攀冰技术 - _Climbing版

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From http://www.chinaclimbing.com/
攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将
身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是“用
眼睛攀登”，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可
能利用面上的点，寻找凹槽，突起作为手点、脚点并为使用攀冰工具
创造条件。当然，二者的区别也不言而喻。攀冰时人必须依靠手用工
具和冰爪，必须懂得使用不稳定的点。冰面每个季节甚至每一天都在
变化。
一、TECHNIQUE OVERVIEW
大致上攀冰有两种基本技术：德式技术与法式技术。热气冰坡的陡度
，冰的状况以及攀冰者的实力与信心每个人可选择相应的技术。两类
技术并不矛盾，绝大多数人都同时采用两种技术。
1、法式技术<平步式>(flat-footing)
平步法：攀冰过程中，尽可能使脚始终与冰面平行，让冰爪上每一个
点都踩进冰面。在陡坡上使用这个方法较困难，因为脚踝必须弯得很
厉害。
只要掌握了，用法式技术攀登硬雪、较缓与稍陡的冰面最为简单省力
。要掌握这种技术，必须有良好的平衡性、协调性，必须果断自信地
使用冰爪与冰镐。
平步法简表：

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