v*******e
发帖数: 1715 | 1 1。你先盯着下面这个字--- P
2. 然后抖擞一下精神！继续看
3。坚持1分钟
4。你的精神会逐渐怠倦，转为发愣
明白这个过程的细节后，就可以说禅定了。
如果你的注意力能达到刚才刚抖擞精神后的注意力的活泼有力的程度的5倍以上，
如果这种活泼有力的专注力，能保持2分钟以上。这就是禅定的相。
禅定的实质：这种注意力，不是靠抖擞的行为的流转，而是内心力量的发出。
所以也说，禅定是心的兴趣。
抖擞，就是提。。。。 大部分人不明心，无法体会我这里说的实质东西，
但从相上也能凑合判断了。--换句话说：专注程度比日常努力专著要提高
几倍，明显的差异自己能马上感觉出来，持续时间比努力
提神能保持的长数量级以上。这就是禅定状态。
禅定就如同汽车有了发动机，
没有禅定如同全靠你自己推车。
借助车子前行的程度区别反观可以看到发动机的有无。
根据注意的对象类别（有形无形等）可以分出禅定的类型。 | v*******e
发帖数: 1715 | 2 再加点描述:
一般人,
看到1并且做. 比如说,你看一下这个,他看一下,这个专注程度是1.
抖擞精神看,程度是4, 一分钟后,厌倦了,程度是0.3.
这些都是大家能体会的状态,用来标定我说的几倍几倍的感觉.
最基本的禅定,专注需要达到20, 和一般抖擞精神的专注的区别,应该
和抖神精神和随便一看得区别类似.
所谓专注,有两个方面: 1,事情看得更细致,清晰,敏锐
2. 不容易被其他的事情打扰,分心,
我想现在对我说的"禅定"是什么,应该很清楚了. |
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