L*****k
发帖数: 13042 | 1 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
快到终点时又开始跑，作完成任务状。
跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
优质优量。
小奔一个庆祝一下。 |
l**a
发帖数: 6415 | 2 崇拜！
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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l****i
发帖数: 20439 | 3 厉害的
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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x*r
发帖数: 11073 | 4 恭喜!
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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w*******n
发帖数: 11041 | |
K****N
发帖数: 10783 | 6 厉害！
可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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L*****k
发帖数: 13042 | 7 惭愧惭愧，看身材您是铁人一枚啊。
【在 K****N 的大作中提到】
: 厉害！
: 可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
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K****N
发帖数: 10783 | 8 莫有莫有，现在只练到土人
【在 L*****k 的大作中提到】
: 惭愧惭愧，看身材您是铁人一枚啊。
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l****i
发帖数: 20439 | 9 金木水火土 我靠 已经练到第五层啦
【在 K****N 的大作中提到】
: 莫有莫有，现在只练到土人
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L*****k
发帖数: 13042 | 10 呆呆和你，到底谁土？
【在 K****N 的大作中提到】
: 莫有莫有，现在只练到土人
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|
w*******n
发帖数: 11041 | 11 真的是你？
【在 K****N 的大作中提到】
: 厉害！
: 可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
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w*******n
发帖数: 11041 | 12 不是反着的？
【在 l****i 的大作中提到】
: 金木水火土 我靠 已经练到第五层啦
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K****N
发帖数: 10783 | 13 当然我土了，呆呆都快成仙了
【在 L*****k 的大作中提到】
: 呆呆和你，到底谁土？
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K****N
发帖数: 10783 | 14 不要嫉妒
【在 w*******n 的大作中提到】
: 真的是你？
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x*r
发帖数: 11073 | 15 你为什么总是欺骗大家啊??? @_@
【在 K****N 的大作中提到】
: 厉害！
: 可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
|
l**a
发帖数: 6415 | 16 冠军？ 太厉害了！
【在 K****N 的大作中提到】
: 厉害！
: 可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
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wh
发帖数: 141625 | 17 哈哈哈哈，很赞很赞，看到！不错，厉害！
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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w*******n
发帖数: 11041 | 18 nnd，烤肉不象你们西北人啊！
【在 x*r 的大作中提到】
: 你为什么总是欺骗大家啊??? @_@
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j****1
发帖数: 15497 | |
j****1
发帖数: 15497 | 20 he is xiao chi lao~~~~~
【在 w*******n 的大作中提到】
: nnd，烤肉不象你们西北人啊！
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r******y
发帖数: 21907 | 21 我们已经见怪不怪快成狼来了，所以其实他就是奔自己大家伙儿也不信了，哈哈
【在 w*******n 的大作中提到】
: nnd，烤肉不象你们西北人啊！
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w*******n
发帖数: 11041 | 22 是啊，对了他是不是西北的？
【在 r******y 的大作中提到】
: 我们已经见怪不怪快成狼来了，所以其实他就是奔自己大家伙儿也不信了，哈哈
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r******y
发帖数: 21907 | 23 是呀，不是都说他有少数民族血统么。不过他跟zoun俩人这里dqmq还挺逗乐儿的~~~~~~
他俩都是oun家族的。。。
【在 w*******n 的大作中提到】
: 是啊，对了他是不是西北的？
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w*******n
发帖数: 11041 | 24 赞oun家族！
~~
【在 r******y 的大作中提到】
: 是呀，不是都说他有少数民族血统么。不过他跟zoun俩人这里dqmq还挺逗乐儿的~~~~~~
: 他俩都是oun家族的。。。
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s*******y
发帖数: 46535 | 25 太赞了
是哪个人啊？正面还是背影？
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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s*******y
发帖数: 46535 | 26 真是你吗？太赞了
【在 K****N 的大作中提到】
: 厉害！
: 可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
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O*****a
发帖数: 11621 | 27 ...
我也要开始了，嗯
恢复我的游泳铁人训练 |
s*******y
发帖数: 46535 | 28 O mm还真是四有新人啊
【在 O*****a 的大作中提到】
: ...
: 我也要开始了，嗯
: 恢复我的游泳铁人训练
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O*****a
发帖数: 11621 | 29 哪四有？
One of them must be "got calories to burn..."
