H****s
发帖数: 1130 | 1 凡是與人談及精油，百分之一百的機率會談到精油的安眠效果，而大部分的人也多少會
被失眠所苦，特別是壓力大的上班族，因此，我們特別再規劃了精油的安眠專題，全方
位而深入的為您探討這個不是病痛，卻比病痛還煩人的現象。
你的失眠是屬於哪一種？
躺在床上翻來覆去就是無法入睡，相信沒有失眠過的人一定無法體會那種又累又無
法入睡的痛苦，明知隔天有許多的事情等著自己去做，就是無法讓腦中的思緒停頓下來
。
失眠的情況包括：
入睡困難：此種情況主要與晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係，通常是工作繁重
或是心事重重的人。
過早清醒：過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙。通常是神經敏感，心神不定的
人。
睡眠容易中斷：某些身體疾病如乃至某些藥物或飲料所造成，則可能表現睡眠的頻繁中
斷現象。通常是因為應酬飲食不正常，工作壓力，用腦過度的人
淺眠：是憂鬱症或老化機轉的一部份。通常是年長者或是較易憂鬱的人。
你以為睡眠的主要目的是消除疲勞、讓身體休息嗎？
根據醫學的研究顯示，實際上，睡眠最大的用途，是在於維繫腦細胞更新與自保的生理
機能的，消除疲勞只是經過一夜的放鬆後所達的效果。
偶而失眠一兩天，可以再飽睡後補 | c****t
发帖数: 348 | 2 以前喜欢用音乐帮助入睡,久了大脑对同一张CD越来越麻木,已经起不到作用了,
就换mariah carey,那种哼哼唧唧的声音也很好睡.可是过了几个星期发现又得换.
最后沦落到每天要换,饥不择食地连黑人rap都拿来催眠,自讨苦吃.
还好现在我已经戒毒成功了(V!).
所以,我一定要先问清楚了:用精油的话,不会有"抗油性"一说吧. :)
易
【在 H****s 的大作中提到】
: 凡是與人談及精油，百分之一百的機率會談到精油的安眠效果，而大部分的人也多少會
: 被失眠所苦，特別是壓力大的上班族，因此，我們特別再規劃了精油的安眠專題，全方
: 位而深入的為您探討這個不是病痛，卻比病痛還煩人的現象。
: 你的失眠是屬於哪一種？
: 躺在床上翻來覆去就是無法入睡，相信沒有失眠過的人一定無法體會那種又累又無
: 法入睡的痛苦，明知隔天有許多的事情等著自己去做，就是無法讓腦中的思緒停頓下來
: 。
: 失眠的情況包括：
: 入睡困難：此種情況主要與晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係，通常是工作繁重
: 或是心事重重的人。
| H****s
发帖数: 1130 | 3 不会，
其实偶用的很简单，
薰衣草一个就中了。
偶的睡眠一向很好，
只是偶尔躺下的时候没睡意的话，
就会瞎想，越想就越睡不着了。
为了防止酱紫，
偶就会洒点薰衣草油在枕巾边上，
闻着闻着就什么都不知道了...
感觉重要的是，
神经放松了，也就睡着了，
而这正是lavender oil的看家本领。:p
【在 c****t 的大作中提到】
: 以前喜欢用音乐帮助入睡,久了大脑对同一张CD越来越麻木,已经起不到作用了,
: 就换mariah carey,那种哼哼唧唧的声音也很好睡.可是过了几个星期发现又得换.
: 最后沦落到每天要换,饥不择食地连黑人rap都拿来催眠,自讨苦吃.
: 还好现在我已经戒毒成功了(V!).
: 所以,我一定要先问清楚了:用精油的话,不会有"抗油性"一说吧. :)
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: 易
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