預防便秘按摩操 - _AromaTherapy版

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话题: 廢物话题: 大腸话题: 排出话题: 便意话题: 時候

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H****s
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食物經過消化吸收後所代謝出的廢物，在該排出的時候沒有排出，留在體內會經過大腸
的再吸收功能，會使這些廢物中的毒素再吸收入體內，不但阻礙了新陳代謝，還會引起
各種的身體不適，表現在臉上就出現青春痘、粉刺、黑斑等皮膚問題。
導致便秘的原因不外乎：
1. 因忙碌而錯過便意：常常為了繁忙的公務，而錯過了本來會有便意的時間，
因為便意來的時候您必須有時間坐在馬桶上，慢慢醞釀。便意一錯過之後就不想再大了
，過了今天，明天要大的時候可能會更困難。
2. 環境的改變：有些人有認馬桶的習慣，只要不是自己家中的廁所都難以排便
，如果一遇上出外旅行，常常會有一個星期都沒排便的情形。或是每個人過去或許都有
這種經驗，就是讀書的時候因為學校的廁所太髒不敢在學校大號，無形當中就形成了便
秘。
3. 太少喝水：因腸胃消化吸收後不要的廢物會由大腸經直腸排出肛門口，欲排
出的廢物（糞便）成形大腸會有水分再吸收的動作，如果平時水分喝得太少，大腸就會
從欲排出的廢物中再吸收較多的水分，所以就會造成糞便堅硬不易排出。
4. 食物中纖維質太少：現在的人飲食較精緻，多是白米

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