【在 s*******y 的大作中提到】
: O mm还真是四有新人啊
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s*******y
发帖数: 46535 | 30 对呀，四有新人是说什么来着？有理想，有道德，有文化，还有一个是啥？
【在 O*****a 的大作中提到】
: 哪四有？
: One of them must be "got calories to burn..."
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O*****a
发帖数: 11621 | 31 有卡路里可减
【在 s*******y 的大作中提到】
: 对呀，四有新人是说什么来着？有理想，有道德，有文化，还有一个是啥？
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L*****k
发帖数: 13042 | 32 带bib的正面全身无码。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 太赞了
: 是哪个人啊？正面还是背影？
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s*******y
发帖数: 46535 | 33 身材高挑，蜂腰乍背，怪不得问号一见倾心
【在 L*****k 的大作中提到】
: 带bib的正面全身无码。
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L*****k
发帖数: 13042 | 34 7，看您我都得仰着头。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 身材高挑，蜂腰乍背，怪不得问号一见倾心
|
w*******n
发帖数: 11041 | 35 热
【在 s*******y 的大作中提到】
: 身材高挑，蜂腰乍背，怪不得问号一见倾心
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w*******n
发帖数: 11041 | 36 一看就是个没纪律的。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 对呀，四有新人是说什么来着？有理想，有道德，有文化，还有一个是啥？
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s*******y
发帖数: 46535 | 37 你这样叫问号情何以堪？
【在 L*****k 的大作中提到】
: 7，看您我都得仰着头。
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s*******y
发帖数: 46535 | 38 有纪律？
【在 w*******n 的大作中提到】
: 一看就是个没纪律的。。。
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w*******n
发帖数: 11041 | 39 学术这样有身高优势的，每每总要在不经意间夸奖一下别人的身高。。。
【在 L*****k 的大作中提到】
: 7，看您我都得仰着头。
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s*******y
发帖数: 46535 | 40 哈哈，说实话我还真是很少考虑这个
我一般都是看人头发多不多
【在 w*******n 的大作中提到】
: 学术这样有身高优势的，每每总要在不经意间夸奖一下别人的身高。。。
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L*****k
发帖数: 13042 | 41 太可恨了！
【在 w*******n 的大作中提到】
: 学术这样有身高优势的，每每总要在不经意间夸奖一下别人的身高。。。
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w*******n
发帖数: 11041 | 42 就是，我都不敢跟他说话。。。
【在 L*****k 的大作中提到】
: 太可恨了！
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w*******n
发帖数: 11041 | 43 靠，戳我两个痛处！
【在 s*******y 的大作中提到】
: 哈哈，说实话我还真是很少考虑这个
: 我一般都是看人头发多不多
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s*******y
发帖数: 46535 | 44 p，你一头秀发，痛个p
【在 w*******n 的大作中提到】
: 靠，戳我两个痛处！
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s*******y
发帖数: 46535 | 45 看照片是挺高的啊
【在 L*****k 的大作中提到】
: 太可恨了！
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K****N
发帖数: 10783 | |
j****1
发帖数: 15497 | 47 嗯？！
为什么血书要给骗子给包子！
【在 K****N 的大作中提到】
: 学术好人啊，有给我一个包子！
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K****N
发帖数: 10783 | 48 你们这些家伙要像学术学习啊！
赞学术，日月之心，若出其中，星光灿烂，若出其里！学术再来一个包子吧！
【在 j****1 的大作中提到】
: 嗯？！
: 为什么血书要给骗子给包子！
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t****k
发帖数: 5662 | |
K****N
发帖数: 10783 | 50 理查可得意思是血书以前跑马。。。。。。。
【在 t****k 的大作中提到】
: 这里的人太纯洁了，跑马就算了，还跑了一个半！
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j***y
发帖数: 5098 | 51 赞，
成绩？
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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wh
发帖数: 141625 | 52 哈哈哈，我还真不知道lechuck多高。我猜没你高。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 身材高挑，蜂腰乍背，怪不得问号一见倾心
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wh
发帖数: 141625 | 53 他仰头我有啥不堪的？我得更仰啊。太高的网友的确有挫见面热情，哈哈哈。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 你这样叫问号情何以堪？
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wh
发帖数: 141625 | 54 哈哈哈你存心刺水月吗？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 哈哈，说实话我还真是很少考虑这个
: 我一般都是看人头发多不多
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L*****k
发帖数: 13042 | 55 汗。。。1:58。。。前11miles一直是8:20-30的pace，
itbs前感觉很不错，正准备push的时候它就来了，而
且挥之不去。
跑前的期望是sub 1:50，就这样被无情地催毁了。
不过这是我人生第一个半马，值得高兴不是。
【在 j***y 的大作中提到】
: 赞，
: 成绩？
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r******y
发帖数: 21907 | 56 wuts itbs?
