肉

进入Weightlifting版参与讨论

1

(共1页)

D*********0 发帖数: 70	1 想每周work out 3-4次，可以只是做些无氧运动吗？担心每次只做无氧运动对身体不好。每次需要配合有氧运动（跑步）来进行吗？
l********y 发帖数: 1327	2 可以但是不推荐。运动多样化才健康。
D*********0 发帖数: 70	3 想每周work out 3-4次，可以只是做些无氧运动吗？担心每次只做无氧运动对身体不好。每次需要配合有氧运动（跑步）来进行吗？
l********y 发帖数: 1327	4 可以但是不推荐。运动多样化才健康。
h***2 发帖数: 923	5 有氧热身，然后无氧比较好。
y***g 发帖数: 1492	6 正相反应该先无氧不然根本没力气做无氧【在 h***2 的大作中提到】 : 有氧热身，然后无氧比较好。
h***2 发帖数: 923	7 有氧热身，然后无氧比较好。
y***g 发帖数: 1492	8 正相反应该先无氧不然根本没力气做无氧【在 h***2 的大作中提到】 : 有氧热身，然后无氧比较好。
q****8 发帖数: 3281	9 只做无氧肯定比什么都不做要好。【在 D*********0 的大作中提到】 : 想每周work out 3-4次，可以只是做些无氧运动吗？担心每次只做无氧运动对身体不好 : 。每次需要配合有氧运动（跑步）来进行吗？
q****8 发帖数: 3281	10 只做无氧肯定比什么都不做要好。【在 D*********0 的大作中提到】 : 想每周work out 3-4次，可以只是做些无氧运动吗？担心每次只做无氧运动对身体不好 : 。每次需要配合有氧运动（跑步）来进行吗？
m******0 发帖数: 35	11 无氧前热身（有氧）十分钟无氧后再根据体能走十到二十分钟（燃脂）一周健身不宜超过5次 ps：坚持就是胜利
e**s 发帖数: 118	12 想练肌肉，当然是只做无氧。想减脂再加有氧

1

(共1页)

进入Weightlifting版参与讨论

相关主题
● added medicine ball, BOSU, foam roll	● Good morning~ dumbbells
● 混水摸鱼总结一下我的2009	● brench press 和 dumbbell press 的重量关系?
● year beginning numbers	● 书非借不能读也
● 美国积木里的男子平均水平	● New member
● 大家怎样平衡有氧训练和无氧训练	● 今天终于突破了深蹲的平台期
● Chest	● 坑太多勒
● 力量又涨了一点	● 加重量form就很差
● 深蹲用那种史密斯机好？	● 上周被哑铃砸胸了

相关话题的讨论汇总
话题: 无氧话题: 运动话题: 想练话题: dumbbell话题: 肌肉

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)