r*****g
发帖数: 478 | 1 打坐前,坐于平地,两脚心相对、并拢。脚跟平齐，以双手合握前脚趾。
尽力将并拢之双脚跟向身体方向平移，同时身体前倾，呈弓状，头部
接近地面，再将身体直立，双脚放回，重复数次。
练习的目的在于使双腿更适应盘腿的姿势，打坐可以坚持久些。对初开始打坐者
更有用些，有意者可以一试。 |
r*y
发帖数: 706 | 2 按说方便法的打坐是不要求姿势的。做正，做稳就好。
个人的体验是：好的姿势可以帮助忘记身念，易于入定。
我见过有些身材高大的西方同修采取跪姿的，据说效果也可以。或者
采跪姿，但坐在一个高度合适的小板凳上，会更舒服些，稳一些。
enjoy it. :) |
H****y
发帖数: 1321 | 3
我也插一句，自身经历供你参考。
94年夏我到联系人家里面谈，谈到打坐，我以前没有坐过，
散坐也难受，就问他不坐行不行？答：“不行，坐椅子也要坐。
坐椅子也要有个坐相，背要直，只能坐个边儿，倚靠免谈。”
后来的事，散坐很快就行了，然后右脚就能抬起到左腿上，然
后左脚也能抬起到右腿上。双盘起来虽没有大苦，只是左脚温
度下降，颜色变深，有点惴惴的，打坐时不敢用，看电视时还行。
当时还谈到智慧眼（当时他是教我方便法），我就说，知道，
好象二郎神。我想用我的轻慢看他的反应，毕竟第一次见到活生
生的同修。他到是不愠不火，一笑说对。现在我仍然觉得可能
也有人试图观察我以了解观音法门，于是常有如履薄冰的感觉。
我比你迟钝的多，到现在很少感应，也没有神通，只是生活中
有太多的巧合，让我在昏昏聩聩中保持一种内心深处的稳定感。
我好几次说关于打坐要问WAICHI，但是一直没问，一是有很多
该做的还没有做好，应该自家先努力，二是眼下心态不单纯，
问也无益，等到觉得足够单纯了再问（你可要多问他:）。
到今天，虽然没有证到什么，但是知道那里不足，那里毛病，
也知道应该如何下手修正，就是懒散，努力不够。从这里看， |
O*********9
发帖数: 552 | |
b**d
发帖数: 7644 | 5 你吃了几年素啦？
【在 O*********9 的大作中提到】
: 认识自己，帮助别人
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b**d
发帖数: 7644 | 6 号码子，不会到现在还把打坐当作佛学第一要务吧？
而且这种低水平的东西，你老人家怎么会这么感兴趣呢？
我家门口的和尚都三禅以上了，你把这种东西拿出来是要忽悠谁呀？ |
r*****g
发帖数: 478 | 7 自觉觉他的初级版
【在 O*********9 的大作中提到】
: 认识自己，帮助别人
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