【在 L*****k 的大作中提到】
: 汗。。。1:58。。。前11miles一直是8:20-30的pace，
: itbs前感觉很不错，正准备push的时候它就来了，而
: 且挥之不去。
: 跑前的期望是sub 1:50，就这样被无情地催毁了。
: 不过这是我人生第一个半马，值得高兴不是。
|
j***y
发帖数: 5098 | 57 很好啊，
sub150也是我的目标，不过挺难的
【在 L*****k 的大作中提到】
: 汗。。。1:58。。。前11miles一直是8:20-30的pace，
: itbs前感觉很不错，正准备push的时候它就来了，而
: 且挥之不去。
: 跑前的期望是sub 1:50，就这样被无情地催毁了。
: 不过这是我人生第一个半马，值得高兴不是。
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L*****k
发帖数: 13042 | 58 共勉。。。我觉得还是应该有希望的，
我以前有过itbs，所以发作的时候知
道硬拼肯定是不行的，一边走一边心
里那个难过。
不过赛后也就释然了。不受伤比啥都
重要。休息了两天后，easy run已经没
问题。比我以前恢复的快多了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 很好啊，
: sub150也是我的目标，不过挺难的
|
L*****k
发帖数: 13042 | 59 Iliotibial band syndrome
膝盖外侧的酸痛，由于那根筋(IT B)和膝盖骨摩擦造成的。
【在 r******y 的大作中提到】
: wuts itbs?
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j***y
发帖数: 5098 | 60 itbs还是要彻底休息养好，
这次慢点也不是坏事，意味着下次一个大的PR
【在 L*****k 的大作中提到】
: 共勉。。。我觉得还是应该有希望的，
: 我以前有过itbs，所以发作的时候知
: 道硬拼肯定是不行的，一边走一边心
: 里那个难过。
: 不过赛后也就释然了。不受伤比啥都
: 重要。休息了两天后，easy run已经没
: 问题。比我以前恢复的快多了。
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|
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L*****k
发帖数: 13042 | 61 是是，不能急。
PR这件事，哈哈，我倒是无所谓。
就希望这辈子能够一直跑下去。
【在 j***y 的大作中提到】
: itbs还是要彻底休息养好，
: 这次慢点也不是坏事，意味着下次一个大的PR
|
z**n
发帖数: 22303 | 62 学术咋风光？还有个马？
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
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x*r
发帖数: 11073 | 63 我记得是全马,小雪厉害的:))
【在 z**n 的大作中提到】
: 学术咋风光？还有个马？
|
s*******y
发帖数: 46535 | 64 上海人我虽然认识的不多，也都不是很矮啊，怎么让你们一说好像都成了小个子了
【在 wh 的大作中提到】
: 他仰头我有啥不堪的？我得更仰啊。太高的网友的确有挫见面热情，哈哈哈。
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s*******y
发帖数: 46535 | 65 刺激啥，他头发比我多多了吧
【在 wh 的大作中提到】
: 哈哈哈你存心刺水月吗？
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s*******y
发帖数: 46535 | 66 太牛了！这么快啊
【在 L*****k 的大作中提到】
: 汗。。。1:58。。。前11miles一直是8:20-30的pace，
: itbs前感觉很不错，正准备push的时候它就来了，而
: 且挥之不去。
: 跑前的期望是sub 1:50，就这样被无情地催毁了。
: 不过这是我人生第一个半马，值得高兴不是。
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s*******y
发帖数: 46535 | 67 你就歇了吧
【在 j***y 的大作中提到】
: 很好啊，
: sub150也是我的目标，不过挺难的
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s*******y
发帖数: 46535 | 68 比理查克慢多了
【在 x*r 的大作中提到】
: 我记得是全马,小雪厉害的:))
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j***y
发帖数: 5098 | 69 到底多少，
别羞羞答答的
【在 s*******y 的大作中提到】
: 比理查克慢多了
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z**n
发帖数: 22303 | 70 全马当然比斑马慢多了，装大尾巴狼呢你？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 比理查克慢多了
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s*******y
发帖数: 46535 | 71 5个小时多一点
【在 j***y 的大作中提到】
: 到底多少，
: 别羞羞答答的
