l*****a 发帖数: 38403 | 1 近年越來越多人嚮往素食,但又擔心營養吸收不夠,尤其是聽說有一種人體「必需」的
營養是素食中
沒有的,只有肉食才有,那就是維他命B12。
缺少了維他命B12,會導致貧血及其他健康問題。
純素食會有這個危險嗎?
事實就是:沒有問題。我們閉上眼想一想就知道:牛只吃草,體內的維他命B12從何得
來的?
答案:天下間所有的維他命B12,都是由細菌「生產」出來的。人和其他動物一樣,腸
臟之內都有這
些細菌。
如果我們常常吃煮熟的動物蛋白質(肉類牛奶等等)、化學添加劑、化學藥物,體內的
有益細菌會被
有害細菌消滅,無法生產維他命B12。
維他命B12怕高溫,所以你吃本來含有它的肉類食品,其中八八九九已消失,根本很少
機會吸收。
人體需要維他命B12極微量,多吃脂肪才多需要它。素食者若少吃脂肪,幾乎不需要B12。
有些素食也含有維他命B12,例如慈姑、日本麵豉醬、小麥、糙米、黃豆、果仁、各種
芽菜和海草
(詳見本書頁123)。
貧血的人多吃葉綠素,可以殺死有害細菌,讓有益的細菌繁殖,恢復體內生態平衡,再
次生產維他命
B12。 |
l*****a 发帖数: 38403 | |
r******2 发帖数: 1021 | 3 我上次去查体,血色素还比较高,一点不贫血。
我目前基本吃素。
大多时候吃素是好的,但纯素食,这个是容易有问题的。
反对极端素食,反对素食万能,多吃素,少吃肉。这个才应该是正确的健康观念。
【在 l*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 近年越來越多人嚮往素食,但又擔心營養吸收不夠,尤其是聽說有一種人體「必需」的 : 營養是素食中 : 沒有的,只有肉食才有,那就是維他命B12。 : 缺少了維他命B12,會導致貧血及其他健康問題。 : 純素食會有這個危險嗎? : 事實就是:沒有問題。我們閉上眼想一想就知道:牛只吃草,體內的維他命B12從何得 : 來的? : 答案:天下間所有的維他命B12,都是由細菌「生產」出來的。人和其他動物一樣,腸 : 臟之內都有這 : 些細菌。
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r******2 发帖数: 1021 | 4 我自己接触过很多素食者,很多素食者实际是把吃素作为一种时尚,觉得与众不同,有
个性。显得自己比较高出普通人一个档次。
还有些素食者,是很极端的,甚至是病态的,比如他们认为吃肉的人都是臭的,非常仇
视非吃素的人。
GYFM的素食者,则是更加极端,他们严格分锅,有的出门带着自己的碗筷。任何含有动
物成分的东西都是绝对不碰的。
这种极端化的素食观念是害人的。
另外从宗教的角度来说,把吃素和修行联系起来也是严重错误的,从佛法角度来说,认
为修行必须吃素,这是一种严重的戒进取,初果都证不到的。
【在 r******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上次去查体,血色素还比较高,一点不贫血。 : 我目前基本吃素。 : 大多时候吃素是好的,但纯素食,这个是容易有问题的。 : 反对极端素食,反对素食万能,多吃素,少吃肉。这个才应该是正确的健康观念。
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l*****a 发帖数: 38403 | 5 这个维他命对幼儿成长是必需的
【在 r******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上次去查体,血色素还比较高,一点不贫血。 : 我目前基本吃素。 : 大多时候吃素是好的,但纯素食,这个是容易有问题的。 : 反对极端素食,反对素食万能,多吃素,少吃肉。这个才应该是正确的健康观念。
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p****y 发帖数: 23737 | 6 通篇胡扯
【在 r******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己接触过很多素食者,很多素食者实际是把吃素作为一种时尚,觉得与众不同,有 : 个性。显得自己比较高出普通人一个档次。 : 还有些素食者,是很极端的,甚至是病态的,比如他们认为吃肉的人都是臭的,非常仇 : 视非吃素的人。 : GYFM的素食者,则是更加极端,他们严格分锅,有的出门带着自己的碗筷。任何含有动 : 物成分的东西都是绝对不碰的。 : 这种极端化的素食观念是害人的。 : 另外从宗教的角度来说,把吃素和修行联系起来也是严重错误的,从佛法角度来说,认 : 为修行必须吃素,这是一种严重的戒进取,初果都证不到的。
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l*****a 发帖数: 38403 | 7 说得不错,而且我觉得如果是担心伤害生命的话,蔬菜其实也是生命, 特别是种子块
根类,黄豆萝卜何
其无辜,被人残害煎炒还要吃的尸骨无存, 呵呵
【在 r******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己接触过很多素食者,很多素食者实际是把吃素作为一种时尚,觉得与众不同,有 : 个性。显得自己比较高出普通人一个档次。 : 还有些素食者,是很极端的,甚至是病态的,比如他们认为吃肉的人都是臭的,非常仇 : 视非吃素的人。 : GYFM的素食者,则是更加极端,他们严格分锅,有的出门带着自己的碗筷。任何含有动 : 物成分的东西都是绝对不碰的。 : 这种极端化的素食观念是害人的。 : 另外从宗教的角度来说,把吃素和修行联系起来也是严重错误的,从佛法角度来说,认 : 为修行必须吃素,这是一种严重的戒进取,初果都证不到的。
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l*****a 发帖数: 38403 | 8 请拿出证据, 遍天胡扯小姐
【在 p****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 通篇胡扯
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