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s*******y
发帖数: 46535 | 72 土人，说的是速度
【在 z**n 的大作中提到】
: 全马当然比斑马慢多了，装大尾巴狼呢你？
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z**n
发帖数: 22303 | 73 那我百米十二秒，二百米二十六秒以内，你们都自己掘坑吧．
【在 s*******y 的大作中提到】
: 土人，说的是速度
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j***y
发帖数: 5098 | 74 为啥再不跑了
【在 s*******y 的大作中提到】
: 5个小时多一点
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s*******y
发帖数: 46535 | 75 那年冬天滑雪伤了腿，后来就变懒了
练长跑最重要的是自律，挺难做到的，跑之前那一段坚持了半年，也算不容易了
【在 j***y 的大作中提到】
: 为啥再不跑了
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s*******y
发帖数: 46535 | 76 你成天这么抬杠有劲嘛
【在 z**n 的大作中提到】
: 那我百米十二秒，二百米二十六秒以内，你们都自己掘坑吧．
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z**n
发帖数: 22303 | 77 难道半马和全马平均速度很接近？我不懂长跑，真心请教．．．
【在 s*******y 的大作中提到】
: 你成天这么抬杠有劲嘛
|
s*******y
发帖数: 46535 | 78 一般人自然会越来越慢，这个不奇怪
不过理查克初始速度就比我快很多，我跑的时候半程已经两小时20分左右了
【在 z**n 的大作中提到】
: 难道半马和全马平均速度很接近？我不懂长跑，真心请教．．．
|
i*********s
发帖数: 2451 | 79 赞美！你们那儿还这么冷哦~
今年上全马么？
【在 L*****k 的大作中提到】
: 虽然不如血书那么风光，好歹里面也有个马字，呵呵。
: 平时基本上在跑步机上，室外的地面不太习惯。11麦
: 不到itbs发作，走了快两麦，被无数大妈超越。
: 快到终点时又开始跑，作完成任务状。
: 跑完后气不喘，心在跳。连吃两顿大餐。荤素搭配，
: 优质优量。
: 小奔一个庆祝一下。
|
i*********s
发帖数: 2451 | 80 太阳下烤了俩小时的肉，正！
【在 K****N 的大作中提到】
: 厉害！
: 可惜图片太模糊。奔一张我的，以共勉
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K****N
发帖数: 10783 | 81 这不是我，是网上找的图片
今年是5月14号，说不定你可以看到你偶像
【在 i*********s 的大作中提到】
: 太阳下烤了俩小时的肉，正！
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s********l
发帖数: 5752 | 82 真的是他，我在旁边看来着~~~
【在 w*******n 的大作中提到】
: 真的是你？
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K****N
发帖数: 10783 | 83 看， 灌水太不勤快了， 我都坦白了。。。。
【在 s********l 的大作中提到】
: 真的是他，我在旁边看来着~~~
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L*****k
发帖数: 13042 | 84 呵呵，你谦虚了。我现在的训练水平离全马差太远。半马没完成
零件就不行了，接下来走也走不到终点。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 一般人自然会越来越慢，这个不奇怪
: 不过理查克初始速度就比我快很多，我跑的时候半程已经两小时20分左右了
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L*****k
发帖数: 13042 | 85 天气确实较冷。
全马不行，无法抽出这么多时间跑长距离训练。
【在 i*********s 的大作中提到】
: 赞美！你们那儿还这么冷哦~
: 今年上全马么？
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s*******y
发帖数: 46535 | 86 我那时候也不行，最后就是跑跑走走
当然听了朋友建议，跑之前先吃了几片advil，呵呵
【在 L*****k 的大作中提到】
: 呵呵，你谦虚了。我现在的训练水平离全马差太远。半马没完成
: 零件就不行了，接下来走也走不到终点。
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j***y
发帖数: 5098 | 87 这玩儿有啥用
【在 s*******y 的大作中提到】
: 我那时候也不行，最后就是跑跑走走
: 当然听了朋友建议，跑之前先吃了几片advil，呵呵
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s*******y
发帖数: 46535 | 88 镇痛的
【在 j***y 的大作中提到】
: 这玩儿有啥用
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